|
Notka |
|
Forum plotkowe Zapraszamy do plotkowania. Na forum plotkowym nie musisz się trzymać tematyki urodowej. Tutaj porozmawiasz o wszystkim co cię interesuje, denerwuje i zadziwia. |
|
Narzędzia |
2019-12-02, 17:44 | #541 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2016-10
Wiadomości: 7 327
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Oj tak. Ja miałam dzisiaj iść na taniec, ale kupowanie butów córce mnie wykończyło. 15 par przymierzyła i coś jej wiecznie nie pasowało. Jutro ide na spinning choćby nie wiem co XD. |
|
2019-12-02, 18:32 | #542 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Kolacje już nawet zrobiłam i siedzę na kanapie z kotem nad ta kolacją i słucham jak mi z głodu w brzuchu burczy, bo mąż jeszcze w szale ćwiczeń nie wyłania się ze swojej jaskini w piwnicy. Chyba zacznę sama jeść.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2019-12-02, 19:54 | #543 |
Zasiedzenie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 627
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
U mnie nudy. Chodzę regularnie 2x w tygodniu na body pump, 1x na pilates. Więcej póki co nie dam rady wcisnąć. Na body pump trochę zwiększyłam obciążenia. Na pilatesie kwiczę, tak mam spięte mięśnie. Rozważam zakup wałka do domu, żeby więcej się rozciągać i masować.
__________________
Nie ma złych roślin, są tylko źli ludzie. |
2019-12-02, 20:15 | #544 |
cat lady
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 1 312
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
U mnie ciężka sprawa z chodzeniem na coś, 20km minimum jazdy na siłownię lub ciekawe zajęcia. Muszę ogarniać dni pracy z biura tak żeby na coś pójść, wychodzi 2x w tyg.
Ale dupe ruszyłam w końcu. Chodzę raz w tyg na krav magę. Mialam od grudnia próbować crossfit w towarzystwie, ale kol nie wypalił multisport,więc od stycznia. No to na razie lekkie silowe na maszynach, może chociaż trochę to pomoże Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2019-12-02, 20:34 | #545 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja poza chodzeniem na pole dance 3-4 razy w tygodniu to nie pojawiam się w sumie na zajęciach grupowych. Jakoś nie lubię. Chwilowo ćwiczę sobie w domu, bo nie mam weny na siłownię - cardio wolę w domu, bo sama bieżnia nudzi, a treningi siłowe z żelastwem za bardzo obciążały mi plecy w połączeniu z rurą. Ćwiczę z minibandami głównie, skupiam się na tyłku
Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
2019-12-02, 22:47 | #546 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 363
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
|
||||
2019-12-02, 22:57 | #547 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja wreszcie polazlam i zapisałam sie na silownie- jutro body pump i pilates
Sent from my SM-G973F using Tapatalk |
2019-12-03, 05:11 | #548 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Olka, dziękuję, Agatę znam na razie ćwiczę głównie z Moniką Kołakowską
Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
2019-12-03, 06:00 | #549 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 2 169
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja prawie miesiąc nigdzie nie chodziłam, najpierw zapalenie żołądka a potem ból gardła, gorączka i kaszel :< Akurat wtedy się rozchorowałam, gdy chciałam sobie zostawać na drugie zajęcia power bike, bo zaczęłam czuć się na siłach :< Dziś idę, mam nadzieję, że forma do zera mi nie spadła.
|
2019-12-03, 17:50 | #550 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 363
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Dzisiaj czeka mnie jeszcze trening dołu, ale najpierw muszę na szybko coś zjeść, bo miałam dzisiaj zabiegany dzień i mało jadłam (pomimo pożarcia McWrapa zjadłam dopiero jakieś 1000 kcal), także żeby nie odgryźć sobie z głodu swoich palców, jem bułkę z twarogiem, pomidorem i szczypiorkiem. Za to na kolację już marynuje mi się tofu i wjedzie dzisiaj dawno niejedzony pęczak z curry warzywnym |
|
2019-12-03, 20:31 | #551 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Olka, tej rabaty jeszcze nie robiłam (dopiero dwóch próbowałam, bo głównie robię treningi z bandami), ale właśnie te, które robiłam mi się podobały, więc na pewno moja przygoda z tabatą dopiero się zaczyna. Chętnie sprawdzę ten trening
Sent from my Mi A2 using Tapatalk ---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:30 ---------- Ja dziś jadłam na kolację nibytwarożek z tofu i z pomidorkiem był pycha Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
2019-12-04, 00:26 | #552 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-05
Lokalizacja: USA
Wiadomości: 12 792
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Tez tak mam ze nie moge cwiczyc w domu.Kupilam ciezarki,mate,gume,dvd a cwiczylam moze 2 razy🤓Co innego na zajeciach-trzeba sie zmotywowac,ruszac szybko,pozatym mnie motywuja cwiczenia w grupie bo zawsze chce dorownac lepszym 🤓
|
2019-12-04, 05:57 | #553 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;87387166]Ja wreszcie polazlam i zapisałam sie na silownie- jutro body pump i pilates
Sent from my SM-G973F using Tapatalk[/QUOTE] No i jak tam? Byłaś na zajęciach? Jakieś wrażenia już są?
