Nasze codzienne jadłospisy, część XII

[orzeszek01]

Napisane przez Irish lady 28

U

1. parówka cielęca z chrzanem ( na zimno )
2. grahamka z jajkiem, majonezem, szczypiorkiem, sałatą, pomidorem
3. 2 polędwiczki z kurczaka z sosem sambal (niewielkie)
4. trójkącik pizzy serowej z oliwkami, garść orzeszków

coś tam wpadnie jeszcze typu szynka chuda + pikle.....




i jak?

i jak zwykle do kitu.

[Margolcia0703181]

Dzisiejsze U (mam nadzieję, że trochę lepsze, staram się)

I: 2 łyżki owsianych, 4 łyżki muesli,spora garść rodzynek i migdałów, 100g wiejskiego, 1/2 kromki chleba z masłem i plastrem żółtego sera, szklanka soku marchwiowego

II: 2 chochelki gęstaj zupy ogórkowej z mięsem z kurczaka, kromka razowca z masłem i serem zółtym

w międzyczasie kawa 3w1, jabłko, kubek maślanki

III: grahamka z masłem, twarogiem i dżemem, kubek herbaty malinowej z miodem

może coś jeszcze wpadnie

[mircia14]

Moje dzisiejsze lekkie U
Śniadanie - placki owsiane (jajko, 4łyżki płatków, otręby, aromat, cynamon) z dżemem porzeczkowym i serkiem homo waniliowym
W szkole (znowu od 7:30-15)
- kromka chleba białego z dżemem i serem białym, mały jogurt malinowy
- jabłko
- bułka grahamka z pastą jajeczną
Obiad - szprot + ziemniaczki
5 mandarynek
ćwiczenia
Kolacja - jajecznica z 2 dużych jajek z pomidorem i szczypiorkiem + 2małe kromki chleba z masłem

wyszło dziś dużo jajek, ale cóż

[Magdalena0603]

Uuuu

• grahamka z masłem, szynką wiejską, papryką, ogórkiem kiszonym ,majonezem, sałatą...ufff....do tego jajo na twardo faszerowane pieczarkami i czosnkiem, banan
• musli crunchy z Biedrony + 2 szklanki mleka 1,5%, snickers
• gorący kubek - pomidorówka, pączek z dżemem
• w restauracji : indyk w sosie porowo - kurkowym, ziemniaczki zapiekane w sosie pikantnym ( + milion innych sosów ), brokuły w cieście czosnkowym..., piwko bezalkoholowe
• kawałek sernika na zimno, garść mieszanki studenckiej, jabłko
• serek wiejski 150g (ten ze szczypiorkiem), do tego 1/2 puchy wielkiej szprotek w sosie pomidorowym, 2 kromki razowca
  

ocenicie?

[roolka]

U
śn.(6.20) - bułka a'la grahamka z 2 plasterkami serka hochland, plaster pomidora, kawa z łyżeczką cukru, zabielona mlekiem 1,5%
II śn(11.30) - jogurt nat. 2% 180g, 50g muesli bananowego z kawałkami czekolady
obiad (16.20) - pół woreczka kaszy jęczmiennej, sos paprykowy z jakimiś kawałkami mięsa+ 2 ogórki kiszone, kawa jak rano
podwieczorek (18) - pralinka lind mleczna+ herbatka o smaku karmelu
kolacja, podwieczorek czy cokolwiek to jest (19.45) - deser: ryż na mleku z wanilią 180 g (tzw. Beleriso ), znowu herbatka

uśmiecham się ładnie o ocenę

[GreenBalance]

Utrzymanie

I. Owsianka z gruszką, kiwi, herbatką żurawinową, rodzynkami eko, suszonymi morelami eko, miodem, pestkami dyni i serkiem homogenizowanym naturalnym & 0,3 l kawy z mlekiem

II. Bułka wieloziarnista z kminkiem i sezamem z masłem, szynką wędzoną, serem brie i papryką czerwoną

III. Łosoś pieczony z oliwą z ol. i bazylią; ziemniaki pieczone w ziołach prowansalskich; fasolka żółta szparagowa & miseczka mizeri

IV. Kasza manna na mleku z miodem, masłem orzechowo-kokosowym i domowa konfiturą truskawkową & kubek zielonej herbaty; jabłko

