|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które s± na diecie. Rozmawiamy o zdrowym od¿ywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczno¶æ dobowa diet - musz± one mieæ ponad 1000 kcal. |
|
Narzêdzia |
2013-08-23, 18:50 | #391 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: kraków
Wiadomo¶ci: 914
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:44 ---------- Cytat:
w sumie to z Wami dwiema mog³aby od teraz ju¿ zamieszkaæ
__________________
http://olik-morningabitofluck.blogspot.com/ |
||
2013-08-23, 19:34 | #392 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomo¶ci: 1 186
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
dziêkujê postaram siê zast±piæ czym¶ te parówki, choæ nie ukrywam, ¿e je lubiê ale zast±pi³am ju¿ ketchup serkiem zio³owym i bardzo mi smakowa³o to po³±czenie, wiêc uwa¿am to za ma³y sukcesik a dzisiejsze R ju¿ wcale nie takie ³adne, bo zabiegane i po za domem. Trzy posi³ki bo w sumie by³y na tyle syte, ¿e nie potrzebowa³am nic pomiêdzy nimi. I:orkiszowe placuszki na kefirze, podane z miodem i ogromem malin II:dwa pszenne nale¶niki (znów pszenne, bo jedzone na mie¶cie i pewnie te¿ sma¿one na t³uszczu ) ze szpinakiem i serem III:zupe³nie nieskomplikowana kolacja pt: nie mam nic w lodówce; du¿y pomidor, serek wiejski i spora ³y¿ka twaro¿ku ze szczypiorkiem; kawa zbo¿owa na wodzie z ³y¿eczk± surowego kakao du¿o lepiej siê czujê jak nie jem tylu du¿ych, m±cznych posi³ków, tylko raczej czê¶ciej, a mniej i l¿ej, tak¿e bêdê musia³a co¶ pokombinowaæ na takie dni jak ten. |
|
2013-08-23, 21:02 | #393 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Polska
Wiadomo¶ci: 59
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
P
¦niadanie 4 kanapki - chleb tostowy graham z serem kozim turek i na to ³y¿eczka miodu (pycha!) - chleb tostowy na to delma i sa³ata rzymska i surowa we wieprzowa szynka 2 plastry taka a'la parmeñska na ro ogórek z sa³atki szwedzkiej - chleb mieszany (kromka ze srodka wielka ) z delma i sa³±ta rzymsk na to kie³basa z fileta drobiowego i pomidor dzia³kowy i tona szzypiorku - chleb mieszany (kromka ze srodka welkkaa) z delm± 2 plastrami wedliny z wedzonego fileta z indyka na to duzo pomidorka iszczypiorku po: rzz±dek czekolady ritter sport extra fine milk chocolate (najlepsza mlecznajaka jad³am) 2 ¶niadanie - 2 nalesniki cynamonowe z domowym dzemem morelowym obiad -zupa gulaszowa na wo³owinie smazonej na oliwie w tym samym garnku co zupa z ziemniakami i duzo miesa i duzo warzyw to zjad³am talerz podwieczorek -talerz do zupy makaronu penne z twarogiem i cukrem i ³y¿ka mas³a kolacja -3 kanapki chleba mieszanego (duze) - ser kozi - delma/ sa³ata rzymska/ kielbasa z fileta/ pomidor/ szczypiorek - delma / sa³ata rzymska/ filet z inyka/ pomidor/ ogórki z sa³atki szwedzkiej/ szczypiorek jak zjad³am to wypi³am duzy kubek jakies 350 ml mleka koziego na ciep³o |
2013-08-23, 21:08 | #394 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 86
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
dzisiejszego jad³ospisu nawet nie wrzucam, bo sama wiem, ¿e by³o kiepsko szczerze mówi±c w ¿yciu by mi nie przysz³o do g³owy, ¿eby samej sma¿yæ placki ziemniaczane, a ju¿ upieczenie jagodzianek to jaka¶ totalna abstrakcja |
|
2013-08-23, 21:40 | #395 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomo¶ci: 2 319
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Ciekawe, co na to mój M±¿. Mo¿e rozwa¿ymy adopcjê...
