Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3

[anusiuniaa]

a pokaz zdjęcie... prosze...
jeszcze nie widziałam brzuszka po 30 dniach

[Renia90]

Napisane przez anusiuniaa

a pokaz zdjęcie... prosze...
jeszcze nie widziałam brzuszka po 30 dniach

nie wiem czy to zdj było zaraz po A6W.. ale z tamtego okresu na pewno

[anusiuniaa]

to ja mam teraz podobny do Twojego
codziennie po 50 brzuszkow,

a teraz zaczełam to a6w licząc na wieksze uwydatnienie mięsni. ale nie wiem czy wytrzymam;/

wogóle przy pierwszych dwóch cwiczeniać nie mozna tez trzymac rąk na karku???
bo wtedy jakoś bardziej brzuszek czuje

[Renia90]

Napisane przez anusiuniaa

wogóle przy pierwszych dwóch cwiczeniać nie mozna tez trzymac rąk na karku???
bo wtedy jakoś bardziej brzuszek czuje

mnie właśnie wkurza ćw 1 i 2 ;p właśnie odrobiłam 1 dzień
nie wiem czy wytrwam długo bo coś osłabiona jestem.. kiedyś ostatnio śmigałam z Tamile bez problemu a dzisiaj miałam problem mam nadzieję, że to tylko chwilowe

[ines25]

A jak robicie 5ćwiczenie? Ten rowerek tak szybko i cały czas i 6 razy (w pierwszych dniach) się podnosicie czy podnosicie się raz i 6 razy zamieniacie nogi wolniej? Jakoś nie do końca wiem jak to robić prawidłowo

[Renia90]

Napisane przez ines25

A jak robicie 5ćwiczenie? Ten rowerek tak szybko i cały czas i 6 razy (w pierwszych dniach) się podnosicie czy podnosicie się raz i 6 razy zamieniacie nogi wolniej? Jakoś nie do końca wiem jak to robić prawidłowo

ja podnoszę barki i trzymam je cały czas w górze i robię "rowerek", jak skończę ileś tam powtórzeń dopiero opuszczam na podłogę

[anusiuniaa]

Napisane przez Renia90

ja podnoszę barki i trzymam je cały czas w górze i robię "rowerek", jak skończę ileś tam powtórzeń dopiero opuszczam na podłogę

ja też tak robię

[CherieK]

Zaczynalam juz z 6 razy raz skonczylam
mam zamiar zaczac od jutra ktos ze mna? jakies cenne rady zeby zwiekszyc efekty?

chce miec kiedys brzuch jak na zdjeciu

[anusiuniaa]

gratuluje ukończenia
a jakie były efekty??

[cacoa]

Dzisiaj moj 3 dzień,zobaczymy czy wytrwam... 2 miesiące temu dałam rade tylko do 17dnia

[Renia90]

ja mam straszny katar i głowa mnie boli ale damy rade w końcu to tylko 2 dzień

[anusiuniaa]

6 dzień z mną
dzis mi to szybciutko i sprawnie poszło

[free..]

Dzień 36 zaliczony, normalnie nie mogę uwierzyć, że jeszcze tylko 6 razy i the end!

[Anna Antonina]

Napisane przez free..

Dzień 36 zaliczony, normalnie nie mogę uwierzyć, że jeszcze tylko 6 razy i the end!

Gratuluję

[Renia90]

Napisane przez free..

Dzień 36 zaliczony, normalnie nie mogę uwierzyć, że jeszcze tylko 6 razy i the end!

ja kiedyś do tego dnia doszłam.. i to było najdalej ;p
gratuluję! a jak z efektami?

2 dzień odrobiony.. zostało tylko 40.. a co tam

[free..]

Dziękuje bardzo Co do efektów to jestem zadowolona, oczywiście dalekooo mojemu brzuszkowi do ideału, ale jest dużo lepiej niż przed a6w. To już moje trzecie ukończone podejście będzie (o ile nie wymięknę ), ale wydaje mi się, że poprzednim razem mięśnie były bardziej widoczne..

[ines25]

Napisane przez free..

Dziękuje bardzo Co do efektów to jestem zadowolona, oczywiście dalekooo mojemu brzuszkowi do ideału, ale jest dużo lepiej niż przed a6w. To już moje trzecie ukończone podejście będzie (o ile nie wymięknę ), ale wydaje mi się, że poprzednim razem mięśnie były bardziej widoczne..