V. Papryka czerwona faszerowana tuńczykiem wsw, cebulką, oliwkami zielonymi, pietruszką, przyprawami i serem żółtym -> zapieczona & kromka chleba słonecznikowego z masłem i ogórkiem kiszonym

1,5 l wody mineralnej w międzyczasie

[beaufyf00l]

Postanowiłam się przypomnieć, daaawno się tu nie udzielałam

U (po wielu przejściach):
Ś: owsianka (mleko kozie, pół banana, 3ł. pł. owsianych, ł. otrębów owsianych, twaróg, otręby granulowane śliwkowe bodajże)

IIŚ: bułeczka wieloziarnista homo nat, polędwica sopocka, rzodkiewki
espresso

O: na łyżce oleju z pestek winogron filet z indyka, pół op. warzyw na patelnię (z ziemniakami), cebula, przyprawy

P: spora garść nerkowców, bakuś do kieszonki waniliowy

cappuccino

K: serek wiejski lekki, łosoś wędzony, oliwki, rzodkiewki, pomidor, szczypiorek, bazylia świeża, przyprawy


??

[Abigal]

Napisane przez GreenBalance

Utrzymanie

I. Owsianka z gruszką, kiwi, herbatką żurawinową, rodzynkami eko, suszonymi morelami eko, miodem, pestkami dyni i serkiem homogenizowanym naturalnym & 0,3 l kawy z mlekiem

II. Bułka wieloziarnista z kminkiem i sezamem z masłem, szynką wędzoną, serem brie i papryką czerwoną

III. Łosoś pieczony z oliwą z ol. i bazylią; ziemniaki pieczone w ziołach prowansalskich; fasolka żółta szparagowa & miseczka mizeri

IV. Kasza manna na mleku z miodem, masłem orzechowo-kokosowym i domowa konfiturą truskawkową & kubek zielonej herbaty; jabłko

V. Papryka czerwona faszerowana tuńczykiem wsw, cebulką, oliwkami zielonymi, pietruszką, przyprawami i serem żółtym -> zapieczona & kromka chleba słonecznikowego z masłem i ogórkiem kiszonym

1,5 l wody mineralnej w międzyczasie

normalnie idealny jadłospis xD a tę kolację chyba sobie wypróbuję, bo brzmi apetycznie

---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:51 ----------

Napisane przez beaufyf00l

Postanowiłam się przypomnieć, daaawno się tu nie udzielałam

U (po wielu przejściach):
Ś: owsianka (mleko kozie, pół banana, 3ł. pł. owsianych, ł. otrębów owsianych, twaróg, otręby granulowane śliwkowe bodajże)dodaj co najmniej łyżkę płatków, owoca, jakieś bakalie i orzechy

IIŚ: bułeczka wieloziarnista homo nat, polędwica sopocka, rzodkiewki
espresso a czemu nie ma masła

O: na łyżce oleju z pestek winogron filet z indyka, pół op. warzyw na patelnię (z ziemniakami), cebula, przyprawycoś mało tego

P: spora garść nerkowców, bakuś do kieszonki waniliowy

cappuccino

K: serek wiejski lekki, łosoś wędzony, oliwki, rzodkiewki, pomidor, szczypiorek, bazylia świeża, przyprawy


??

mało (tym bardziej że pamiętam twoje poprzednie jadłospisy)

---------- Dopisano o 23:00 ---------- Poprzedni post napisano o 22:53 ----------

Daawno nic nie wstawiałam, więc
Utrzymanie:

Śniadanie: owsianka (4 łychy płatków 6 zbóż - owsiane, żytnie, jęczmienne, orkiszowe, ryżowe i jakieś jeszcze + łyżeczka otrąb) na szklance mleka 2% z miodem, dużym bananem, cynamonem, suszoną żurawiną, daktylami i orzechami laskowymi

II Śniadanie: 2 (a właściwie jedna, ale taka wielka Oskrobi 90-100g) kromki chleba razowego z soją z masłem, jajkiem na twardo, rzodkiewkami, koprem, ogórkiem i papryką, potem gruszka i mandarynka

Obiad: porcja ciecierzycy (czyli ok. 50g suchej) duszonej z czosnkiem, pieczarkami, cebulą, pomidorem, curry i bazylią, kuskus (salaterka), surówka z kiszonej kapusty, czerwonej papryki, koperku z olejem lnianym

Kolacja: zupa krem z brokuła, czosnku i zielonego groszku (mega gęsta) z natką, gałką muszkatołową i koperkiem z nieprzyzwoitą ilością parmezanu (bardzo nieprzyzwoitą)

dużo łażenia po mieście (i marznięcia)

i ciekawa jestem opini...

