100 dni z ewą chodakowską! :)

[mimi05]

Napisane przez mimi05

To dziś zamiast skalpela spróbuję total fitness, jak będę po to napiszę czy podołałam

Wczoraj pierwszy raz zrobiłam total fitness i jak dla mnie jest rewelacyjny, w sumie bardziej mi się podoba niż skalpel II
Alkeiz to polecam dołączyć również zestaw z tiffoczkami Tifany bardzo fajne są.

[201704210903]

total fitness też jest Ewy? czy to jakieś inne ćwiczenia?

[Anka579]

Napisane przez Mlebidakin

total fitness też jest Ewy? czy to jakieś inne ćwiczenia?

tak to też trening Ewy, wydany razem z magazynem Shape

[dysia77]

Witam,można się do Was dołączyć?

Kupiłam Shape z płytą Total fitness Ewki i ćwiczę prawie codziennie. fajne są te ćwiczenia, chociaż czytałam tez o wieeelu przeciwniczkach Ewy ale nie każdemu da się dogodzić. Mnie się podobają jej ćwiczenia. Przyjemnie mi się je robi i zamierzam dorzucić cos jeszcze.
Mam juz skalpel i turbo a chciałabym jeszcze te ćwiczenia na boczki Tiffany ale nie wiem jak się fachowo nazywają ? Bo na chomiku tiffoczków mi nie znajduje

[Anairo]

Zrobiłam dzisiaj swój 7 killer. Pierwszy raz sie tak zmęczyłam a pot lal się strumieniami ;p Nie wiem z czego to wynika ale mam nadzieje, że tłuszczyk ze mnie ubywaaaa ;p Zmierzyłam się dzisiaj i straciłam 3 cm w talii. Nie wiem czy to dużo czy mało, ale zawsze coś.

---------- Dopisano o 12:19 ---------- Poprzedni post napisano o 12:18 ----------

Napisane przez dysia77

Witam,można się do Was dołączyć?

Kupiłam Shape z płytą Total fitness Ewki i ćwiczę prawie codziennie. fajne są te ćwiczenia, chociaż czytałam tez o wieeelu przeciwniczkach Ewy ale nie każdemu da się dogodzić. Mnie się podobają jej ćwiczenia. Przyjemnie mi się je robi i zamierzam dorzucić cos jeszcze.
Mam juz skalpel i turbo a chciałabym jeszcze te ćwiczenia na boczki Tiffany ale nie wiem jak się fachowo nazywają ? Bo na chomiku tiffoczków mi nie znajduje

proszę bardzo Tiffoczki http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ

[dysia77]

Napisane przez Anairo

proszę bardzo Tiffoczki http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ

bardzo bardzo dziękuję

[aussiewoman]

Jutro mija 1m-c i 1 tydzień od kąd zaczęłam ćwiczyć z Ewką. Na wadze ok -2kg. Pomiary muszę dokonać, ale czasu brak...

Melduję, że dzisiejsze turbo wykonane

[janeczka7891]

u mnie dziś skalpel II i jakoś dół mnie łapie

[Narc]

6 dni bez cwiczen, 6 dni złego odzywiania, cała ja
dziś bieganie 15 min, tiffoczki, Mel B na brzuch i ćwiczenia typu planki z youtube.

[Anairo]

Napisane przez Narc

6 dni bez cwiczen, 6 dni złego odzywiania, cała ja
dziś bieganie 15 min, tiffoczki, Mel B na brzuch i ćwiczenia typu planki z youtube.

Jeśli Cię to pocieszy to ja w ubiegłym tygodniu ćwiczyłam tylko 3 razy i strasznie jestem niezadowolona z siebie :/

[Narc]

Napisane przez Anairo

Jeśli Cię to pocieszy to ja w ubiegłym tygodniu ćwiczyłam tylko 3 razy i strasznie jestem niezadowolona z siebie :/

Może to złe podejście, ale już nie wierzę w to, że będę miała ładne ciało, płaski brzuch.. chyba, że zamieszkam sama, nie będę miała chłopaka i zacznę dużo zarabiac już mnie zaczynają denerwować metamorfozy na fb Ewy.. dziewczyny po miesiącu mają takie efekty, jakich ja nawet w połowie nie mam po trzech. A tez pisza, ze prawie diety nie zmienily ;D

[PanzerKitty]

Napisane przez Anairo

Jeśli Cię to pocieszy to ja w ubiegłym tygodniu ćwiczyłam tylko 3 razy i strasznie jestem niezadowolona z siebie :/

Aniaro , Ewka mówiła,że 3 treningi w tygodniu to absolutne minimum więc nie ma tragedii Ważne,że działasz

[Anka579]

Może ustalmy jakiś dzień od którego wszystkie razem bez ociągania zaczynamy ćwiczyć, biegać cokolwiek i będziemy się tu wspólnie motywować?

