|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-02-06, 16:16 | #631 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 7
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
ja ściągałam wczoraj wszystkie z torrentów
|
2014-03-26, 21:57 | #632 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Dania
Wiadomości: 2 053
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
I ja jestem w trakcie 6 tygodnia p90x, juz zrzucilam 7 kg ! jestem w szoku, poniewaz jem normalnie, ale zdrowo (vege), zadnych slodyczy i nic po godz 19 i waga sama leci .
Szczerze juz sie uzaleznilam od Tonyego Treningi ciezkie jak cholera, endorfiny zaczely sie udzielac po cwiczeniach, malo tego nabralam ochote na rower, i zaczelam jezdzic rowerem, trasy po 10 km. Po prostu nie poznaje siebie . Jedny minus ze moje stawy kolanowe zaczely mi siadac ( mam reumatyzm), zaczelam suplementacje kolagenem , mam nadzieje ze cos pomoze i rozejdzie sie po kosciach. Czy ktos jest jeszcze na placu boju ???? Po skonczeniu programu planuje wyprobowac T25 , a pozniej p90x3, te treningi pol godzinne kusze. Godzina wg mnie to lekka przesada. |
2014-03-27, 07:51 | #633 |
Raczkowanie
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Ja zaczełam P90x 3 - fajnie, ze trwa 30 min, ćwiczenia nie które kosmieczne - jak to u Toniego.
Cały czas dumamy nad zamontowaniem drążka bo na razie robimy ćwiczenia na gumach.
__________________
so happy so happy |
2014-03-28, 20:21 | #634 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Dania
Wiadomości: 2 053
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Ja mam drazek , ale przeszlal na gumki, poniewaz nie moglam sie podciagnac na tym drazku , tak mnie to irytowalo ze szok. Wiec zaczelam uzywac gumek , juz dwie mi pękły . Mam nadzieje ze w koncu na tyle wzmocnie rece ze dam rade sie podciagnac ze 3 razy .
anusiaaa a te 30 min. jest w intensywym tempie czy raczej spokojne ? A i robie dokumentacje zdjeciowa, na poczatku zrobilam zdjecia mojej fantastycznej figury , po 4 tygodniach i teraz czekam na 8, zobaczymy czy mi duzo tluszczu zejdzie czy nie. |
2014-03-28, 20:31 | #635 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Żeby podciągnąć sie na drażku to musisz ćwiczyć na tym drażku to tak jak z pompami żeby zrobic trzeba je poprostu robić ma tyle ile dajesz rade.
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2014-03-29, 22:14 | #636 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Dania
Wiadomości: 2 053
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Ale ja nie moge sie nawet jeden raz podciagnac , sprobuje z pomoca krzesla, bede sie asekurowac , zobaczymy jak mi pojdzie.
|
2014-03-29, 22:48 | #637 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
Bo to nie jest proste niestety
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2014-03-30, 11:17 | #638 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 4 725
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
A ja za tydzień kończę P90X3 Efekty są, ale nie jakieś spektakularne.
Potem zacznę P90X3 elite. a po tym nie wiem co. Słyszałyście o 21 day fix? Wygląda całkiem całkiem. Można by wypróbować.
__________________
|
2014-03-30, 11:56 | #639 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
A jsk z dietą? Bo tak naprawde nie program treningowy a dieta to klucz do sukcesu. W zależności od tego jak chcemy docelowo ukształtować nasze ciało tak powinnismy dobrać trening.
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2014-03-30, 12:37 | #640 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Dania
Wiadomości: 2 053
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
azzis pochwal sie efektami
|
2014-03-31, 07:41 | #641 |
Raczkowanie
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Część jest b.intensywna, część mniej.
