Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

[jusztyska]

Napisane przez summertime_

na pewno będzie lepiej, ale jutro mogą dopaść Cię zakwasy jeśli nic wcześniej nie ćwiczyłaś, a po pompkach na pewno "pod paszkami", jak ja to nazywam

ja się pochwalę dzisiaj level 1+ 6w6p, a jutro czeka na mnie sadystyczny Banish

na szczescie zakwasów nie mam przed ciaza byłam bardzo aktywna, zreszta w ciazy tez sie duzo ruszałam ale nie przyszło mi to z taką łatwoscia jak dawniej

[summertime_]

Napisane przez jusztyska

na szczescie zakwasów nie mam przed ciaza byłam bardzo aktywna, zreszta w ciazy tez sie duzo ruszałam ale nie przyszło mi to z taką łatwoscia jak dawniej

brawo podziwiam Cię, tym bardziej, że przyszły czasy kiedy kobiety w ciąży zachowują się jak chore i nawet te, którym nic nie dolega leżą i nic nie robią. z każdym dniem będzie Ci się lepiej ćwiczyć, na pewno

mnie czeka Banish, ale później, bo o 10 zjadłam duże, zdrowe śniadanko i teraz traaawie

[jusztyska]

Napisane przez summertime_

brawo podziwiam Cię, tym bardziej, że przyszły czasy kiedy kobiety w ciąży zachowują się jak chore i nawet te, którym nic nie dolega leżą i nic nie robią. z każdym dniem będzie Ci się lepiej ćwiczyć, na pewno

mnie czeka Banish, ale później, bo o 10 zjadłam duże, zdrowe śniadanko i teraz traaawie

wiesz, wiele osób dziwiło sie mojej aktywnosci, pacowałam tez prawie do konca ciazy ale dobrze sie czułam, ciaza nie była zagrozona, wiec nie miałam zadnych przeciwskazan

ja dzis juz po Jillian, miałam wolna chwile, bo synek zasnął

[19katarzynka89]

Nabawiłam się kontuzji i muszę odłożyć ćwiczenia na kilka dni:/ A już zrobiłam 4 dzień 2 levelu shreda a tu dupa. Źle skoczyłam i coś mi się w stope stało. Boli już dłuższy czas (myślałam że mi przejdzie po 2 dniach) i nic nie pomaga:/

[rudywiking]

Napisane przez bajons

Z tego co pamiętam jakiś czas temu (przy okazji pierwszej części) doszłyśmy do wniosku, że to jest Ripped in 30

Druga czesc Ripped wyszla w zeszlym miesiacu.
To co wyszlo teraz zwie sie "Zgrabna sylwetka", trzy poziomy cwiczen rzezbiace sylwetke. Tyle z okladki.
Aaa, i jeszcze treningo stworzone aby dac ci figure o jakiej zawsze marzylas
Rzucilam tylko okiem na razie. Cwiczy z Natalie i Anita.
A lektorka ta sama co w Ripped, niestety...

[summertime_]

Napisane przez 19katarzynka89

Nabawiłam się kontuzji i muszę odłożyć ćwiczenia na kilka dni:/ A już zrobiłam 4 dzień 2 levelu shreda a tu dupa. Źle skoczyłam i coś mi się w stope stało. Boli już dłuższy czas (myślałam że mi przejdzie po 2 dniach) i nic nie pomaga:/

jeśli nie przestanie w najbliższym czasie to ortopedę koniecznie odwiedzić trzeba! wiesz, ja przed ćwiczeniami, oprócz rozgrzewki Jill, wspinam się na palce (mam wrażenie, że to przygotowuje właśnie stopy), zrobię kilka skłonów itp, ale bardzo spokojnie, powolutku

[sagitarius]

Już wiem co jest w gazecie Vita to jest killer buns and things

[morrigan1986]

Napisane przez sagitarius

Już wiem co jest w gazecie Vita to jest killer buns and things

Ooo, dzięki ;]

[seeleenkaa]

