|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-06-07, 11:12 | #1261 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Witajcie u mnie znów nastrój podły pomimo że z wczorajszego wzrostu 0,5kg spadło 0,4kg jakoś nie cieszę się z tego, jakiegoś doła mam i nie wiem czemu Dziś na śniadanie zjadłam wieśniaka z cebulką i pomidorkiem i kanapkę z pasztetem i pomidorem (muszę jakoś zabijać tą goryczkę w pasztecie bo dałam za dużo wątróbki)a na obiad robię lasagne z przepisu który podawałyście,wczoraj do w pół do drugiej smażyłam naleśniki i robiłam sos (gotowanie i pieczenie pomaga mi jak mam zły humor i w związku z tym nie mogę spać) życzę wam miłego dnia i lepszego nastroju niż ja mam
__________________
Dukan od 16.05.2011 Wzrost 173cm Waga początkowa 116 Waga obecna: 1o5,8 -10,2 kg ...Was wir alleine nicht schaffen Das schaffen wir dann zusammen... |
2011-06-07, 11:44 | #1262 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Witam
Ja powracam na forum po 1,5 rocznej przerwie. Nadrobiłam co straciłam - pora brać się za siebie, bo to ostatni dzwonek. Pozdrawiam forumowiczki
__________________
Człowiek mądrzeje z wiekiem, tylko że zazwyczaj jest to wieko od trumny. Start 05.03.2012 - 79kg CEL I: 65kg CEL II:56kg Jest (-5,8kg) |
2011-06-07, 11:52 | #1263 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 44
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
---------- Dopisano o 12:52 ---------- Poprzedni post napisano o 12:50 ---------- Może za dużo mleka ? Ja daje 2łyżki otrębów owsianych, 1 pszennych, 2łyżki homo lub jogurtu nat, 1 jajko, szczypta proszku do pieczenia(od II fazy), sól, zioła. Mieszam, wlewam do szklanki i na 3,5min do mikrofali na pełną moc. A dodałaś przypraw dodalam wlasnie nie wiem moze wkoncu uda mi sie ladna buleczka , i salatka z tunczyka serka wiesniaka i jajka jajakas dziwna jak by czegos brakowalo. |
|
2011-06-07, 12:03 | #1264 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Bełchatów
Wiadomości: 69
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
Dziękuję !!) i Figarro też dzięki ** Jakby nie wy dziewczyny tu wszystkie to juz bym chyba dawno zrezygnowala!) Nie mam teraz czasu czytać, wpadłam w wir nauki do egzaminów :| ale po sesji nadrobie) Powodzenia wszystkim!! |
|
2011-06-07, 12:04 | #1265 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 16 106
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
pusta lodówka....
trzeba na zakupy iść warzywka na patelnie i kurczaczka trzeba kupić.... jutro mam warzywaka więc też by się przydala kalarepka razy 2 i oczywiscie coca-cola zero oj duzio bedzie zakupow
__________________
To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce 11.06.2016 - Maja 15 kg do celu |
2011-06-07, 12:08 | #1266 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 11 395
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
Zapraszamy też do wątku dla dukanek marnotrawnych https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post27348414
__________________
"Wy macie tą Waszą solidarność Wizażanek, że dwadzieścia lat temu to WY byście obaliły komunizm" złota męska myśl
|
|
2011-06-07, 12:12 | #1267 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Mi cokolwiek z tuńczyka z puszki smakuje tylko wtedy, gdy porządnie to przyprawię albo na PW jak dodam ogórka konserwowego czy pomidora, bo inaczej jest dla mnie bez smaku
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
2011-06-07, 12:13 | #1268 |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Tu jest oryginalny przepis na ciasto czekoladowe.
