Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!

[velika]

Napisane przez reverse

A ja mam pytanie do dziewczyn, które biegają już dłużej i regularnie Możecie napisać, jak bieganie wpłynęło na wasze nogi i pośladki? Szczególnie chodzi mi o wewnętrzną stronę ud, bo to moja zmora
Potrzebuję motywacji, a jeśli ktoś mi napisze o swoich efektach, to myślę, że mnie to zmotywuje

rewelacyjnie na pewno zobaczysz efekty
straszna dziś duchota, ale spróbuję się przebiec, najwyżej zrobię krótszy dystans.

[Callitus]

U mnie pada

[201608251020]

Napisane przez reverse

A ja mam pytanie do dziewczyn, które biegają już dłużej i regularnie Możecie napisać, jak bieganie wpłynęło na wasze nogi i pośladki? Szczególnie chodzi mi o wewnętrzną stronę ud, bo to moja zmora
Potrzebuję motywacji, a jeśli ktoś mi napisze o swoich efektach, to myślę, że mnie to zmotywuje

wysmuklone mimo że biegam rzadziej ostatnio u mnie nadchodzi burza

[ruda3d]

u mnie duszno było, chociaż bardzo przyjemny ciepły wieczór (ale, na bieganie jeszcze trochę za ciepło), więc jak wróciłam po 5,5 km przez 41 min, to padłam... zgon na kanapie hehehe

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez martyn696

a masz takie specjalne spodnie do biegania?
właśnie sama chciałam sobie kupić takie specjalne do biegania bo teraz biegam w zwykłych legginsach



też dobre rozwiązanie ja poszukam jeszcze jakiś opasek w sklepach sportowych, bo mnie szlag trafi z tym rzeczami. A jak myślicie z nerką by się źle biegało?



może za bardzo chcesz i nie wychodzi ja przynajmniej tak mam, póżniej tylko niepotrzebna frustracja. Nie ma się co przejmować, szybko i na spokojnie wrócisz do formy

Tak, mam takie do biegania. Jedne są długie, drugie za kolano. Są bardzo wygodne, bo nie jest w nich gorąco i nogi się nie pocą. Dzięki za pocieszenie Jutro idę biegać to się okaże.

Dzisiaj ok 43 km na rowerze

[ivoncja]

Dzisiaj 10,24 km nieprzerwanego biegu- 27 kółek wokół stadionu, czas 1:07.


---------- Dopisano o 23:09 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

Napisane przez reverse

A ja mam pytanie do dziewczyn, które biegają już dłużej i regularnie Możecie napisać, jak bieganie wpłynęło na wasze nogi i pośladki? Szczególnie chodzi mi o wewnętrzną stronę ud, bo to moja zmora
Potrzebuję motywacji, a jeśli ktoś mi napisze o swoich efektach, to myślę, że mnie to zmotywuje

Zdziwisz się, jak szybko pojawiają się pierwsze efekty!
Ja nie mogę się napatrzeć na to, jakie zmiany zaszły w wyglądzie moich nóg- aż zaczęłam nosić legginsy+krótkie sukienki.A biegam w sumie trzy miesiące.

[reverse]

Dzięki dziewczyny Aż mi się zachciało biegać, ale dziś się wybiorę na rower, bo po tych deszczach boisko na którym biegam będzie wyglądało jak jezioro

Niech będzie w końcu słońce...

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Ja w sumie nie miałam dużo do zrzucenia, ale wyszczupliłam i ujędrniłam łydki i uda. Z tyłka też jestem zadowolona

Melduję, dzisiaj 6 km w czasie 38:12. Lepiej niż poprzednio, ale wiele pracy przede mną. Kiedyś miałam w zasięgu zejście na tej trasie poniżej 30

[martyn696]

[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;28613866]Tak, mam takie do biegania. Jedne są długie, drugie za kolano. Są bardzo wygodne, bo nie jest w nich gorąco i nogi się nie pocą. Dzięki za pocieszenie Jutro idę biegać to się okaże.

