Doprowadzić się do porządku -17 stycznia studniówka :)

[Sweetdari]

Ja??162cm... a dlaczego pytasz??

[Olllggaaa 18]

Cześć dziewczyny



U mnie dietka ok nadal bez grzeszków hihi
Dzisiaj mniej poćwiczyłam ale to ze wzgledu zmeczenia po całym tygodniu zmeczona jestem ale 6W zrobiłam to chyba 3 dzionek no i do tego na rowerku dzisiaj sie przejechałam żeby być szybciej u Swojego Skarba Bym się wywaliła ale na szczęście wyszłam bez szwanku hehe

A to moje menu
1 śniadanko 2 jajka + tym razem fasolka
2 śniadanko serek wiejski + orzeszki chyba z 10 włoskich
Obiad sałatka
kolacja orzeszki chyba ze 25 nerkowce ziemne i laskowe

Sweetdari
Bardzo ładne zdjęcie Pełna profeska!!

Ty mówisz o problemie znaczy o tłuszczyku na brzuszku ja mam największy porblem z udami .... takie hmmm ..... marzą mi się takie szczuplutkie .... Mam nadzieje że wyzwolimy sie od tego ....


Dziewczyny macie jakieś pomysły??

Jak tam dziewczyny wasza dietka i aktywność samopoczucie ??
macie juz plany co po maturze jakie kierunki ??

Serdecznie pozdrawiam 3m sie cieplutko
Trzymajcie się dzielnie

Ps. Juz niedługo poniedziałek no no no ... Co to bedzie ??

[wendi99]

Ja tak naprawdę to niby jestem na ! fazie SB a ciągle zaczynam od początku- codziennie zjem cos niedozwolonego, a jeśli się raz złamie zasady to powinno się podobno zacząć od nowa tak więc może ja jeszcze raz od poniedziałku zacznę ze wszystkim jak trzeba...

na razie zjadam
Sniadanie-100gram jogurtu naturalnego
obiad-sałatka ze świeżych warzyw i 100 gram gotowanej piersi z kurczaka
deser- ser biały z 15 dag z 3 łyżkami dżemu:/
kolacja- warzywka i pare plasterków drobiowej wędliny

nie ćwiczyłam bo nie mam siły też jestem zmęczona po całym tygodniu. pójdę tylko zrobić brzuszki i idę spać

jutro mam wykłady więc muszę wstać o 6, ale jak o 15 skończę to idę na zakupy- na razie poszukać pięknej sukienki więc może chodzeniem co ś spalę a że zakupy kocham to może zapomnę o diecie i głodzie

będę jutro bardzo późno w domu dlatego zrobiłam sobie dwie porcja sałatki i zastanawiam się co jeszcze będę mogła sobie kupić- herbatę, jogurt naturalny?! poszukam jakiegoś dietetycznego obiadu

Życzę miłego weekendu i wytrwałości

[Olllggaaa 18]

wendi99
Główka do góry!!!! Nie smutaj się tutaj nam!! Jesteśmy z Tobą
I trzymamy za Ciebie kciuki Bądź dla siebie wyrozumiała jesteś po chorobie
Potraktuj ten tydzień jako małą rozgrzewkę, a od poniedziałku jak tak planujesz zacznij jeszcze raz Dasz rade !!

Miłych zakupów

Sweetdari
Widziałam na innym forum Twoją wypowiedź że jutro masz egzamin życzę powodzenia

No ja idem śpiochać bo jutro mam dodatkowe zajęcia i musze byc przytomna a ja jak sie nie wyśpię to nie do życia jestem

Pozdrawiam

[justyna2639]

witam, odchudzam sie juz jakis czas, ale widze, ze wy tu z podobna motywacja jak moja jestescie ja swoja stutniowke mam dopiero za rok, ale w tym roku ide z moim chlopakiem wiec tez musze nad soba popracowac, zeby jakos wygladac. moj podpis oddaje tylko aktualna sytuacje wagowa (jak zaczelam sie odchudzac wazylam 75 kg) no ale juz jest oraz lepiej mam nadzieje, ze nie bedziecie mialy nic przeciwko jesli czasem do Was zajrze i cos napisze

[Sweetdari]

Kochana...pewnie,że się nie obrazimy wręcz przeciwnie im więcej osób w grupie tym lepiej i witam w ekipie

No miałam,niestety nie zdałam egzaminu,ale to był pierwszy,więc może kolejnym razem będzie lepiej

