|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2007-02-23, 13:16 | #3271 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: scyzoryki/O-le
Wiadomości: 3 398
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
EDIT: mam ostatnie pytanie co do iety, czy mozna na obviady jesć zupki w proszku np z Winiar sa takie, brokulowa, spzinakowa czy cos takiego, czy one sa dozwolone w fazie pierwszej?
__________________
"Są góry, przez które trzeba przejść, inaczej droga się urywa" Ludwig Thomas Edytowane przez jennuś Czas edycji: 2007-02-23 o 13:41 |
|
2007-02-23, 13:51 | #3272 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 459
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
Odpowiadając na Twoje pytanie- panierka zdecydowanie NIE! Ani do ryby ani do mięsa, rybę jedynie duszoną albo gotowaną. Dopuszczalne smażenie ale tylko na oliwie z oliwek. Pozdrawiam |
|
2007-02-23, 14:15 | #3273 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 459
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
|
2007-02-23, 14:23 | #3274 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
|
2007-02-23, 14:55 | #3275 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
I ja się cieszę
Cytat:
Cytat:
A na obiad rybka smażona obtoczona w sezamie i brukselka z czosnkiem. Jabłuszko już skonsumowałam - smakowało jak nigdy
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
||
2007-02-23, 15:23 | #3276 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 459
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
|
2007-02-23, 16:45 | #3277 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
hahaha ja też dziś jadłam rybkę w sezamie... pyszności. rocznik ten sam ale miesiące nie |
|
2007-02-23, 17:10 | #3278 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 12
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Melduje się w piatym dzionku diety. Jak narazie idzie całkiem gładziutko. za slodyczami nie tęsknię , ale na zapach świeżutkiej bułeczki miękna mi nogi
Co do roli forumowej babci to zgłaszam się na ochotnika _Gosiek_ , dorinka30 sorki ale musicie ustąpić mi miejsca A powiedżcie mi kochane plażowiczki czy zdażyło wam się w nocy czuć takie niezmierne wewnętrzne zimno? Ja miałam coś takiego dzisiaj w nocy. Kiedyś czytałam że tak może się objawiać intensywne spalanie tłuszczu. No ale z drugiej strony mogło być też od mrozu. Jak robicie rybkę w sezamie? bo aż mi ślinka pociekła
__________________
19 luty start 70,8 kg 23 luty 68,8 kg 01 marca 67,3 kg 09 marca 66,3 kg |
2007-02-23, 17:21 | #3279 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
mi dosc często ostatnio jest tak jakoś zimno......ale czy wewnętrznie? rybkę posypuję pieprze, solą, skrapiam cytrynką - i tak sobie leży z pół godzinki. Potem obtaczam ja w ziarnie sezamowym i na patelnię polaną ociupiną oliwy. |
|
2007-02-23, 17:22 | #3280 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
A co do rybki, to trzeba rozmrozić filecik (jeśli to filecik) i obtoczyc w jajku i posolić i ja jeszcze doprawiłam kolendrą a potem w sezamie obtoczyć i wszytko na temat rybki w sezamie. Smacznego
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
|
2007-02-23, 17:32 | #3281 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 585
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Ehh a ja dzisiaj nie jestem zadowolona Nie miałam zupełnie czasu żeby coś zjeść, skończyło się tylko na jajecznicy na śniadanie, rybie na obiad (a właściwie już kolacje :/). A tak poza tym to zjadłam tylko garść pistacji i kilka suszonych śliwek bo nie wyprózniałam się już chyba 4 dni a to śliwki podobno pomagają Ale ważę kilo więcej niż wczoraj i to mnie dołuje nie wiem dlaczego :/ może właśnie dlatego, że tak dawno nie bylam w wc, może dlatego że mam okres, a może dlatego że jestem dopiero po obiedzie... Nie mam pojęcia
Jutro ostatni dzień pierwszej fazy, już się nie mogę doczekać niedzielnego śniadanka z ciemną bułeczką...
__________________
Nie wolno się bać!
|
2007-02-23, 20:00 | #3282 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Grodzisk Mazowiecki
Wiadomości: 142
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Oj tak i ja bym sobie zjadla taka buleczke... dzisiaj 5 dzien diety wazylam sie rano i na wadze mniej o 2,5 kg
|
2007-02-23, 21:17 | #3283 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Witam koleżanki z plaży
Super Wam idzie! A to jest także motywacja dla mnie oczywiście. 3 dzień za mną, trzymam się bardzo ok, tylko to wzdęcie brzucha mnie doprowadza do szału Już mnie trafia, nienawidze tego uczucia, normalnie jak kobieta w ciąży Nie jem dużo, wcale głodna nie jestem nawet. Rano jajecznica z pomidorkiem, potem szpinak smażony na teflonie z sosem sojowym + jajko na twardo, na podwieczorek twarożek chudy a na kolację parę brokułów (jakies 200g = pół opakowania mrozonek) z jog. naturalnym 0%. Cóż, zostaje mi liczenie na cud...