Dzisiaj ok 43 km na rowerze [/QUOTE]

to musze zainwestować w takie ostatnio całkiem fajne z asicsa widziałam.

ja teraz wyjeżdżam na 2 tygdnie i nie wiem czy nie będzie przerwy
jak wyjeżdżacie na wakacje to bierzecie buty i biegacie czy robicie przerwę?

a dziś 4,80 km - 32 minuty

[Jello]

a ja jestem wieśniak..od dawna obiecuje sobie, że zaczne biegać..
sama nie chce, ale teraz najwyraźniej nie mam wyboru.
Mam tylko pytanie do was : czy biegacie gdy pada ?

[martyn696]

Napisane przez Jello

a ja jestem wieśniak..od dawna obiecuje sobie, że zaczne biegać..
sama nie chce, ale teraz najwyraźniej nie mam wyboru.
Mam tylko pytanie do was : czy biegacie gdy pada ?

ja biegałam dziś ale nie przy ulewie tylko przy takim lekkim deszczu najlepiej sie chyba biega jak jest chłodno i rześkie powietrze

[stupify]

bieganie z przebieżkami
w sumie: 10,170km
czas: 1h 2' 16''
w tym: 5,29km + 7 x 100m P + 1,90km

Pierwszy raz biegałam w taką ulewę - niesamowicie
Biorąc pod uwagę @ i pogodę to i tak wynik świetny

[201608251020]

Dziewczyny ja was podziwiam, ja ledwo 3 km przebiegłam, taka słaba jestem

[Katieline]

Kochane ja się zabieram do biegania W prawdzie nie chodzi mi o zrzucenie kilogramów, ale o własną frajdę i nabranie kondycji Dziwie się, że wcześniej mnie to nie interesowało. A co sądzicie o butach??? Uważacie ze mam inwestować 2 stówy na wygodne buty czy raczej to nie robi róznicy?

[Narek]

Napisane przez Jello

a ja jestem wieśniak..od dawna obiecuje sobie, że zaczne biegać..
sama nie chce, ale teraz najwyraźniej nie mam wyboru.
Mam tylko pytanie do was : czy biegacie gdy pada ?

Biegacie
Dzisiaj po drodze złapał mnie deszcz i fajnie się biegło Tylko żeby jeszcze wiatr nie wiał prosto w gębę
Dzisiaj zaliczyłam 8 minut biegu i 2 minuty marszu(wszystko razy 3), zrobiłam 3,93 km Przy Waszych 10 wygląda to marnie, ale i tak jestem z siebie zadowolona Szkoda tylko, że w ostatni piątek nie biegałam, bo dzisiaj było by mi prościej- po biegu musiałam usiąść na moment, bo kręciło mi się w głowie

[Liiii]

to prawda bieganie w ulewie jest niesamowite mnie wczoraj zastal desz na 7 km... ale bylo superowo

[handmadeearings]

Hej wam, ja również "uczę się biegać" tylko z Planem Pumy. zaczynamy od 30sekund żeby dojść do 30 min biegu... a potem sie zobaczy
6 tygodni pracy mnie czeka narazie 4x w tyg
ale dzis mi wyjątkowo dobrze poszło, niespodziewalam sie ze dam rade z moją beznadziejną kondycją
a na dodatek wczoraj przestałam wkońcu palić

[pysia1987]

hej

Napisane przez martyn696

to musze zainwestować w takie ostatnio całkiem fajne z asicsa widziałam.



ja teraz wyjeżdżam na 2 tygdnie i nie wiem czy nie będzie przerwy
jak wyjeżdżacie na wakacje to bierzecie buty i biegacie czy robicie przerwę?

a dziś 4,80 km - 32 minuty

mnie własnie czeka za 1,5 miesiąca wyjazd i już tak myśle co zrobić, ale chyba zabiore buty do bieganie co z tego wyjdzie to nie wiem, ale zobaczymy

Napisane przez Jello

a ja jestem wieśniak..od dawna obiecuje sobie, że zaczne biegać..
sama nie chce, ale teraz najwyraźniej nie mam wyboru.
Mam tylko pytanie do was : czy biegacie gdy pada ?

