Tłuszczyk... Pod pachami.

[Lady_Kala]

Nic nie przynosi efektów expresowo-już pomijam fakt, że tłuszcz brzuszny jest najczęściej mocno utrwalony i bardzo ciężko się go pozbyć. Po długim uprawianiu sportu,diecie,suplementac h najczęściej ma się już zgrabną sylwetkę ale oponka na brzuchu zostaje jeszcze długo.

Nie da się spalać tłuszczu miejscowo. Tłuszcz spalają aeroby!
Brzuszki odeszły już dawno do lamusa (mocno obciążają kręgosłup, zwłaszcza odcinek lędźwiowy i szyjny jeśli pomagamy sobie zaplecionmi na karku rękami i "ciągniemy szyję" zamiast mięśniami brzucha), na brzuch są spięcia.

Masz zaledwie 13 lat, to okres rozszalałego i szybkiego metabolizmu, więc o ile żywisz się prawidłowo, zażywasz ruchu to raczej nie jesteś gruba i to zaburzenia postrzegania własnego ciała. Oponkę na brzuchu mogę zrozumieć bo to się zdarza nawet u ogólnie szczupłych dziewczyn ale wałeczki pod pachami sugerują źle dobrany biustonosz lub wciskanie się w za ciasne ubrania.
Operacja to poważna sprawa, zanim zaczniesz cokolwiek robić skonsultuj się z lekarzem.

[annan_]

Napisane przez Lady_Kala

Nic nie przynosi efektów expresowo-już pomijam fakt, że tłuszcz brzuszny jest najczęściej mocno utrwalony i bardzo ciężko się go pozbyć.

ta kwestia mnie zaintrygowała: czy przez utrwalenie rozumiesz fakt, że tam najczęściej najszybciej odkłada się tkanka tłuszczowa, więc jest on "najstarszy", czy to, że utrwalenie następuje np. przez rutynę życiową: siedzenie, ucisk ubrań itd.? A może coś jeszcze innego?

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ----------

Napisane przez Mary333

Eee.. A co w tym niby dziwnego? Bieganie na brzuch działa bardzo dobrze. A tak w ogóle to przecież nie napisała, że zgubiła z 20 kg tylko, że widzi znaczną poprawę...

dopiero porządne bieganie coś tam może zrobić z brzuchem (choć też nie w pierwszej kolejności, dopiero po ramionach i nogach, czyli częściach ciała poruszających się, a nie będących jedynie w pewnym spięciu), ale truchtanie przez dwa dni na pewno nie. Mówię to ja, biegająca od 2 lat z okładem na długich dystansach.

[Lady_Kala]

Pisząc utrwalony mam na myśli kilka czynników:
-jest to miejsce, gdzie tłuszcz odkłada się najszybciej (u niektórych dochodzą jeszcze biodra, pupa i wewnętrzna strona ud ale brzuch wygrywa w tym niechlubnym rankingu)
-styl życia (siedzący) także utrwala ten tłuszcz dodatkowo
-kobiece hormony w mniejszy lub większym stopniu (zależy od profilu hormonalnego) wpływają na gromadzenie tłuszczu w tym właśnie miejscu.
Zresztą mityczna "oponka" dotyczy dolnej części mięśni brzucha która jest najsłabsza i zaniedbywana. Spięcia czy archaiczne brzuszki atakują górne partie mięśni brzucha, które zresztą pracują przy stabilizacjii postawy, śmianiu się itd... Dolne mięśnie brzucha ćwiczy się ciężko, są oporne. Działają na nie rowerek, nożyce, wznosy nóg do klatki piersiowej (najlepiej w zwisie na drążku lub specjalnych przyrządach) itd

[Truskawkaxd]

Cześć, dawno się nie odzywałam. Z moim stylem, życia to jest tak:
W trakcie roku szkolnego to wiadomo 6-7 godzin w szkole, potem uczenie się, dopiero potem wychodziłam na spacery (niestety tylko na jakieś 2 godzinki), mam 3 papugi i między innymi to dzięki nim jeszze więcej się ruszam, bo muszę chodzić po trawy, gałązki, no i oczywiście sprzątanie... Czasem nawet dwa razy dziennie (ale odkurzanie ruchu dużo nie dostarcza)
Teraz kiedy są wakacje biore się za siebie jutro idę do koleżanki która ma wielki basen (dla mnie trochę za głęboki bo nie mogę dotknąć dna ale jakoś dam radę ). Mam więcej czasu więc ruchu też będzie więcej. Objadać się nie objadam za dużo jem owoce, warzywa zamiast wcinać ciastko. Soki naturalne, mało napoi gazowanych staram się jakoś poprawić styl życia. Nie chciałabym mówić odrazu o odchudzaniu bo w moim wieku, kiedy rosnę byłoby to nierozsądne.

[jagodzianka612]

z ćwiczeń areobowych wybrałam rower ile minut powinnam jezdzic codziennie zeby bylo widac jakies efekty?a i jestem na diecie 800-1200 kal od 2 dni i na rowerku jezdze po godzinie dziennie jak myslicie nalezy zwiększyc dystans?

[muszka_julituszka]

Tylko pompki. Odkąd je robię jestem zdziwiona, choć to nie był mój cel, przyzwyczaiłam się do tego, kiedyś bra-fitterka powiedziała, że taka uroda, miałam tak od dziecka, mam ładną sylwetkę, robię pompki dwa tygodnie seriami i ten tłuszcz jest coraz mniejszy, przeczytałam na pewnym forum, ktoś napisał, że od pompek zrobiły się ładne dołki przy pasze. Noszę też indywidualnie dobrane staniki, nie masówkę.