|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-09-08, 15:51 | #3271 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 4 298
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
to troszke skomplikowane bo to nie są sumple ktore kupujesz w aptece i bierzesz, ta kolezanka co mi je dała jest dietetykiem, są to naturalne kapsulki do fitoterapi, i na poczatku bierzesz jedne by oszczyscic organizm, potem łączysz dwa inne preparaty. Ale wiem, że ona to poleca w zależności do potrzeb, ja nie chce tutaj źle doradzic, chociaz żadnych skutkow ubocznych nie maja tego jestem pewna, chodzi o to by maksymalnie pomogły danej osobie. Ponoc produkt nie jest tak jak inne rozreklamowany jak np therm line na ktorym sie zawiodlam;/ ale skuteczny bardzo i jeszcze dziala ogolnie prozdrowotnie na organizm, poprawia sie i cera, i przemiana materii, i oczyszcza sie organizm, jest wiecej energii. Na samo odchudzanie bym chyba ich nie brala, bo jednak tylko 2 kg do zrzucenia wiec nie ma dramatu, a tak to tez na inne rzeczy pomoga
Edytowane przez inc0rrect Czas edycji: 2012-09-08 o 15:52 |
2012-09-08, 15:54 | #3272 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Ja robiłam ćwiczenia i podnoszenia z butelkami napełnionymi wodą, dodatkowo na ramiona i plecy, ale nie chce mi się tych butelek tak napełniac
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
2012-09-08, 16:01 | #3273 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
---------- Dopisano o 17:01 ---------- Poprzedni post napisano o 16:56 ---------- Wogóle chciałam się pochwalić Wchodzę bez problemu w stare spodnie, których jeszcze 2 mies temu nie dałam rady wcisnąć Moze to dla was śmieszne ale dla mnie to taki mini sukces Widzę że coś się dzieje z moim ciałem i mam motywację żeby dalej walczyć o zgrabne ciało
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 |
|
2012-09-08, 16:06 | #3274 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
To nie jest śmieszne! To świetnie, gratulacje
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
|
2012-09-08, 16:06 | #3275 | |||||||
Rozeznanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Cytat:
[QUOTE=gosiatchek;36393925 Ashia87, nie mów tak o sobie - to najgorsze co możesz sobie zrobić - źle o sobie myśleć. A swoją drogą, myślę, że mąż nie miał nic złego na myśli i na pewno w Ciebie wierzy i Ci kibicuje - głowa do góry!![/QUOTE] patrzył na mnie z taką litością... ehh... ale jak dzisiaj rano była Ewa w PNŚ to sam wziął sie za ćwiczenia... i co? nie dawał rady zrobic wszystkich powtórzeń nawet, a ja tak potem powiedziałam zeby zrobił to ćwiczenie z turbo w pozycji pompki - bark, bark, nadgarstek, nadgarstek. Zrobił 2 razy i padł na podłoge stwierdził, że nawet w pracy sie tak nie zmęczy co po 2 minutach ćwiczeń z Ewą Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
ja po wczorajszym maratonie ćwiczeń dzisiaj wysiadam, wszystko mnie boli - plecy, mięśnie brzucha, nogi... zrobiłam tylko ramiona z Mel B i na tym dzisiaj skończe. miałam dzisiaj pyyyyszny obiadek - sałatka z kapusty pekińskiej + pomidor + ogórek + ser żółty (wiem, nie powinnam) + kukurydza + kurczak + sos ziolowy a za godzine na kolacje bedzie jogurt z owocami
__________________
https://picasaweb.google.com/1171609...Ja5lazK4t2LkQE# |
|||||||
2012-09-08, 16:07 | #3276 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 1 289
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Biorę sie za ćwiczenia...bo w tym tygodniu ćwiczylam dopiero raz i to chyba w poniedzialek....masakara. ...w dodatku zjadlam calą paczkę ciasteczek z kawałkami czekolady....