Ja sukienkę będę kupować dopiero po 10 hehe..po wypłacie
Myślę nad jakąś turkusowa albo różową...bo ja loFFciam róż

Wendi99 Ty się nie przejmuj ja codziennie coś podjem niezgodnego...jakiś cukiereczek a tu kisiel zrobię ale nie liczę od nowa..bo jak miałabym tak co tydzień to nie wiem kiedy bym skończyła..aż wyglądałabym jak jakiś patyczak na koniec
Zresztą nie mogę ciągle siedzieć w 1 fazie,bo w 2 sa owocki hihi....2fazę pociagnę dłuzej i bedzie git

Dzięki Olga...za komplemencik

Co do dnia wczorajszego to zjadłam naprawdę mało,ale to ze względu na brak czasu i stesik egzaminem..
No i nie ćwiczylam wczoraj...odrobie dzisiaj zaległe brzuszki

A co do kierunku studiów po maturze to wybieram sie na budownictwo
Myślałam też o jakimś kierunku z wizażem,masażami ale u nas nic nie znalazłam...

[justyna2639]

Napisane przez Sweetdari

Kochana...pewnie,że się nie obrazimy wręcz przeciwnie im więcej osób w grupie tym lepiej i witam w ekipie

No miałam,niestety nie zdałam egzaminu,ale to był pierwszy,więc może kolejnym razem będzie lepiej

Ja sukienkę będę kupować dopiero po 10 hehe..po wypłacie
Myślę nad jakąś turkusowa albo różową...bo ja loFFciam róż

Wendi99 Ty się nie przejmuj ja codziennie coś podjem niezgodnego...jakiś cukiereczek a tu kisiel zrobię ale nie liczę od nowa..bo jak miałabym tak co tydzień to nie wiem kiedy bym skończyła..aż wyglądałabym jak jakiś patyczak na koniec
Zresztą nie mogę ciągle siedzieć w 1 fazie,bo w 2 sa owocki hihi....2fazę pociagnę dłuzej i bedzie git

Dzięki Olga...za komplemencik

Co do dnia wczorajszego to zjadłam naprawdę mało,ale to ze względu na brak czasu i stesik egzaminem..
No i nie ćwiczylam wczoraj...odrobie dzisiaj zaległe brzuszki

A co do kierunku studiów po maturze to wybieram sie na budownictwo
Myślałam też o jakimś kierunku z wizażem,masażami ale u nas nic nie znalazłam...

widze ze lubisz slodyczei odejrzewam ze jestes na SB, jesli chodzi o slodkie rzeczy to polecam bus\dyn jest malo kaloryczny i mozesz go jesc ile chcesz, kidiel i inne nie sa najlepsze, bo sa bardzo slodzone, ale jesli lubisz i czujesz potrzebe zeby jesc to trzeba

[Sweetdari]

No przecież w SB dozwolona przekąska do 75kcal...
A zresztą myślę,że troszkę cukru to nic złego i jest potrzebny... a poza tym to nie jakieś mega ilości żeby się tym przejmować

a Ty JUsti jaka masz dietkę???czy po prostu MŻ??? hihi

[justyna2639]

Napisane przez Sweetdari

No przecież w SB dozwolona przekąska do 75kcal...
A zresztą myślę,że troszkę cukru to nic złego i jest potrzebny... a poza tym to nie jakieś mega ilości żeby się tym przejmować

a Ty JUsti jaka masz dietkę???czy po prostu MŻ??? hihi

faktycznie, tam jest dozwolone do 75 kcal masz racje

wiesz, ja juz wyprobowalam rozne diety poczawszy od kapuscianki przez SB a teraz jestem na diecie dopasowanej do grupy krwi-ta dziala na mnie najlepiej. gubie srednio 0,5-1 kg na tydzien i nie ma efektu jojo. takze polecam, bo mozna sie duzo ciekawych rzeczy dowiedziec

[wendi99]

TRAGEDIA...
zaczynam od nowa bo to co dziś zrobiłam to największa katastrofa całego tego forum,,, wyobraźcie sobie wszystko czego nie można jeść- ja to zjadłam!! w zastraszającym tempie i ilości...

Od jutra się poprawię...

[Olllggaaa 18]

Cześć Wam Dziewczyny !!


justyna2639 witamy na pokładzie dołączam się do Sweetdari pewnie ze nie mamy nic przeciwko a im większa grupa tym fajniej a wiec witamy Cię cieplutko
i gratuluje zrzuconych !!

