Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[anielka775]

10 dzień diety- 4 kilo mniej. Jestem z siebie dumna

[Mariolcia =P]

hej dziewczyny
diety dzien drugi, byl jeden jogurcik i serek wiejski, a teraz rybka sie piecze i chyba wyprobuje te kanapki jak tak zachwalacie

ktos pisal, ze musial odlozyc kromke chleba, przeciez w ksiazce pisze, ze mozna 2 kromki a gramy dotycza sera

widzialyscie moze gdzies serek topiony light? czy takie cuda nie istnieja
ja tez sie nie waze, bo nie mam tu dobrej wagi, dlatego z niecierpliwoscia czekam na przyszla sobote, bo bede w domku wiec sie zwaze

zaczynalam od 64kg, mam 168cm.

[ciemka367]

Napisane przez Mariolcia =P

ktos pisal, ze musial odlozyc kromke chleba, przeciez w ksiazce pisze, ze mozna 2 kromki a gramy dotycza sera
.

można, ale na III fazie!

[ktsw]

kromke chleba mozna, ale tego dukanowego

[Mariolcia =P]

wiem, ze na 3. po prostu odpowiadam temu komus, zeby sobie zjadl 2

[tak]

Dziewczyny, jakim systemem najlepiej się posłużyć na tej diecie.? Tzn. chodzi mi o stosunek dni P do PW. Jedni mówią, że najlepiej 5/5, inni że 3/3 albo 1/1, a w jakiejś gazecie wyczytałam, że powinno być 5 PW/2 P. I sama już nie wiem. Mam jeszcze dwa dni uderzeniówki i nie wiem, co mam dalej robić. Doradźcie mi, proszę

[Parvati]

Napisane przez megilay

No to trzeba sobie radzić inaczej
Pomierz sie sznurkiem, związanymi sznurowadłami, paskiem od szlafroka , zaznacz, palcami, klamerka, wsuwką, spinaczem biurowym, flamastrem, supełkiem.... A potem pomierz ten odcinek na sznurku, pasku...etc. linijka. jak nie masz linijki, to zrób linijkę na przykład z ... kartki A4 ma 21 na 30 cm (bez 0,03 ale nie bądźmy drobiazgowi...)
Polak potrafi, a co!

Haha dzięki za sposób, ale nie ten etap diety u mnie żeby do takiej desperacji się posunąć
zmierzę się i wkleję Wam po prostu jak pojadę do drugiego domku

Napisane przez Didier

a wiesz chetnie zaplace raz a dobrze ale Olkusza to w ogole nie widzialam do nalesnikow tylko takie zwykle

Hm a to Ty chcesz jakąś specjalną donaleśnikową?
Ja smażę na zwykłej teflonowej to wiesz nawet nie wiem, że jakieś donaleśnikowe istnieją

[megusik]

Niestety walczyłam z głodem na słodycze i poległam
Grzesiek zaliczony Mówi sie trudno żyje sie dalej.
Megilay twoja pomysłowość niezna granic DobreDziewczyny a jak wkleić fotkę pt ,,Nowa ja,,

[anielka775]

Napisane przez tak

Dziewczyny, jakim systemem najlepiej się posłużyć na tej diecie.? Tzn. chodzi mi o stosunek dni P do PW. Jedni mówią, że najlepiej 5/5, inni że 3/3 albo 1/1, a w jakiejś gazecie wyczytałam, że powinno być 5 PW/2 P. I sama już nie wiem. Mam jeszcze dwa dni uderzeniówki i nie wiem, co mam dalej robić. Doradźcie mi, proszę

Każdy próbuje swój system. Jedni zachwalają 5/5 a inni 1/1. Ja stosuje 5/5 i jest ok

Start 83 kg/168
obecnie: 79
ma być: 65

[tak]

A czy wpływa to na 'chudnięcie'? I też, czy np. jeśli nie dałabym rady 5/5, to czy po jakimś czasie mogę zmienić na 3/3, czy już nie bardzo.?