[baajeczna2]

Napisane przez AguŚ87

Mają mniej jak sprawdząłam rózne musli z corn falkesami i zawsze te drugie wygrywały

co to granola ?

nie wiesz, co to jest granola? chociażby tu zobacz:
http://vitalia.pl/index.php/mid/64/f.../cid/45/part/0
w składzie ma dużo cukru- idealna na przytycie jeśli już chcesz jakieś płatki lub muesli jeść

[GreenBalance]

Napisane przez Abigal

Daawno nic nie wstawiałam, więc
Utrzymanie:

Śniadanie: owsianka (4 łychy płatków 6 zbóż - owsiane, żytnie, jęczmienne, orkiszowe, ryżowe i jakieś jeszcze + łyżeczka otrąb) na szklance mleka 2% z miodem, dużym bananem, cynamonem, suszoną żurawiną, daktylami i orzechami laskowymi

II Śniadanie: 2 (a właściwie jedna, ale taka wielka Oskrobi 90-100g) kromki chleba razowego z soją z masłem, jajkiem na twardo, rzodkiewkami, koprem, ogórkiem i papryką, potem gruszka i mandarynka

Obiad: porcja ciecierzycy (czyli ok. 50g suchej) duszonej z czosnkiem, pieczarkami, cebulą, pomidorem, curry i bazylią, kuskus (salaterka), surówka z kiszonej kapusty, czerwonej papryki, koperku z olejem lnianym

Kolacja: zupa krem z brokuła, czosnku i zielonego groszku (mega gęsta) z natką, gałką muszkatołową i koperkiem z nieprzyzwoitą ilością parmezanu (bardzo nieprzyzwoitą)

dużo łażenia po mieście (i marznięcia)
i ciekawa jestem opini...

Dziękuje
Paprykę polecam. Twój jadłospis zdrowy i smaczny. Zazdroszcze kolacji & obiadu!

[shea 87]

U:

Ś: 2 średnie kromki chleba pszennego z makiem posmarowane pastą z półtłustego twarogu i tuńczyka wsw z fitup do twarogów, mandarynka, kawa, 50 ml 2% mleka UHT, łyżeczka miodu
IIŚ: reszta tej pasty z tuńczyka ze śniadania (ok.70g twarogu i pół puszki tuńczyka), mały mars 35g, pomarańcza
O: pół woreczka kaszy jęczmiennej z warzywami, 2 zrazy drobiowe, garść fasoli szparagowej, herbata zielona
P: serek wiejski mlekovita z konfiturą brzoskwiniową, herbata z miodem, cytryną i łyżeczką miodu
K: tost z plasterkiem sera i 2 plastrami szynki, keczup

potem wpadnie winko czerwone lambrusco 8% alk. w ilości sporej ->impreza

Proszę o ocenę i z góry dziękuję

[sansimila]

U/R

śniadanie: jabłko, 3 łyżki płatków owsianych, 3 łychy serka wiejskiego
II śniadanie: płat śledziowy, cebula, dwie małe kromki chleba pełnoziarnistego, dwie mandarynki
obiad: garść razowego makaronu, gotowana pierś z kurczaka, ogórek kiszony
kolacja: kromka chleba pełnoziarnistego, biały chudy ser, pestki dyni

[Winky]

Napisane przez sansimila

U/R

śniadanie: jabłko, 3 łyżki płatków owsianych, 3 łychy serka wiejskiego
II śniadanie: płat śledziowy, cebula, dwie małe kromki chleba pełnoziarnistego, dwie mandarynki
obiad: garść razowego makaronu, gotowana pierś z kurczaka, ogórek kiszony
kolacja: kromka chleba pełnoziarnistego, biały chudy ser, pestki dyni

Jesteś pewna, że po kompulsach tak małe ilości jedzenia są dobre?
Spójrz na mpati26; też miała kopulsy, ale potem po prostu zaczęła jeść jak przeciętny człowiek, raz mniej, raz więcej. Dzięki temu pozbyła się dużej ilości kilogramów. Może zamiast restrykcyjnej diety, spróbuj najpierw jeść, że tak powiem, normalnie.