Sweetdari nie przejmuj się egzaminkiem następnym razem bedzię lepiej tego Ci życzę. Ja na razie na prawko się nie porywam bo jak to stwierdzam psychicznie nie jestem gotowa chodzi mi o taką odpowiedzialność ... Moze to jest też tym spowodowane że mało jeżdziłam ale pochwale sie mój Skarb mnie trochę uczył to za pierwszym razem łądnie odpaliłam nie zgasł a wiec moze jakieś zadatki na kierowce hihi

Moje małe sprawozdanie z dnia

Postram sie zrobic 6W a jak nie to jutro zrobie za dwa razy
- moja aktywnosc dzisiaj to tylko spacerek- zimno dzisiaj to taki szybszy. Jak wyszłam rano z domu tak teraz do piero przyszłam a wiec cały dzień poza domem nie miałam kiedy poćwiczyc .

Moje menu
ś: 2 jajka + fasolka
2ś: serek wiejski + orzeszki ziemne
obiad: serek wiejski + pomidorek + troche słonecznika
przekaska orzeszki hihi ale mi zasmakowały + znowu słonecznik
kolacja : pomidorek, plasterek wędliny z drobiu + 2 plasterki żółtego sera


Pozdrawiam ;]
3m się cieplutko


Ps. Macie może jakiś sposób na szczupłe uda ??
No już niedługo ważonko heh ciekawe ciekawe .....

[justyna2639]

Napisane przez Olllggaaa 18

Cześć Wam Dziewczyny !!


justyna2639 witamy na pokładzie dołączam się do Sweetdari pewnie ze nie mamy nic przeciwko a im większa grupa tym fajniej a wiec witamy Cię cieplutko
i gratuluje zrzuconych !!

Sweetdari nie przejmuj się egzaminkiem następnym razem bedzię lepiej tego Ci życzę. Ja na razie na prawko się nie porywam bo jak to stwierdzam psychicznie nie jestem gotowa chodzi mi o taką odpowiedzialność ... Moze to jest też tym spowodowane że mało jeżdziłam ale pochwale sie mój Skarb mnie trochę uczył to za pierwszym razem łądnie odpaliłam nie zgasł a wiec moze jakieś zadatki na kierowce hihi

Moje małe sprawozdanie z dnia

Postram sie zrobic 6W a jak nie to jutro zrobie za dwa razy
- moja aktywnosc dzisiaj to tylko spacerek- zimno dzisiaj to taki szybszy. Jak wyszłam rano z domu tak teraz do piero przyszłam a wiec cały dzień poza domem nie miałam kiedy poćwiczyc .

Moje menu
ś: 2 jajka + fasolka
2ś: serek wiejski + orzeszki ziemne
obiad: serek wiejski + pomidorek + troche słonecznika
przekaska orzeszki hihi ale mi zasmakowały + znowu słonecznik
kolacja : pomidorek, plasterek wędliny z drobiu + 2 plasterki żółtego sera


Pozdrawiam ;]
3m się cieplutko


Ps. Macie może jakiś sposób na szczupłe uda ??
No już niedługo ważonko heh ciekawe ciekawe .....

sposob na szczuple uda? wiec duzo tego, ale da sie zrobic na mnie dziala-nie mam jeszcze szczuplych ud ale pracuje nad tym z dobrym skutkiem.
wiec oczywiscie dieta i cwiczenia, przy czym cwiczenia to juz koniecznosc, najbardziej polecam "8 minute legs" i ewentualnie tamilee webb "ja chce miec takie posladki". druga sprawa to zimny prysznic (jesli masz problem z cellulitem), polecam kremy, ich dzialanie wyszczuplajace jest watpliwe, ale masaz daje sporo no i tak na marginesie najlepszy peeling swiata-kawowy. robi sie go w domu (o ile dobrze pamietam pol szklanki kawy sypanej, lyzka soli i lyzka cynamonu i to wszystko miesza sie z zelem pod prysznic lub jakims innym specyfikiem o podobnej konsystencji) bardzo fajnie wygladza, polecam

[Olllggaaa 18]

Cześć dziewczyny

Jak tam dietki ?? Samopoczucie, co tam u Was słychać TEAM ??
u mnie wporząsiu
Jak do tej pory
śniadanie: półtkora jajka z tuńczykiem
Obiad filety rybne + surówka