__________________
"Don't gimme excuses! GIMME RESULTS!" |
2007-02-24, 07:03 | #3284 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: z Hogwartu
Wiadomości: 24
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
EJ! Słuchajcie!
Nie wiem co sie dzieje ale już piąty dzień nic nie chudne a za 2 dni koniec fazy, co ja mam jeść żebym straciła jeszcz 2 kg???? Matko......a przecież jem dobrze(z małymi grzeszkami rzecz jasna ) Tylko nerwy strzępie bo straiłam tylko 3 kg?? PS. Dodam że 2-3 razy śniło mi sie jedzenie <lol>. Dziękuje za uwage |
2007-02-24, 07:12 | #3285 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 585
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
__________________
Nie wolno się bać!
|
|
2007-02-24, 07:41 | #3286 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 26
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Dziś będzie "małe odstępstwo" cieniutki kawałek torciku bo mamy imprezkę z okazji roczku mojego dziecka. Na razie dziś 9 dzień mam gdzieś 3 kg do tyłu jeżeli waga dobrze pokazuje ale po ciuchach czuję, że schudłam. Dziś za to nadprogramowe jedzonko przedłużę po prostu I fazę. Jeszcze mnie przydałoby się zgubić 8 - 10 kg i było by super
|
2007-02-24, 09:48 | #3287 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 267
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cześć wszystkim
Ja dziś 5 dzień dietki i ważyłam sie rano i 1 kg mniej i po 1 cm mniej w obwodach. Cieszę sie że choć tyle, ale chciałabym więcej. Mam nadzieje że schudne jeszcze coś na tej pierwszej fazie Pozdrawiam Przedemną ogromne wyzwanie:WEKEEND |
2007-02-24, 09:58 | #3288 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
Cytat:
I ja pozdrawiam Jejku, ale ta owsianka jest sycąca - pękam
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
||
2007-02-24, 10:06 | #3289 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
u mnie też były małe grzeszki hihi
w czwartek (narzeczony wrócił z wyjazdu służbowego) zjadłam dwa naleśniki... ale bez niczego a wczoraj 2/8 torcika wedlowskiego bo tak na mnie patrzył w weekend ZERO grzeszków, a od poniedziałku II faza zapomniałam się pomierzyć ile miałam gdzie cm przed dietką SB, ale wszyscy mi mówią że schudłam. Sama też czuje że tu i tam mam mniej nie miałam dużo do zrzucenia
__________________
kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws
...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc |
2007-02-24, 10:10 | #3290 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 545
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
a ja wczoraj spieprzyłam:/ i to w najgorszy możliwy sposób...granym słodkim jak nie wiadomo co piwem,od ktorego notabene mnie potem mdliło. ależ jestem zła!
po 3 dniach zakończonych takim wyskokiem ważę 0,5 kg mniej...nie wiem czy to dużo czy mało no ale na diecie jestem nadal,po prostu przedłużę pierwszą fazę
__________________
Życie jest jak pudełko czekoladek...nigdy nie wiesz co Ci się trafi
Forrest Gump |
2007-02-24, 10:22 | #3291 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
witam ja dzis po papryce faszerowanej i drinku z mleka i siemienia lnianego, pycha !
wklejam cos a propo orzechow W ciągu dnia można wybrać tylko jedną z przekąsek (w nawiasach limit): 1. migdały (15 sztuk) 2. orzechy laskowe (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr) 3. orzechy nerkowca (15 sztuk) 4. orzechy ziemne (20 małych sztuk) 5. pistacje (30 sztuk) 6. orzechy włoskie (15 sztuk) 7. pestki z dyni (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr) 8. pestki słonecznika (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr) 9. nasiona sezamu (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr) 10. siemię lniane nasiona (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr) 11. nasiona soi (1/4 filiżanki) 12. naturalne masło z orzeszków ziemnych (2 łyżeczki) milego dnia plazowiczki |
2007-02-24, 10:34 | #3292 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
mi dziś rozpoczął się 7 dzień
na wadze -3,5kg nie wiem jak z obwodami, ale czuje po spodniach i marynarce że mam większy luz poza tym mama stwierdziła że jeansy na mnie lepiej leżą a od początku roku ubyło mi jakieś 6kg jeszcze 6 mi pozostało do najwyższej wagi jaką byłabym w stanie zaakceptować chociaż nie ukrywam że najhętniej bym się pozbyła 10kg, wtedy byłoby wspaniale teraz jadę do mojego TŻ na obiadek, jego mama wie że lecę na SB więc mam nadzieję że znajdzie się tam coś smacznego i zdrowego dla mnie |
2007-02-24, 10:53 | #3293 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 545
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
__________________
Życie jest jak pudełko czekoladek...nigdy nie wiesz co Ci się trafi
Forrest Gump |
|
2007-02-24, 12:05 | #3294 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Tego nawet ja nie wiem...