[Izaczka]

Napisane przez Margolcia0703181

Dzisiejsze U (mam nadzieję, że trochę lepsze, staram się)

I: 2 łyżki owsianych, 4 łyżki muesli,spora garść rodzynek i migdałów, 100g wiejskiego, 1/2 kromki chleba z masłem i plastrem żółtego sera, szklanka soku marchwiowego

II: 2 chochelki gęstaj zupy ogórkowej z mięsem z kurczaka, kromka razowca z masłem i serem zółtym

w międzyczasie kawa 3w1, jabłko, kubek maślanki

III: grahamka z masłem, twarogiem i dżemem, kubek herbaty malinowej z miodem

może coś jeszcze wpadnie

Ja nie widzę u Ciebie zmian na lepsze jak już to na gorsze.Zawalcz o siebie.

Napisane przez Magdalena0603

Uuuu

• grahamka z masłem, szynką wiejską, papryką, ogórkiem kiszonym ,majonezem, sałatą...ufff....do tego jajo na twardo faszerowane pieczarkami i czosnkiem, banan
• musli crunchy z Biedrony + 2 szklanki mleka 1,5%, snickers
• gorący kubek - pomidorówka, pączek z dżemem
• w restauracji : indyk w sosie porowo - kurkowym, ziemniaczki zapiekane w sosie pikantnym ( + milion innych sosów ), brokuły w cieście czosnkowym..., piwko bezalkoholowe
• kawałek sernika na zimno, garść mieszanki studenckiej, jabłko
• serek wiejski 150g (ten ze szczypiorkiem), do tego 1/2 puchy wielkiej szprotek w sosie pomidorowym, 2 kromki razowca
  

ocenicie?

bardzo mi się podoba Twój jadłospis

Napisane przez GreenBalance

Utrzymanie

I. Owsianka z gruszką, kiwi, herbatką żurawinową, rodzynkami eko, suszonymi morelami eko, miodem, pestkami dyni i serkiem homogenizowanym naturalnym & 0,3 l kawy z mlekiem

II. Bułka wieloziarnista z kminkiem i sezamem z masłem, szynką wędzoną, serem brie i papryką czerwoną

III. Łosoś pieczony z oliwą z ol. i bazylią; ziemniaki pieczone w ziołach prowansalskich; fasolka żółta szparagowa & miseczka mizeri

IV. Kasza manna na mleku z miodem, masłem orzechowo-kokosowym i domowa konfiturą truskawkową & kubek zielonej herbaty; jabłko

V. Papryka czerwona faszerowana tuńczykiem wsw, cebulką, oliwkami zielonymi, pietruszką, przyprawami i serem żółtym -> zapieczona & kromka chleba słonecznikowego z masłem i ogórkiem kiszonym

1,5 l wody mineralnej w międzyczasie

bardzo smacznie oraz ładnie i jest wszystko co trzeba

Napisane przez Abigal

Daawno nic nie wstawiałam, więc
Utrzymanie:

Śniadanie: owsianka (4 łychy płatków 6 zbóż - owsiane, żytnie, jęczmienne, orkiszowe, ryżowe i jakieś jeszcze + łyżeczka otrąb) na szklance mleka 2% z miodem, dużym bananem, cynamonem, suszoną żurawiną, daktylami i orzechami laskowymi

II Śniadanie: 2 (a właściwie jedna, ale taka wielka Oskrobi 90-100g) kromki chleba razowego z soją z masłem, jajkiem na twardo, rzodkiewkami, koprem, ogórkiem i papryką, potem gruszka i mandarynka

Obiad: porcja ciecierzycy (czyli ok. 50g suchej) duszonej z czosnkiem, pieczarkami, cebulą, pomidorem, curry i bazylią, kuskus (salaterka), surówka z kiszonej kapusty, czerwonej papryki, koperku z olejem lnianym

Kolacja: zupa krem z brokuła, czosnku i zielonego groszku (mega gęsta) z natką, gałką muszkatołową i koperkiem z nieprzyzwoitą ilością parmezanu (bardzo nieprzyzwoitą)

dużo łażenia po mieście (i marznięcia)

i ciekawa jestem opini...

ja bym coś dodała jeszcze jak nie posiłek to jakąś przekąskę jest w końcu zima i organizm potrzebuje więcej tej energii a kolacja trochę wydaje się uboga, same warzywka w sumie i trochę sera

U:
1.Owsianka na mleku z truskawkami z syropu, serkiem homogenizowanym waniliowym i rodzynkami w czekoladzie (podobieństwo do sernika na zimno)
2.bułka pełnoziarnista ze słonecznikiem z masłem, szynką łososiową i pomidorem, kilka mandarynek,grzesiek bez czekolady
3.zupa cebulowa z grzankami,pierś z kurczaka z zupy z podsmażanymi 4 ziemniaczkami z papryką w proszku, trochę surówki z pora kupnej
4.mojito,kiełbasa z grilla z ketchupem i musztardą,kajzerka

[Abigal]

Napisane przez GreenBalance

Dziękuje
Paprykę polecam. Twój jadłospis zdrowy i smaczny. Zazdroszcze kolacji & obiadu!

