|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-06-14, 17:35 | #211 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 587
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
wiem wiem niektorzy maja dosc "trwale" naczynka, ja mam akurat bardzo duza sklonnosc do pekajacych i juz troche popekanych dlatego jestem tak uczulona na prawie wszystkie rzeczy ktore zle na to dzialaja.. uznalam ze wole sie dluzej pomeczyc z cwiczeniami i masazami zwyklymi bo niestety naczynka pozniej nie znikaja :/ a mam to dziedziczne, moja mama i babcia maja duzo popekanych a na dodatek jedno takie skupisko idealnie w tym samym miejscu wielkosci malej dloni, wiec pewnie tez tak bede miala :/
__________________
"..chodzi o to by pokonywać własne słabości i swoje ograniczenia. Sama wyznaczasz sobie granice" Sofia "Nie okłamuj samej siebie, po prostu więcej trenuj" Soria |
2008-06-14, 18:48 | #212 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 54
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Cytat:
No tak.W takiej sytuacji to i ja bym była ostrożna.U mnie na szczęście to nie jest dziedziczne.Mam też kilka już popękanych ale dość "ładnie" się komponują z widocznymi żyłami gdzie-nie gdzie umiejscowionymi bezpośrednio pod skórą więc aż tak bardzo sie w oczy nie rzucają no i oczywiście samo to że nie są to duże ilości ani skupiska.Nie mniej jednak jeśli tylko zauważę jakieś istotne zmiany to zaprzestanę dalszych "działań" bańkowych i zostanę jedynie przy samej gimnastyce ;( |
|
2008-06-14, 18:57 | #213 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 54
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Cellulit - sprzymierzeńcy i wrogowie
mgr Monika Bogdańska utw. 05.05.2008 mod.07.05.2008 Czy zastanawiałaś się choć raz, jaki wpływ na rozwój cellulitu ma twój stan zdrowia, codzienna dieta, ruch lub po prostu noszona przez ciebie odzież? Nie? Najwyższa pora uświadomić sobie, że w dużej mierze to właśnie twoje złe nawyki są najlepszym sprzymierzeńcem cellulitu. A czasem po prostu okazuje się, że bez względu na starania i tak jesteś na niego skazana. Po pierwsze - uwarunkowania genetyczne Przybywa zwolenników teorii, że cellulit jest dziedziczony w linii żeńskiej, a więc z babki na matkę, a z matki na córkę. Istotnie, czasami matka i córka mają bardzo przybliżone proporcje ciała, jednak w rzeczywistości to nie „pomarańczowa skórka" jest dziedziczona, ale rozkład tkanki tłuszczowej, czy wręcz predyspozycja do występowania niewydolności krążenia (widocznych pajączków na nogach, czy żylaków). Niestety także struktura tkanki łącznej odgrywa znaczną rolę w rozwoju cellulitu. U kobiet włókna kolagenowe i sprężyste biegną w skórze równolegle, dzięki czemu wykazują one większą rozciągliwość. To co jest zaletą w czasie ciąży, później staje się wadą. W przypadku dziedzicznie osłabionych włókien skórnych wzrasta ryzyko powiększania się i przesuwania pomiędzy nimi komórek tłuszczowych, które z kolei wyczuwalne są jako typowe dla cellulitu wypukłości i guzki. Jak więc sprawdzić czy i tobie grozi cellulit?Sprawdźczy ma go twoja mama:
Po drugie - stan zdrowia Jeżeli jesteś w ciąży, cierpisz na cukrzycę, niedoczynność, nadczynność tarczycy lub nadnerczy, zaburzenia ginekologiczne lub układu krążenia, choroby nerek, żołądka i jelit, niestety jesteś bardziej predysponowana do rozwoju cellulitu. Dotyczy to także pewnych leków, do których zaliczamy nie tylko doustne środki antykoncepcyjne, czy hormonalną terapię zastępczą, ale także leki przeciwhistaminowe i nasercowe. Jeżeli dodatkowo jesteś mało odporna na stres i szybko ulegasz emocjom, także jesteś w grupie podwyższonego ryzyka, pomimo iż adrenalina - główny hormon wydzielany pod wpływem stresu - wzmaga spalanie tłuszczów, a więc przeciwdziała cellulitowi. Po trzecie - racjonalna dieta Czy wiesz, że nadmierne spożywanie węglowodanów i tłuszczów zwierzęcych prowadzi do zwiększenia objętości komórek tłuszczowych i zwężenia światła naczyń krwionośnych otaczających te komórki, prowadząc w rezultacie do cellulitu? Dlatego tak ważne jest, aby nieco zmienić swoje upodobania dietetyczne, zastępując produkty niepełnowartościowe i kaloryczne, na korzyść tych niezbędnych i łatwo przyswajalnych przez nasz organizm. Oto kilka cennych rad żywieniowych:
Sport to zdrowie - to prawda stara jak świat. Aby zatem cieszyć się dobrą kondycją, piękną i zdrową skórą oraz brakiem cellulitu, należy po prostu się ruszać. Nie chodzi wcale o wyczynowe uprawianie sportów, ale o kilka minut ćwiczeń, które zapewnią właściwe dotlenienie twojego organizmu, wspomogą ukrwienie oraz przyspieszą spalanie i wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii. Każdy sport jest dobry, jeżeli tylko pozwala ci się zmęczyć, więc chodź na spacery, biegaj z psem, uprawiaj aerobik, pływaj lub po prostu korzystaj ze schodów zamiast z windy. Dlaczego brak ruchu sprzyja cellulitowi? Natężenie metabolizmu zmienia się w zależności od wysiłku, jakiemu poddawany jest organizm. Ta zmiana zależna jest od zużycia energii (kalorii). Jeżeli więc dostarczamy z pożywieniem więcej energii niż jej zużywamy (przy braku wysiłku fizycznego), nadwyżki te zostaną zgromadzone w podściółce tłuszczowej w postaci dodatkowych rezerw tłuszczowych. Zaburza to właściwy bilans energetyczny naszego organizmu i przyczynia się do powstawania cellulitu oraz otyłości. Ale jest jeszcze jedna bardzo ważna sprawa. Aby naczynia krwionośne i limfatyczne mogły swobodnie odprowadzać szkodliwe produkty przemiany materii (tzw. toksyny) z tkanek, ich skurcz musi być stale pobudzany przez ruch mięśni. Jest to szczególnie ważne w przypadku kończyn dolnych, w których transport krwi i limfy jest mocno utrudniony (ze względu na przeciwny kierunek przepływu płynów względem sił grawitacyjnych), a które szczególnie obfitują w tkankę tłuszczową. Przy braku ruchu, odprowadzenie z obwodu zbędnych metabolitów jest zaburzone, co powoduje gromadzenie się ich w komórkach tłuszczowych, a więc znów sprzyja cellulitowi. Po piąte - odpowiednia odzież Okazuje się, że to co nosisz, także wpływa na rozwój cellulitu. Ciasna odzież - dopasowane dżinsy, podwiązki lub podkolanówki, znacząco upośledzają ukrwienie w obrębie kończyn dolnych, co nie tylko sprzyja obrzękom, ale także żylakom. Zrezygnuj także z wysokich obcasów i obcisłych botków, na korzyść wygodniejszego obuwia na niższym - około 2-5 cm - obcasie. Po szóste, siódme i ósme... Pamiętajmy, że skłonność do występowania cellulitu często idzie w parze z niewydolnością układ żylnego, która także może być uwarunkowana genetycznie. Dlatego jeżeli dotyczy cię ten problem zastosuj się do kilku cennych wskazówek:
|
2008-06-14, 19:01 | #214 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Heaven :)
Wiadomości: 897
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Cytat:
mmooonia dziekuje Ci znów za wyczerpujacą odpowiedz na pytaniejestes wielka Wlaśnie to jest fajne na wizazu, ze kazda dziewczyna w miare mozliwosci podpowie cos innej, doradzi , odradzi, wesprze i zmotywuje nie to co w codziennym życiu, bo z obserwacji zauważylam ze dziewczyny raczej siebie nawzajem krytykują i patrzą gdzie by tu wsadzic jakaś szpilkę ja dzis po silowch i 8 min buns, pozniej orbitrek , kąpiel z peelingami i kremami a pozniej tance chulance czyli dzien uwazam za spełniony
__________________
55-54-53-52-51-50 |
|
2008-06-14, 19:08 | #215 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 54
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Wygładzanie pomarańczy
Magazyn Skarb utw. 27.03.2008 mod.25.04.2008 Jeśli ujmiesz skórę uda w dwa palce, lekko ją ściśniesz i zobaczysz, że tworzą się na niej małe dołeczki - to znaczy, że grozi Ci cellulit. Jeśli zaś ciało od pasa do łydek pokryte jest skórą przypominającą powierzchnię pomarańczy, to znaczy, że go masz. Witaj w klubie! Nierówna skóra jest zmartwieniem ponad 90 procent Europejek. Młode szczupłe dziewczyny skarżą się, że skóra ich ramion, pośladków, ud przypomina pomarańczę. Częściowo mści się kanapowo-samochodowy tryb życia, ale nie tylko. Fizjolodzy wiążą epidemię cellulitu również z:
Firmy i laboratoria kosmetyczne poświęciły w ubiegłym dziesięcioleciu wiele sił i środków na opracowanie nowych preparatów i wprowadziły na rynek znakomite kosmetyki, trzeba jednak stosować je prawie bez przerwy (zgodnie z etykietami). Mają bowiem działanie wspomagające, tzn. że stosowanie preparatów przeciwcellulitowych nie zwalnia od:
Oto nasze rady w walce z cellulitem:
Cellulit i hormony Większość kobiet zapada na cellulit w czasie burz hormonalnych: u 12 procent dziewcząt pojawia się on w okresie dojrzewania, u 17 procent kobiet w czasie ciąży, u 27 procent towarzyszy menopauzie. |
2008-06-14, 19:11 | #216 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 54
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Dziewczynusie wkeiłam Wam ciekawostki,jakie znalazłam na temat cellulitu,jego powstawania i ewentualnych sposobów pomocnych w walce.Może już to było gdzieś podawane przez kogoś,ale mam nadzieję że nawet jeśli tak to i tak chętnie sobie poczytacie dla przypomnienia jeszcze raz,a może niektóre wcale nie czytały więc też chętnie zajrzą.
|
2008-06-15, 09:58 | #217 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: woj. lubelskie
Wiadomości: 127
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
dzięki Nefreteetee
__________________
Idź własną drogą, bo w tym cały sens istnienia, Żeby umieć żyć Bez znieczulenia, bez niepotrzebnych niespełnienia myśli złych |
2008-06-15, 10:28 | #218 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 54
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
|
2008-06-16, 12:09 | #219 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 23
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Hej dziewuszki! Po dwóch tygodniach walki zredukowałam mój plan do dwukrotnego masowania i wklepywania kremiku oraz wykonywania codziennie ćwiczen 8 buns. Od czasu do czasu basen lub rower a prawie codziennie szybki marsz po mieście ( zakupy). Wiem teraz, że to jest dla mnie, najwiekszego lenia pod słońcem, optymalny plan i więcej już robić nie bede :P Powiem wam jednak, że mój brat powiedział mi, iż tyłek mi się zmienił ( codziennie widzi mnie po domu chodząca w dresach więc widzi różnice ), jest zgrabniejszy Ja oczywiście tez to dostrzegam i się bardzo cieszę! Takżę walczę dalej!