__________________
so happy so happy |
2014-04-01, 23:52 | #642 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Kołobrzeg
Wiadomości: 43
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
ja cwicze z Chodakowską, nie ukrywam że po przerwie rocznej (9mcy ciazy+połóg) moja forma pozostawia wiele do zyczenia...mam na plusie 14 kg jeszcze...
ciekawa jestem jak sie ma Chodakowska do p90x? Czy ktoś ma doświadczenie w tej materiii?? Czekam na info |
2014-04-02, 10:56 | #643 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 4 725
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
__________________
Edytowane przez azzis Czas edycji: 2023-05-10 o 06:52 |
2014-04-03, 08:05 | #644 | |
Raczkowanie
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
Zrobisz jednen raz Plyo to Killer i Turbo Spalanie uznasz, za rozgrzewkę
__________________
so happy so happy |
|
2014-04-03, 08:14 | #645 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
Szczerze to ma sie tak jak maluch do mercedesa Nie ta liga nie ta klasa
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2014-04-03, 20:15 | #646 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Kołobrzeg
Wiadomości: 43
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
..heh...no to pieknie...
skalpel to jak ja Cie moge ale killer to mnie poki co rozwala na łopatki.. no to chyba dopoki nie zrobie sobie formy z chodakiem po p90x nawet nie siegam choc sciagnelam sobie z torenta |
2014-04-03, 20:22 | #647 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Dania
Wiadomości: 2 053
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
To gratulacje
Cytat:
Powiem szczerze obecnie po 6 tygodniach z p90x jestem w mojej zyciowej formie , az boje sie pomyslec co bedzie pod koniec. Nawet jako 18 latka nie bylam taka sprawna jak teraz po 30 z dwojka dzieci Ale co tu duzo mowic cwiczenia sa eXtremalne |
|
2014-04-03, 20:29 | #648 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 81
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
ja też zaczynałam od ewki i wkurzało mnie, bo ćwiczę ćwiczę a tu forma leży i kwiczy. dopiero jak się przerzuciłam na bardziej wymagające treningi to zaczęłam widzieć efekty - po prostu treningi tony'ego są nakierowane na konkretny wycisk i wzmocnienie całego ciała, a u chodaka to wiele skakania, cudowania z którego nic nie wynika niestety nie musisz przecież od razu trzaskać pompek razem z ekipą, tylko w swoim tempie, wersje ułatwione, aż sama się zdziwisz, że coraz więcej powtórzeń jesteś w stanie wykonać
__________________
Mój blog o domowych kosmetykach i naturalnej pielęgnacji:
https://artemisya-natural-beauty-handmade.blogspot.com/ |
|
2014-04-03, 20:40 | #649 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Kołobrzeg
Wiadomości: 43
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
dzieki cholera tylko sie gubie w tym...
jest tam chyba 13 zestawów a ja nie mam ani drazka ani hantelkow.. masakra stosujecie do tego diete?ile razy w tyg cwiczycie? czy mogłybyście coswiecej mi napisac |
2014-04-03, 20:42 | #650 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
Dieta to podstawa! Najpierw zdrowa zbilansowana dieta a potem cwiczenia
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2014-04-03, 20:46 | #651 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Kołobrzeg
Wiadomości: 43
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
azzis: po jakim czasie te efekty?po ilu treningach w tyg???
---------- Dopisano o 21:46 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ---------- Cytat:
od dawna cwiczysz??? wiem wiem...dieta...eh....masa kra,... czemu niektore laski zjedza konia z kopytamia wygladaja jak przecinak a niektore czyt JA od powietrza tyja f u c k |
|
2014-04-03, 21:03 | #652 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Cytat:
Ja ćwicze na siłowni od pół roku czasy dywanowek mam za sobą Problem z tyciem to moze być zbyt mało jedzenia organizm zaczyna oszczędzać przez co noe chudniesz i zaczynasz jesc jeszcze mniej a potem jak zjesz troche wiecej to odrazu tyjesz. Musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i sprawdzic w jakimś dzienniku ile faktycznie zjadasz i sprawa bedzie jasna co dalej robić.