Wczoraj sie tak późno zmowbilizowałam i zrobiłam 6W i juz dzisiaj też jestem po.
Jeszcze tylko sobie troche poćwicze allbo pospaceruje i bede zadowolona z aktywności na dzisiejszy dzień

No jutro ważonko hihi troche się boję co ujrzę wrr...

wendi99 Trzymaj się ciepło my tutaj jesteśmy razem z Tobą będzie dobrze
Uda Ci się osiagnać cel. Ja nie raz miałam tak jak Ty i siegałam po "zakazany owoc" choc wiedziałm ze nie powinnam teraz jest lepiej. Tobie takze sie uda wierzę w to nie smutaj się !! Życzę wytrałości !! " Nie od razu Rzym zbudowali" badż dla siebie bardziej wyrozumiała a wszytsko bedzie ok

justyna2639 dziękuję za odpowiedź na moje wezwanie hihi wypróbowałam kawę fajnie wygładza ale jak dla mnie ma za bardzo intensywny zapach. Jestem migrenowcem i nie za bardzo mi to służy. Jak na razie ćwiczę uda, pośladki cała sylwetkę z płytą shape
Postępy małymi kroczkami przychodzą. Tylko obawiam się jednej abym nie miała z koleji za bardzo umienionych nóg. znacie może jakiś sposób. Na wysmuklenie ud a nie na zwiekszenie objetości mięśnia pod tłuszczykiem. Moze jakieś rozciaganie?? hmmm sama nie wiem. Tak bym chciała miec takie szczuplutkie uda heheh Mam nadzieje ze do 17 moje ciche marzenia z tym zwiazane zostaną spełnione

Pozdrawiam <3m się> cieplutko

[Olllggaaa 18]

Dokończenie menu :


podwieczorek serek wiejski z orzeszkami ziemnymi
kolacja obgryzłam mięsko z porcji rosołowej + warzywa

No jestem ciekawa jutra co pokarze waga po 1 tygodniu SB bez grzeszków no w sumie po 6 dniach bo zaczęłam od wtorku .....

Pozdrawiam

[wendi99]

nie będę pisać co zjadłam bo bym wam tylko smaku narobiła ninawidze swojej słabej woli ale wszyskie słodycze rozdałam bądz kazałam ukryć mojej rodzince więc może wytrwam, zaraz idę ćwiczyć na "nartach" mam zamiar się zmęczyć spocić i odpokutować chociaż jedna setnąmoich grzechów...

a od jutra będzie lepiej...

mam nadzieję że więcej tego zdania napisać nie będę musiała...

zazdroszcze wam wytrwałości i wierzę, że jak jutro poznam wasze efekty tygodniowego odchudzania to zrobi mi się głupio i zabiorę się za siebie

[Sweetdari]

Wendi99 nie jesteś sama...ja też zjadłam tyle że aż mnie głowa boli i zaczynam od nowa...

Weekendy u Teściowej +andrzejki...to się równa dużżo żarcia....

Nawet upojna noc nie pomogła na te wyrzuty sumienia...

Buuu.....załamałąm się.....

[Olllggaaa 18]

Witam dziewczyny

Widzę dzisiaj pierwsza zdam relacje.

No to tak weszłam na wagę heh i co ujrzałam ....
Mały postęp.... myślałam że pokarze mniej no ale cóż co za szybko to niezdrowo.
Pomału ale do przodu.

........... SB--------->teraz--------->
53.4--->52.3 -------> 51.7---------------->48



Moje menu

śniadanie 1,5 jajka + fasolka
2 śniadanie serek wiejski + orzeszki ziemne 25


Aktywności brak

Zdam później relacje z dalszej części dnia.
Co tam u Was ??

[Sweetdari]

Moje menu:
Śniadanko to jogurt z musli +gorącą czekoladą...
Na obiad...lenistwo...
Właśnie szamam musli z wielkim jogurtem naturalnym 330g i popijam herbatką miętową...
na kolacje jakiś serek wiejski 200g z pomidorkiem...

[Sweetdari]

Wagi niestety nie posiadam..zważę się w środę jak pójdę do cooleżanki

[Olllggaaa 18]

Aktywność

Poćwiczyłam sobie z shapem do tego 6W ale postanowiłam ze nie będę zwiększała tak jak jest normalnie po prostu poćwiczę sobie te zalecane 6 tygodni- taki plan ale nie będę zwiększać tak jak zalecają aby się nie zniechecać bo troche monotonności urozmaicę sobie innymi ćwiczeniami Czyli ćwiczę ala 6W

Obiadek surówka + kotlet z piersi z kurczaka
Kolacja coś tam wszamam ale nie mam pomysłu jeszcze


przez ostatnie kilka dni łapia mnie surcze w łydkach macie może jakiś sposób na zniwelowanie tego problemu?? Magnez wcinam z orzeszkami a więc chyba nie chodzi o magnez...