|
2008-06-16, 12:14 | #220 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Ojojojoj, ja to walczę z tym okropieństwem od X czasu Raz idzie lepiej, raz gorzej Ale od 10 czerwca się zmobilizowałam, kupiłam masę specyfików do skórki i jazda! Zamiana diety, zmiana trybu życia, zmiana swoich nawyków OOOOO TAK
__________________
wymiana: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=757166 [/COLOR][/SIZE] [/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/B] [/I][/COLOR] |
2008-06-16, 13:28 | #221 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: zielona góra
Wiadomości: 226
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
No hejka kobiety No ja sie z tym czarojstwem męcze jakies dwa lata.. mam już dość ale troszkę jest lepiej .. ja stosuje Krem AA TEN SERUM INTENSYWNE SLIM EXPRESSO..I JEST DOBRY ..dO TEGO peelingi kawowe raz na tydzień i steper
|
2008-06-17, 18:29 | #222 |
Raczkowanie
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
widze, że tu wszyscy zorientowani w temacie, więc jako że nie znalazłam odp na pytanie pytam :p Jak bpostępować z bańkami? Czy chodzi o takie zwykłe "stawianie" w problemowych miejscach, czy jakąś bardziej skomplikowaną metodę? Jeżeli przeoczyłam to przepraszam bardzo no i po stawianiu przez kilka dni utrzymują się takie ciemne kółka z tego co wiem (?)
|
2008-06-17, 22:55 | #223 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Heaven :)
Wiadomości: 897
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Nefreteetee dzieki za obszerne wiadomosci o C.
na marginesie Dziewczyny popadłyście w wir zbijania celulitu, czy moze juz sie pozbylyscie naszego Pana C., ze nie odwiedzacie tego watku hmmmm?
__________________
55-54-53-52-51-50 |
2008-06-17, 23:09 | #224 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 587
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Cytat:
Cytat:
Ja prowadze walke , dalej cwiczenia silowe, masaze gabka, rekawica, reczne, naprzemienne prysznice, a za pare dni wprowadzam biegi I bede walczyc dopoki sie nie podda!! Dziewczyny, oby Pan C poddal sie jak najszybciej!!!
__________________
"..chodzi o to by pokonywać własne słabości i swoje ograniczenia. Sama wyznaczasz sobie granice" Sofia "Nie okłamuj samej siebie, po prostu więcej trenuj" Soria |
||
2008-06-17, 23:19 | #225 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Kisiajowo :)
Wiadomości: 999
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
A mi to w ogole ciezko jest oceniac efekty gdyz nie mam widocznego C., skora jest dobrze napieta itp. Tylko jak scisne to widac. I ro raczej na udach. Na pupcie jakos nie widac. Na lydkach tez mam przy scisnieciu, ale taki baaardzo drobniutki.
Z tymi lydkami tez tak macie? Bo jakos ostatnio odkrylam ze mam tam C. Zawsze myslalam ze to miejsce jest najmniej podatne, umiesnione itp... Na razie stosuje krem Eveline "Lipostop", masazer, peeling Lirene i dzisiaj byl moj pierwszy dzien z 8min buns Ale czuje pupe....... |
2008-06-17, 23:29 | #226 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 587
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
no jakis czas temu tez sie zorientowalam ze mam na lydce i mi szczeka opadla. chociaz na lydce to on jest taki dziwny, taki drobny ze w sumie wyglada jakby sie skora tak marszczyla..
