|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-07-08, 12:40 | #2971 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2008-07-08, 13:42 | #2972 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 8 977
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
eh ...ja ostatnio sie rozchorowałam i nie ćwiczyłam ale czas najwyższy to nadrobić
__________________
21.06.2014r. 28.01.2016r. |
|
2008-07-08, 14:37 | #2973 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 371
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
8 minute stretch, legs, buns, arms, abs.
|
2008-07-08, 14:52 | #2974 |
Raczkowanie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Zmokłam na jodze
|
2008-07-08, 16:12 | #2975 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 562
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
__________________
SB Reaktywacja - 21.06.2010 Ach, jak tu cudownie Zaręczyny - 1.05.2009 Ślub - 05.06.2010 |
|
2008-07-08, 16:34 | #2976 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
nie chodzi o rodzaj brzuszków tylko sposób ich wykonywania przez Ciebie chodzi o to, że mięśnie nie są tak wytrzymałe, a już na pewno nie na początku, by wykonać tyle powtórzeń prawidłowo wykonanych
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2008-07-08, 17:47 | #2977 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
15 min skakanki
30 min hula-hop rozgrzewka siłowe na całe ciało krótki stretching |
2008-07-08, 19:27 | #2978 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 562
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ahhhaa...tylko, ze ja cwicze od jakies 4 miesiecy, wiec to chyba nie taki bardzo poczatek...
__________________
SB Reaktywacja - 21.06.2010 Ach, jak tu cudownie Zaręczyny - 1.05.2009 Ślub - 05.06.2010 |
2008-07-08, 20:48 | #2979 |
Raczkowanie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
|
2008-07-08, 20:56 | #2980 |
Raczkowanie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Nie jest to sam początek ALE brzuszki w rodzaju tych robionych na w-f ie niewiele pomagaja obciążaja kark(po 60 już własciwie ciągnie się głowe) i pozycja kręgosłupa jest kiepska...Odradzam Nikki ma racje zmniejsz ilośc postaw na jakośc
|
2008-07-08, 21:59 | #2981 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 562
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
A przy okazji napisz dzisiejsze moje cwiczenia: rano 10 min skakanka wieczorem basen: 50 min aqua-aerobik in50 min plywania agrafka 15 minut
__________________
SB Reaktywacja - 21.06.2010 Ach, jak tu cudownie Zaręczyny - 1.05.2009 Ślub - 05.06.2010 |
|
2008-07-09, 11:02 | #2982 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
jeżeli od 4 miesięcy wykonujesz cały czas tak samo brzuszki w takiej samej ilości to ciężko mówić o efektach, trzeba zwiększać obciążenie/serie/powtórzenia z tym, że tak jak napisała Nataleńka przy brzuszkach to nie ma większego sensu, lepiej poświęcić ten czas na skakanke np. lub hula hoop więcej da hula hoop niż brzuszki!
Bardzo ładny zestaw ćwiczeń dzisiaj ćwiczysz agrafką na ręce czy nogi?
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2008-07-09, 12:02 | #2983 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 562
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
__________________
SB Reaktywacja - 21.06.2010 Ach, jak tu cudownie Zaręczyny - 1.05.2009 Ślub - 05.06.2010 |
|
2008-07-09, 12:27 | #2984 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
chodzić i mówić też kiedyś nie umiałaś to nie jest żadne wytłumaczenie, na wątku o hh dziewczyny co rusz to się uczą
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2008-07-09, 12:41 | #2985 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 562
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
a to dobre heh...tylko brak mi cierpliwosci... ale moze jakos sie zbiore w sobie i stawie czolo hh
__________________
SB Reaktywacja - 21.06.2010 Ach, jak tu cudownie Zaręczyny - 1.05.2009 Ślub - 05.06.2010 |
2008-07-09, 13:07 | #2986 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
stawiaj, stawiaj, warto, efekty są świetne
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|
2008-07-09, 18:47 | #2987 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 562
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Uruchomilam dzisiaj HH Kiepsko idzie, ale jestem dobrej mysli
Dzisiaj bylo: 30 min orbitreka 30 min skakanka 15 min orbitrek jakas godzina agrafki na nogi 90 przysiadow z hantelkami proby z HH A potem moze jeszcze zrobie troche agrafki na rece. Wszystkie cwiczenia robilam z przerwami. Tak sie zastanawiam czy lepiej robic wszystko na raz, czy wlasnie o roznych porach...?
