Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :)

[201605161006]

Napisane przez Kala713

Oo jest to jakiś pomysł,a mówimy o takim łuskanym sezamie?
Jeszcze ktoś ma jakieś propozycje?
A może dorzuciłabym jeszcze do tego co wyżej wymieniłam otręby owsiane wysokobłonnikowe?

Ja zwykle biorę łuskany sezam, mielę świeżo w młynku do kawy i dodaję do produktów. Poza tym może spróbuj ostropestu plamistego, tylko smakowo jest raczej gorzki. Możesz dodać jakiegoś probiotycznego jogurtu naturalnego.

[Kala713]

Ok,dzięki będę kombinować z tym moim ulepszeniem owsianki,dzięki

[201605161006]

Jeśli robisz coś z granatu to możesz pestki po nim wysuszyć i zmielić, ja zrobiłem z nich coś takiego: http://polowanie-na-zdrowie.blogspot...z-granatu.html . Potem wziąłem wymieszałem z otrębami owsianymi i zarodkami pszennymi i zmielonym siemieniem i sezamem właśnie ;-). I taką mieszankę spożywam.

[malenka92_]

ja wczoraj na kolację zjadłam sobie jajeczniczkę z łososiem i bazylią oraz troszkę mniej zdrowo bo kromki czarnego chleba smażone na oliwie z dodatkiem masła :P

[justynkie]

U mnie ostatnie dni mało zdrowe, z racji braku czasu wieczorem nie przygotowuję sobie obiadu do pracy i muszę zjadać zwykłą kanapkę.

Do jajecznicy dobrze jest wypić sok pomarańczowy, albo mix szklanka soku z pomarańczy ze zmiksowanym kiwi, bo witamina C ułatwia wchłanianie żelaza z jajek.

[valentine26]

Witam! jestem tu swieżakiem chętnie poczytam jak sobie radzicie z noworocznym postanowieniem i chętnie podziele się swoimi radami co do utraty zbednych kg sama odchudzam się już około tygodnia ale jeszcze nie czuje za wielkich rezultatów. Dziś zamierzam ugotować "zupkę" która polecił mi znajomy od dietetyczki.

Przepis:

Seler naciowy, paprykę czerwoną i cebulę kroimy, nastepnie podsmażamy na oliwie z oliwek a nastepnie wrzucamy do gara i dusimy dodając przyprawy i kostkę rosołową. Całość blenderujemy. Próbowałam i była pycha papka jak na dietę. I na pewno niskokaloryczna więc chętnie polecam.

I czekam na Wasze pomysły

---------- Dopisano o 11:45 ---------- Poprzedni post napisano o 11:40 ----------

dodam jeszcze, że najważniejsze u mnie jest jednak liczenie chociaż "na oko" ile kcal się zjada. W ubiegłym roku bardzo się trzymałam, aby nie przekroczyć określonej ilości i na wakacje cieszyłam się idealną sylwetką. Niestety na zimę sobie odpuściłam i waga znów skoczyła o jakieś 7kg. No i brak ruchu robi swoje. Ale gdzie tu się ruszać w zimę. Nie mogę doczekać się wiosny- spacerów i rowerka

[ona003]

Witaj Valentine
Twój znajomy dostał taki przepis od dietetyka
Nie powinno się smażyć na oliwie z oliwek. A już na pewno dodawać do zupy kostki rosołowej. Żaden dietetyk nie powinien takiego przepisu polecić. Chyba, że na wywołanie jakiś chorób

[201604250957]

ona po tym jak jedna dziewczyna napisała, że dietetyk powiedział że awokado to może jeść najwyżej raz w miesiącu bo jest zbyt tłuste to już naprawdę nic mnie nie zdziwi

[valentine26]

Napisane przez ona003

Witaj Valentine
Twój znajomy dostał taki przepis od dietetyka
Nie powinno się smażyć na oliwie z oliwek. A już na pewno dodawać do zupy kostki rosołowej. Żaden dietetyk nie powinien takiego przepisu polecić. Chyba, że na wywołanie jakiś chorób

A no zapomniałam- kostka rosołowa powinna być na bazie naturalnego wywaru, ale on nie miał wiec dał zwykłą. Ale nie rozumiem co złego wg. Ciebie w oliwie?