Ja robię lekko zmodyfikowane ciastko: 3 łyżki otrębów owsianych 1 łyżeczka proszku do pieczenia 3 płaskie łyżki mleka 0,5 łyżeczki cynamonu 1 płaska łyżeczka kakao Decomoreno 1 jajko 5-8 tabletek słodzika (rozpuszczone w odrobinie gorącej wody) Mieszam w miseczce (takiej z czarnego szkła) i daję na normalny program do mikrofalówki na 4min (delikatnie więcej niż 4). Nie wychodzi suche - można jeść samo. Najczęściej jednak polewam serkiem homogenizowanym. Dla niedukających posypuję wiórkami kokosowymi i ozdabiam orzechami, plasterkami banana i cukrem pudrem |
2011-06-07, 12:29 | #1269 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: gdzieś na południu :)
Wiadomości: 643
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
u mnie to świeżo mielony pieprz kolorowy nadaje charakterku
__________________
http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...fce24df1d1.png wzrost 176cm start: 92 kolejne podejście: cel 1: "85" cel 2: 83 cel 3: 79 do wakacji cel 4: ... |
|
2011-06-07, 12:34 | #1270 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: gdzieś na południu :)
Wiadomości: 643
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
u mnie dzisiaj na obiadek kurczak curry z pieczarkami...
szybko, i bardzo smacznie ;D
__________________
http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...fce24df1d1.png wzrost 176cm start: 92 kolejne podejście: cel 1: "85" cel 2: 83 cel 3: 79 do wakacji cel 4: ... Edytowane przez Aiesha Czas edycji: 2011-06-07 o 14:21 |
2011-06-07, 13:39 | #1271 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 40
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Witajcie,
na wasz wątek zaglądam już od kilku dni, bo chcę wreszcie coś ze sobą zrobić i powalczyć przede wszystkim o zdrowie (między innymi psychiczne ). W zdrowym ciele - zdrowy duch ! Mam 33 lata, na liczniku 103 kg, chcę ważyć 70 kg. Wg testu Dukana to moje zmagania powinny wyglądać tak: start 8/6/2011 - faza 1 (5 dni) - 100,9 ( minus 2,1 kg) 13/6/2011 - faza 2 (186 dni) - 76,4 (minus 24,5 kg) 16/12/2011 - faza 3 (266 dni) - utrzymanie 76,4 kg Wygląda kosmos ale jak to ktoś pisał trzeba oznaczyć sobie mniejsze cele. Na początek chce zejść do 2 cyfr, czyli 99kg. Dziś wybieram się na zakupy spożywcze - a od jutra zaczynam. Mam nadzieję że mnie przyjmiecie do swojego grona bo ja bardzo potrzebuje wsparcia grupowego. )) |
2011-06-07, 13:43 | #1272 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Witaj moje marzenie na początek to również 2 a nie 3 cyferki na wadze Powodzenia!!
__________________
Dukan od 16.05.2011 Wzrost 173cm Waga początkowa 116 Waga obecna: 1o5,8 -10,2 kg ...Was wir alleine nicht schaffen Das schaffen wir dann zusammen... |
2011-06-07, 13:48 | #1273 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: gdzieś na południu :)
Wiadomości: 643
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
u mnie dukanowa rozpiska też mnie przeraziła odrobinę, ale motywacja to podstawa! no i wsparcie, dlatego tu jestem, bo czytając to co dziewczyny piszą dostaję kopa dodatkowego... jeśli innym się udaje, to mi i TOBIE również się uda
__________________
http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...fce24df1d1.png wzrost 176cm start: 92 kolejne podejście: cel 1: "85" cel 2: 83 cel 3: 79 do wakacji cel 4: ... |
|
2011-06-07, 13:48 | #1274 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 11 395
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Aneya, Nasze grono dużo ( i duże ) Dukanek mieści, a wypuszcza wyłącznie mniejsze Dobrze trafiłaś
__________________
"Wy macie tą Waszą solidarność Wizażanek, że dwadzieścia lat temu to WY byście obaliły komunizm" złota męska myśl
|
2011-06-07, 13:50 | #1275 |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Powodzenia! A ile masz wzrostu?