Dziękuję A obiad rzeczywiście był pyszny (kolacja też )

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:26 ----------

Napisane przez shea 87

U:

Ś: 2 średnie kromki chleba pszennego z makiem posmarowane pastą z półtłustego twarogu i tuńczyka wsw z fitup do twarogów, mandarynka, kawa, 50 ml 2% mleka UHT, łyżeczka miodu
IIŚ: reszta tej pasty z tuńczyka ze śniadania (ok.70g twarogu i pół puszki tuńczyka), mały mars 35g, pomarańcza
O: pół woreczka kaszy jęczmiennej z warzywami, 2 zrazy drobiowe, garść fasoli szparagowej, herbata zielona
P: serek wiejski mlekovita z konfiturą brzoskwiniową, herbata z miodem, cytryną i łyżeczką miodu
K: tost z plasterkiem sera i 2 plastrami szynki, keczup

potem wpadnie winko czerwone lambrusco 8% alk. w ilości sporej ->impreza

Proszę o ocenę i z góry dziękuję

czy to jest jadłospis na dziś czy mi się tylko wydaje?

---------- Dopisano o 13:33 ---------- Poprzedni post napisano o 13:28 ----------

Napisane przez Izaczka

Ja nie widzę u Ciebie zmian na lepsze jak już to na gorsze.Zawalcz o siebie.


bardzo mi się podoba Twój jadłospis


bardzo smacznie oraz ładnie i jest wszystko co trzeba


ja bym coś dodała jeszcze jak nie posiłek to jakąś przekąskę jest w końcu zima i organizm potrzebuje więcej tej energii a kolacja trochę wydaje się uboga, same warzywka w sumie i trochę sera tyle jedzonka mi wystarcza, jest w sam raz na więcej nie mam ochoty, dziękuję za ocenkę

U:
1.Owsianka na mleku z truskawkami z syropu, serkiem homogenizowanym waniliowym i rodzynkami w czekoladzie (podobieństwo do sernika na zimno) dodaj świerzego owoca i jakieś pestki/orzechy
2.bułka pełnoziarnista ze słonecznikiem z masłem, szynką łososiową i pomidorem, kilka mandarynek,grzesiek bez czekoladyok
3.zupa cebulowa z grzankami,pierś z kurczaka z zupy z podsmażanymi 4 ziemniaczkami z papryką w proszku, trochę surówki z pora kupnejszkoda że surówka kupna, nie można y tak samemu zrobić? pyszna i banalna jest z kiszonej kapustki, dokrawasz paprykę, koperek trochę oliwy i gotowe, zrobienie to jedynie 5 minut
4.mojito,kiełbasa z grilla z ketchupem i musztardą,kajzerka + masło , warzywa i nie wiem co to mojito

j.w.

[sansimila]

Napisane przez Winky

Jesteś pewna, że po kompulsach tak małe ilości jedzenia są dobre?
Spójrz na mpati26; też miała kopulsy, ale potem po prostu zaczęła jeść jak przeciętny człowiek, raz mniej, raz więcej. Dzięki temu pozbyła się dużej ilości kilogramów. Może zamiast restrykcyjnej diety, spróbuj najpierw jeść, że tak powiem, normalnie.

dziękuje za trafną uwagę tylko gdzieś tam z tyłu głowy nadal mi siedzi: schudnij! ale nie dam się znowu zwariować

[Izaczka]

surówkę zazwyczaj mam domową po prostu przyszłam do domu i byłam już głodna,mama zrobiła tylko zupę, ja na szybko usmazyłam ziemniaki, wyciągnęłam surówkę z lodówki i już. mojito to drink z limonką masła i warzyw nie sprzedawali w barze ale w domu jem normalnie masło na kanapki, orzechy też się często u mnie pojawiają bo walczę o okres na co dzień jak nie ma orzechów to staram się dawać olej czy oliwę

[BlackCat1990]

Moje luźne U


10. Sniadanie: 6łyzek BranFlakes, 2łyzki otrębów śliwkowych, poł banana, garść orzechów laskowych, mała garść rodzynek- całość zalana 250ml mleka 1,5%
mocna kawa.

