|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-03-19, 19:10 | #2131 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-07
Wiadomości: 3 879
|
Dot.: Stepper II
Na stepperze można wykonywać zarówno klasyczne aeroby jak i trening interwałowy (choć nie wiem z jaką intensywnością, ale ponoć można ), więc jak najbardziej można zrzucić nadmiar Nie ma natomiast co liczyć na to, że schudnie tylko brzuch, byłoby zbyt pięknie gdyby można sobie wybierać "chudnę w tyłku, udach, piersi pozostają bez zmian"
Byłoby dobrze gdybyś dołączyła do tego ćwiczenia siłowe, o ile się przyłożysz, zadbasz o właściwe odżywianie (nie ma tu na myśli restrykcyjnej diety/obsesyjnego cięcia kalorii! Poczytaj odpowiednie wątki, wraz z "posiłkami okołotreningowymi"), to zniszczysz galaretę aż miło |
2010-03-21, 11:15 | #2132 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: z gorącej Barcelony;*
Wiadomości: 1 019
|
Dot.: Stepper II
ja jakoś nie mogę się zmotywować żeby regularnie ćwiczyć postanowiłam sobie że od 1 kwietnia zacznę solidnie ćwiczyć!
__________________
Donde una puerta se cierra, otra se abre. „Bądź sobą. Każdy inny jest już zajęty.” – Oscar Wilde. Książki: 22/2012
Filmy: 42/2012 |
2010-03-21, 21:06 | #2133 |
Zadomowienie
|
Dot.: Stepper II
45 minutek
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-03-22, 09:53 | #2134 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 136
|
Dot.: Stepper II
|
2010-03-22, 15:44 | #2135 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 328
|
Dot.: Stepper II
hej dziewczyny dołączam do was ;p tydzień temu kupiłam stepperek i cwiczę dziś melduję 420 kroczków , a wy po ile ćwiczycie ? są efekty ? pozdrawiam
__________________
"Cierpliwym kwitną nawet skały" https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=408704 |
2010-03-22, 17:48 | #2136 |
Zadomowienie
|
Dot.: Stepper II
ja dzis 10 min jako rozgrzewka przed innymi cwiczeniami, ale moze jeszcze wieczorkiem wskocze na jakies pol godzinki.
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-03-23, 05:44 | #2137 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 26
|
Dot.: Stepper II
Wreszcie znalazłam mojego ipoda i z moją ulubioną muzyczką udało mi się znów poćwiczyć ok 30 min) W sumie to nie wiem dokładnie bo licznik się zatrzymał po 15 wiec nie wiem czy było 30 czy już wiecej ciut. W każdym badz razie wczoraj poszło dobrze) do tego 5 min rozciągania na więcej nie miałam siły.....
__________________
DO WAKACJI MNIEJ o 5 kg |
2010-03-23, 21:47 | #2138 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z mojej wyobraźni
Wiadomości: 373
|
Dot.: Stepper II
w jakiej kolejności powinnam ćwiczyć: najlpierw na stepperze czy najpierw robic 8min legs?
|
2010-03-24, 15:42 | #2139 |
Zadomowienie
|
Dot.: Stepper II
MOBILIZACJA!!!
Dziewczyny błagam podzielcie sie informacjami o EFEKTACH, na pewno nie jednej przyda sie mobilizacja! Ja zaczynam po raz kolejny.. i po raz kolejny obiecuje sobie, że regularnie. I pomyśleć, że gdybym od stycznia ćwiczyła zapewne cieszyłabym sie wiosennymi efektami wrrr.. |
2010-03-24, 20:44 | #2140 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 853
|
Dot.: Stepper II
1 dzień - 10 min - 457 kroków
Nie ma tragedii |
2010-03-25, 05:56 | #2141 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 26
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
W każdym badz razie mam nadzieje ze uda mi się założyć moją wymarzoną kurtkę nim słońce rozgrzeje się na dobre!!!! ps. wczoraj 35 min stepperka i 5 min rozciągania
__________________
DO WAKACJI MNIEJ o 5 kg |
|
2010-03-25, 10:53 | #2142 |
Zadomowienie
|
Dot.: Stepper II
Superja dzięki za odpowiedź dajesz rade, nieźle Ci idzie a efekty będą coraz większe U mnie zastój totalny jestem przed @ mam apetyt na wszystko i non stop
|
2010-03-25, 15:19 | #2143 |
Zadomowienie
|
Dot.: Stepper II
40 min Kocham stepper i kocham wiosnę
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-03-25, 21:22 | #2144 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 853
|
Dot.: Stepper II
Dzisiaj tylko 5 min, ale zaczynam od 0 treningi a jeszcze skakanka była, nie chcę się przeciążyć
|
2010-03-26, 20:22 | #2145 |
Zadomowienie
|
Dot.: Stepper II
45 min
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-03-26, 21:22 | #2146 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 853
|
Dot.: Stepper II
Dzisiaj też 10 min. Po skakance i stepperze stopy bolą mnie tak, że prawię wyję... Ale ważne, żebym robiła przynajmniej te 10 min dziennie
coś we 2 tylko chyba steppujemy, Tiara |
2010-03-26, 23:10 | #2147 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 405
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
Czy we 2 ja sie dolanczam do stepowania, wysoki stopien + skrety tulowia = dobra kondycja nog i brzucha |
|
2010-03-27, 07:39 | #2148 |
Zadomowienie
|
Dot.: Stepper II
haha Achnes myslę, że nie tylko dziewczeta zapominają o wpisaniu się.
