2012-09-09, 23:04 | #91 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Tam, gdzie słychać szum morza..
Wiadomości: 153
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Ja na szczęście nie mam problemu ze słodyczami bo jem je bardzo rzadko natomiast mam wielką słabość do dań makaronowych Tak więc z tym będę walczyć
|
2012-09-09, 23:16 | #92 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 38
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
I jeszcze sprawozdanie z dzis:P
1.Sniadanie-3jaja sadzone,kubek czerwonej herbaty,kawka z mlekiem. 2.Obiad-8 pierogów ruskich....no comment....ale robiłam na obiad pierogi,dodałam garść bekonu,były przepyszne....
3.Kolacja-gruszka+pivo z sokiem..... Tylko 3 posiłki z tego względu,że przespałam całe popołudnie,byłam wykonczona całym tym tygodniem i pierogami.Dziś zero sportu
__________________
"...idąc w tłumie,zawsze szukaj własnej ścieżki..."
|
2012-09-10, 08:18 | #93 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Dzien dobry!!
U mnie dzis jakos nieprzyjemna pogoda ,az sie z domu nie chce nosa wysciubiac. Zwarzylam sie dzis i tragedia 71,4 o ile waga jest dobra. Nigdy tyle nei wazylamNo nic teraz sie defitywnie wezme za siebie. sniadanie kawa z mlekiem plus owsianka z serkiem truskawowym i 4 normalnymi truskawkami , na wodzie. ps co do slodzika to ja uzywam naturalnego z lisci stevi i on ma malutko kalorii ,a nie ma tych aspartamow i innych "pysznosci"
__________________
Moja śliczna pszczółka Maja 10-01-2008, 00.11 pszczółka I znowu odchudzanki 70,60...68,2.....66....64.....62....6 0 |
2012-09-10, 08:52 | #94 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Tam, gdzie słychać szum morza..
Wiadomości: 153
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Dzień dobry wszystkim
Ja dzisiaj dzień zaczęłam od owsianki z jabłkiem i zielonej herbaty. Teraz biorę się za ćwiczenia i może pojadę 15min na stepperze. MIŁEGO DNIA |
2012-09-10, 09:08 | #95 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Metropolia
Wiadomości: 179
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
witam
Moje dzisiejsze pyszne sniadanko skladalo sie z polowy papryki, 50 g wedzonego lososia i malej grahamki. Mniam!!! Weekend przeminal gladko, bez problemow. Wczoraj dalam odpoczac moim nogom i nie biegalam. Ktos wczesniej pytal jak dlugo biegam- staram sie okolo 30 minut, czasem 5 minut dluzej, czasem krocej. Kupilam sobie wczoraj nowe buty do biegania wiec dzis koniecznie musze je wyprobowac milego dnia
__________________
START!!! Było: 92 jest:72,1 Będzie: 66! Urodzinowe postanowienie- 260 km do 19 kwietnia! 260-8,5- 4,5=247 Achilles mial tylko piętę Achillesa. Ja mam całe ciało Achillesa- Woody Allen |
2012-09-10, 10:01 | #96 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z daleka :)
Wiadomości: 13 985
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Dziś od rana prawie zawału serca dostałam - weszła na wage w błogiej nieświadomści, a tam 61,2kg. Pięknie, w tydzień udało mi sie wyhodować wszystko, co straciłam, a nawet z nawiązką. Fakt, że wczoraj sobie troszke pofolgowałam, ale żeby aż tak? Do 2 w nocy czytałam książkę Dukana i jednak postanowiłam spróbować Czeka mnie 5 dni fazy uderzeniowej START - dziś. Na PW z wymiarami poczekam na wieczora i koło 21 wyślę wszystko Milannie
__________________
Aga. Odchudzam się: 58kg - 49kg |
2012-09-10, 10:24 | #97 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Tam, gdzie słychać szum morza..
Wiadomości: 153
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Cytat:
__________________
Uśmiecham się do samej siebie idąc przez ulicę. Niech ludzie się zastanawiają czy właśnie urwałam się z zakładu zamkniętego, czy jestem zwyczajnie szczęśliwa |
|
2012-09-10, 10:32 | #98 |
Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy!
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 5
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
można się jeszcze przyłączyć czy już za późno?? ja właśnie dziś chciałam zacząć jakaś dietę (tradycyjne "od poniedziałku się odchudzam" )
|
2012-09-10, 10:46 | #99 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Tam, gdzie słychać szum morza..