14. Obiad: 5 pierogów z farszem pt: mięso, grzyby, kapusta; surówka z tartej marchwi, selera z natką pietruszki i jogurtem naturalnym.
Deser: 4 male pierniczki lukrowane; herbata cynamonowa.

17.30 Podwieczorek: 2 babeczki z nadzieniem śmietankowym, milky way 2x, kawa

20.30 Kolacja: 2z kromka razowca z almette, połowa puszki tunczyka wsw, papryka, ogórkiem i koprem.
Po: mandarynki 3 i zielona herbata

Wmiedzyczasie: 2 l wody.

[agnieszka16]

Wstawiam swój wczorajszy jadłospis (po raz pierwszy w tym wątku). Wychodzę z anoreksji, muszę przytyć przynajmniej 6 kg
PRZYTYCIE
Śniadanie- owsianka z ok 300 ml mleka, 4 łyżek płatków, z żurawiną i śliwką eko, prażonym słonecznikiem i z łyżką miodu.
-croissoint z malinami i kawa latte
II śniadanie- świeżutka (jeszcze ciepła ) buła pszenna z masłem, serkiem almette i konfiturą morelową. jabłko.
obiad- spora porcja gnocchi (takie włoskie kopytka) w sosie szpinakowo-śmietanowym z suszonymi pomidorami
deser- 4 duże kulki lodów w wafelku
później wypiłam w coffee heaven piernikową latte z bitą śmietaną
podwieczorek- (do filmu, więc nieco rozłożony w czasie) mieszane kanapki z dwóch standardowych bułek z dynią- z masłem, serkiem almette i miodem/ z masłem i serem topionym + w sumie 2 kubki kakao nat. z miodem
kolacja- 4 amerykańskie pancaces z cukrem pudrem, 200 g waniliowego serka homogenizowanego rolmiecz
później jeszcze jakieś 2 kulki lodów śmietankowych z łyżeczką kakao.
Bardzo proszę o ocenę!

[AlekzFragile]

Napisane przez agnieszka16

Wstawiam swój wczorajszy jadłospis (po raz pierwszy w tym wątku). Wychodzę z anoreksji, muszę przytyć przynajmniej 6 kg
PRZYTYCIE
Śniadanie- owsianka z ok 300 ml mleka, 4 łyżek płatków, z żurawiną i śliwką eko, prażonym słonecznikiem i z łyżką miodu. może trochę więcej tych płatków ?
-croissoint z malinami i kawa latte ok
II śniadanie- świeżutka (jeszcze ciepła ) buła pszenna z masłem, serkiem almette i konfiturą morelową. jabłko. narobiłaś mi ochoty na ciepłe pieczywko
obiad- spora porcja gnocchi (takie włoskie kopytka) w sosie szpinakowo-śmietanowym z suszonymi pomidorami jak porcja spora i się najadłaś to ok, ale jakaś zupka by nie zaszkodziła
deser- 4 duże kulki lodów w wafelku ładnie a jaki smak ?
później wypiłam w coffee heaven piernikową latte z bitą śmietaną ...
podwieczorek- (do filmu, więc nieco rozłożony w czasie) mieszane kanapki z dwóch standardowych bułek z dynią- z masłem, serkiem almette i miodem/ z masłem i serem topionym + w sumie 2 kubki kakao nat. z miodem ok
kolacja- 4 amerykańskie pancaces z cukrem pudrem, 200 g waniliowego serka homogenizowanego rolmiecz ładnie btw. to chyba najlepszy waniliowy serek jaki miałam okazję jeść
później jeszcze jakieś 2 kulki lodów śmietankowych z łyżeczką kakao. dobrze, że coś wpadło
Bardzo proszę o ocenę!

Ogólnie bardzo ładnie, tylko tak jakoś mało warzywek ( mi ostatnio nie smakują), ale ok. Może dorzucisz trochę orzeszków ?