Moje dzisiejsze U: I: kasza jaglana z d¿emem dyniowym domowej roboty, bananem i ma¶lank±; II: dwie brzoskwinie, gar¶æ orzechów; ugotowane siemiê lniane; III: zupa cytrynowa z ry¿em; na drugie kotlet jajeczny, fasolka szparagowa duszona na oliwie, trzy pieczone ziemniaki; IV: miseczka borówek amerykañskich, trzy kostki czekolady gorzkiej; V: pó³ opakowania serka Capri z pomidorem, szczypiorkiem i oregano, posypane pestkami dyni i polane ³y¿k± oleju lnianego; kromka chleba razowego; A teraz jem eksperymentalne ciastko owsiano-jaglano-gryczane (na bazie tego przepisu: http://garnkofilia.blogspot.com/2013...zajeniach.html). Upiek³am wieczorem i MUSIA£AM spróbowaæ
__________________
Niezamienna_ju¿_na_nic |
2013-08-24, 08:19 | #396 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: kraków
Wiadomo¶ci: 914
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
---------- Dopisano o 09:19 ---------- Poprzedni post napisano o 09:14 ---------- Cytat:
by³abym w raju a nie my¶la³a¶ chocia¿ o za³o¿eniu bloga kulinarnego?
__________________
http://olik-morningabitofluck.blogspot.com/ |
||
2013-08-24, 10:22 | #397 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomo¶ci: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
__________________
|
|
2013-08-24, 12:16 | #398 | |||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznañ
Wiadomo¶ci: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
Moim zdaniem Twoje menu jest ca³kiem nieg³upie. Owsiankê i omlet poda³abym jednak ze ¶wie¿ymi owocami - trzeba korzystaæ z darów lata. Nale¿± siê brawa za ryby - choæ makrela mog³a wpa¶æ ca³a, a zamiast paluszków rybnych (bo w panierce zapewne by³y?) przyda³aby ryba w innej formie. I tak dobrze, ¿e je upiek³a¶, a nie podsma¿y³a¶ . No i to Pepsi Light... Wiesz, to jest takie trochê oszukiwanie organizmu. Wcale nie zdrowe. Jak masz ochotê na s³odkie ze wzglêdu na @ - owoce, o których wspomnia³am powy¿ej powinny pomóc. Poza tym od jednej pianki dla smaka by¶ nie umar³a Cytat:
Mo¿e i jem smacznie, ale poza tym jestem strasznie wredn± osob± i uwierz - nie chcia³aby¶ tego . Cytat:
A serek zio³owy jaki? Bo wiesz, tak w gruncie rzeczy, to te serki kanapkowe te¿ nie s± takim supera¶nym pomys³em. Tak, te¿ je jadam, ale zdajê sobie sprawê, ¿e s± mocno przetworzone i zawieraj± sporo t³uszczu i relatywnie ma³o bia³ka. Ketchup nie jest z³y, o ile znajdzie siê taki ze spoko sk³adem - ot, do³adowanie zdrowym likopenem . Z w³asnego do¶wiadczenia wiem, ¿e placuszki jako ¶niadanie przed dniem poza domem s± super rozwi±zaniem - naprawdê syc±. Dobry wybór. Obiad? No có¿, czasem nie ma innej opcji. Ale przyda³oby siê co¶ z pe³nowarto¶ciowym bia³kiem, jaka¶ porcja miêsa b±d¼ ryby. Do tego warzywa i nawet ziemniaki - pewniejszy sk³ad tego, co Ci podaj± . To tak gwoli tego, co warto wybieraæ jedz±c na mie¶cie. Kolacja... Rozumiem, ¿e nic innego nie by³o w lodówce, zdarza siê. Generalnie dobrze kombinujesz i próbujesz sobie jako¶ wszystko pouk³adaæ nawet w zabiegany dzieñ - oby by³o ju¿ tylko lepiej . Opcji na posi³ki poza domem jest du¿o - trzeba znale¼æ optimum dla siebie. Cytat:
Co do wypieków typu jagodzianka, te¿ mi siê zdarza kupowaæ na mie¶cie - nie mam piekarnika, wiêc sama nic nie piekê. Ale takie rzeczy kupujê tylko w sytuacjach awaryjnych, kiedy np. w porze drugiego ¶niadanie przyssie mnie g³ód, gdy jestem gdzie¶ "w trasie". Nie ma bata - bez syc±cego, samodzielnie przygotowanego, ciep³ego i warto¶ciowego ¶niadania - ja nie zaczynam dnia! Jedzenie to ogromna przestrzeñ do odkrywania i kombinowania - popadanie w tej dziedzinie w rutynê jest wielk± strat± . Cytat:
__________________
od 10.7.2005 - T¯ od 3.03.2014 praca od 11.07.2014 MGR IN¯ Edytowane przez Poa alpina Czas edycji: 2013-08-24 o 12:18 |
|||||
2013-08-24, 13:28 | #399 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomo¶ci: 13
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
do Poa alpina dziêkujê Ci z ca³ego serducha za oceny mojego jedzonka, to dla mnie wiele znaczy
A o to dzisiejsze R/U na czczo ly¿eczka oliwy z oliwek I;jaglanko owsianka-25 g kaszy jaglanej, 20 g platków owsianych podgotowane to w ly¿ce mleka,plaster twarogu pó³tlustego, 2 ly¿ki jogurtu greckiego,cynamon,mala brzoskwinka,gar¶æ malin z ogródka i ostatnich kilka je¿yn,ly¿eczka wiórków kokosowych;kawa,tabletka CLA; II; Sa³atka grecka z kurczakiem,serem feta,sa³at± lodow±,pomidorem,ogórkiem ,oliwkami,cebulk±,paprycz kami chilii,popruszona slonecznikiem i skropiona oliw± z oliwek; III;owoco jogurt naturalny,kostka czeko gorzkiej-90% kakao; IV; Tuñczyk w sosie w³asnym ok 130 g, pomidor ze szczypiorkiem; dzi¶ po raz pierwszy jad³am kaszê jaglan± z p³atkami owsianymi i powiem szczerze,¿e mega pyszne po³aczenie.Dodatkowo zasyci³o mnie to ¶niadanko na d³u¿ej tzn zjad³am o 9 a nastêpny posi³ek o 13 30; Mam pytanko czy moje ¶niadania nie s± zbyt obfite?...bo prawdê mówi±c rano muszê mieæ mega energiê i przerzucê sie chyba z samej owsianki na jaglanko owsiankê Jak my¶licie dobry pomys³? |
2013-08-24, 14:23 | #400 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 1 405
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
U.
sniadanie. Owsianka (5³yzek, orzechy w³oskie 15g, ³yzka otr±b zytnich, szklanka mleka 2%, plaster twarogu pó³t³ustego, ³yzka rodzynek); kawa mocna. obiad. sznycel z piersi indyka parowany (spory 130g), mniej niz polowa woreczka kaszy gryczanej, sa³atka: sa³ata, papryka ¿ó³ta, pomidor, koper - ³yzka oliwy 40 min rower rekreacyjnie podwieczorek. 2 babeczki kruche z budyniem smietankowym, garsc malin, 2 paski Milki mlecznej, kawa. 20. kolacja. 2 kromki razowca z jednym calym jajkiem, z drugiego bia³ko, rzodkiewki, szczypiorek ogórek po. nektarynka. po: wino, ki¶æ winogron i 2 tabliczki czekolady. = niestrawnosc i wymioty. |
2013-08-24, 14:30 | #401 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomo¶ci: 1 186
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