[aniaska4]

Dziewczęta! Myślę że trzeba być dobrej myśli i nie poddawać się. I ja mam chwile zwątpienia, wtedy robię sobie 1-2 dni przerwy i potem mi przechodzi. Skoro innym się udaje to czemu nie mi. A są też zdjęcia dziewczyn które po 6 mieś mają dopiero jakieś konkretne wyniki. Może i my się zaliczamy do tej grupy.
Ja po majówce wróciłam wagowo do siebie. teraz znów codziennie na spokojnie skalpelek. Ale chyba dojrzewam powoli do myśli by zacząć biegać.. a tak tego nie lubię

[PanzerKitty]

Dziś zrobiłam pierwszy Total Fitness, w życiu nie wylałam takich potów jak dziś. Macie może nową książkę Ewy? Ciekawa jestem przepisów kulinarnych, które podaje

[aussiewoman]

Total fitness zaliczony i 10min twistera ciężko się ćwiczy, gdy tak gorąco

PanzerKitty- niestety nie mam książki, ale przepisy Ewy gdzieś widziałam w necie. Zapytaj Google

[naven]

Napisane przez Anka579

Może ustalmy jakiś dzień od którego wszystkie razem bez ociągania zaczynamy ćwiczyć, biegać cokolwiek i będziemy się tu wspólnie motywować?

najlepiej od TERAZ

[we00]

Za mną dzisiaj skalpel i do tego tifoczki.
Padłam jak mucha... dodatkowo tak gorąco dzisiaj, że ciężko wytrzymać.

[Anka579]

Napisane przez PanzerKitty

Dziś zrobiłam pierwszy Total Fitness, w życiu nie wylałam takich potów jak dziś. Macie może nową książkę Ewy? Ciekawa jestem przepisów kulinarnych, które podaje

Ja mam, polecam http://zszywka.pl/p/omlet-ewy-chodak...o-3356011.html

[PanzerKitty]

Napisane przez aussiewoman

Total fitness zaliczony i 10min twistera ciężko się ćwiczy, gdy tak gorąco

PanzerKitty- niestety nie mam książki, ale przepisy Ewy gdzieś widziałam w necie. Zapytaj Google

Szukałam w google znalazłam właśnie ten omlet, placuszki z cukinii i makaron, chyba sobie kupię tą książkę

[aussiewoman]

http://www.fitblogerka.pl/2012/08/co...-jedzenia.html

[PanzerKitty]

Napisane przez aussiewoman

http://www.fitblogerka.pl/2012/08/co...-jedzenia.html

Dziękuję Za chwilę zaczynam skalpel.

[aniaska4]

ja wczoraj odpuściłam skalpelek, ale tylko dlatego że wróciłam do domu po 21 i już padłam na twarz. Dzisiaj na pewno wezmę się do dzieła!!
Ajjj dziewczyny motywujmy się, bo coraz cieplej i trzeba pokazywać więcej ciała

[aniaska4]

hej a co tutaj taka cisza! Ja wczoraj osiągnęłam mały sukces zdecydowałam się wyjść z domu i pobiegać (sukces 1) i przebiegłam 20 min (sukces 2 ) )))
Później zrobiłam brzuchy z mel b i skalpel z Ewą..
Padłam na twarz, ale mega się cieszyłam. A dzisiaj jak wstałam to znów mnie takie wątpliwości ogarnęły czy to wszystko ma jakiś sens czy nie.
Bo ja tak ćwiczę już od miesiąca i jakoś dużej różnicy nie widzę w swoim ciele
I to jest strasznie demotywujące. Robię sobie zdjęcia raz w miesiącu aby mieć widok na to czy coś się zmienia czy nie i jest lipa. Od dłuższego czasu nie zmienia się nic
Napiszcie mi coś motywującego

[PanzerKitty]