Mojee Uuuu Wczorajsze : (zasypało i nie dotarłam do szkoły :P)
Śn: bułka z ziarenkami słonecznika podzielona na trzy części, posmarowana grubo kupną pastą łososiową (dostrzegłam szczypiorek) na to pomidor, rzodkiew i papryka; herbata waniliowo- miodowa, pasek gorzkiej czeko, kiwi
Przekąska: 50g chałwy kakaowo-waniliowej ( czy to jest żródło nnkt ?
Ob: duży filet mintaja pieczonego w pomyśle na ... rybę ; ziemniaczki tłuczone; syrówka kupna z czerwonej kapuchy, jabłka i pora
Pod: jogobella mała wiśniowa, pół mango; fistaszek - cukierek;kawa z mlekiem
Kol: dwie kromki chelba kanapkowego posmarowane masłem:
- z polędwicą z kurczaka, pomidorem,ogórkiem konserwowym
- z serem żółtym i warzywami jw
Póżniej przy czytaniu gazetek : mała miseczka pestki dyni

I jak ?

[69love69]

Napisane przez Abigal

Dziękuję A obiad rzeczywiście był pyszny (kolacja też )

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:26 ----------


czy to jest jadłospis na dziś czy mi się tylko wydaje?

---------- Dopisano o 13:33 ---------- Poprzedni post napisano o 13:28 ----------

j.w.

Mojito to drink

[orosier]

Sobotnie UUUU
Sn 11;00 owsianka( 200 ml mlea 2%, 5 lyzek pl owsianych gorskich, 1 lyzka kakao o niskiej zaw tluszczu 10-11%), 1 lyzeczka miodu)
Ob 14;00 60 g(waga przed ugotowaniem) ryzu naturalnego, rolada z piersi z kurczaka pieczona i nadziewana szpinakiem i serem feta. + sos jogurtowo-fetowo-szpinakowy
Pod 17;00 2 kromki razowca - z serem feta i szpinakiem!, - z maslem i dzemem zurawinowym
Kol 20;00 salatka grecka + whiskey z cola light

[shea 87]

Napisane przez Abigal

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:26 ----------


czy to jest jadłospis na dziś czy mi się tylko wydaje?

---------- Dopisano o 13:33 ---------- Poprzedni post napisano o 13:28 ----------

tak, jest to jadłospis na dziś, dlaczego pytasz?

[red_tea]

no to ja też dodam moje dzisiejsze U:
śn: 2 kromki razowca z masłem, pierwsza z białym serem, pomidorem i ogórkiem (zielonym), druga z szynką z pieczarkami i pomidorem; kawa zbożowa na mleku 2%
IIśn: jogurt z big garścią orzeszków (mieszanki:nerkowce, migdały i laskowe), jabłko, pół marchewki (na pół z mamą ) <mało, bo śniadanie było o 10:30 (trzeba odespać ten tydzień ) a obiad o 13:00 mama zrobiła)
ob: ziemniaki (jakieś dwie sztuki; jak już mówiłam: nie przepadam za ziemniakami); udko z kurczaka (ze skórką), surówka kupna
pod: 3 mandarynki, 2 kawałki (grube) babki z polewą z czekolady, troszkę (kilka łyżeczek) tortu (nie smakował to nie jadłam)
kol (będzie): 2 kromki chleba trzy ziarna(albo grahamka jeszcze zobaczymy na co będę miała ochotę) z masłem, 3-4łychy (duże) sałatki ryżowej z majonezem (moja ulubiona )
po kol: herbatka owocowa z miodem

mam jeszcze jedno pytanie: czego mam jeść więcej ( i ile ) żeby wrócił mi okres ??

i jeszcze proszę o pomysły na jakieś pyyyszne owsianki (o dodatki mi chodzi)

[orosier]

Napisane przez red_tea

mam jeszcze jedno pytanie: czego mam jeść więcej ( i ile ) żeby wrócił mi okres ??

Mnie tez interesuje odpowiedz na to pytanie. Od 3 miesiecy nie pojawil sie.Waze 47-48 kg przy 154, wiec to nie jest jakies niskie BMI nie wiem co sie stalo.Same widzicie co jem a jednak cos musialo sie zmienic

[BlackCat1990]

odpowiem poprzez moje doświadczenia: mimimu 3 miesiace regularnych pełnowartościowych posiłków, dużo orzechów nnkt, ryzu brazowego , tłustych ryb, mleka 3,2% , jajek , oliwy, warzyw, masła.i kakao.