Pozdrawiam

[aajjii]

Napisane przez Olllggaaa 18

Aktywność

Poćwiczyłam sobie z shapem do tego 6W ale postanowiłam ze nie będę zwiększała tak jak jest normalnie po prostu poćwiczę sobie te zalecane 6 tygodni- taki plan ale nie będę zwiększać tak jak zalecają aby się nie zniechecać bo troche monotonności urozmaicę sobie innymi ćwiczeniami Czyli ćwiczę ala 6W

Obiadek surówka + kotlet z piersi z kurczaka
Kolacja coś tam wszamam ale nie mam pomysłu jeszcze


przez ostatnie kilka dni łapia mnie surcze w łydkach macie może jakiś sposób na zniwelowanie tego problemu?? Magnez wcinam z orzeszkami a więc chyba nie chodzi o magnez...

Pozdrawiam

tez mialam kiedys problem ze ksurczami mimo ze orzeszki jadlam , ale jednak nie je sie tych orzechow tak duzo i radzilabym pozazywac magnez i niedlugo powinno przejsc

[kakunia899]

Mój pierwszy post, no ale zawsze musi być ten pierwszy raz hihi co do studniówki to kiepsko widzę jakiekolwiek odchudzanie...;D nie dość że święta to jakieś ciasteczko to jakaś czekoladka... a studniówka 3 stycznia obym nie przytyła bo o schudnięciu mowy nie ma. Pozdrawiam wszystkie tegoroczne Maturzystki

[justyna2639]

kurcze dziewczyny... ja juz nie wiem. ja chyba nigdy nie zejde ponizej 65 kg... wiecie odchudzam sie od kwietnia, i wtedy najwiecej zrzucilam bo ok 10 kg, z tym ze 2 kg wrocily... ale teraz chcialabym zejsc ponizej 65 i ciagle jak staje na wage to albo 67 albo 68 kg ja juz nie wiem...

[Olllggaaa 18]

Cześć dziewczyny


Co tam u Was słychać ?? Jak tam Wasze samopoczucia ??

aajjii dzięki za rade też o tym myślałam a wiec upewniłaś mnie w moim przekonaniu

kakunia899 Witam na forum to także moje pierwsze hehe Pozdrawiam


justyna2639
Moim zdanie to po pierwsze nie przejmuj się dasz rade
Twój tłuszczyk w dużej mierze na pewno zamienił się w mięśnie a mięśnie więcej ważą od tłuszczyku. a wiec może to jest powód tego ze Twoja waga stoi w miejscu.
Nie wiem jak ćwiczysz ale z tego co się interesuje organizm przechodzi na spalanie tłuszczyku po ok 25-30 minutach jednostajnego wysiłku nie musi on być wcale intensywny , krótki a intensywny wydaje mi się że jest lepszy na budowanie mięśni.
A więc rada abyś ćwiczyła mniej intensywnie a dłuzej.
Mozesz też pisać swoje jadłospisy to może pomoże Ci mieć rozeznanie co wcinasz i ile ma to energi.
Nie jestem ekspertem a więc weź moje zdanie z rezerwą.
Doradź się osób które siedza w tym temacie abyś sobie krzywdy nie wyrządziła.
Trzymam za Ciebie kciuki zrobiłaś już kawał dobrej roboty za co Ci gratuluję



A to moja mała relacja

śniadanko 1.5 jajka + groszek
2 śniadanko serek wiejski 150g + orzeszki ziemne duzio
dalej się zobaczy



*Dodam ze wczoraj na kolacje zjadłam jeszcze sałatke warzywną i troche serka wiejskiego.