[wiolqn]

Napisane przez Mariolcia =P

widzialyscie moze gdzies serek topiony light? czy takie cuda nie istnieja

krowka smieszka serek extra light - przynajmneij mamy go tu w UK, nei wiem czy w Polsce tez juz jest

[Mariolcia =P]

poszukam, bo lubie takie serki, a z dukanowym chlebkiem i warzywkiem na 2 fazie mniam

[Martilla]

Napisane przez Mariolcia =P

ktos pisal, ze musial odlozyc kromke chleba, przeciez w ksiazce pisze, ze mozna 2 kromki a gramy dotycza sera

To ja pisałam o odkładaniu chlebka. Bo w wątku o 3 fazie pisze, że można 2-3 kromki ale jest tez podane że to ma być ok 40-50 g
A ja kupiłam chlebek bez drożdżowy (w składzie tylko maka żytnia i mąka razowa) i jest on bardzo ciężki.
Faktycznie w książce pisze, że 2 kawałki można to ja już sama nie wiem, juz lepsza 2 faza przynajmniej tam wiem co i jak

[_kasiulka_]

Napisane przez megusik;17:hahaha:227285

Dziewczyny a jak wkleić fotkę pt ,,Nowa ja,,

jak wciskasz odpowiedz to masz taki spinacz
to jest zalacznik. wybierasz zdjecie z kompa i juz. najpierw jest czcionka kolory buzki i ten spinacz.

[ciemka367]

Napisane przez Mariolcia =P

widzialyscie moze gdzies serek topiony light? czy takie cuda nie istnieja

Carrefourowski FIT - białko 18,0, węgle 1,2 i tłuszcz 16,0 - dużo tego tłuszczu, ale jak już ktos bardzo ma ochotę to chyba można?

[alamig]

Napisane przez ciemka367

Carrefourowski FIT - białko 18,0, węgle 1,2 i tłuszcz 16,0 - dużo tego tłuszczu, ale jak już ktos bardzo ma ochotę to chyba można?

Chyba raczej nie można Strasznie dużo tego tłuszczu.

[ciemka367]

Napisane przez Martilla

Faktycznie w książce pisze, że 2 kawałki można to ja już sama nie wiem, juz lepsza 2 faza przynajmniej tam wiem co i jak

Martilla - Wiolqn założyła wątek właśnie dla tych co juz na III - może tam znajdziesz wskazówki? Ja tam nie zagglądałam, bo jeszcze duuużo kilogramów przede mną

[czelsi]

Wróciłam z wyprawy do tesco, serki homogenizowane zakupione
Oprócz tego nakupiłam warzyw, które dopiero od czwartku mogę jeść...
I mleko w proszku, kakao, cukier trzcinowy... to tak na zapas, na razie jestem na 2 dni I fazy takze na razie tego nie ruszam :P
A proszę powiedzcie mi czy można użyć tej panierki do kurczaka http://www.kamis.pl/index.php/content/view/141/456/
Ma tam trochę mąki w składzie i sama nie wiem ale już mi niedobrze od tych serków i zwykłego kurczaka więc kombinuje... Nigdy nie byłam na diecie, dlatego już 2 dzień jest dla mnie trudny

[Dorota5]

Napisane przez alamig

Chyba raczej nie można Strasznie dużo tego tłuszczu.

Chyba raczej na pewno nie można

[ciemka367]

Napisane przez alamig

Chyba raczej nie można Strasznie dużo tego tłuszczu.

no właśnie, ale stosując zasadę, że ilość węgli i tłuszczu nie powinna przekroczyć ilości białka to by było tak na styk

ciekawe ile ta Krówka ma, Wiolqn - możesz sprawdzic? u nas wersji lekkiej nie widziałam

[megusik]

Tego serka napewno nie można!
kasiulka DZIEKUJĘ zaraz pokombinuję tam i jakiejs starej foty poszukam dla kontrastu.

[Parvati]

Napisane przez Martilla

To ja pisałam o odkładaniu chlebka. Bo w wątku o 3 fazie pisze, że można 2-3 kromki ale jest tez podane że to ma być ok 40-50 g
A ja kupiłam chlebek bez drożdżowy (w składzie tylko maka żytnia i mąka razowa) i jest on bardzo ciężki.
Faktycznie w książce pisze, że 2 kawałki można to ja już sama nie wiem, juz lepsza 2 faza przynajmniej tam wiem co i jak

Jakiś czas temu była dyskusja na ten temat na głównym i ja po tej dyskusji narzuciłam sobie 2 kromki chleba pełnoziarnistego lub razowego dziennie (nie więcej).
A co do sera 2 plastry normalnej grubości, chyba, że kupuję plasterkowane to CZASEM jem 3 plasterki, bo one bardzo cienkie są. Ale nigdy nie więcej.