Wiadomości: 153
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Witaj martaki Ja też dopiero co się przyłączyłam. U mnie "zasada" ta sama tyle że "od jutra" Ale dziś czuję, że się uda. Zaraz wychodzę na tenisa, jakieś 2-3 godzinki ruchu wpadną
__________________
Uśmiecham się do samej siebie idąc przez ulicę. Niech ludzie się zastanawiają czy właśnie urwałam się z zakładu zamkniętego, czy jestem zwyczajnie szczęśliwa |
2012-09-10, 10:53 | #100 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
I jak tam dziewczyny? Ja juz w pracy gnije byle do 2 i bedzie ok Nie wiem co na obiad , cos szybkiego i dietetycznego hmmm.
__________________
Moja śliczna pszczółka Maja 10-01-2008, 00.11 pszczółka I znowu odchudzanki 70,60...68,2.....66....64.....62....6 0 |
2012-09-10, 10:57 | #101 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Tam, gdzie słychać szum morza..
Wiadomości: 153
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Ja robię łososia i jakąś sałatkę...sama jeszcze nie wiem dokładnie
__________________
Uśmiecham się do samej siebie idąc przez ulicę. Niech ludzie się zastanawiają czy właśnie urwałam się z zakładu zamkniętego, czy jestem zwyczajnie szczęśliwa |
2012-09-10, 10:59 | #102 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
No ja wlasnie nie lubie ryb. Chyba ,ze w panierce Boje sie ,ze po pracy wyglodzona ,zanim wroce do domu to sie rzuce na byle co
__________________
Moja śliczna pszczółka Maja 10-01-2008, 00.11 pszczółka I znowu odchudzanki 70,60...68,2.....66....64.....62....6 0 |
2012-09-10, 11:10 | #103 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Tam, gdzie słychać szum morza..
Wiadomości: 153
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
To może zrób sobie jakieś warzywka na patelni?? Szybkie i dobre Do tego jakieś chude mięsko i mniamo
__________________
Uśmiecham się do samej siebie idąc przez ulicę. Niech ludzie się zastanawiają czy właśnie urwałam się z zakładu zamkniętego, czy jestem zwyczajnie szczęśliwa |
2012-09-10, 13:08 | #104 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 44
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Cytat:
__________________
I faza 05-09-2012 -> 73 kg II faza 09-09-2012 -> 71,1 kg I cel -> 6 z przodu |
|
2012-09-10, 13:34 | #105 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 7
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Hej! Czy mogę również dołączyć? Niby już tak od 1 września próbuję się odchudzać, ale teraz wzięłam się za siebie już porządnie!
Mój plan działania to tradycyjnie z tego co czytałam MŻ plus WR Jadam 5 w miarę regularnych posiłków, wyeliminowałam białe pieczywo ( z czego jestem bardzo dumna, bo świeże białe bułeczki uwielbiałam), no i oczywiście zero słodyczy, niestety od czasu do czasu popijam piwko (uwielbiam wprost), ale wtedy staram się więcej ćwiczyć. I piję czerwoną herbatę! Strasznie mi posmakowała. Co do ruchu to dwa razy w tygodniu chodzę na zumbę ( polecam wszystkim!) , i ćwiczę samotnie w domku. Różnie przeważnie ok 40 min rano i 40 min wieczorem ( raz skakanka i brzuszki, raz ćwiczenia z Ewa Ch, lub różne inne włączam). A od października jak zacznę studia to może zapiszę się dodatkowo na siłownię. No i teraz co do mojej wagi, narazie nie wiem, bo bateria padła, ale dzis poproszę tatę, żeby coś z tym zrobił Mój dzisiejszy jadłospis to : I śniadanie: dwie kromki chleba razowego plus drobowia szynka i pomidorek i czerwona herbata II śniadanie: nektarynka, 4 śliwki, i activia Obiad: dopiero będzie, pierś kurczaka na parze plus warzywka na patelnię. Podwieczorek: nie mam pojęcia Kolacja: chyba jajko na twardo z jakims warzywkiem, zobaczymy. Mam nadzieję, że mnie przygarniecie |
2012-09-10, 15:50 | #106 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Witam nowe
Dzisiaj mialam mega wycisk na wf, tyle biegania...cale lydki mnie bola Tak wiec dzisaj juz tylko brzuszki bede robic wieczorem... Agniesia tylko pamietaj o odpowiednim przygotowaniu tego smienienia
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." Edytowane przez Muffka_ Czas edycji: 2012-09-10 o 15:53 |
2012-09-10, 16:00 | #107 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Tam, gdzie słychać szum morza..