Cześć dziewczynki>!!
Dziś znalazłam Wasze forum i postanowiłam się dołączyć, czyt. wziąć się za siebie
23 marca tego roku stałam się mamą cudownego chłopca. Niestety w czasie ciązy zaniedbałam się strasznie. Przytyłam 28 kg Czas zacząć coś robić z nadprogramowymi kilogramami. Teraz zostało mi 16 kg, ale nie waga, lecz 'luźna skóra' przeszkadza mi najbradziej. A tu chyba tylko ćwiczenia mogą pomóc. Mam już filmik Jillian Michaels - 30 Day Shred - Schudnij w 30 dni i od niego zacznę ćwiczyć. Mobilizację mam Zobaczymy co dalej, plan jest taki, zeby zacząć ćwiczyć od poniedziałku, mąż wraca do pracy po urlopie. Myśle, że chęci nie miną, a synuś da mi troszkę czasu, by mama o siebie zadbała
Pozdrawiam Was serdecznie i trzymajcie za mnie kciuki proszę

[czekoladowoo]

Zaczelam dzisiaj 3 level shreda Generalnie uwazam ze jest lzejszy niz 2, ale wymaga sporej sily w rekach i miesniach brzucha i meczy mnie konkretnie No i cardio jest meczace mocno.

Niestety tylko shreda mi sie udalo dzisiaj zrobic, pod koniec zaczelo mnie cos kuc pod zebrami, zaczelam tiffoczki i paskudna kolka zaczela mnie lapac, nie dam rady nic wiecej dzisiaj

[jusztyska]

Napisane przez seeleenkaa

Cześć dziewczynki>!!
Dziś znalazłam Wasze forum i postanowiłam się dołączyć, czyt. wziąć się za siebie
23 marca tego roku stałam się mamą cudownego chłopca. Niestety w czasie ciązy zaniedbałam się strasznie. Przytyłam 28 kg Czas zacząć coś robić z nadprogramowymi kilogramami. Teraz zostało mi 16 kg, ale nie waga, lecz 'luźna skóra' przeszkadza mi najbradziej. A tu chyba tylko ćwiczenia mogą pomóc. Mam już filmik Jillian Michaels - 30 Day Shred - Schudnij w 30 dni i od niego zacznę ćwiczyć. Mobilizację mam Zobaczymy co dalej, plan jest taki, zeby zacząć ćwiczyć od poniedziałku, mąż wraca do pracy po urlopie. Myśle, że chęci nie miną, a synuś da mi troszkę czasu, by mama o siebie zadbała
Pozdrawiam Was serdecznie i trzymajcie za mnie kciuki proszę

hej to zaczynasz tak jak i ja podziwiam, że tak szybko doszłaś do siebie po porodzie

[Rosalyn]

Napisane przez czekoladowoo

Zaczelam dzisiaj 3 level shreda Generalnie uwazam ze jest lzejszy niz 2, ale wymaga sporej sily w rekach i miesniach brzucha i meczy mnie konkretnie No i cardio jest meczace mocno.

Też uważam, że jest łatwiejszy niż level 2, ale gdy go robię to strasznie boli mnie głowa przy wszystkich pozycjach typu plank. I nie wiem o co chodzi

[dreamseal]

Ja dziś zaczęłam 3 tydzień Body Revolution, no i jest masakra, niektóre ćwiczenia robię w trudniejszej wersji, ale inne ledwie dociągam...nie chcę myśleć co będzie dalej.

Czuję po tych 2 tygodniach pilnowania w miarę posiłków i codziennych ćwiczeń, że trochę lepiej brzuch wygląda, chociaż nadal flak no i samopoczucie lepsze wiadomo. Wczoraj na tenisie po 1,5h też nie smęciłam się po sali tylko żwawo biegałam do piłek.

Coco jumbo i do przodu!

[Hadise]

Jestem po pierwszym dniu 2 lvl Shreda :d Powiem szczerze, że ciężko. Pierwszy zdecydowanie był łatwiejszy, najgorsze jest chyba cardio ;d

[seeleenkaa]

Napisane przez jusztyska

hej to zaczynasz tak jak i ja podziwiam, że tak szybko doszłaś do siebie po porodzie

jusztyszka, a Ty tez jestes świeżą mamusią
własnie zerknęłam na Twój suwaczek, prawie 4 miesiące gratuluję (hihi mam identyczny suwaczek, z tym że na pulpicie )
Trzymam kciuki, za osiągnięcie celu!!

[werty]

summertime,widzę że ćwiczysz 6w6p- i jak się Tobie podoba? Ja cały czas doskonale ten plank na 1 ręce z unoszeniem nogi-mam wrażenie,że się przy tym garbię.

Fajnie w tym programie jest to,że nie tylko brzuch pracuje ale i uda! Jillian powinna o tym wspomnieć!

Ciekawi mnie level 2, co tam Jill przygotowała dla nas.

[Sylwia16_]

gdzie znaleźc rozpiskę na Body Revolution?