nieraz udaje mi siê tak ³adnie rozplanowaæ sobie jad³ospis, a nieraz nie i siê wkurzam na siebie ale niestety czasem i wchodzi brak czasu i brak pieniêdzy, a taki serek wiejski i pomidor to niezbyt kosztowna kolacja i raczej zawsze mam je w lodówce... |
|
2013-08-24, 14:37 | #402 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznañ
Wiadomo¶ci: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
Moim zdaniem, takie ¶niadanie wcale nie jest zbyt obfite. Ten pierwszy posi³ek ma byæ energetyczny i syc±cy. Je¶li na dodatek sama czujesz, ¿e od rana potrzebujesz kopa energii - no to masz odpowied¼ na swoje pytanie . Owsianko-jaglanka bêdzie super - w jednym posi³ku ³±czysz dobroczynne w³a¶ciwo¶ci owsa i prosa. A urozmaicenie i wzbogacenie ¶niadania nabia³em, owocami, wiórkami czy orzechami - tym bardziej jest godne pochwa³y . W dzisiejszym menu po ¶niadaniu nie spo¿ywasz ju¿ z³o¿onych wêglowodanów, wiêc tym bardziej jestem za solidn± porcj± owsianko-jaglanki rano. Sa³atka bardzo fajna, mam nadziejê, ¿e porcja by³a s³uszna. A ten owocojogurt? Sama robi³a¶ czy gdzie¶ kupiony? Pytam, bo nazwa jest niejednoznaczna . Kolacja ok . Mam nadziejê, ¿e nie chodzisz g³odna. Je¶li jest inaczej - jeszcze spokojnie mo¿esz co¶ dorzuciæ. Cytat:
Nie mo¿na popadaæ w skrajno¶ci i wiadomo, ¿e nie raz kwestii czasu i pieniêdzy siê nie przeskoczy - wa¿ne, ¿eby byæ ¶wiadomym konsumentem i wiedzieæ, co siê sobie dostarcza . Cytat:
Do owsianki koniecznie ¶wie¿y owoc. Lato! Podoba mi siê dodanie twarogu i orzechów. Obiad piêkny, choæ mog³a wpa¶æ po³ówka woreczka kaszy. Podwieczorek te¿ bardzo mi siê podoba, a w kolacji - nie krêpuj siê i zjedz te 2 jajca w ca³o¶ci . I posmaruj chleb mase³kiem je¶li k³adziesz na niego jajko - naprawdê robi fajn± ró¿nicê w smaku .
__________________
od 10.7.2005 - T¯ od 3.03.2014 praca od 11.07.2014 MGR IN¯ Edytowane przez Poa alpina Czas edycji: 2013-08-24 o 14:49 |
|||
2013-08-24, 15:07 | #403 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomo¶ci: 1 186
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
|
|
2013-08-24, 15:09 | #404 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: ¶l±sk
Wiadomo¶ci: 92
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Hej!
Przyznaje, ¿e podczytuje was regularnie i staram siê coraz bardziej przy uk³adaniu posi³ków, no i postanowi³am, ¿e wrzucê do oceny to co zaplanowa³am na dzisiaj r: I. owsianka (4 ³y¿ki p³atków owsianych) na mleku z bananem i orzechami w³oskimi + nektarynka II. pó³ woreczka ry¿u z piersi± z kurczaka, ogórki konserwowe III. serek wiejski z wiórkami kokosowymi i orzechami w³oskimi IV. 3 kanapki (chleb ze s³onecznikiem) z: tuñczykiem w sosie w³asnym, serem twarogowym i szynk± z indyka + pomidor, rzodkiwewki +woda, herbata, kawa +40min æwiczeñ |
2013-08-24, 16:06 | #405 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 35
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
|
|
2013-08-24, 17:18 | #406 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 86
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Dzisiaj znowu nie jestem z siebie przesadnie dumna, ale przynajmniej by³ ciep³y obiad.