|
2011-06-07, 14:18 | #1276 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 16 106
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
ja po pracy na zakupy ide bo pusta lodówka :/ i nie mam co jeść ale na obiad zrobie sobie placuszki tuńczykowe a na podwieczorek ciasteczko czekoladowe ---------- Dopisano o 15:15 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ---------- zapraszamy my zawsze sobie pomagamy ---------- Dopisano o 15:18 ---------- Poprzedni post napisano o 15:15 ---------- Cytat:
Witam Dobrze trafilaś w dobre ręce zaopiekujemy się Tobą... Jesteśmy po to żeby sobie pomagac i się wspierać... to jest najważniejsze
__________________
To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce 11.06.2016 - Maja 15 kg do celu |
||
2011-06-07, 14:57 | #1277 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 40
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
wow, ale szybko odpisujecie
fakt zapomniałam dodać, że mam 173 cm, na szczęście, wzdłuż a nie wszerz . dziękuję za przywitanie i dodanie otuchy na starcie. muszę się jeszcze wymierzyć/wyważyć i jutro lecę na łeb na szyje z wagą - w dół a teraz zmykam po zakupy, zajrzę jeszcze wieczorkiem i pochwalę się co kupiłam. na razie |
2011-06-07, 15:14 | #1278 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Witajcie właśnie zjadłam lasagne z waszego przepisu mmmmm delicje normalnie i nawet trochę mi się humor poprawił niedługo jadę "pod słońce" i kupić kilka lakierów do paznokci bo znalazłam świetny sposób na fantastyczne zdobienie jak zrobię to się pochwalę moim dziełem Do usłyszenia Dukanki
__________________
Dukan od 16.05.2011 Wzrost 173cm Waga początkowa 116 Waga obecna: 1o5,8 -10,2 kg ...Was wir alleine nicht schaffen Das schaffen wir dann zusammen... |
2011-06-07, 16:05 | #1279 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 256
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Dziewczyny macie może jakiś pomysł na kolację z tuńczyka takiego puszkowego? Tylko oprócz placuszków, bo już dzienna dawka otrąb wykorzystana do pity Dziś pitę zamiast w piekarniku zrobiłam na patelni grillowej beztłuszczowej i była o wiele lepsza, bo mniej mokra. Dodałam dużo czosnku granulowanego i zjadłam posmarowaną serkiem białym Mniam
|
2011-06-07, 16:05 | #1280 | |||
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
ojjj mam nadzieje, ze zly dzien szybko Ci minie..! Cytat:
Cytat:
Jak trafilas tutaj, to napewno ostagniesz cel. Ja jak zaczynalam, to nie wierzylam ze dotrwam....i ze cokolwiek schudne. i cooo?? juz jestem na polmetku! Dasz rade! Powodzenia!
__________________
FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood |
|||
2011-06-07, 16:08 | #1281 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 3 797
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ja dzisiaj drugi dzień uderzeniówki, poszło fajnie, troszkę przygłodowałam w pracy, ale już to nadrobiłam strasznie sie ciesze ze nie musze chodzic głodna efekty uderzeniówki podsumuję w czwartek rano, po jej zakończeniu pozdrawiam dukaneczki
__________________
"I Was Born To Love You..."
|
||||
2011-06-07, 16:33 | #1282 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 16 106
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
kochany tatunio ugotował mi brokuł...a jutro mam warzywka... i żeby mu nie było przykro wzięłam malutki kawałek a resztę wezmę jutro do pracy z placuszkami z tuńczyka.
byłam na placu i zakupiłam 4 razy kalaperai rzodkiewkę ... jogurty i serki są więc jestem przygotowana
__________________
To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce 11.06.2016 - Maja 15 kg do celu |
2011-06-07, 17:41 | #1283 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: ♥
Wiadomości: 5 029
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
Cytat:
kochane u Was tez jest tak gorąco boziu ja juz nie wyrabiam w tych 4 scianach.... ja na obiadek mialam udko i do tego fasolke szparagową pyszności to mowicie ze mozna jesc taka mizerie z octem a zamiast cukru dac slodzik bo moj dzidek taka zawsze jadl i byla pyszna
__________________
Nie jestem chamska po prostu nie lubię być sztucznie miła... |
||