Napisane przez aniaska4

hej a co tutaj taka cisza! Ja wczoraj osiągnęłam mały sukces zdecydowałam się wyjść z domu i pobiegać (sukces 1) i przebiegłam 20 min (sukces 2 ) )))
Później zrobiłam brzuchy z mel b i skalpel z Ewą..
Padłam na twarz, ale mega się cieszyłam. A dzisiaj jak wstałam to znów mnie takie wątpliwości ogarnęły czy to wszystko ma jakiś sens czy nie.
Bo ja tak ćwiczę już od miesiąca i jakoś dużej różnicy nie widzę w swoim ciele
I to jest strasznie demotywujące. Robię sobie zdjęcia raz w miesiącu aby mieć widok na to czy coś się zmienia czy nie i jest lipa. Od dłuższego czasu nie zmienia się nic
Napiszcie mi coś motywującego

A trzymasz zdrową dietę? Może tu jest powód Zmierzyłaś się metrem krawieckim przed rozpoczęciem treningów? Ja ćwiczę około 2 tygodni i pierwsze obserwacje to lekkie ujędrnienie nóg szczególnie Ud i łydek, spadł mi też troszkę brzuch Poza tym jak mów Ewa, każda z nas to inny typ budowy. Wg mnie każdy organizm jest inny,każda ma inny metabolizm ,u jednej efekty przychodzą szybciej u innej potrzeba dłuższego czasu. Ważna jest też dokładność wykonywania ćwiczeń Jeśli podczas treningu na prawdę czujesz mięśnie to znaczy że jest dobrze, ćwicz cierpliwie i czekaj na efekty, wiem że będzie dobrze

[aussiewoman]

Co dzisiaj ćwiczycie?
U mnie w palach na dzisiajsze popołudnie:
turbo spalanie, mel b abs i pośladki i 10min twistera
A na rozgrzewkę jogging- 6km

[muciula25]

Witam!
Trenuje z Ewa od poczatku marca(6miut x 5 a od 2 tyg x7) i tak jak Ty szlak mnie trafia jak widze te metamorfozy na FB i zaczelam watpic tylko po kilku chwilach puknelam sie ostro w czolo z przyny takiej,ze moje zamierzenie bylo zgubic ciut centymetrów po zimie bo jestem szczuplej budowy,chcialam by moje cialo bylo ''apetyczne'' i jak to sie modnie mówi ''fit'' i zdalam sobie sprawe,ze porównuje sie do dziewczyn które na prawde mialy co gubic dlatego u nich metamorfoza jest szybciej i bardziej widoczna ja jeszcze musze poczekac choc brzuszek juz jest niczego sobie jak na niego patrze bo jak robie zdjecie to róznicy nie widac ale sie nie poddaje juz wiecej za mna.
Mam nadzieje,ze nie macie mi za zle,ze tak ni z gruszki ni z pietruszki wcisnelam swoje 3 grosze
Trzymam kciuki za nas wszystkie bysmy daly rade i staly sie posiadaczkami cial na miare Ewy!

PS
Zapomnialam zacytwac post do którego dalam odpowiedz bylo to do NARC

[ddtvn]

Napisane przez aussiewoman

Co dzisiaj ćwiczycie?
U mnie w palach na dzisiajsze popołudnie:
turbo spalanie, mel b abs i pośladki i 10min twistera
A na rozgrzewkę jogging- 6km

ja dzisiaj skalpel i abs mel b

[Call girl]

Wczoraj po raz pierwszy zrobiłam Total Fitness, najnowszą płytkę od Ewy. Powiem szczerze jest to najgorsza płyta Ewy jaką ćwiczyłam. Program nie podoba mi się, jest nudy, są wymuszone długie przerwy między rundami i do tego najgorzej zniosły trening moje kolana. Dziś boli mnie lewe kolano po tych wykrokach i wygibasach. Nie polecam i odradzam jeżeli ma ktoś problemy z kolanami. Płytę sprzedaję i wracam do Skalpela 2 oraz turbo spalania.

[endzi122]

Dziewczyny mam małą załamkę ćwiczę już z Ewą 2 miesiące do tego mam dietę, po pierwszym miesiącu było pięknie, bo zrzuciłam 4 kg i znacznie wyrzeźbiło się moje ciało, a teraz po drugim miesiącu zrzuciłam niby 2 kg (jak się ważyłam tydzień temu) a dzisiaj weszłam na wagę i widzę ze przytyłam 1 kg;/ mimo codziennych ćwiczeń i diety.. Myślicie ze ten 1kg może być spowodowany faktem, że za 2 dni będę miała okres? Wiem, że może trochę przesadzam, ale już tak strasznie chciałabym osiągnąć swoją wymarzoną wagę;p - szkoda ze waga nie schodzi juz tak szybko jak na poczatku;p