U/P* 30min marszo-truchtu (w zamierzeniu mia³ byæ bieg interwa³owy, ale niestety jestem kluch± bez kondycji, ledwo dajê radê wej¶æ na trzecie piêtro) I(8.30): manna (25g na wodzie), ze startym jab³kiem i ³y¿k± mieszanki bakaliowej II(11.30): grahamka, pó³ z Bieluchem, pó³ z rzodkiewk±, papryka III(14.30): pancakes (jajko+bia³ko, 30g otrêbów), starte ¾ jab³ka i nektarynka IV(16.30): cola light (by³am z ch³opakiem w kawiarni) V(19.00): kromka ciemnego chleba z Bieluchem, kromka ciemnego chleba z rzodkiewk±, ogórek zielony *nie wiem czy sobie nie darowaæ tego tycia, ostatnio ci±gle jestem zmêczona, nie mam na nic si³y ani serca do niczego a ju¿ na pewno nie do zajmowania siê gotowanie i jedzeniem |
2013-08-24, 17:26 | #407 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 1 405
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
Edytowane przez dezett Czas edycji: 2013-08-24 o 17:27 |
|
2013-08-24, 17:52 | #408 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomo¶ci: 18
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
przyznam, ¿e moje R nie jest takie typowo redukcyjne, bo w³a¶nie zale¿y mi na utracie (ju¿ tylko kilku) kg ale w do¶æ lu¼ny sposób. nie chce znowu przez g³upotê straciæ tego co zyska³am i na razie ca³kiem dobrze mi idzie bo ju¿ ok 14 kg za mn± oczywi¶cie wszystko metod± prób i blêdów. wiem, ¿e pepsi nie jest dobrym wyj¶ciem ba! to jest najgorsze co mo¿e byæ, ale dobrze to ujê³a¶ "oszukiwanie organizmu" które i tak du¿ych rezultatów nie daje, wrêcz przeciwnie co do pianek...od jednej na pewno nie, ale wiem, ¿e na jednej by siê nie skoñczy³o a pó¼niej posz³a by ca³a reszta dziêkujê Ci bardzo za ocenkê, potrzebujê po prostu takiego spojrzenia na to co jem z innej perspektywy dlatego te¿ tu jestem no i mo¿e dzisiejsze lu¼ne R wrzucê: I: jab³ko + 2 kromki ciê¿kiego chleba pe³noziarnistego na 4 czê¶ci, z wêdlin±, serem koryciñskim, papryk± i rzodkiewk± II: jogurt kremowy kawowy (znowu ale musze przyznaæ, ¿e ten z kokosem i migda³ami by³ o wiele lepszy ) III: troszke kapusty zasma¿anej na spróbowanie + 1 i 1/2 go³±bka z miêsem i ry¿em IV: bu³ka ¿ytnia, serek wiejski (ten normalny) 200g. + pomidor no i oczywi¶cie nie oby³o siê bez mojej <3 zielonej herbatki, wody i wpadla dzi¶ jeszcze w miêdzy czasie jaka¶ kawa zielona z bio-active |
|
2013-08-24, 20:05 | #409 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznañ
Wiadomo¶ci: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
Cytat:
Radzi³abym zamieniæ kolejno¶ci± III i IV posi³ek - wiele osób lepiej chudnie, gdy w ostatnim posi³ku nie spo¿ywa ju¿ wêglowodanów z³o¿onych. Zwróæ uwagê, jaki jadasz chleb - to, ¿e ma w sobie ziarna s³onecznika nie czyni go z automatu zdrowym. Sprawd¼, czy aby na pewno ma w sobie m±ki w grubego przemia³u, a nie jest podbarwiony s³odem, aby ów gruby przemia³ imitowaæ . Ry¿ by³ zwyk³y bia³y? Od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale lepiej wybieraæ ry¿ br±zowy, dziki, b±d¼ basmati. Nie s± tak mocno oczyszczone jak bia³y ry¿, a przez to zachowuj± wiêcej swych zalet zwi±zanych z warto¶ci± od¿ywcz±. W jaki sposób przygotowujesz pier¶ z kurczaka? To te¿ ma znaczenie, jakby nie patrzeæ . No i co¶, na co zawsze zwracam uwagê latem - jest tyle przepysznych, ¶wie¿ych warzyw dooko³a, a Ty jesz do obiadu ogórki konserwowe . Wcinaj je ¶mia³o, ale zim± . Powodzenia! Ile chcesz schudn±æ? Cytat:
Manna na wodzie to jaka¶ pomy³ka. Fuj! Jakie sk³adniki masz w tej mieszance bakaliowej? Sypnij jej gar¶æ, a nie ³y¿kê... I proszê Ciê, smaruj obie po³ówki bu³ki i obie kromki chleba serem... Jak¿e ja³owo mo¿e smakowaæ sucha kromka chleba z sam± rzodkiewk±? Pancakes sma¿y³a¶ bez t³uszczu? Mimo wszystko, przyda³oby siê tu trochê oleju rzepakowego do sma¿enia - zdrowy t³uszcz przyda Ci siê. Cola light to ¿aden posi³ek. By³a¶ w kawiarni - trzeba by³o sobie z czystym sumieniem zamówiæ porcjê lodów! Wiesz, stwierdzenie, ¿e nie masz si³y aby zajmowaæ siê jedzeniem brzmi co najmniej absurdalnie . To jedzenie daje si³ê... Te¿ bym siê czu³a jak klucha bez kondycji gdybym nie umia³a od¿ywiæ swojego organizmu od ¶rodka - sk±d¶ trzeba braæ energiê, aby budowaæ kondycjê. Musi byæ dobrze! Cytat:
Je¶li masz ju¿ tylko te parê kilo do zrzucenia, polecam zwiêkszyæ ruch i je¶æ sobie zdrowo, lecz lu¼no . ¯eby kurczê przez przypadek nie przekroczyæ granicy, bo ED, choæ mija, to jednak gdzie¶ tam w g³owie ¶lad pozostawia. No to zjedz kilka pianek, a resztê zostaw na inny dzieñ . Na pewno to bêdzie smaczniejsze rozwi±zanie i da Ci wiêcej radochy ni¿ oszukiwanie siê Pepsi. Haha, te¿ wolê ten kokosowo-migda³owy jogurt . Przyda³oby siê jeszcze co¶ zje¶æ na te drugie ¶niadanie oprócz jogurtu. Ogó³em troszkê ma³o mi siê wydaje objêto¶ciowo tego jedzonka. Ale mój ¿o³±dek to wór bez dna, wiêc to mo¿e byæ z³udzenie. A ja wczoraj znów zaszala³am - dzi¶ o 5tej wróci³am do domu, tote¿ 3 posi³ki s± jak najbardziej usprawiedliwione . A Skalpel Chodakowskiej tak na rozruszanie ko¶ci. Podczas nocki wpad³y 2 piwa 0,5l i 2 piwa 0,33l - oczywi¶cie same specja³y , no i troszkê czipsów podjedzonych od znajomych. Dzisiejsze U I Kakaowa owsianka z kasz± mann± i otrêbami orkiszowymi na mleku z truskawkami, serkiem homo i mas³em orzechowym crunchy II Zupa z kalafiora, broku³ów, ziemniaków i marchwi, z miêsem z ¿eberek wieprzowych i zio³ami (+ dok³adka) Przek±ska: ¶liwka Skalpel Ewy Chodakowskiej III 3 kromki chleba graham: 1. z twarogiem pó³t³ustym, sa³at±, rzodkiewk± i szczypiorkiem 2. z serem rolada ustrzycka, sa³at± i pomidorem malinowym 3. z serem lazur b³êkitny, sa³at± i pomidorem malinowym Do picia: woda ¼ródlana, czarna kawa, 2x zielona herbata.
__________________
od 10.7.2005 - T¯ od 3.03.2014 praca od 11.07.2014 MGR IN¯ |
||||
2013-08-24, 20:37 | #410 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
Cytat:
|
||
2013-08-24, 21:10 | #411 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomo¶ci: 160
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
nie ³adujê : P du¿o - mia³o byæ bardziej czêsto, bo codziennie biegam 30 minut + 30 minut stretching ale mam straszn± tendencjê do nabierania masy. ci±gle jad³am 5 posi³ków, jad³am drób, ale waga nawet nie drgnê³a ,wiêc od jakiego¶ tygodnia jem tak, jak napisa³am z nadziej±, ¿e to co¶ da moje dzisiejsze R I owsianka z brzoskwini± i ma³ym bananem + kawa rozp. z mlekiem II ma³y jogurt naturalny z ³y¿eczk± miodu i orzechami, grejpfrut III pstr±g pieczony + marchewka starta, kiszony ogórek z cebul±, blanszowany kalafior i broku³y IV dwie kanapki z kie³kami rzodkiewki, jajkiem i wêdzonym ³ososiem
__________________
https://www.facebook.com/wyzwaniaphoto |
|
2013-08-24, 21:18 | #412 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznañ
Wiadomo¶ci: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
DudiBoy, dobrze, ¿e w³±czy³e¶ siê do dyskusji - bo Ciebie SybilVane trzeba zasypaæ lawin± u¶wiadamiaj±cych argumentów, ¿eby¶ zaczê³a DBAÆ o siebie!