2011-06-07, 19:42 | #1284 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Dziewczyny, nie wiem czy coś odkryłam, czy może już dawno o tym pisałyście, ale ja na to nie trafiłam Zawsze buszując w przyprawach omijałam szerokim łukiem wszelkie "pomysły na... " itd. omijałam również "Danie ze smakiem" Kamisa. Dzisiaj tak wzięłam go do ręki szukając inspiracji, bo mam gorsze dni i ciężej u mnie z mobilizacją i zjadłabym coś nowego i w ogóle. Patrzę na skład, a tu same przyprawy! No i z tyłu przepis jak to we wszystkich gotowcach. Jedyne co trzeba dokupić to mięso i śmietankę (którą zastąpię serkiem homogenizowanym jak to każda z nas ) Wrzucam nazwy i skład (wydaje mi się, że są Dukanowskie): PIRAMIDKI Z KURCZAKA ZŁOCISTE sól, czosnek, papryka słodka, kurkuma, kolendra, cebula, imbir RYBA W SOSIE CYTRYNOWYM sól, koperek, kwas cytrynowy, pieprz czarny, czosnek, cebula, cukier, kurkuma, skórka cytrynowa KURCZAK W SOSIE PROWANSALSKIM cebyla, czosnek, sól, papryka słodka, pomidor, ekstrakt drożdżowy, pieprz czarny, bazylia, majeranek, rozmaryn, cząber, szałwia, oregano, kurkuma, tymianek, mięta, rybonukleotydy disodowe Teraz widzę, że w sosie cytrynowym jest cukier, ale na dalekiej pozycji, więc myślę, że można przymknąć oko, a chyba fajne urozmaicenie diety? Ps. Z tej serii są jeszcze ZAPIEKANKA ZIEMNIACZANA PO ZBÓJNICKU i ZAPIEKANKA MAKARONOWA PO BOLOŃSKU, ale tutaj musiałabym stanąć na głowie, żeby pozamieniać składniki (ziemniaki i makaron), a nie o to w mojej kuchni chodzi.
__________________
68- 66.5 - 63.9 - 62.2 - 60.9 - 58.5 -56.8 - 55.6 - 54.0 - 50 (164 cm) Agencja Interaktywna Poznań 21.02.11 - start "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" Żadne jedzenie nie jest aż tak dobre, by było warte chociażby kilograma Edytowane przez Przezlosliwa Czas edycji: 2011-06-07 o 19:46 |
2011-06-07, 19:51 | #1285 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 16 106
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
chyba wypróbuję ... a co dopiero ze sklepu wróciłam mam takie za pytanko w ile dni tak dużo spadłaś ?? bo ja też startuje z 68 kg, tyle że mam 168 cm wzrostu
__________________
To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce 11.06.2016 - Maja 15 kg do celu |
|
2011-06-07, 19:54 | #1286 |
404 Not Found
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 19 904
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
A ja dzisiaj jakaś bardzo osłabiona jestem, aż nie poszłam do pracy. Normalnie rano nie miałam siły iść nawet do łazienki. Muszę zrobić badania. W ciąży raczej nie jestem, bo biorę pigułki. Chociaż kto wie.
|
2011-06-07, 19:56 | #1287 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 16 106
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
idź zrobić badania ... może tez przez pogodę się źle poczułam ... w Kraku okropnie duszo jest ... nie ma czym oddychać... jak wróciłam z pracy myślałam że padnę
__________________
To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce 11.06.2016 - Maja 15 kg do celu |
|
2011-06-07, 19:57 | #1288 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Hmm ... zaczynałam 21 lutego, ale wagę 55,5 osiągnęłam jakieś 2 tyg temu (już mam dość tego zastoju ). Zaczynam codziennie bezwględnie jeść mięso (bo wcześniej nie jadłam codziennie, bo nie jestem mięsożerna) i chodzę na Vacu. Mam nadzieję, że w końcu coś ruszy, bo pozabijam.
__________________
68- 66.5 - 63.9 - 62.2 - 60.9 - 58.5 -56.8 - 55.6 - 54.0 - 50 (164 cm) Agencja Interaktywna Poznań 21.02.11 - start "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" Żadne jedzenie nie jest aż tak dobre, by było warte chociażby kilograma |
2011-06-07, 20:00 | #1289 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 16 106
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Cytat:
__________________
To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce 11.06.2016 - Maja 15 kg do celu |
|
2011-06-07, 20:01 | #1290 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20
Ponoć.
__________________
68- 66.5 - 63.9 - 62.2 - 60.9 - 58.5 -56.8 - 55.6 - 54.0 - 50 (164 cm) Agencja Interaktywna Poznań 21.02.11 - start "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" Żadne jedzenie nie jest aż tak dobre, by było warte chociażby kilograma |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:29.