2006-08-25, 12:37 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dziennik posiłków
http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm
dziewczyny to link do "Dziennika posiłków" - bardzo fajnego programu, który pomaga w układaniu diety |
2006-08-25, 13:16 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: na zachód od HollyŁódź
Wiadomości: 4 399
|
Dot.: Dziennik posiłków
Dziękuję za link
Zaczynam testować ten program od zaraz. |
2006-08-25, 14:58 | #4 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dziennik posiłków
jak wroce do domku to napewno sciągnę i przetestuję
Dzięki pingwinku |
2006-08-25, 15:28 | #5 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dziennik posiłków
dzieki, bede testowac ;]
__________________
wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=44354776 wishlista https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=723452 |
2006-08-25, 15:29 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 95
|
Dot.: Dziennik posiłków
Dołączam się do podziękowań
|
2006-08-25, 18:53 | #7 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dziennik posiłków
Muszę przyznać, że ciekawe choć na razie to się bawię. Może od poniedziałku?
Dzięki!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!
__________________
ŻYCIE - CODZIENNIE OBUDŹ MNIE O ŚWICIE!!! |
2006-08-26, 13:12 | #8 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1
|
Dot.: Dziennik posiłków
niestety nie mogę uruchomić dziennika posiłków
|
2006-08-26, 14:43 | #9 |
Rozeznanie
|
Dot.: Dziennik posiłków
o dzięki, a zabieralam sie do poszukania czegoś takiego
przyda sie na pewno
__________________
|
2006-08-26, 14:49 | #10 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 553
|
Dot.: Dziennik posiłków
Dzięki
Ale nie pocieszyło mnie to. Żeby schudnąć musiałabym jeść 800 kcal. Na dłuższą metę to chyba niezdrowe, ehh... |
2006-08-27, 09:39 | #11 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: ze wsząd
Wiadomości: 876
|
Dot.: Dziennik posiłków
dziewczyny jak wy to uruchamiacie? sciagnelam wesrsje :serwer1 oraz "redukcja" ale to same pliki Exela są ,a zadnego programu.Bylabym bardzo wdzieczna za pomoc....
|
2006-08-27, 18:37 | #12 |
sophisticated
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 7 952
|
Dot.: Dziennik posiłków
bo to jest napisane w exel'u, i exel jest potrzebny do uruchomienia;
radziłabym się ograniczyć do DZIENNIKA POSIŁKÓW żeby ułatwić sobie liczenie kalorii w codziennej diecie, ale do tej REDUKCJI to podchodziłabym b. ostrożnie; wydaje mi się, że jest za bardzo redukcyjna żeby była skuteczna |
2006-08-28, 08:45 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 188
|
Dot.: Dziennik posiłków
Nie rozumiem... po wypełnieniu danych wyszło mi, ze moje zapotrzebowanie kaloryczne przy redukcji to 1099 kcal.... A jak stosowałam 1200 to Pingwin mówiła, że za mało...
|
2006-08-28, 18:36 | #14 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: ze wsząd
Wiadomości: 876
|
Dot.: Dziennik posiłków
hmm...ale u mnie nic nie da sie wpisac w te tabelki bo sa "chronione" a opcja zeby ochrone wylaczyc nie dziala....
|
2006-08-29, 17:08 | #15 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: Dziennik posiłków
Ja ściągnęłam, podoba mi się, ale:
1. Co to jest współczynnik aktywności? To znaczy mniej więcej wiem co to, ale nie mam zielonego pojęcia, jaką liczbę wpisać. 2. W polach "chcę użyć kalkulatora", "moim celem jest" i jestem hargainerem" w polu wyboru mam wpisać 1, tak? A ogólnie to fajna zabawa |
2006-08-29, 17:14 | #16 | |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: Dziennik posiłków
Cytat:
Czy któraś z Was ma ten sam problem? |
|
2006-08-31, 13:41 | #17 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Dziennik posiłków
Cytat:
Współczynnik aktywności: -Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa cześć dnia) -Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') -Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) -Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) hardgainer to osoba, która trudno łapie maśe i musi jeść dużo kalorii |
|
2006-09-01, 08:37 | #18 | |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: Dziennik posiłków
Cytat:
A wiecie może co z tym hasłem? |
|
2006-09-02, 06:29 | #19 |
sophisticated
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 7 952
|
Dot.: Dziennik posiłków
ja się tylko domyślam, że trzeba wpisywać specjalną drogą żeby dobrze wskoczyło
mi się udało raz wpisać mleko, ale potem już tylko to mleko się wklejało, bo zapomniałam jak do niego doszłam i jeszcze raz, moim zdaniem to pomoc (jak się nauczymy jej używać) do liczenia kalorii TYLKO, bo te wartości zapotrzebowania są wyraźnie zaniżone, nie mówiąc już o redukcji |
2006-09-19, 09:03 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 381
|
Dot.: Dziennik posiłków
Pingwinku,
sciagnelam sobie dziennik posilkow, wersje 3.03 czy jakos tak. Pomijam fakt, ze blednie on liczy zapotrzebowanie na kalorie, bo wyszlo mi o zgrozo 688! Chociaz jakby czlowiek pogrzebal w tym programie to mozna by zmienic formule dotyczaca obliczania, w koncu to excel. No, ale do rzeczy. Chce sobie obliczac zapotrzebowanie na b/w/t. Wiem, ze mam jesc duzo bialka: 1,5-2 na kg masy ciala, tak? A ile mam jesc wegli i tluszczy? Prosze o podanie w gramach a nie w % Oczywiscie mam zakaz na chlebek, platki owsiane, makarony, ryz itp wiec to pewnie bedzie niskoweglowodanowa, ale nie na tyle, zebym padla Niskoweglowodanowa to ponoc ponizej 50g wegli na dzien? czy cos mi sie pomylilo.