[ju5tyna]

dzizsiejsze U
śniadanie: 2 kromki orkiszowca z masłem i polędwicą, jajecznica z 2 jaj na maśle z wkrojoną parówką drobiową i szczypiorkiem, herbata z cytryną
2 śniadanie: naleśniki z serem, bitą śmietaną i pokrojonym całym bananem, kakao
obiad: (na mieście) Shoarma w Sphinxie- cały ogromny talerz mięsa z kurczaka, duużo frytek, 3 rodzaje surówek i 3 sosy (czosnkowy, jakiś pomidorowy i jeszcze jakiś ostry), o,5l coli (się najadłam)
podwieczorek: 2 duże pierniczki w czekoladzie, 3 mandarynki, herbata z cytryną
kolacja: będzie kromka orkiszowca z masłem i żółtym serem, serek wiejski 200g (wkroje jakieś warzywa-ogórek, paprykę,szczypiorek), herbata z cytryną
później pewnie wpadnie jabłko jak zwykle i może jakieś czekoladki przed tv

[Ewelajna140]

Napisane przez orosier

Sobotnie UUUU
Sn 11;00 owsianka( 200 ml mlea 2%, 5 lyzek pl owsianych gorskich, 1 lyzka kakao o niskiej zaw tluszczu 10-11%), 1 lyzeczka miodu)
Ob 14;00 60 g(waga przed ugotowaniem) ryzu naturalnego, rolada z piersi z kurczaka pieczona i nadziewana szpinakiem i serem feta. + sos jogurtowo-fetowo-szpinakowy
Pod 17;00 2 kromki razowca - z serem feta i szpinakiem!, - z maslem i dzemem zurawinowym
Kol 20;00 salatka grecka + whiskey z cola light

jak dla mnie to za mało! no i brakuje owoców i warzyw

---------- Dopisano o 17:38 ---------- Poprzedni post napisano o 17:36 ----------

Napisane przez ju5tyna

dzizsiejsze U
śniadanie: 2 kromki orkiszowca z masłem i polędwicą, jajecznica z 2 jaj na maśle z wkrojoną parówką drobiową i szczypiorkiem, herbata z cytryną
2 śniadanie: naleśniki z serem, bitą śmietaną i pokrojonym całym bananem, kakao
obiad: (na mieście) Shoarma w Sphinxie- cały ogromny talerz mięsa z kurczaka, duużo frytek, 3 rodzaje surówek i 3 sosy (czosnkowy, jakiś pomidorowy i jeszcze jakiś ostry), o,5l coli (się najadłam)
podwieczorek: 2 duże pierniczki w czekoladzie, 3 mandarynki, herbata z cytryną
kolacja: będzie kromka orkiszowca z masłem i żółtym serem, serek wiejski 200g (wkroje jakieś warzywa-ogórek, paprykę,szczypiorek), herbata z cytryną
później pewnie wpadnie jabłko jak zwykle i może jakieś czekoladki przed tv

bardzo podobają mi się twoje jadłospisy

[mammal55]

Napisane przez orosier

Mnie tez interesuje odpowiedz na to pytanie. Od 3 miesiecy nie pojawil sie.Waze 47-48 kg przy 154, wiec to nie jest jakies niskie BMI nie wiem co sie stalo.Same widzicie co jem a jednak cos musialo sie zmienic

No właśnie, ja też chciałabym wiedzieć co jeść żeby okres wrócił. Około 5 miesięcy temu ważyłam baaaardzo mało ale (za) szybko przytyłam z jakieś 30 kg, teraz mam nawet lekką nadwagę. Brałam hormony,@ pojawiła się raz z 3 miesiące temu a później już nie było..
Jem bardzo dużo, może są jakieś produkty które są potrzebne żeby wróciła?

[Winky]

Napisane przez mammal55

No właśnie, ja też chciałabym wiedzieć co jeść żeby okres wrócił. Około 5 miesięcy temu ważyłam baaaardzo mało ale (za) szybko przytyłam z jakieś 30 kg, teraz mam nawet lekką nadwagę. Brałam hormony,@ pojawiła się raz z 3 miesiące temu a później już nie było..
Jem bardzo dużo, może są jakieś produkty które są potrzebne żeby wróciła?

Byc może w twoim przypadku, skoro raz dużo schudłaś, a potem szybko dużo przytyłaś, organizm potrzebuje tylko stabilizacji? Organizm pewno trochę zwariował i dlatego nie pracuje prawidłowo.