Wiadomości: 153
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Tak tak, pamiętam, będę trzymać się instrukcji Ja byłam 2 godzinki na tenisie a potem jeszcze pojadę na stepperze no i brzuszki
__________________
Uśmiecham się do samej siebie idąc przez ulicę. Niech ludzie się zastanawiają czy właśnie urwałam się z zakładu zamkniętego, czy jestem zwyczajnie szczęśliwa |
2012-09-10, 16:04 | #108 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z daleka :)
Wiadomości: 13 985
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Cytat:
Dopiero teraz znalazłam chwilę czasu, miałam dziś urwanie głowy Powiem Wam, że czuję się zmotywowana jak nigdy - aż z tej złości na wagę (lub bardziej na samą siebie, ze doprowadziłam do takiego stanu), zrobiłam sobie zdjęcia. Po osiągnięciu celu, też sobie pstryknę - wydrukuje i gdzieś powieszę na opamiętanie na przyszłość W planach na wieczór jeszcze ćwiczenia na talię, nogi i pośladki i skalpel, jeśli dam radę
__________________
Aga. Odchudzam się: 58kg - 49kg |
|
2012-09-10, 16:39 | #109 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 188
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Hej dziewczynki! Ale dzisiaj dzień! Gorąco, że nie dawałam rady w szkole ;>
Mam pustą lodówkę! Dosłownie! Na śniadanie jajecznica z 2 jajek i żółtym serkiem, czerwona herbata, w szkole jabłko i właśnie przed chwilą zjadłam znowu jajecznicę tylko jeszcze z kiełbaską i zielona herbata. Urozmaicony jadłospis ;> Ja się dzisiaj zdeklarowałam, że będę chodzić w szkole na "zajęcia płaskiego brzucha" z instruktorem fitness ( księdzem xd ) i oczywiście treningi w piłkę 2x w tygodniu, może pobiegam jak będę miała czas i te nieszczęsne w-f ;/ Zastanawiam się czy dam radę z tym wszystkim, jeszcze w drugiej klasie tyle materiału do nauki + rozszerzona matematyka i fizyka.
__________________
" Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że wymaga czasu, czas i tak upłynie " Edytowane przez Sylwuuska Czas edycji: 2012-09-10 o 16:41 |
2012-09-10, 18:14 | #110 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
A ze mna dzieje sie cos dziwnego-kompletnie nie chce mi sie jesc Nie wiem o co chodzi, to zupelnie nie podobne do mnie, zarloka
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
2012-09-10, 18:33 | #111 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z daleka :)
Wiadomości: 13 985
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Cytat:
Nawet tyłek spięłam i poćwiczyłam troszkę
__________________
Aga. Odchudzam się: 58kg - 49kg |
|
2012-09-10, 19:05 | #112 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
A mnie sie chce jesc i to jak ehhh Ogolnie jakos mi smutno dzis. Czuje sie gruba, stara i brzydka
__________________
Moja śliczna pszczółka Maja 10-01-2008, 00.11 pszczółka I znowu odchudzanki 70,60...68,2.....66....64.....62....6 0 |
2012-09-10, 19:24 | #113 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Cytat:
Ja mialam biegi, a na wieczor beda jak zwykle brzuszki Daj spokoj, juz niedlugo bedziemy swiecic pieknymi cialkami Choc teraz to tez czuje sie jak wieloryb
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
2012-09-10, 19:53 | #114 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z daleka :)
Wiadomości: 13 985
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Cytat:
Już my Cię tu weźmiemy w obroty A na wieczorny (i nie tylko) głód - polecam wodę z cytrynką, raz, że witaminka C dziiała zabójczo na tłuszczyk, to jeszcze oczyszcza organizm. Dla mnie wersja wody z cytryną jest zbawienna, bo samej wody to ja nie bardzo ---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ---------- Wyście wieloryba widziały
__________________
Aga. Odchudzam się: 58kg - 49kg |
|
2012-09-10, 20:00 | #115 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 208
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Halo Witam nowe odchudzaczki A ja zamiast na plaze to wczoraj na pogotowiu pol dnia spedzilam z bolem jajnikow i nawet cwiczyc nie moge bo dalej boli Wczoraj zjadlam tylko 1 jajko i wieczorem makaron bezglutenowy z warzywami i pesto. Ja moge wstawic tabelke ale nie umiem zrobic jej tutaj na forum, czy ktos wie jak?
