|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-02-20, 10:12 | #1321 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
Ogladałam ostatnio #1 i nawet sensowny mi się wydał gdyby nie pistolsy... Cytat:
Ja pojechałam wczoraj #3, ten na dachu wieżowca bardzo fajny, taki w sam raz po ostatnim . zazdrościłam Zuzce nie tylko tego brzucha, ale tez podmuchów wiatru ---------- Dopisano o 11:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:34 ---------- Czy ktoś ćwiczył # 19? Bo nic nie znalazłam na jego temat
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
|||
2013-02-20, 10:29 | #1322 |
Przyczajenie
|
Dot.: Zuzana Light
Pistolsy to postrach
Ogladałam ostatnio #1 i nawet sensowny mi się wydał gdyby nie pistolsy... Ja zrobiłam w poniedziałek ZWOW #1 - (zeszło mi ponad 30 minut .. ale walczyłam do końca) a te 60 burpsów czuję do dziś No i pistolsy rzeczywiście zabijają - nie potrafię ich zrobić bez podpórki - na razie robię za poleceniem Zuzki nad czymś (nad pufą) i po prostu siadam , a i tak wstawanie z czegoś po kilku powtórzeniach jest masakrycznie trudne :/ Nie wiem jak Wy, ale zaczęłam spisywać w dużym zeszycie ZWOWy (jakie są ćwiczenia i ile powtórzeń), no i mój czas ćwiczeń .... będę widzieć przynajmniej po czasie wykonywania czy forma rośnie |
2013-02-20, 13:18 | #1323 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rybnik / Katowice
Wiadomości: 611
|
Dot.: Zuzana Light
Melduję ZWOW #53 i #52
W nocy
__________________
Wiosenne porządki wymieniam art zabawki (serwetki do decoupage, wełna czesankowa, materiały do scrapbookingu itp.) wymieniam książki a tych książek s z u k a m |
2013-02-20, 13:47 | #1324 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Fajny jest na brzuch, robiłam go kilka razy tylko zamieniam pistolsy na przysiady z nogą na krześle Cytat:
tak patrze zwow 54 i ten bonus na nogi i ćwiczenia są rozpisane ale nie ma jakiegoś filmiku z tym bonusem? bo po nazwach nie mogę znaleźć wszystkich ćwiczeń w internecie a nie wiem za bardzo jak wyglądają |
||
2013-02-20, 14:13 | #1325 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Zuzka robi te trzy ćwiczenia na koniec. Właśnie dziś robiłam ten ZWOW |
|
2013-02-20, 14:22 | #1326 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 104
|
Dot.: Zuzana Light
Moja współpraca z Zuzką przeszła przełom - przestał mnie drażnić jej akcent teraz wydaje mi się nawet dość zabawny i przyjemny Czuję, że zaprzyjaźnimy się na dłużej
|
2013-02-20, 19:33 | #1327 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
daj znać jak znajdziesz coś interesujacego! chyba też zacznę zagladać na body rock dla nowych wrażeń.. dziś robiłam zapowiedziany Zwow 24, myślałam ze będzie fajniejszy, ale nie bardzo mi podpasował oprócz hardcorowych dive bombers reszta ćwiczeń jak z gimnastyki w klasach I-III |
|
2013-02-20, 19:57 | #1328 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 640
|
Dot.: Zuzana Light
dziewczyny,który to ZWOW?
http://10000steps.tumblr.com/post/42702628850 |
2013-02-20, 20:06 | #1329 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
|
|
2013-02-20, 20:13 | #1330 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 640
|
Dot.: Zuzana Light
|
2013-02-20, 20:21 | #1331 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
No właśnie to jest jeden z nielicznych, których jeszcze nie próbowałam, a bardzo mnie kusi. Niestety nie mam takich hantli, na których można by się oprzeć, tylko okrągłe i nie wiem kurcze jak to obejść...
|
2013-02-20, 20:48 | #1332 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
u mnie dzis tabata na skakance i trening kettlebels. jutro ZWOW, nareszcie ! chyba wybor padnie na #35, ale to sie jutro zobaczy w zaleznosci od nastroju i zakwasow po dzisiaj
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
|
2013-02-20, 22:07 | #1333 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
No i dzis mialam wolną chatę i cwiczylam o 18 nooo to naprawdę jest co innego i o tej porze to ja moge spokojnie zjeśc posilek potreningowy ---------- Dopisano o 23:07 ---------- Poprzedni post napisano o 23:06 ---------- A Ty jadlaś cos potem?