[summertime_]

Napisane przez werty

summertime,widzę że ćwiczysz 6w6p- i jak się Tobie podoba? Ja cały czas doskonale ten plank na 1 ręce z unoszeniem nogi-mam wrażenie,że się przy tym garbię.

Fajnie w tym programie jest to,że nie tylko brzuch pracuje ale i uda! Jillian powinna o tym wspomnieć!

Ciekawi mnie level 2, co tam Jill przygotowała dla nas.

baaardzo się podoba, oj bardzo też go doskonale, ale skupiam przy tym całą swoją wole na mięśniach brzucha żeby odciążyć rękę i właściwie to mi wychodzi. a z garbieniem się to może dlatego, że jednak odrobinę się, na skutek machania nogą, plecy się przemieszczają ogólnie mam to do siebie, że mam silne mięśnie brzuszka, chociaż przykryte warstwą tłuszczu ale są silne i mogę dużo wytrzymać, zakwasy w tym miejscu to u mnie rzadkość jak to u Jill, pracują uda, ręcę, słowem wszystko!!!


a ja dzisiaj znowu Banisha zrobiłam, bo jakaś zła chodziłam (pms) i musiałam się wyżyć..

[czekoladowoo]

Napisane przez Sylwia16_

gdzie znaleźc rozpiskę na Body Revolution?

Na 1 stronie watku jest Ja za tydzien juz zaczynam BR

Napisane przez Rosalyn

Też uważam, że jest łatwiejszy niż level 2, ale gdy go robię to strasznie boli mnie głowa przy wszystkich pozycjach typu plank. I nie wiem o co chodzi

Hmmm nie mam pojecia o co moze chodzic
Mnie dzisiaj masakrycznie glowa boli ale to wogole niezwiazane z cwiczeniami. Nie wiem, cisnienie czy cos

Zastanawiam sie czy da sie jakos obejsc cwiczenia w BR bez ekspandera? Póki co u mnie TŻ tylko pracuje i jakos tak glupio mi go prosic o kupowanie takich pierdół Wiem ze z ekspanderem bardziej bym rozciagala miesnie ale da sie jakos obejsc porzadnie rozciagajac sie po treningu??

Szukałam jakiegos fajnego cardio dla siebie, ale dłuzszego niz ulubione boxer babe czy pop kicks od Cassey, i wpadło mi w łapki turbo jam Jutro sie z nim zaznajomie bliżej

[coccinelle_88]

Witajcie dziewczyny, jestem tu nowa
Chcialam zapytac, czy przyjmiecie mnie do swojego grona... od meisiaca cwicze z ewa chodakowska, niestety jej osobowosc delikatnie rzecz ujmujac- przestala mi odpowiadac a to jakos skutecznie zniechecilo mnie do cwiczen z nia.
Postanowilam zaczac treningi z Jillian, zaczelam od shreda- bo chyba to najlepsze na poczatek przygody z nia. Dalam wczoraj rade (1 dzien, 1 level), chociaz po dluzszej przerwie od cwiczen (wyjazd + grypa w sumie prawie 3 tyg) mam dzis lekkie zakwasy w udach.
Do cwiczen dolaczam tiffoczki i sexy back z tiffany rothe.

Mam nadzieje, ze przyjmiecie mnie do swego grona, i w razie czego dacie konstruktywnego kopa w zadek gdybym zaczela swirowac

[Kasia83]

A ja mam pytanie trochę z innej beczki - jaki typ workoutu z endomondo mozna zaliczyc workouty z BR? Cardio podchodzi pod aerobik, ale te siłowe? Cross Training?
Co do rozpiski BR - zrobiłam własną w wordzie więc mogę wysłać mailem.

[marled]

witam,

chciałabym zacząć swoją przygodę z Jilliann, jednak mam problem natury technicznej. Z YT nie ma szans żebym ćwiczyła, bo wszystko się stale buforuje, czy orientujecie się jak mogę nagrać te ćwiczenia na pendrive i podłączyć do telewizora. Znalazłam w sklepie płytę (chyba z Vitą), jednak jest to VCD i moje DVD jej nie czyta,
bardzo proszę o pomoc

Napisane przez seeleenkaa

Cześć dziewczynki>!!
23 marca tego roku stałam się mamą cudownego chłopca.

ja też urodziłam moja córcię 23 marca, tyle, ze już pięć lat temu

[venuswo]

Witajcie! Z Jillian ćwiczę dopiero 6 dzień - wcześniej ćwiczyłam Skalpel, czasem Killer, Mel B regularnie i z wielką sympatią Tiffany, rzadziej Fitappy lub coś z Fitnessblendera. Ale do rzeczy! Po pierwszym treningu, sobie pomyślałam, że to jakieś za łatwe, potem różnie bywało. Teraz coraz bardziej lubię te ćwiczenia. Szczególni wydajna jestem, kiedy ćwiczę rano. Ćwiczę z obciążeniem kilogramowym, bo tylko takie posiadam.