Kasiamaja znalazlam tutaj http://www.redbushtea.com/ zamawiam probki |
2012-09-10, 20:04 | #116 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z daleka :)
Wiadomości: 13 985
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Cytat:
Żeby to wyglądało mniej wiecej tak: nick wzrost - x waga - x biust - x talia - x brzuch - x biodra - x Co myślicie? Cytat:
__________________
Aga. Odchudzam się: 58kg - 49kg |
||
2012-09-10, 20:06 | #117 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 813
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Cześć dziewczyny !
Dzień bardzo fajny , jadłospis ok .. ale dostałam okres i umieram Żadnych ćwiczeń dzisiaj ..bo nie mam siły ... Jadłospis : I. bułka z dynią posmarowana almette śmietankowym II. jabłko + półszklanki koktajlu bananowego+ biała kawa III. 0,4L koktajlu truskawkowego (j.naturalny , truskawki i ananas)+ trochę ziaren słonecznika, dyni ,orzechów laskowych,żurawiny suszonej (razem jakaś garść, może dwie) IV.2 łyżki makaronu z cukrem i jajecznica z 2-ch jajek AMEN.
__________________
A jesli tesknota, to tylko chwilowa, taka na moment,na sekunde,kiedy sie schowasz pod kołdrę. A jesli juz przepasc,pustka miedzy nami,to tylko taka na sekunde,miedzy ustami... Dbamy o włosy, o paznokcie, o ciało i o cerę. ! |
2012-09-10, 20:52 | #118 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Z moich brzuszkow tez dzis nici bo zapomnialam i juz napchalam sie siemienia, a oprocz tego mam mnostwo nauki....wiem, tlumacze sie, ale obiecuje sie spiac od jutra
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
2012-09-10, 21:28 | #119 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 38
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
Witam dziewczętaNa wstępie chciałam powiedzieć,że to iż się wzajemnie wspieramy ma dla mnie duże znaczenienie.Cały dzień myślałam o tym co tam piszeciejak dietyI o dziwo też zjadłam malutko,cały dzien czuje sie swietnie ,mam dużo energii.
1.6.00-Szklanka maślanki+gruszka 2.10.00-2 jaja sadzone 3.13.00-2 jaja sadzone 4.16.00-2 kromki chleba z jajkiem i serem,pomidorem 5.20.00-Szklanka maślanki ,jogurt Byłam na siłowni-roverek 60 min,20km,basen-15min pływanie,jacuzzi2x 20min.Ponadto zakupiłam dziś "motylka"-na moje tłuste uda,ale chyba już dziś nie dam radyDziewczyny trzymam za nas kciuki,żeby tym raze sie udało.....
__________________
"...idąc w tłumie,zawsze szukaj własnej ścieżki..."
|
2012-09-11, 06:10 | #120 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Metropolia
Wiadomości: 179
|
Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?
[QUOTE=asior 24;36446574]Witam dziewczętaNa wstępie chciałam powiedzieć,że to iż się wzajemnie wspieramy ma dla mnie duże znaczenienie.Cały dzień myślałam o tym co tam piszeciejak dietyI o dziwo też zjadłam malutko,cały dzien czuje sie swietnie ,mam dużo energii.
1.6.00-Szklanka maślanki+gruszka 2.10.00-2 jaja sadzone 3.13.00-2 jaja sadzone 4.16.00-2 kromki chleba z jajkiem i serem,pomidorem 5.20.00-Szklanka maślanki ,jogurt O matko ile jaj Ja 3 jajka w tygodniu wcinam. Wczoraj pobilam rekord w joggingu- 45 minut. I nawet dzisiaj nie bola mnie nogi Moj jadlospis dzisiejszy: 1. grahamka z poledwica lososiowa, pomidorek, papryka, ( pyszne bylo) 2. kisiel z siemienia, pol pomaranczki 3. krokiet z farszem kurczakowo, paprykowym, do tego jeszcze warzywko jakies 4. serek owoce lesne ( z biedronki) 5. kawalek piersi z fasolka szparagowa. Do tego oczywiscie jogging planuje kupic tez hula-hop do cwiczenia boczkow, bo slyszalam ze daje to fajne efakty. Milego dnia kobietki!!!!
__________________
START!!! Było: 92 jest:72,1 Będzie: 66! Urodzinowe postanowienie- 260 km do 19 kwietnia! 260-8,5- 4,5=247 Achilles mial tylko piętę Achillesa. Ja mam całe ciało Achillesa- Woody Allen |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:47.