2008-06-16, 13:42 | #2731 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu [;
Wiadomości: 42
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Moja dzisiejsza R
1. twarożek domowy, dwie łyżeczki sera białego chudego. 2. panga gotowana, jeden pomidor. 3. ser biały chudy 100g 4. tuńczyk wsw.
__________________
Stoję tu skromnie ;D moje szczęście! no uśmiechnij się do mnie (; wielkiee odchudzanie! 4.07.08 2.08.08 czy to możliwe .58_57_56_55_54_53_52. |
2008-06-16, 14:32 | #2732 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: szczecin/poznan
Wiadomości: 452
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
R/U:
__________________
"Love the life you live. Live the life you love"
Bob Marley |
2008-06-16, 15:05 | #2733 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 530
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
a dalej to bedzie wg planu |
|
2008-06-16, 15:56 | #2734 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Brak warzyw, NNKT i tutaj chyba nie ma 1000kcal
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
2008-06-16, 16:56 | #2735 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu [;
Wiadomości: 42
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
funky, tak myślisz ? a wielkim grzechem będzie jak zjem trochę budyniu ? bez niego się skończee ?
__________________
Stoję tu skromnie ;D moje szczęście! no uśmiechnij się do mnie (; wielkiee odchudzanie! 4.07.08 2.08.08 czy to możliwe .58_57_56_55_54_53_52. |
2008-06-16, 17:00 | #2736 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 16 606
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
moja dzisiejsza R
śń: płatki corn flakes light z granolą czekoladową 2śń: takiego podlużnego rogalika z ciemnego pieczywa z zieloną sałatą i zielona cebulką i z tym samym bułke z ciemnego pieczywa ob:pół woreczka ryżu brazowego, kotleta z piersi, troszke mizerii pod: poł woreczka ryżu brązowego, ok 13 truskawek, 10 fistaSZKÓW i 5 talarków kol: pól serke homo chudego i jednak albo 2 kromki chleba z ciemnego pieczywa w między czasie:czerwona i nzielona herabta, woda mineralna, woda mineralna smakowa i woda mineralna z sokie żurawinowym prosze o ocene EDIT: teraz jeszcze troche precelków i fistaszków i kromke ciemnego pieczywa z serkiem fetą Edytowane przez Mirelkaaa Czas edycji: 2008-06-16 o 18:10 |
2008-06-16, 18:39 | #2737 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
A z budyniem to jak uważasz, każdy ma Swoje 10 % odstępstwa.
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
||
2008-06-16, 18:42 | #2738 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
P:
Sn. owsianko-jaglanka (15g jaglanych, garść owsianych, 0,5 szklanki mleka sojowego), 2 garści BF, homo naturalny, po łyżce zarodków i owsianych, troche imbiru, szklanka truskawek, kaszka truskawkowa dla dzieci xD(30g proszku 120ml wody), (daktyl, 3 sliwki) suszone 2Sn. (po co ja piekłam ten miodownik?): kawałek miodownika, kinder bueno white, szklanka truskawek, miechów waniliowy, fitella jabłkowo-cynamonowa (chyba trochę przesadziłam ale trudno) 3Sn (zamiast podwieczorku): McFlurry karmel+chrunch, 7 physalis, poziomi, figa, kawałek suszonego mango OB. placuszki twarogowe na łyżeczce oliwy, tzatziki(pól dużego ogórka, przyprawa tzatziki, 80g jogurtu naturalnego, szczypiorek), brokuły, pieczarki, 4 łychy kukurydzy z fasola, 5g orzechów makadamia, 10g fistaszków, 5 orzechów włoskich K: zapiekanka z soczewica ( wydrążona grahamka, soczewica, brokuły, fasolka szparagowa, przyprawy), reszt warzyw które sie nie zmieściły w bułce, trochę jagód,truskawek, łycha twarogu razem: 3350
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. Edytowane przez Krytia Czas edycji: 2008-06-16 o 18:44 Powód: przez przypadek zle napisalam cos |
2008-06-16, 18:46 | #2739 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-06-16, 19:15 | #2740 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
To i ja wrzucę moje U bez ładu i składu
ś: 2 kromki żytniego wiejski lekki, 3 plastry "filetu z indyka" pomidor, papryka IIś: jabłko i dużo truskawek O: 10 kulek owsiano - twarogowych polane jogurtem naturalnym zmiksowanym z truskawkami D: grapefruit P: 150g homo naturalnego z kakao i łyżką siemienia kawa z mlekiem 2 miseczki truskawek później : kromka żytniego z łychą wiejskiego i 2 plastrami polędwicy drobiowej, polane ketchupem ( to jest mój dzisiejszy mały sukces ) rower 1h K: kromka żytniego 150 g wiejskiego miseczka sałatki, kawa zbożowa z mlekiem w sumie ok 1800 kcal