[bajons]

Napisane przez marled

witam,

chciałabym zacząć swoją przygodę z Jilliann, jednak mam problem natury technicznej. Z YT nie ma szans żebym ćwiczyła, bo wszystko się stale buforuje, czy orientujecie się jak mogę nagrać te ćwiczenia na pendrive i podłączyć do telewizora. Znalazłam w sklepie płytę (chyba z Vitą), jednak jest to VCD i moje DVD jej nie czyta,
bardzo proszę o pomoc

Ja swoje mam z chomika, mam na pendrivie i ćwiczę właśnie z TV - to dla mnie wygodniejsze.

[DariaKom]

Napisane przez coccinelle_88

Witajcie dziewczyny, jestem tu nowa
Chcialam zapytac, czy przyjmiecie mnie do swojego grona... od meisiaca cwicze z ewa chodakowska, niestety jej osobowosc delikatnie rzecz ujmujac- przestala mi odpowiadac a to jakos skutecznie zniechecilo mnie do cwiczen z nia.
Postanowilam zaczac treningi z Jillian, zaczelam od shreda- bo chyba to najlepsze na poczatek przygody z nia. Dalam wczoraj rade (1 dzien, 1 level), chociaz po dluzszej przerwie od cwiczen (wyjazd + grypa w sumie prawie 3 tyg) mam dzis lekkie zakwasy w udach.
Do cwiczen dolaczam tiffoczki i sexy back z tiffany rothe.

Mam nadzieje, ze przyjmiecie mnie do swego grona, i w razie czego dacie konstruktywnego kopa w zadek gdybym zaczela swirowac

Ja też bym chciała się dołączyć, sytuacja podobna jak u Coccinelle...
Zrobiłam 2,5 tygodnia six pack 6 weeks i z powodu bólu pleców i z powodu Cocci przenoszę się na Shreda od dziś!

[marled]

Napisane przez bajons

Ja swoje mam z chomika, mam na pendrivie i ćwiczę właśnie z TV - to dla mnie wygodniejsze.

czy możesz mi to podesłać proszę

[coccinelle_88]

Napisane przez DariaKom

Ja też bym chciała się dołączyć, sytuacja podobna jak u Coccinelle...
Zrobiłam 2,5 tygodnia six pack 6 weeks i z powodu bólu pleców i z powodu Cocci przenoszę się na Shreda od dziś!

Jest i moja połowica
Ja powiem tylko ze po 2 dniach mam lekkie zakwasy (juz w fazie przemijania) w udach, oraz CZUJĘ ramiona (pompki robie w wersji soft ).
Wiec Dario,cumujemy na razie tutaj

[DariaKom]

Napisane przez coccinelle_88

Jest i moja połowica
Ja powiem tylko ze po 2 dniach mam lekkie zakwasy (juz w fazie przemijania) w udach, oraz CZUJĘ ramiona (pompki robie w wersji soft ).
Wiec Dario,cumujemy na razie tutaj

Czekam aż się obiad trochę ułoży i atakuję!!!

Dziewczyny z jakim obciążeniem ćwiczycie? Ja dziś miałam tylko pół kg na rękę, bo mąż nie przytargał mi reszty ciężarków z samochodu, ale od jutra wezmę większe.

Pierwszy SHRED za mną..- boski!!!

[marled]

Napisane przez bajons

Ja swoje mam z chomika, mam na pendrivie i ćwiczę właśnie z TV - to dla mnie wygodniejsze.

udało się ściągnąć,
na kompie mam bez głosu a z pendrive nic nie rozumiem
masz wersję oryginalną czy z tłumaczem, bo ja niestety jestem mało rozgarnięta a Jillian gada po angielsku

[Sylwia16_]

ja dzis zaczęłam Body Revolution fajneee te cwiczenia, pierwszy workout lajtowy bardzo Wiecie może jakie to obciążenie? ja cwiczylam tak jak shred z 1,5