Wiadomości: 4 224
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
A ja zrobilam sobie sernik na zimno. Kocham te diete wiecie?
|
2007-02-24, 12:16 | #3295 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 267
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
A ja już czuje ten nieszczęsny wekeend Choć dopiero ta godzina a już dużo zjadłam (narazie bez grzeszków) to cały czas jestem głodna i myśle o jedzeniu
Zaraz chyba zjem obiad (zrobiłam bigosik ) a potem pozwole sobie na coś słodkiego (mam w lodówce takiego lodzika bez cukru, myślicie że można? ) Wieczorkiem mają przyjść znajomi i zas dużo rzeczy bedzie kusić, a jutro niedziela wizyty u teściów i rodziców Ja to już tak mam, że w tygodniu to mogę dietkować za wszystkich a jak przychodzi wekeend to wszystko sie sypie, ale tym razem to muszę byc twarda |
2007-02-24, 12:57 | #3296 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
A jak go robisz? Podziel się przepisem
Ja jutro mam w planach deserek ala tiramisu:d A dziś już po owsiance jestem z cynamonem, szklance soku pomidorowego i zawijasku z pekińskiej, szyneczki, rzodkiewki i sera żółtego. Na obiad będzie ogórkowa na wywarze pietruszkowym i fasola jas z cebulką i pomidorkami. A na kolację troszkę sałatki z tuńczyka, którą właśnie mam zamiar robić. Za jabłko chyba dziś podziękuję - nie chcę przedobrzyć - ta owsianka poranna..., no i była już fruktoza w kawce
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
2007-02-24, 13:55 | #3297 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
ja robie sobie babeczki a'la sernik
kostka sera chudego + dwa jajka + 1 łyżeczka słodzika + kilka kropli aromatu waniliowego miksuje wszytko, wleewam w te papierki do babeczek (które są w metalowej formie do muffinek, bo inaczej masa wypłynie) i hop do piekarnika rozgrzanego do 180st na ok 25 min
__________________
kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws
...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc |
2007-02-24, 14:10 | #3298 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Grodzisk Mazowiecki
Wiadomości: 142
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Melduje sie po 5 dniach - 3 kg mniej. Waga wskazuje ze mniej... ale ja tego po sobie nie widze :/ jestem chyba taka jaka bylam... nie wiem skad mi ubywa? Moze z uszu ? Dzisiaj sie mierzylam wszedzie ( szkoda ze nie zrobilam tego przed dieta ) W biodrach 94 cm w pasie 72 tylko zapomnialam zmierzyc biustu Jutro impreza urodzinowa...wytrzymac nie wytrzymam ale postaram zakonczyc moje lakomstwo na malym kawalku tortu...
Wiecie co? Ja mam juz dosyc tych warzywek... w kolko warzywka i warzywka :/ juz mi rosna w buzi... Mam pytanko : kiedy wybieram produkty w sklepie jak np. salatka z tunczyka to zwracam uwage na ilosc weglowodanow. Do ilu g mozna kupowac takie produkty? Czy 20 g weglowodany mozna jesc? Przykladowo puszka tunczyka w sosie wlasnym ma 0,01 g ale juz salatkowa 13,1 :/ nie wiem czy to duzo czy malo???? |
2007-02-24, 15:30 | #3299 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 545
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
ładnie...wątpie abym dobiła takiego wyniku za dwa dni...ciekawe co robię źle:/
__________________
Życie jest jak pudełko czekoladek...nigdy nie wiesz co Ci się trafi
Forrest Gump |
2007-02-24, 16:00 | #3300 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
co do słodkości to ja chyba sobie dziś zrobię serek homogenizowany z kakaem i słodzikiem
albo zjem orzeszki sama jeszcze nie wiem póki co gotuję sobie kapustę kwaszoną, ale bigosu nie robię, nie mam ochoty a kapustkę będę podjadać przed komputerem |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:51.