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
2008-06-16, 19:33 | #2741 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Placuszki to dużo bo było tam 100g twarogu i 3 jajka *(chyba muszę zacząć dbać o cholesterol ) i resztarzeczy. Kolacja to sycaca była ale nie martw sie ten środek bułki tez zjadłam. Tylko przed chwila hmm po co ja sie mierzyłam
Cytat:
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
|
2008-06-16, 19:45 | #2742 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 1 760
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Dzisiejsze R():
Śniadanie: wiejski lekki, 50g ryżu brązowego, 1łyżka otrąb pszennych, 1łyżeczka błonnika; IIśniadanie: pierś z indyka, 50g ryżu brązowego, 2rzodkiewki; Obiad: pierś z indyka, ogórek, 3orzechy włoskie; Podwieczorek: 2jajka, 50g chudego twarogu, szczypior, sałata, rzodkiewka, ocet; będzie: Kolacja 125g chudego twarogu, cynamon. Marnie dziś z warzywami, owocami, urozmaiceniem źródeł białka
__________________
"Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"! |
2008-06-16, 19:46 | #2743 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
||
2008-06-16, 19:52 | #2744 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
U :
Śn : 150g jogurtu mango z twarogiem,małym bananem,20g płatków,otrębami IIŚn : 2 małe kromki razowca z wędliną,ogórkiem O : bułka 125g z serem ( z braku czasu) P : trochę paluszków K : 80g bagietki ziarnistej,3 małe kotlety drobiowe,dużo paluszków,5 wafelków,papryki kawałek
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
2008-06-16, 20:00 | #2745 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu [;
Wiadomości: 42
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
Stoję tu skromnie ;D moje szczęście! no uśmiechnij się do mnie (; wielkiee odchudzanie! 4.07.08 2.08.08 czy to możliwe .58_57_56_55_54_53_52. |
|
2008-06-16, 20:03 | #2746 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 2 258
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Moje Utrzymanie
Śniadanie: 2 kromki chleba tostowego z ziarnami obtoczone w jajku i mleku, szklanka mleczka 0,5% z aromatem waniliowym. Śniadanie II: Wiejski lekki, banan, pół kinder bueno zwykłego (koleżanka mnie poczęstowała) Obiad: Pszenna tortilla z kurczakiem, 2 plastrami serka hochland fit, cieciorką, ketchupem i jogurtem bałkańskim lekkim) Deser: Rożek jogurtowo-wiśniowy extreme. Podwieczorek: Resztka (miseczka) sałatki z kaszy kuskus, tuńczyka, groszku, kukurydzy i fasoli + 2 garści orzeszków nerkowca. Kolacja: Grahamka posmarowana cienko masłem z dżemem wiśniowym, 0,5 kg truskawek z serkiem homo ostrowii 0%. ? |
2008-06-16, 20:10 | #2747 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 16 606
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
a moje ktos oceni?
|
2008-06-16, 20:13 | #2748 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
|
2008-06-16, 20:37 | #2750 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
witam
a czy ja moge prosic uprzejmie o ocene mojej R? S - koktajl ze 100g owocow mrozonych,100g odzwyki bialkowej truskawkowej,1 lyzka otrebow,lyzka blonnika,mleko sojowe jablkowe 2 SN - jablko (wiem,ze nie posilek ale nie zapycham sie prze lunchem) lunch - jogurt niskoslodzony z twarogiem,otrebami,platka mi sojowymi,blonnikiem podwiecz - koktajl z owocow i bialka kolacja - losos grillowany - dzwonek i pomidor podczas meczu pomelo.. wiem,ze owoce nie na noc ale takie grejfrutowe ponoc nie szkodza bardzo.. bardzo prosze o ocene
__________________
Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia.... |
2008-06-16, 20:44 | #2751 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
Na pewno nie zaszkodzi ale jutro postaraj sie zjeść więcej, dorzuć warzyw , jakichś orzeszków itp, na SB też można smacznie i zdrowo urozmaicać jadłospisy
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
||
2008-06-16, 21:27 | #2752 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Katowice / Kraków
Wiadomości: 701
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
P.