[Marta 33]

Napisane przez czelsi

A proszę powiedzcie mi czy można użyć tej panierki do kurczaka http://www.kamis.pl/index.php/content/view/141/456/
Ma tam trochę mąki w składzie i sama nie wiem ale już mi niedobrze od tych serków i zwykłego kurczaka więc kombinuje... Nigdy nie byłam na diecie, dlatego już 2 dzień jest dla mnie trudny

proponuję zrobić w jajku i otrębach

[Panna B]

Napisane przez kacha_wet

Witam wszystkie Dukanki dołączam do Was dziewczyny, nasłuchałam się dużo dobrego i naczytałam również, więc decyzja podjęta ZACZYNAM do 25 czerwca mam osiągnąć cel, do pokonania 18 kg oby się udało.
Pytań mam jeszcze kilka na początek:
czy któraś z Was łykała dodatkowo tabletki wspomagające? jeśli tak to jakie polecacie
a także pytanie o stan Waszej skóry na brzuszku, pośladkach oraz biuście, głównie to pytanie kieruję do dziewczyn o podobnej utracie wagi jak moja zamierzona, chodzi mi o to czy stosowałyście jakieś skuteczne smarowidła
z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi i przepraszam, że trochę chaosu, ale te emocje
Pozdrawiam i serdecznie gratuluje wszystkim wytrwałym!!!

Witaj serdecznie Kacho_wet
Cieszymy się, że się zdecydowałaś. Bardzo ważny krok, przynajmniej ja uważam to za bardzo ważny krok w moim życiu, w końcu prowadzi do zdrowia
Ja mam podobny gabaryt do zrzucenia, w zasadzie większy o jakieś 5kg, ale też wcześniej zaczęłam dlatego będziemy iść w miarę równo w spadkach, bo cel troszkę odmienny. Nie poddawaj się Kasiu, bądź wytrwała, nie chadzaj wygłodniała bo to w niczym nie pomaga... Niech energia i emocje nie znikają, a będzie dobrze. No i przede wszystkim korzystaj z przepisów Weteranek, są na prawdę świetne

Ja dziś zaeksperymentuję i spróbuję zrobić placek ziemniaczany bez ziemniaków (heh natchnęły mnie weekendowe placki ziemniaczane robione dla przyszłego TŻ (chociaż nadal nie wiem skąd ten skrót)). Zatem placki ziemniaczane będą cebulkowo-kalafiorowe Jak się uda to wrzucę przepis
A patelnia tytanowa - r e w e l a c j a - polecam

Oczywiście wszystkim Dukającym mówię Dzień dobry... Chociaż powinnam powiedzieć Dobre popołudnie

Jak zajęcia po feriach dziewczęta? Mam nadzieję, że nie spotkała Was tak miła niespodzianka jak mnie Na wykład na 8:00 nie przyszedł nikt, nawet żeby go odwołać, ech, ten przepływ informacji na polskich uczelniach (w domyśle: dziękuję za polskie uczelnie mimo wszystko)
Pozdrawiam

[alamig]

Napisane przez Panna B

dla przyszłego TŻ (chociaż nadal nie wiem skąd ten skrót)).

TŻ - Towarzysz Życia

[Tala17]

Napisane przez Mariolcia =P

Bylam w sklepie, kupilam te otreby owsiane, musztarde i mleko 0,5% do nalesnikow a i slodzik do serniczka ale to za 3 dni
dziewczyny a te produkty typu mleko odtluszczone w proszku, kakao, skrobia sa dopiero od 2 fazy?
bylam na 1 stronie kilka razy, czytalam obie ksiazki, ale w koncu juz nie wiem

kochana możesz mi podać przepis na te naleśniczki, bo tak już się naczytałam o nich i w ogóle tak je chwalicie, że ślinka cieknie, a znależć przepisu tu nie mogę.!


aach i mam jeszcze pytanko gdzie mogę znalężć też inne przepisy?

[wiolqn]

Napisane przez ciemka367

no właśnie, ale stosując zasadę, że ilość węgli i tłuszczu nie powinna przekroczyć ilości białka to by było tak na styk

ciekawe ile ta Krówka ma, Wiolqn - możesz sprawdzic? u nas wersji lekkiej nie widziałam

3g tluszczu ma w 100g

tak wyglada

[alamig]

Napisane przez wiolqn

3g tluszczu ma w 100g

tak wyglada

Wiele bym za niego oddała

[megusik]

2 pierwsze fotki z wakacji, 2 kolejne z wczoraj pomniejszone o 16,3 kg po 4 miesiącach dukania.

[alamig]

Napisane przez megusik

2 pierwsze fotki z wakacji, 2 kolejne z wczoraj pomniejszone o 16,3 kg po 4 miesiącach dukania.

Wspaniała metamorfoza Nie tylko w kilogramach, ale też we fryzurce