---------- Dopisano o 13:05 ---------- Poprzedni post napisano o 12:53 ----------

z resztą nie przesadzajmy że oliwa z oliwek jest niewiadomo jak zła w diecie. Teraz kazdy je tyle "śmieciowego jedzenia" że zupka z warzyw z odrobiną oliwy nie zaszkodzi nikomu na diecie. A jest smaczna i na pewno zdrowsza niż te śmieci w marketach. Oczywiście z kostką rosołową masz świętą rację, jednak ja aż tak restrekcyjnej diety nie mam w planach. A od kostki rosołowej się na pewno nie umiera.

[201604250957]

Valentine oliwa z oliwek jest bardzo zdrowa i wskazana na diecie, nie należy jednak na niej smażyć, polecam doedukować się chociażby u wujka google

[valentine26]

nie wiem czy któraś z Was czytała kiedyś ten blog:

http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...-warzywna.html

Jest bardzo Ciekawy, podobają mi się jej pomysły co do diety i sama się nią inspiruję i szczerze polecam.

---------- Dopisano o 13:17 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------

Napisane przez kashmirka

Valentine oliwa z oliwek jest bardzo zdrowa i wskazana na diecie, nie należy jednak na niej smażyć, polecam doedukować się chociażby u wujka google

Twój wujek google zawodzi skoro siedzisz na tym forum

---------- Dopisano o 13:24 ---------- Poprzedni post napisano o 13:17 ----------

Dziewczyny piszecie tutaj tak jakbyście zjadły wszystkie rozumy świata. A święte pewnie nigdy nawet nie zjadłyście tłustego smażonego kotleta bo to choroba moment murowana! masakra

[201604250957]

Valentine dopiero co przyszłaś a już się rzucasz mi się zdarza jeść smażone, ale smażę na oleju rzepakowym, oleju ryżowym albo maśle klarowanym, rozumiem, że jesteś zbyt leniwa żeby poszukać więc Cię oświecę:
oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia użyta podczas smażenia traci swoje wszystkie właściwości a że ma niski punkt dymienia to w trakcie smażenia powstają z niej niebezpieczne dla zdrowia związki

[valentine26]

Cieszy mnie ogrom Twojej wiedzy

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:38 ----------

Ja uważam i tak ze taka zupa jaka podalam nie jestem w stanie się otruć choć ja i tak bym ja wolala ugotowac niż smażyć ale może w tym tkwi cala kwintesencja smaku ?

---------- Dopisano o 13:48 ---------- Poprzedni post napisano o 13:42 ----------

Co do tego dietetyka hmm ile diet istnieje ilu dietetykow je ukladalo i ile jak się okazuje jest szkodliwych i niezdrowych ale jakie u Was zdziwienie ze cos takiego to niemożliwe ze od dietetyka. Dietetyk tez czlowiek nie robcie z nich świętych.

[ona003]

Tylko, że ta kostka rosołowa ma pełno soli. Żaden dietetyk tego nie poleci, bo sól w nadmiarze doprowadzi do zatrzymania wody w organiźmie. A wtedy nawet nie tylko nie schudniesz tylko doprowadzisz do wzrostu wagi.
To tak jakby dietetyk czipsy zalecał.

[valentine26]

To widocznie ja na czipsach rok temu schudlam tyle ile chcialam. Oczywiście sol szkodzi ale kto jej w ogóle nie je nie znam takiej osoby. Same walicie kostki do zup i udajecie na forum ze nie. To najlepsze jest.

[201604250957]

Valentine wiesz co idź trollować gdzie indziej, tutaj nie znajdziesz pożywki

[valentine26]

Vice versa kochana

---------- Dopisano o 15:27 ---------- Poprzedni post napisano o 15:23 ----------

Glodny czlowiek to i zly czlowiek rozumiem. Trochę wcześniej moglas myśleć o zdrowym odżywianiu to byś nie musiala się teraz tak irytowac. A to pewnie byli kebab to i zupke na kostkach się robilo oj.