|
2012-09-08, 16:11 | #3277 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
A laska w pomaranczowych spodniach moglaby zainwestowac w stanik sportowy, a nie tak jej skacza cycki gora-dół w TV Cytat:
A propos tej laski z FB, to ja nie wierze ze ma taki efekt w 2 tygodnie. Ja cwicze 3 miesiace bez restrykcyjnej diety i nie mam takich efektów :d |
||
2012-09-08, 16:13 | #3278 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Wiecie co jest najgorsze? mam mega ochotę na jakiegoś fastfooda, albo jakąś słodycz kuuuuuuurde, mam cały klosz żelków w kuchni
Coś mi się z żołądkiem dzieje :x
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
2012-09-08, 16:31 | #3279 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Nie mam weny na nic, zrobiłam brzuszki i zjadłam brokuły Zalałam lapka herbatą ale jak narazie działa Nadal nie wierzę tej lasce że w 11 dni taka zmiana. Dziewczyny na fb są zachwycone i wierzą bez wątpienia z tego co widzę
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 |
|||
2012-09-08, 16:39 | #3280 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 4 298
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
ja sama nie wiem co myśleć...
może jak ktos NIGDY nie ćwiczył, to taki człowiek ma na początku duże efekty.... ale nawet w takim przypadku i ja średnio wierze, bo też już cwicze trochę ten program i to codziennie i żadnych efektow,...nawet minimalnych a co dopiero TAKIE... |
2012-09-08, 16:57 | #3281 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
ja teraz weszłam na bloga dziewczyny co ma motywujące zdjęcia, jak codzien przejrzałam 2 strony i ide robic brzuszki chociaż mi sie nie chce
__________________
https://picasaweb.google.com/1171609...Ja5lazK4t2LkQE# |
|
2012-09-08, 17:00 | #3282 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Zjadłam 2 kanapki z dżemem teściowej zasada jest prosta, popełniam wykroczenie, robię parę ćwiczeń więcej
Własnie jestem po bodyrock zaraz lecę robić Tiffany
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
2012-09-08, 17:00 | #3283 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
dziewczyny, jestem załamana
zepsuł mi się mój laptop... a na nim mam skalpel, którego mam dzisiaj w planach nie wiem teraz co robić, bo zawsze jak robiłam nieplanowane przerwy to całkiem przestawałam ćwiczyć w dodatku prawie cały dzień coś podjadam
__________________
INSANITY: 63/63 dzień |
2012-09-08, 17:04 | #3284 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 191
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Może jakas epidemia? Ja choruje, znajomi też powoli zaczynają się źle czuć. Mam wrażenie jakbym zaraz miała wymiotować, wrażenie jest non stop od tygodnia, ale nic takiego się nie dzieje-przez to nie mogę normalnie funkcjonować. Jak nie poprawi mi się do poniedziałku idę po skierowania na jakieś usg czy coś.
---------- Dopisano o 18:04 ---------- Poprzedni post napisano o 18:03 ---------- Spróbuj ćwiczyć skalpel z pamieci. Nie zrobisz najwyżej wszystkich ćwiczen. Jedno ćwiczenie jest z reguły w 2 seriach po 13-15 powtórzen. Na ramiona po 1 serii. |
2012-09-08, 17:07 | #3285 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
|
2012-09-08, 17:12 | #3286 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 191
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Widać zauważyli, ze ta w pomarańczowych spodniach sobie nie radzi i przesuneli ja do tylu. Nie podoba mi sie stroj tej w fioletowych spodniach dlugich, ale za to podobaja mi sie te krotkie fioletowe spodenki
---------- Dopisano o 18:12 ---------- Poprzedni post napisano o 18:09 ---------- Mam wrażenie, że jakbym porządnie się wyżygała, to by mi przeszło A tak w ogóle, to mam jakieś krople, biore od srody, ale nie wiem czy pomoga. Dzis byłam w sklepie i stałam przy kasie i myśle sobie "bede wymiotować", ale nie. Może przy tifoczkach i abs mi sie miesnie rozrosly, powyciagaly i uciskaja zoladek? Hmm, wspomne o cwiczeniach u lekarza przy nastepnej wizycie Możliwe w ogole takie cos ? |
2012-09-08, 17:15 | #3287 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
dzien dobry :d melduje sie dopadlo mnie jakies delikatne przeziebienie i pomyslalam sobie ze wygonie je cwiczeniami. zrobilam turbo i w tym szale jeszcze toffoczki i abs bikini Wypiłam dwie szklanki mleczka i odpoczywam
Edytowane przez maneo444 Czas edycji: 2012-09-08 o 17:17 |
2012-09-08, 17:27 | #3288 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 249
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
melduję kolejny skalpel
|
2012-09-08, 17:51 | #3289 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Może w ciaży jesteś? Melduję wykonanie dzisiejszego treningu! Bilans: turbo 50 pompek bodyrock: tease it workout, game time workout tiffany: booty shaking waist workout
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
|
2012-09-08, 17:57 | #3290 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 377
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
I jakoś tak drobniej w tv wygląda Nie wierzę! Tyle mnie nie było, a tu tylko 2 strony do nadrobienia Kurczęęę, mam jutro w planach skalpela, a tu do pracy (załapałam taką dodatkową robotę na eventach chcę dorobić przed październikiem, bo potem będzie ciężej ) I od 9-17 robię... Wieczorem chyba się nie zmotywuję, tym bardziej że TŻ będzie w domu...