Pokaż brzuszek
Ja dziś 3 dzień zaliczyłam

[xxxSweetPoisonxxx]

Reniu jaka taliaaaa Omg.. piękna, czy to zasługa HH ?

[free..]

Napisane przez ines25

Pokaż brzuszek
Ja dziś 3 dzień zaliczyłam

Jak skończę to pokażę, ale od razu uprzedzam, że idealny to on niestety nie jest

[Renia90]

Napisane przez xxxSweetPoisonxxx

Reniu jaka taliaaaa Omg.. piękna, czy to zasługa HH ?

połowa geny, połowa hh(po nim zauważyłam dość dużą różnicę także polecam )

free czekamy z niecierpliwością na zdjęcia

[anusiuniaa]

zazdroscze genow

[caramella93]

hej dziewczyny, przyznaję się od razu, że nie czytałam wątku - dużo tego, ale mam pilną sprawę i prośbę o radę. otóż robię <prawidłowo> 6 ale po kilku dniach czuję że pracują mi tylko mięśnie w okolicy żeber / na wys. żołądka :/ troche mnie to niepokoi bo z tą oponką na brzuchu nic się nie dzieje... na dodatek pod żebrami mam lekką 'zapaść' i nie chcę żeby się powiększyła. co robić?

[Aaś]

Ja padłam po 3 dniu...nie daję rady niestety...dzis rano zrobiłam 8min abs i wydaja mi się bardziej zróżnicowane niż a6w.

[Renia90]

Napisane przez Aaś

Ja padłam po 3 dniu...nie daję rady niestety...dzis rano zrobiłam 8min abs i wydaja mi się bardziej zróżnicowane niż a6w.

poćwicz przez kilkanaście/dziesiąt dni 8 min abs, mięśnie Ci się wzmocnią i później spróbuj szóstkę, będzie Ci łatwiej

[Aaś]

Napisane przez Renia90

poćwicz przez kilkanaście/dziesiąt dni 8 min abs, mięśnie Ci się wzmocnią i później spróbuj szóstkę, będzie Ci łatwiej

O faktycznie, dobry pomysł!
Dzięki

[kotek24]

Napisane przez Renia90

ja podnoszę barki i trzymam je cały czas w górze i robię "rowerek", jak skończę ileś tam powtórzeń dopiero opuszczam na podłogę

ja robię tak samo

[ines25]

Napisane przez kotek24

ja robię tak samo

Aha, czyli wynika z tego że pewnie tak jest dobrze Ja też tak właśnie robię.
Dziś 4 dzień za mną. A mam do Was pytanie, które cwiczenie sprawia Wam najwięcej trudności?

[Renia90]

Napisane przez ines25

Aha, czyli wynika z tego że pewnie tak jest dobrze Ja też tak właśnie robię.
Dziś 4 dzień za mną. A mam do Was pytanie, które cwiczenie sprawia Wam najwięcej trudności?

mi sprawia trudność pierwsza seria, strasznie czuję mięśnie.. później już z górki a jeśli chodzi o ćw to nie cierpię 1 i 2 ;p a męczy mnie najbardziej chyba ostatnie

u mnie dzień 3

[ines25]

Napisane przez Renia90

mi sprawia trudność pierwsza seria, strasznie czuję mięśnie.. później już z górki a jeśli chodzi o ćw to nie cierpię 1 i 2 ;p a męczy mnie najbardziej chyba ostatnie

u mnie dzień 3

A dla mnie wszystkie te cwiczenia sa banalne, nie czuję praktycznie nic zmęczenia. Jedynie nie znosze cwiczena 6 musze bardzo mocno sie starac zeby nie odrywac kregosłupa od podłoza Zastanawia mnie, o slabosci ktorej parti mięśni to swiadczy. Dolnych?

[Renia90]

Napisane przez ines25

A dla mnie wszystkie te cwiczenia sa banalne, nie czuję praktycznie nic zmęczenia. Jedynie nie znosze cwiczena 6 musze bardzo mocno sie starac zeby nie odrywac kregosłupa od podłoza Zastanawia mnie, o slabosci ktorej parti mięśni to swiadczy. Dolnych?

mnie się też właśnie "odrywa" kręgosłup-część lędzwiowa przy tym ćwiczeniu