Aktywnosc fizyczna- tak ponad 30 minut z shapem



Pozdrawiam

[justyna2639]

Napisane przez Olllggaaa 18

Cześć dziewczyny


Co tam u Was słychać ?? Jak tam Wasze samopoczucia ??

aajjii dzięki za rade też o tym myślałam a wiec upewniłaś mnie w moim przekonaniu

kakunia899 Witam na forum to także moje pierwsze hehe Pozdrawiam


justyna2639
Moim zdanie to po pierwsze nie przejmuj się dasz rade
Twój tłuszczyk w dużej mierze na pewno zamienił się w mięśnie a mięśnie więcej ważą od tłuszczyku. a wiec może to jest powód tego ze Twoja waga stoi w miejscu.
Nie wiem jak ćwiczysz ale z tego co się interesuje organizm przechodzi na spalanie tłuszczyku po ok 25-30 minutach jednostajnego wysiłku nie musi on być wcale intensywny , krótki a intensywny wydaje mi się że jest lepszy na budowanie mięśni.
A więc rada abyś ćwiczyła mniej intensywnie a dłuzej.
Mozesz też pisać swoje jadłospisy to może pomoże Ci mieć rozeznanie co wcinasz i ile ma to energi.
Nie jestem ekspertem a więc weź moje zdanie z rezerwą.
Doradź się osób które siedza w tym temacie abyś sobie krzywdy nie wyrządziła.
Trzymam za Ciebie kciuki zrobiłaś już kawał dobrej roboty za co Ci gratuluję



A to moja mała relacja

śniadanko 1.5 jajka + groszek
2 śniadanko serek wiejski 150g + orzeszki ziemne duzio
dalej się zobaczy



*Dodam ze wczoraj na kolacje zjadłam jeszcze sałatke warzywną i troche serka wiejskiego.

Aktywnosc fizyczna- tak ponad 30 minut z shapem



Pozdrawiam

dzieki wiesz ja tez troche czasu siedze w tym temacie bylam u dietetyka a odchudzam sie juz dluzszy czas, wiec cos tam niby wiem, ale bardzo mi potrzebana motywacja i wsparcie, ktore bylo w Twojej wiadomosci, dlatego dziekuje

wiecie co, dochodze do wniosku, ze fajnie jest sie odchudzac to mile uczucie wiedzac, ze robi sie cos dobrego dla siebie (dla innych tez, bo z wieksza przyjemnoscia na nas patrza). jestesmy super

[Sweetdari]

Witam dziewczynki
i witam nowa członkinie

dzisiaj się zważyłam i o proszę 51.3kg czyli 1,5kg schudłam w tydzień

A moje dzisiejsze menu jak do tej pory:
ŚNIADANKO:
Jogurt+musli (200g)+gorącą czekolada(tylko takie coś dają u nas w sklepiku)
OBIADEK:
Jajecznica z 2 jajek i cebulki+makrelka(200g) i herbatka
PRZEKĄSKA a zrazem grzeszek:
kostka ryżowego batonika w czekoladzie

Na kolacje jeszcze nie wiem co zjem..nie mam pomysłu...

[kakunia899]

Aa tam dziewczyny nie odchudzajcie się szkoda czasu...wystarczy zdrowe jedzonko i troche ruchuMoim zdaniem, kiedy ta nieszczęsna studniówka będzie coraz bliżej, to z tego stresu kilka cm same nam wyparuje hehe (przynajmniej ja na to licze)

[Sweetdari]

Samo to się chyba nic nie zrobi
Co do kolacyjki to wymieszam jogurt 150g z 2 łyżkami dżemu i musli.....pycha.....
A jak tam u was dziewczynki????

[Olllggaaa 18]

Witam witam


No to tak kontynuacja jadłospisu

obiadek kotlet z piersi z kurczaka brokuły na parze i ogórki kiszone heh
kolacja zupka pomidorowa i jajeczko


justyna2639 Bardzo mi miło Miłe słowa i całkowicie się z nimi zgadzam :

"wiecie co, dochodze do wniosku, ze fajnie jest sie odchudzac to mile uczucie wiedzac, ze robi sie cos dobrego dla siebie (dla innych tez, bo z wieksza przyjemnoscia na nas patrza). jestesmy super "


Sweetdari Gratuluję!! u mnie jest mniejszy spadek ale ważne ze jest Mam nadzieję że za tydzień będzie lepiej [choc mam trochę obawy bo @ niedługo] ehh zawsze mam duży apetyt przez mam nadzieję że uda mi sie go poskromić ....

kakunia899 Samo się nic nie zrobi - takie jest moje zdanie trzeba zainwestować w siebie !!

Pozdrawiam i życzę wytrwania w postanowieniach

[Olllggaaa 18]

........... SB--------->teraz--------->
53.4--->52.3 -------> 51.7---------------->48



Od jutra zacznę sobie liczyć kalorie tak z ciekawości ...