Nie powinny Cie boleć stopy... skaczesz w butach na tej skakance? Nie wolno na bosaka. Afrodytta fajnie, ze sie przyłączasz
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-03-27, 08:23 | #2149 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 405
|
Dot.: Stepper II
Siostra nie stepuje wiec postanowiłem wykorzystac stepper do treningu aerobowego, dodam ze okres zimy temu sprzyjal gdzie wykluczone bylo bieganie jazda na rowerze no a zimno nie zachecalo do wychodzenia z domku, przy systematycznym stepowaniu sa efekty.
|
2010-03-27, 09:57 | #2150 |
Zadomowienie
|
Dot.: Stepper II
Dokładnie ja efekty widze, od miesiaca stepuje Uwielbiam shcodzic ze stepera spocona na maksa
Dziś sie zebrałam rano - 40 min. Pozdrawiam!
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-03-27, 20:14 | #2151 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 853
|
Dot.: Stepper II
17 min, jest lepiej
|
2010-03-27, 20:22 | #2152 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 405
|
Dot.: Stepper II
ja pół roku stepuje fakt po jakimikolwiek wysiłku jak sie porzadnie spoci i zmeczy to mijaja pretensje do siebie i pozostaje banan na ustach ze jednak czegos sie od siebie wymaga Sukcesy przychodza z czasem i motywuja
|
2010-03-27, 21:33 | #2153 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 54
|
Dot.: Stepper II
przyłączam się- dziś 2 razy po 10 minut i odpowiednio 520 i 550
|
2010-03-28, 14:35 | #2154 |
Zadomowienie
|
Dot.: Stepper II
45 minutek
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-03-28, 19:58 | #2155 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 853
|
Dot.: Stepper II
20 min
|
2010-03-29, 09:57 | #2156 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: WLKP ;)
Wiadomości: 351
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
Tiara a dokładnie jakie masz na myśli efekty, ja jakoś nie mogę siebie zmusić aby steppować regularnie, mam stepper skrętny który tylko "kurzy się": mur: ---------- Dopisano o 10:57 ---------- Poprzedni post napisano o 10:55 ---------- ups ups ups miało być a przez przypadek pokazałam przepraszam dziewczyny |
|
2010-03-29, 18:52 | #2157 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4
|
Dot.: Stepper II
Witam Was dziewczynki
ja również dołączam ;D u mnie dziś: 50 minutek stepptera 1 dzien a6w
__________________
do maja 8 kg a na wiosnę zafunduje sobie nowe szczęście.! |
2010-03-30, 21:51 | #2158 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 95
|
Dot.: Stepper II
Ja niedobra córka marnotrawna wracam po wielu miesiącach nieobecności....
Dziś był pierwszy zryw i 1godzinka zaliczona. ROSSI, waga drgnęła od naszej ostatniej rozmowy kilka miesięcy temu?? Ja jeszcze nigdy tak dużo nie ważyłam - po schudnięciu 15kg zeszłego lata, przez zimę przybrałam 20 Totalna porażka!!!! W stepperku moja nadzieja... |
2010-03-30, 22:02 | #2159 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 853
|
Dot.: Stepper II
25 min
|
2010-03-31, 08:19 | #2160 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
Opracowałam sobie plan, planuje biegać i kilka dni w tygodniu stepper. Muszę to wprowadzić w życie, poprostu muszę. Damy rade Kerra? Pozdrawiam! |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:32.