__________________
Uśmiechnij się...mimo wszystko! |
2006-09-26, 20:16 | #21 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: szwecja
Wiadomości: 208
|
Dot.: Dziennik posiłków
oj ja nie moge sie polapac,napisane jest ze mam kliknac zakladke i klikam klikam,klikam...klikam,i nic((
|
2006-09-26, 20:21 | #22 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: szwecja
Wiadomości: 208
|
Dot.: Dziennik posiłków
o juz sie pokazalo
|
2006-09-27, 15:16 | #23 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 718
|
Dot.: Dziennik posiłków
No troszkę dla mnie za trudne z tymi białkami i podobnymi, cięzko mi obliczyć wobec tego to zapotrzebowanie, aczkolwiek fajne sa tabele kaloryczne i dowiedzialam się ile niektóre posiłki mają kalorii, niestety dieta wpomagana odzywkami
|
2006-11-02, 11:05 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 9 656
|
Dot.: Dziennik posiłków
co ztym hasłem bo mam ten sam problem co poprzedniczki
|
2006-11-02, 12:20 | #25 |
bzzzzzzz bzyczy prądzik w jej obwodach
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 11 593
|
Dot.: Dziennik posiłków
tabele kaloryczne swietne, chyba sobie wydrukuje, chcialam sobie obliczyc zapotrzebowanie i eee znok za trudne jak dla mnie, pomoze ktos?
|
2006-11-15, 21:25 | #26 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2003-08
Wiadomości: 530
|
Dot.: Dziennik posiłków
Eeee..... taki sobie ten programik. Jako wegetarianka nie wyrabiam dziennie więcej niż 40 % białka i zjadam grubo ponad 400 % dziennego zapotrzebowania na węglowodany. Czy aż tak źle się odżywiam? Przecież nie będę jadlą żółtego sera i zapijała go mlekiem. Kocham moje warzywka!!
|
2006-11-16, 07:31 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Dziennik posiłków
dietę wegetariańska bardzo trudno dobrze zbilansować pod wzgledem makro - mikro elementów, jak również trudno dostarczyć wszystkie białka egzogenne.
Wprowadz do swojej diety więcej jajaek ( najlepiej same białka) oraz twaróg.
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2006-11-16, 14:39 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 166
|
Dot.: Dziennik posiłków
Program według mnie bardzo fajny, szkoda tylko produkty sa podane tylko gramach a nie przyładowo 1 bułka, 2 kromki. Wiem, że tak jest o wiele dokładniej, ale nie mam wagi i trudno mi okreslić ile co ma gram hmm... Ale ogólnie program Ok
__________________
=== osamotniona na trasie pełnej marzeń . . . === |
2006-11-19, 17:39 | #29 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2003-08
Wiadomości: 530
|
Dot.: Dziennik posiłków
Cytat:
Jem i jajka i twaróg i ser żołty, poza tym fasole, soczewicę i różne inne formy białka. Jestem przecierz wegetarianką, a nie weganką. Czytalam gdzies, iż dieta wegetarian nie kusi zawierac tyle bialka, co dieta osób "mięsożernych", gdzyż jest mniej kwasowa. Pozdrawiam znad talerza Marta |
|
2006-11-23, 08:10 | #30 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 3
|
Dot.: Dziennik posiłków
wg. tego dziennika wychodzi: białko ok 50%, tłuszcz ok 50 % no i węglowodany ok 300% . To chyba niezbyt dobrze...
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:24.