Śniadanie: Kromka chleba z masłem, żółtym serem i pomidorem, kromka z tuńczykiem wymieszanym z twarogowym serkiem, kromka z szynką, pomidorem i ogórkiem Miseczka jagód ze śmietaną i serkiem mascarpone II śniadanie: Kaszka manna z bananem Jabłko Trochę orzechów w czekoladzie III śniadanie: Jogobella z muesli winogronowo-figowa Obiad: Zupa pomidorowa z makaronem Udko pieczonego kurczaka Ketchup Sałata z oliwą Ryż - 1/2 torebki Deser: Kawałek ciasta budyniowego z truskawkami Kawa z mlekiem Egzamin z prawa karnego Podwieczorek: Truskawki zmiksowane ze szklanką kefiru Rogalik - pół z szynką, pół z serem Kolacja: Jakieś chińskie danie - makaron smażony z warzywami i kawałkami kurczaka Piwo ;p
__________________
I can ride my bike with no handlebars |
2008-06-16, 22:19 | #2753 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 2 589
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
U:
Śn (6.30): Płatki czekoladowe ok. 70-75 g + 200 ml mleka 0,5% (OT juz to bylo dla mnie za duzo mleka, bo ledwo do szkoly dojechalam, tak mi sie siku chcialo a platkow malo sie wydaje, a tak duzo gram, ale sypie mniej wiecej, bez wagi) IIśn.(10.30): bułka pszenna duza posmarowana margaryna, szynka, salata, ogorek (wiem, ze grahamki zdrowsze, ale te pszenne sa takie pyszne ) Obiad(14.45): 11 pierogow ruskich ze szczypiorkiem i koperkiem Kolacja(19.00): 1,5 kromki chleba mieszanego z ziarnami, parowka cienka, plaster sera zoltego, ketchup, plaster szynki, rzodkiewka, szpinak, salata, ogorek, pomidor, szczypiorek, 1 pierog ruski Po kolacji, bo nie zjadlam na podwieczorek(19.45): piernik (mysle, ze ok. 100g) Podjadanie: 3 suszone sliwki, szpinak, salata, rzodkiewka Aktywnosc: mała, jedynie rano 1h szybkiego spaceru do szkoly Moim zdaniem normalnie, ale gdyby podliczyc kalorie, to wyszloby ponad 2000 kcal pewnie.
__________________
|
2008-06-17, 06:13 | #2754 | ||
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
||
2008-06-17, 06:58 | #2755 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Poza granicami naszego pięknego kraju
Wiadomości: 5 977
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Moje wczorajsze U:
1. Bułka zwykła poznańska z wędliną drobiową, żółtym serem, pomidor, troche ketchupu. 2 kostki czekolady. 4 mini sucharki. 2. 4 mini sucharki, homo naturalny Pilos. 3. Zupa pomidorowa ugotowana na kostce rosolowej, niezabielana z marchewką, pomidorami z puszki i ryżem (ok 1/4 saszetki) 4. Kostka twarogu chudego (200 g) 5. Lód Świrus wiśniowo- jogurtowy 6. Serek wiejski Lekki Piatnica i 6 mini sucharków. W między czasie 2 pomidory i 2 świeże ogórki. Nie za dużo ? Lepiej niz ostatnio ?
__________________
Jesteśmy razem od: 21.12.2008 r. http://www.suwaczek.pl/cache/f9e7365b00.png
Zaręczeni od: 09.07.2011 r. http://www.suwaczek.pl/cache/008a20f1c3.png Nasz Dzień: 04.08.2012 r. http://www.suwaczek.pl/cache/d5ce1e934e.png Niech się stanie... ! KCP |
2008-06-17, 07:06 | #2756 | ||||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
bardzo normalnie, kcal też ilość normalna nie za dużo
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
||||
2008-06-17, 07:21 | #2757 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia.... |
|
2008-06-17, 07:29 | #2758 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 530
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
U na dziś:
1. miseczka truskawek + ok 250g jogurtu naturalnego + serek wiejski 150g lekki kubek kawy z mlekiem 0,5% (200ml mleka) 2. kanapka z dwóch kromek chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem, plasterkiem polędwicy z kurczaka, plastrem pomidora malinowego, rzodkiewka 330ml soku Kubuś 3. ??? 4. szklanka budyniu waniliowego Dr. Oetker'a na wodzie jabłko 5. tuńczyk w sosie słodko kwaśnym + bułka z pestkami dyni (ok. 80g.) serek homo naturalny 150g. |
2008-06-17, 09:40 | #2759 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 98
|
ja na R jem dużo owoców i nie wiem czy to dobrze? staram się jeść owoce przed 16.00 - 17.00
jem duże ilości truskawek i wielkie ilości arbuza a także jabłka. Nadal też nie wiem czy fasolka szparagowa żółta jak i zielona (powiedzmy duży cały talerz) jest OK na R? CZY KTOś MOżE MI DORADZIć? acha czy jogurty owocowe można jeść po 18 ale przed 19? Acha- i czy jeżeli np. zjem I śniadanie np. o 5.30 i potem zasnę bo okazuje się naprzykład że mam przyjść do pracy na późniejszą godzinę i wstanę i zjem II śniadanie to to I mi się odłoży w boczki? Edytowane przez agness51 Czas edycji: 2008-06-17 o 13:20 Powód: proszę używaj opcji edytowania postów |
2008-06-17, 13:00 | #2760 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 468
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Mi sie wydaje, że nie przytyjesz. Bo niby dlaczego? Ja sama lubie sobie po śniadanku albo po posiłku pospać i jakoś mi sie nie przytyło
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:38.