[ona003]

Valentine przeczytaj dobrze tytuł wątku. Zdrowe odchudzanie. Czyli odchudzamy się poprzez odrzucenie słodyczy, czipsów i innych przetworzonych rzeczy.
Chcesz się odchudzać niezdrowo to twoja sprawa. Ale nie musisz w tym celu nas obrażać i twierdzić jakie to my zakłamane jesteśmy bo niby idealne takie na wątku a w ukryciu kebaby jemy

[dietywatka]

Napisane przez kashmirka

Valentine oliwa z oliwek jest bardzo zdrowa i wskazana na diecie, nie należy jednak na niej smażyć, polecam doedukować się chociażby u wujka google

Polecam- http://centrumoliwy.com/oliwa-z-oliwek-smazenie#

Teorii jest wiele, tak jak wielu jest dietetyków.
Co do kostki rosołowej. Być może miał na myśli kostkę rosołową zrobioną samemu w domu i nawet podał przepis. Tego nie wiemy.

[valentine26]

Ja pierwsza nikogo do wujka google nie odeslalam. Jak również leniem nie okreslilam. Chętnie poczytam wątek o zdrowym odżywianiu o ile znów nie będę zaszczuta w tym wątku.

[201607121236]

valentine26 nikt ciebie nie szczuje, poza tym jak masz wypowiadać się w tym samym stylu to idź sobie gdzieś indziej, nie psuj nam wątku.

[ona003]

Żeby temat zmienić to pochwalę się, że z biegania wróciłam
I mam jakąś ogromną chęć na słodycze. Jak nie przejdzie zaraz to chyba ciastka owsiane upiekę. Ale pewnie nie mam składników i nic mi nie wyjdzie

[Farisss]

Napisane przez dietywatka

Polecam- http://centrumoliwy.com/oliwa-z-oliwek-smazenie#

Teorii jest wiele, tak jak wielu jest dietetyków.
Co do kostki rosołowej. Być może miał na myśli kostkę rosołową zrobioną samemu w domu i nawet podał przepis. Tego nie wiemy.

Tak, tak, tak. Lekarzy też mamy wielu. Jak idziesz i mówisz, że masz problemy takie i takie i takie to tylko 1 na 100 odeśle Cię na badania bo coś może Ci być.

Ja teog nie ogarniam. Jak lekarz zrobi coś "źle" to cała Polska wie i zna skargi i zażalenia wszystkich, a jak dietetyk, który de facto powinien troszczyć się o zdrowie poprzez odżywianie, które jest cholernie ważne w zdrowiu człowieka to zaraz jakieś bzdurne teorie pt "ilu dietetyków tyle teorii".

A co do temp. dymienia - http://pl.wikipedia.org/wiki/Punkt_dymienia

[201607121236]

Napisane przez ona003

Żeby temat zmienić to pochwalę się, że z biegania wróciłam
I mam jakąś ogromną chęć na słodycze. Jak nie przejdzie zaraz to chyba ciastka owsiane upiekę. Ale pewnie nie mam składników i nic mi nie wyjdzie

i co upiekłaś te ciasteczka?

[ona003]

Napisane przez wredna biedronka

i co upiekłaś te ciasteczka?

Nie piekłam. Już mi się słodkiego odechciało

[201605090949]

Od wczoraj zamierzam na kolację robić sobie omlet - 2 jajka + pieprz i trochę otrębów. To w sumie dużo białka i syci. Dobre na ostatni, wieczorny posiłek.

[ona003]

Napisane przez ZaleszczotekKsiazkowy

Od wczoraj zamierzam na kolację robić sobie omlet - 2 jajka + pieprz i trochę otrębów. To w sumie dużo białka i syci. Dobre na ostatni, wieczorny posiłek.

Ja bym te otręby zamieniła na jakieś warzywa

[201605090949]

Napisane przez ona003

Ja bym te otręby zamieniła na jakieś warzywa

Coś tam z warzyw też wrzucę .

[ona003]

Omlet z warzywami zawsze smaczniejszy niż sam

[b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e]

Napisane przez ona003

Żeby temat zmienić to pochwalę się, że z biegania wróciłam
I mam jakąś ogromną chęć na słodycze. Jak nie przejdzie zaraz to chyba ciastka owsiane upiekę. Ale pewnie nie mam składników i nic mi nie wyjdzie

Ja jestem przed okresem i tez strasznie slodkiego mi sie chce. Dzisiaj skonczylam 22 lata, wiec sobie nie mialam zamiaru szkodowac jakos specjalnie z jedzeniem, ale juz jutro musze sie trzymac... Przed okresem zawsze najgorzej