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą Edytowane przez konspiracja Czas edycji: 2013-02-20 o 22:22 |
|
2013-02-20, 22:13 | #1334 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
||
2013-02-21, 11:09 | #1335 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
|
|
2013-02-21, 12:17 | #1336 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Zuzana Light
#35 zrobiony. czas marny ze az szok, ale sie zmeczylam i spocilam. jakis slabszy dzien, chyba po tych ketlach jestem zmeczona. mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
2013-02-21, 12:22 | #1337 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Ponawiam pytanie o pistolsy
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
2013-02-21, 12:46 | #1338 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
Żeby zrobić pistolsy... trzeba robić pistolsy. Rób tyle ile potrafisz, następnym razem będzie lepiej. Jak pierwszy raz robiłam ten trening (#19, też jeden z moich ulubionych) to schodziłam tylko do poziomu kolana, a już następnym razem niżej, a ostatnio udało mi się zejść caaałkiem nisko, może jeszcze nie tak jak Zuzce, ale prawie! Trzeba próbować.
|
2013-02-21, 13:35 | #1339 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 227
|
Dot.: Zuzana Light
Witam wszystkich i bardzo prosze o przyjecie mnie do grona zwolennikow zuzki. Cwicze z nia juz od 2tyg min 3 razy w tyg i 2xsilownia - aeroby ii trening silowy. Prosze o rade mam hantle 4kg i zaczyna to byc za malo. Co radzicie kupic aby bylo przyszlosciowe i dalo sie ewentualnie dokladac ciezary. Moze macie jakies konkretne linki do produktow- nie chce na to wydac mega duzej ilosci pieniedzy. Btw zauwazylyscie ze zuzka korzysta z hantli ok 5 kg¿ czy ktoras z Was robila lody z jej wczorajszego przepis ? I dzie kupic takie mleko migdalowe-sama nie chce robic zanim nie sprobuje.
|
2013-02-21, 14:19 | #1340 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
dzisiaj zwow 41, z małą modyfikacją bo zamiast drugiego ćwiczenia robiłam przysiad z nogą z tyłu na krześle z hantlem i przyznam że łatwo nie było, ostatnie ćwiczenie jest dość ciężkie, dopiero w 3 rundzie załapałam mniej więcej jak je wykonać bo wcześniej ledwo co mogłam te pompki robić nie mówiąc już o unoszeniu tak wysoko nogi |
|
2013-02-21, 14:56 | #1341 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Dlaczego nie robiłaś drugiego ćwiczenia? Dobre na brzuch |
|
2013-02-21, 15:09 | #1342 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Zuzana Light
Jesteś w stanie chociaż zejść do dołu z krzesłem? Ja już prawie ogarniam bez krzesła zejście na dół, gorzej z ruchem do góry
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2013-02-21, 15:27 | #1343 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Cytat:
Mam nadzieję że z biegiem czasu ogarnę temat
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-02-21, 15:44 | #1344 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Jak ktoś ma miejsce to polecam dwa stołki lub krzesła po bokach i rękoma LEKKO się posiłkować, żeby jednak większość pracy wykonywały nogi
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|
2013-02-21, 16:02 | #1345 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
|
2013-02-21, 16:02 | #1346 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 227
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
|
|
2013-02-21, 16:05 | #1347 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rybnik / Katowice
Wiadomości: 611
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Też trochę oszukuję i zaczęłam robić Squat Pistols z lekkim podparciem... Nie wiem, to chyba jedyna metoda, żeby się tego nauczyć
__________________
Wiosenne porządki wymieniam art zabawki (serwetki do decoupage, wełna czesankowa, materiały do scrapbookingu itp.) wymieniam książki a tych książek s z u k a m |
|
2013-02-21, 16:08 | #1348 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 227
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
|
|
2013-02-21, 17:07 | #1349 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Dziewczyny niedawno kupowały to może podeślą linki. |
|
2013-02-21, 17:49 | #1350 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 286
|
Dot.: Zuzana Light
ja kupiłam za 85 zł 40 kg obciążenia bitumicznego + gryfy z Hop Sport i sobie chwalę co prawda hantle 5 kg są już dość duże, więc do gryfów się nie nadają ale przydadzą się w przyszłości do sztangi, którą mam w planach
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:07.