Ehh on jest naprawde niezrozumialy ale na szczescie tak normalnie na lydce to go nie widac w ogole ale z udami to pracuje .. i w koncu wypracuje bo jak nie to chyba mnie cos trafi
__________________
"..chodzi o to by pokonywać własne słabości i swoje ograniczenia. Sama wyznaczasz sobie granice" Sofia "Nie okłamuj samej siebie, po prostu więcej trenuj" Soria |
2008-06-18, 08:06 | #227 | ||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: woj. lubelskie
Wiadomości: 127
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
ps. biegałam, już nawet dwa razy i chyba to polubie
__________________
Idź własną drogą, bo w tym cały sens istnienia, Żeby umieć żyć Bez znieczulenia, bez niepotrzebnych niespełnienia myśli złych |
||||
2008-06-18, 10:50 | #228 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 123
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
i z tematu zrobiło się vademecum..istna encyklopedia
A wiecie że faceci nawet nie wiedzą co to cellulit...i praktycznie w ogóle go nie zauważają;> To nie znaczy oczywiście żebyśmy poprzestawały na walce z nim...ale raczej żebyśmy nie popadały w barbarzyński szał..walka na śmierć i życie. Koleżanka z jednego z ośrodków spa przeprowadziła dla siebie testy na facetach Wyszło na to, że ładna kobieta powinna! mieć pare niedoskonałości inaczej będą węszyć podstęp, podswiadomie beda czuli że to nie jest kobieta dla nich (po jakims czasie oczywiscie) To tak jak z obróbką zdjęć do magazynów - nie rób tego doskonale bo wyjdzie nie realnie. Chciałam uświadomić Was, że faceci czasem lubią jak kobieta tez jest człowiekiem. A czy piękna cy nie to juz inna sprawa |
2008-06-18, 11:01 | #229 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Cytat:
__________________
wymiana: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=757166 [/COLOR][/SIZE] [/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/B] [/I][/COLOR] |
|
2008-06-18, 11:04 | #230 |
Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy!
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 209
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Jako odpowiedź na motywatory
Taki..realistyczny motywator - pamiętajcie nic na siłe i powoli z komfortem i uśmiechem na twarzy http://pl.youtube.com/watch?v=hibyAJOSW8U |
2008-06-18, 11:41 | #231 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
dziewczyny nigdzie, doslownie nigdzie, nie moge znalezc serum eveline!
wszystko wykupiłyscie? chyba bede zmuszona zamawiac z allegro tak przysłuchuje sie dyskusji i przypomnialo mi się cos pracuję z chłopakiem, który ma całe nogi, pupe i czesc brzucha w cellulicie i widziałam to na własne oczy
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2008-06-18, 12:13 | #232 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Kisiajowo :)
Wiadomości: 999
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
|
2008-06-18, 12:16 | #233 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 11
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
O Boożeeee
__________________
nigdy więcej nie tańcz ze mną . |
2008-06-18, 12:37 | #234 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 19 328
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Cytat:
idę w krótkich spodenkach i zastanawiam się czy patrzą, bo mam wg nich zgrabne i ładne nogi czy może patrzą i myślą sobie " o niebiosa, przecież mogła to zakryć chociaż"
__________________
sun goes down |
|
2008-06-18, 13:01 | #235 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Heaven :)
Wiadomości: 897
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Cytat:
Ja tez przez sesje nie mam na nic czasu , nawet nie mam kiedy zrobic sobie peelingu czy pocwiczyc, szczegolie ze czekaja mnie pewnie poprawki ... 3 mam kciuki nadal za Nas
__________________
55-54-53-52-51-50 |
|
2008-06-18, 13:25 | #236 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 19 328
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Cytat:
__________________
sun goes down |
|
2008-06-18, 14:21 | #237 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Heaven :)
Wiadomości: 897
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
Pójde jeszcze raz je przymierzyć i przeprowadze z Nim powaznarozmowe w przymierzalni
__________________
55-54-53-52-51-50 |
2008-06-18, 14:26 | #238 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Kisiajowo :)
Wiadomości: 999
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
co do motywujacych nas zdjec to nie moge sie napatrzec na tych laseczek
http://youtube.com/watch?v=uqJAt1wUzDs&feature=related |
2008-06-18, 15:54 | #239 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
|
2008-06-18, 18:06 | #240 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Walka z CELLULITEM w miesiąc
mamy wspolna szatnie i panowie przebieraja sie przy nas
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:25.