__________________
powiedziałam tak 24.08.2016 |
|
2012-09-08, 17:58 | #3291 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Aleee ciszaaa na forum :P
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 |
2012-09-08, 17:59 | #3292 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 191
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Ciąza Nie ma takiej opcji. Nie mam od czego zajść w ciąze, nawet jeżeli wziąść pod uwage ekstrymalne przypadki z Bravo U mnie z głodu to nie, szybciej z przejedzenia Ale od choroby nie ćwiczę intensywnie i nie wiem czy schudłam, utyłam, czy mi brzuch sflaczał Wczoraj poćwiczyłam skalpel z pamięci i Tiff na poślady i trochę lepiej dziś jest Edytowane przez gosia_9508 Czas edycji: 2012-09-08 o 18:01 |
|
2012-09-08, 18:02 | #3293 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 377
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
powiedziałam tak 24.08.2016 |
|
2012-09-08, 18:18 | #3294 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Świnoujście/Poznań
Wiadomości: 252
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Witam w sobotę muszę się Wam pochwalić, że właśnie wróciłam w masażu tajskiego, który był prezentem na mój wieczór panieński dziewczyny, ale czad!!! polecam każdemu z osobna, wart swojej ceny
Dziś dzień regeneracji więc ten masaż jak najbardziej wpasował się w moją rozpiskę Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
Ćwiczę z Ewą od 13.08.2012r. 73 -> 72 -> 71 -> 70 -> 69 -> 68 -> 67 -> 66 -> 65 Skalpel - 17 Kiler - 16 Turbo - 4 Tiffoczki - 18 8 min Buns - 5 Mel B - 3 Tiffany Rothe - 5 Fitappy - 4 Ćw. z PS3 - 3 |
|||
2012-09-08, 18:22 | #3295 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 191
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Zmobilizowałam sie zrobiłam trening całego ciała z Mel (bez częsci na brzuch, bo się jeszcze trochę boje) Zrobię jeszcze z nia pupe i rozciaganie
|
2012-09-08, 18:31 | #3296 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
coraz gorzej mi jest :/
|
2012-09-08, 18:34 | #3297 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Mon petit ciel
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Ja niedawno wróciłam z Zoo - trochę smutno mi się zrobiło, że te zwierzęta tak pozamykane Dzisiaj mam dzień przerwy od ćwiczeń, jutro za to dołożę sobie coś od Tiffany
Co do tej dziewczyny, że tak schudła w 11 dni - to wydaje mi się niemożliwe - sorry, ale ja ćwiczę sumiennie przez prawie dwa tygodnie i jakoś nie mam takich spadków, szczególnie z nóg.
__________________
Ćwiczę z Ewą od 27.08.2012 Skalpel:24 Killer:8 Body Express:4 TURBO:16 SzokTrening: 6 Skalpel II: 17 Total Fitness/Total Fitness TCh: 7/2 Biegam od 09.08.2013 - 150 min |
2012-09-08, 18:44 | #3298 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 552
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Melduję, że jestem świeżo po wykonaniu skalpela, mel B na pośladki i 12 min pilatesu. Chwilkę odpoczywam i działam dalej
__________________
|
|
2012-09-08, 18:45 | #3299 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
|
|
2012-09-08, 18:51 | #3300 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Mi się wydaje że do takiego efektu jednak potrzeba kilku miesiecy...
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:15.