biegamy ja tylko dwa razy zrezygnowałam tedy z biegu bo raz było urwanie chmury, a drugi raz deszczowi towarzyszła burza, więc się bałam

Napisane przez Katieline

Kochane ja się zabieram do biegania W prawdzie nie chodzi mi o zrzucenie kilogramów, ale o własną frajdę i nabranie kondycji Dziwie się, że wcześniej mnie to nie interesowało. A co sądzicie o butach??? Uważacie ze mam inwestować 2 stówy na wygodne buty czy raczej to nie robi róznicy?

myślę, że buty powinno się miec takie stricte do biegania można i wydać 400zł, ale ja mam za 80zł i tez jestem zadowolona i robię postepy

pamiętacie jak pare dni temu pokazałam wam moje mega kiepskie wyniki z Endomondo??

Napisane przez pysia1987

-Biegałam 30min (9minut biegu+1min marszu x3- wg planu z pierwszej strony)
-dystans 1,91 km
-średnia prędkość 15:40 min/km
-max prędkość 6:53 min/km
-spalone kalorie 146 (ale endomondo nie wie, że taki upał jest, więc może więcej spaliłam )

i to by było na tyle kiedyś wyniki będa lepsze

Mój TŻ wyczaił, że nie wyłapało całej mojej trasy i wyniki były dużo zaniżone a ja myślałam, ze jestem taka beznadziejna :P

dziś już zadziało dobrze
biegałam 13min + 2min szybkiego marszu x 2 i na koniec jeszcze bylo 17min szybkiego marszu (dojscie do domu).
Samego biegu wyszło mi 3,8km
a w sumie 5,28km, czas 47min 10s, spalone kalorie 404

jestem z siebie dumna
i wiecie co, jak tam biegałam to w tej 13nastej minucie czułam, że mam moc na więcej już sie nie mogę doczekać ostatniego tygodnia planu i biegu przez 30min

[Renia90]

właśnie piszę 5000 post - trzeba zamknąć tą część wątku i stworzyć kolejną, moge to zrobić tylko nie wiem jaki tytuł nadać.. może zróbmy małe glosowanie
moje propozycje:
1. Biegaj razem z nami!
2. Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. II!
3. Bieganie nie jest wszystkim, ale wszystko jest niczym bez biegania!
4. Nie żyję po to by biegać, lecz biegam po to by żyć!

a Wy macie jakieś propozycje?

[pysia1987]

2 albo 4

[201608251020]

Ja jestem za 4 - biegam by żyć - to mnie dobrze opisuje.

[Renia90]

to może damy 2 tak jak było, a ten cytat można wrzucić do pierwszego postu w takim razie zabieram sie do roboty, jak założe wątek to od razu wrzuce linka

edit: hmm no i teraz nie wiem

[Praan]

Jak jeszcze nie jest za późno to ja jestem za 1, albo 2
A te kolejne to można dać na początek jako motto

[Renia90]

no właśnie też jestem za tym Praan

hmm w takim razie teraz wybieramy między 1 a 2

ja jestem bardziej za 1, ale poczekam jeszcze na opinie innych

[pysia1987]

ja jestem za 2

[Renia90]

Ok stało sie

UWAGA!
Oto link do II części wątku: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...3#post28643483

Pracuję nad pierwszym postem dlatego na razie jest taki skromny i pusty. Jeśli macie pomysły co by tam wstawić piszcie!

[Katieline]

Dziekuje za odpowiedz Lęcę kupić te buty jak najszybciej i zabieram sie juz nie mogę się doczekać. Mam nadzieję, że moja motywacja wytrwa dluuuuugo Ja jestem za propozycją nr 3 lub 4

---------- Dopisano o 10:50 ---------- Poprzedni post napisano o 10:47 ----------

Widzę, że sie spóźniłam Może wstaw jakieś prawdy i mity dla biegających, żeby każdy poczatkujacy wiedział: co jest prawdą, co należy robić lub nie itp. ?