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2014-04-03, 21:10 | #653 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Kołobrzeg
Wiadomości: 43
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
w teorii jestem obcykana
powiem tak, gdybym nie musiala pewnie nie cwiczylabym, ale musze bo pewnie wygladalabym jak maly Dumbo już raz udało mi się schudnąć, z 75 kg na 61 ale przed zajsciem w ciaze sobie pofolgowałam i pozniej poszlo i na porodówce wynik 89 kg Mała urodziłam w styczniu 2014 cesarka, dlatego dopiero teraz wracam do cwiczen bo juz nie moge na siebie patrzec, a dopiero jestem 2 mce po porodzeobecnie znow waga 74kg..spacerki z wozkiem nie pomagaja wiec wzielam sie 2 tyg temu za chodakowskazobacze... miesiac pocwicze z nia zeby wrocic do formy sprzed ciazy, potem ogarne p90x..bo jezeli zrobie trening p90x i bede widziec swoja fatalna forme w ogole sie poddam...przerabialam to |
2014-04-03, 21:15 | #654 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Ja w ciazy przytyłam ok 30kg a wzięłam sie za siebie dopiero jak młody miał 9m-cy a tak naprawde po cc czułam sie swietnie i mogłam zrobic to szybciej tylko mi sie nie chciało
Prawda jest taka ze p90x nie jest az tak ciężkie jsk np insanity(to program bardziej wytrzymalosciowy) ja bym nie traciła czasu
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2014-04-03, 21:20 | #655 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Kołobrzeg
Wiadomości: 43
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
dzieki za rady mnie dodatkowo motywuja ciuchy w szafie, wszystko jest na mnie za male!!!!!maskra!!!!musze chodzic w spodniach dresowych a juz sie w nich nachodziłam w ciazy;-p szkoda mi kasy na nowa garderoba stad moja desperacja;_)
BTW ja juz wszystko w zyciu przerabiałam, od silowni, po fitness, plywanie i spinningggu mnie problem to ZARCIE!!! dlatego teraz powiedziałam sobie dosc i działam no ok, to zaraz robie chodaka killera a jutro juz zaczynam P90x nakreciłam sie na te treningi po obejrzeniu filmiki z utuba Eweliny, niesamowite ma ciałoooooo!!!!!!!!!szok!! !! zreszta twoja ikonka tez jest taka ze anatomii moznaby bylo sie na tym udzie uczyc |
2014-04-03, 21:23 | #656 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
No u mnie tez zawsze jedzenie było problemem sle to siedzi w głowie
Bedzie dobrze ja daje rade to i Ty dasz! Noga z avatara nie moja ale juz niedługo moja tez tak bedzie wyglądać dużo nie brakuje
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2014-04-03, 21:27 | #657 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Kołobrzeg
Wiadomości: 43
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
no nie zartuj!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!????????????????nie dobijaj mnie...;-/
ja mam obecnie takie wymiary ze tylko plakac:-(95 cm w brzuchu /pepek/ udo to 67 cm...masakra...biodra 110cm...przy zwroscie 169cm... jak Ci sie to udało?? tylko białko jesz??? |
2014-04-03, 21:31 | #658 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Jem normalne jedzenie (zdrowe) teraz sie redukuje z tłuszczu
Zaczęłam Od tego że zmieniłam nawyki na zdrowe stopniowo mie wszystko odrazu do tego cwiczenia i jest dobrze a bedzie super Dieta oparta tylko i wyłącznie na białku nie jest ma dłuższa metę zdrowa Ale białko jest potrzebne tak samo jak węglowodany czy zdrowe tłuszcze
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2014-04-03, 21:35 | #659 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Kołobrzeg
Wiadomości: 43
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
5 posilkow, regularnie, duzo ruchu, wody, zero junk food, ciuciu, coli itp
wszyyyyyyyyyyyyytko wiemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm szkoda tylko ze to co smaczne jest takie niezdrowe...;-/ najgorzej u mnie z regularnoscia...bo z 2,5mcznym bobasem ciezko działac jak w zegarku, czasem don 14:00 nie moge wyjsc z pizamy nie wspominajac o wc, a co dopiero jesc:_)hahahhha |
2014-04-03, 21:38 | #660 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: P90X - w 90 dni dookoła fitnessu!
Ja jem 4 razy dziennie czasem 3 powiem Ci ze jak młody miał 2.5 miesiąca to miałam spokoj teraz ma 2 lata i jest hardcore
Jak wyleczysz sobie zapotrzebowanie i mskroskladniki to mozesz to sobie jakoś rozplsnować http://iifym.com/rmr-calculator/ Tu jest kalkulator ktory Ci pomoże to ogsrnąć
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:59.