Cytat:
Dzisiejsze Twoje menu mi siê o wieeeele bardziej podoba ni¿ ostatnie .
__________________
od 10.7.2005 - T¯ od 3.03.2014 praca od 11.07.2014 MGR IN¯ |
|
2013-08-24, 21:18 | #413 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Wieliczka
Wiadomo¶ci: 580
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
P ¦niadanie: * kupna sa³atka 150 g (majonezowa, jakoby Tradycyjna Polska :P) * tost (2 kromki chleba razowego, serek do posmarowania, plaster szynki z indyka) - po³owa z sosem na bazie majonezu, po³owa z musztard± * nutridrink II ¶niadanie: * croissant z nadzieniem nugatowym * macchiato (z saszetki) Obiad: * ry¿ bia³y * pieczeñ z indyka w bli¿ej nieznanym mi sosie * kompot * sa³atka z pora Proporcje ciê¿kie do ocenienia (restauracja), ale spore. Standardowo nie obali³am ca³ej, nevermind... Podwieczorek: * lód Magnum Black Kolacja: * sa³atka (gar¶æ rukoli, 2 li¶cie sa³aty, kilka rzodkiewek, jajko na miêkko) * tost (2 kromki chleba razowego, twaro¿ek 8% z czosnkiem, plaster szynki z indyka) * nutridrink malinowy |
|
2013-08-24, 21:21 | #414 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomo¶ci: 121
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Hej hej, dawno nic nie wstawialam, takze prosze o ocene
Wstalam pozno, ok 11:30: Sniadanie: Jajecznica ze szczypiorkiem i serkiem plesniowym + kromka chleba z pasta z awokado i pomidorem; druga kromka z serkiem jogurtowym i maslem orzechowym + kawa z mlekiem Na miescie: Smoothie z jogurtu naturalnego, banana, gruszki, jablka i ananasa Obiadokolacja: Mieszanka chinska na patelnie z serkiem tofu i ryzem pelnoziarnistym Podjedzone: pestki dyni Przed snem: kubek kakao
__________________
Cwicze: 30 Day Shred Tiffoczki Mel B Buns Melissa Bender Xhit |
2013-08-24, 21:27 | #415 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomo¶ci: 520
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
Cytat:
Moje R I. dwie kromki razowca z sa³at±, serem ¿ó³tym, ogórkiem i szczypiorkiem, sa³atka z pekinki, ogórka i papryki II. dwa nale¶niki razowe z serem bia³ym i malinami III. sola pieczona w piekarniku podana na pure kalafiorowo-pietruszkowym, ma³e marcheweczki gotowane IV. dwie kromki razowca z serkiem homo, ³ososiem wêdzonym i oliwkami, pomidor Têskniê za s³odyczami : (
__________________
I don't want realism, I want magic!
|
||
2013-08-24, 21:45 | #416 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomo¶ci: 2 319
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Na bloga mam stanowczo za ma³o czasu, motywacji oraz zdolno¶ci fotograficznych. Zreszt± - jest tyle ¶wietnych blogów kulinarnych
Dzisiaj podobnie jak wczoraj, bo trochê dojada³am to, co ugotowa³am wcze¶niej albo co mi zosta³o (U): I: owsianka na Ince z brzoskwini±, sezamem i ma¶lank±; kawa z mlekiem; II: (w mie¶cie) baton musli BIO morelowy, jab³ko; III: (podobnie jak wczoraj) zupa cytrynowa z ry¿em; na drugie plaster ¿ó³tego sera w cie¶cie nale¶nikowym, duszona fasolka szparagowa, trochê kaszy jaglanej; IV: kilka moreli, kilka ciastek owsiano-jaglano-gryczanych w³asnego wypieku; V: pó³ serka Capri z pomidorem, pestkami dyni i oregano, polane ³y¿k± oleju lnianego; koktajl z ugotowanego siemienia lnianego i banana.