__________________
SB Reaktywacja - 21.06.2010 Ach, jak tu cudownie Zaręczyny - 1.05.2009 Ślub - 05.06.2010 |
2008-07-09, 18:50 | #2988 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
w sumie to raczej nie ma znaczenia, ale tłuszcz podczas aerobów podobno zaczyna się spalać po ok. 20/30minutach więc tak do końca nie wiem, chyba, jeżeli Ci czas na to pozwala warto robić od razu wszystko po kolei z tym, że wszystkie te ćwiczenia masz najbardziej na nogi...nie wiem czy to dobrze
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2008-07-10, 08:56 | #2989 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj:
*35 min skakanki + krótki stretching *1,5h hula hop *2 dzień A6W *15 min 'aerobiku domowego' |
2008-07-10, 09:07 | #2990 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
trochę rozciągannia, a później ręczna i od jutra znowu biegam ;-)
__________________
`Ukryj mnie w sobie, Ukryj mnie nawet jeśli pustkę w sercu masz.. i noś mnie jak amulet który szczęście może przynieść.` |
2008-07-10, 09:59 | #2991 |
Raczkowanie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
z 1,5 godziny pilatesu...4 km po mieście i przeprawianie się przez lubuskie błota z aparatem w ręku..Też forma cwiczeń
|
2008-07-10, 10:28 | #2992 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
20 min skakanki
30 min hula hop 3 dzień A6W teraz siłowe |
2008-07-10, 19:39 | #2993 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 562
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
2x15 min skakanka
10 min twister 20 min rower 50 min aqua aerobik 50 min pływania i teraz bedzie ok. 15-20 min twister na nogi
__________________
SB Reaktywacja - 21.06.2010 Ach, jak tu cudownie Zaręczyny - 1.05.2009 Ślub - 05.06.2010 |
2008-07-11, 08:25 | #2994 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ostatnio zrobiłam bardzo duże postępy w bieganiu ostatnio 55 min ciągłego biegu, a dzisiaj 45minut (dodam, że nie jestem jakos strasznie zmeczona po takim czasie biegania i myslę, że spokojnie mogłabym biec dłużej, jednak tyle zajęła mi dana trasa ^^). Bardzo się z tego cieszę, więc musiałam się pochwalić
ps. poza tym chwilowo jestem na wyjeździe poza domem, więc mam ograniczone możliwości uprawiania sportów ^^ |
2008-07-11, 09:14 | #2995 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 4 897
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
zakupilam ksiazeczke do cwiczen na uda. z serii "skarbnica wiedzy" za 3 zł powiem wam ze 30 minut cwiczen i pot sie leje ale dzis dopiero 1 dzien mysle ze za 3 tyg powinny byc efekty dam znac
__________________
|
2008-07-11, 12:53 | #2996 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
5 min pół brzuszki,
40 min hh anionowe, 1h roweru na powietrzu, 20 min hh zwykłe... Później (po 18): zwykłe hh - 55 min anionowe hh - 40 min brzuszki - 5 min Edytowane przez monisia02 Czas edycji: 2008-07-11 o 20:20 |
2008-07-11, 13:09 | #2997 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 7 490
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
A gdzie kupiłaś ?
__________________
|
2008-07-11, 18:51 | #2998 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
|
|
2008-07-11, 18:53 | #2999 |
Raczkowanie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Pilates silowe ...wracam na mate.Mam dziś straszną ochotę na cwiczenia.
|
2008-07-11, 22:09 | #3000 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 562
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
kamila2006 ja tez bym chciala taka ksiazeczkepodaj tytul, autora itp.
__________________
SB Reaktywacja - 21.06.2010 Ach, jak tu cudownie Zaręczyny - 1.05.2009 Ślub - 05.06.2010 |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:22.