__________________
Niezamienna_ju¿_na_nic |
2013-08-24, 21:55 | #417 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomo¶ci: 160
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
no niestety mam tak± budowê i mi ³atwo przychodzi. oczywi¶cie chcê mieæ umiê¶nione cia³o, ale co¶ w ten deseñ: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...95363306_n.jpg a nie w ten... https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.n...15786642_n.jpg owsianka na wodzie
__________________
https://www.facebook.com/wyzwaniaphoto |
|
2013-08-24, 22:17 | #418 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: ¶l±sk
Wiadomo¶ci: 92
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
-chleb kupuje zazwyczaj w lidlu wiêc tak naprawdê nie jestem w stanie powiedzieæ nic o nim, natomiast zastanawiam siê ad pieczeniem w³asnego chlebka, no ale pewnie jeszcze trochê poczytam zanim siê do tego zabiorê, no i zasiêgnê rady rodziny bo te¿ ju¿ zaczynaj± piec w³asne -ry¿ bia³y, nie jem go czêsto, natomiast w szafie znajdê te¿ kasze jêczmienna -pier¶ z kurczaka na patelni teflonowej, bez niczego dziêkuje za opinie i wskazówki a schudn±æ chce jakie¶ 5kg |
|
2013-08-25, 08:11 | #419 | |||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznañ
Wiadomo¶ci: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Cytat:
Cytat:
Ostatnio nawet po imprezach czujê siê jak jaki¶ cyborg nie¶miertelny - ot, zarwana nocka, wstajemy i ¿yjemy dalej. Nie mówi±c ju¿ o tym, ¿e nie dopadaj± mnie ¿adne gastrofazy, ani te¿ kac morderca. Mo¿e fakt picia tre¶ciwych, dobrych jako¶ciowo piw mnie jako¶ ratuje . Twoje R bardzo fajne!Nie mam uwag. Têsknisz za s³odyczami? A mo¿e troszkê gorzkiej czekolady? Endorfiny przyjemniej uderzaj± po niej do g³owy, ni¼li po zwyk³ej dawce cukru - mnie zaspokaja na d³u¿ej . Cytat:
Cytat:
Co Wy macie z t± owsiank± na wodzie? Cytat:
Zachêcam do wg³êbienia siê w ¶wiat kasz - wybór jest spory, a kasze s± pyszne, syc±ce, zdrowe i mo¿na je dopasowaæ do wieeelu potraw. Ja osobi¶cie najbardziej lubiê jaglan± i gryczan±. Skoro pier¶ przygotowujesz bez t³uszczu - jest to chude miêso, a wiêc mog³aby¶ do obiadu spo¿ywaæ jak±¶ sa³atkê z dodatkiem oliwy. Zawsze warto dbaæ o to, by w ka¿dym posi³ku znalaz³y siê ¼ród³a BTW. Ale jadasz orzechy i ryby, wiêc widzê, ¿e o t³uszczach nie zapominasz . Super, ¿e æwiczysz . Kilogramy o wiele ³atwiej powinny polecieæ w dó³, o ile rzeczywi¶cie bêdziesz dalej tak fajnie je¶æ . 5 kg to nie jest wcale wiele, wiêc - spokojnie i bez spiny
__________________
od 10.7.2005 - T¯ od 3.03.2014 praca od 11.07.2014 MGR IN¯ |
|||||
2013-08-25, 08:41 | #420 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomo¶ci: 2 319
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz XIX
Zupa cytrynowa to typowe danie kuchni cypryjskiej. W wykonaniu pro¶cizna: gotujemy bulion (u mnie warzywny, z oliw±), wyjmujemy z niego warzywa (nie bêd± potrzebne); z miseczce rozrabiamy ¿ó³tka jajek (im wiêcej, tym lepiej, ja robiê z 4 jajek na 4 porcje zupy, ale na Cyprze jad³am baaaaardzo jajeczne zupy) z sokiem z cytryny, dodajemy stopniowo do bulionu, mieszamy i ju¿. Ja doprawiam zupê sol±, pieprzem, tymiankiem i ga³k± muszkato³ow±. Oczywi¶cie soku z cytryny dajemy do smaku - mnie wystarczaj± 2 du¿e cytryny na 4 porcje zupy. Podaje siê j± z ry¿em albo z drobnym makaronem.
__________________
Niezamienna_ju¿_na_nic |
Nowe w±tki na forum Dietetyka |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:10.