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2019-12-04, 12:21 | #554 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
schody sa beeee
podobalo mi sie, ostatni raz na body pump bylam jakies 7 lat temu. Czuje miesnie, ktorych nie uzywam/ uzywam malo podczas wioslowania- gorna czesc ramion, klatka piersiowa. miesni brzucha wogole nie czuje, ale te sa wytrenowane, czuje tez uda, a w zasadzie ich wewnstrzna strone- ale to od rozciagania. Pilates byl z elementami yogi, przy paru figurach myslalam ze padne wolalabym bardziej rozciaganie, niz yoge. Popatrze w grafik kiedy jest czysty pilates, bo na rociagnieciu bardzo mi zalezy. Cava, znasz moze treningi rozciagajace, godne polecenia na yt? |
2019-12-04, 13:57 | #555 |
Wielce Szanowna Pani
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 109
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Dziecko poszło spać, to dałam radę wskoczyć na chwilę na rower- 10 kilometrów, malutko, ale zawsze coś pokręciłam.
Dumna jestem z siebie, bo wykręciłam 204w a niedawno zdechłam po dobiciu do 160... Może uda mi się w końcu jeździć nieco bardziej regularnie, do tego chciałabym basen dołożyć |
2019-12-04, 14:21 | #556 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja mam dzisiaj bardzo zabiegany dzień więc wskoczylam na siłownię tylko na chwilkę, 20 min, ale chyba lepsze to, niż nic.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2019-12-04, 14:29 | #557 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
|
|
2019-12-04, 14:30 | #558 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 6 046
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;87392293]schody sa beeee
podobalo mi sie, ostatni raz na body pump bylam jakies 7 lat temu. Czuje miesnie, ktorych nie uzywam/ uzywam malo podczas wioslowania- gorna czesc ramion, klatka piersiowa. miesni brzucha wogole nie czuje, ale te sa wytrenowane, czuje tez uda, a w zasadzie ich wewnstrzna strone- ale to od rozciagania. Pilates byl z elementami yogi, przy paru figurach myslalam ze padne wolalabym bardziej rozciaganie, niz yoge. Popatrze w grafik kiedy jest czysty pilates, bo na rociagnieciu bardzo mi zalezy. Cava, znasz moze treningi rozciagajace, godne polecenia na yt?[/QUOTE]Pilates to nie jest rozciąganie, są tam tylko jego elementy. Tak to ćwiczenia mięśni brzucha, prawidłowej postawy, mięśni głębokich itd. Jak chcesz samo rozciąganie to musisz iść na zajęcia o nazwie stretching. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka |
2019-12-04, 14:55 | #559 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;87392743]Pilates to nie jest rozciąganie, są tam tylko jego elementy. Tak to ćwiczenia mięśni brzucha, prawidłowej postawy, mięśni głębokich itd.
Jak chcesz samo rozciąganie to musisz iść na zajęcia o nazwie stretching. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE] wiem, ze rozciaganie to stretching w zyciu nie bylam na pilatesie, moze dlatego myslalam ze to wiecej rozciagania a miesnie brzucha chetnie pocwicze, mam nadzieje ze plecy rowniez, bo moj siedzacy tryb zycia daje w skore kregoslupowi |
2019-12-05, 10:00 | #560 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 6 046
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;87392797]wiem, ze rozciaganie to stretching
w zyciu nie bylam na pilatesie, moze dlatego myslalam ze to wiecej rozciagania a miesnie brzucha chetnie pocwicze, mam nadzieje ze plecy rowniez, bo moj siedzacy tryb zycia daje w skore kregoslupowi [/QUOTE]Tak tylko napisałam, bo nie wszędzie ten stretching występuje i ktoś może nie mieć pojęcia, że takie zajęcia są. Pilates mi wiele robi, ale rozciągać nie pomaga praktycznie wcale. No, ale chodzę tylko raz w tygodniu, to pewnie też ma jakiś wpływ. Znalazłam na YouTube 30 min rozciągania całego ciała i mam zamiar to robic. Zobaczymy. Będę miała 3,5 tygodnia przerwy od ćwiczeń. Eh, czuję że będę musiała zaczynac wszystko od nowa. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka Edytowane przez bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7 Czas edycji: 2019-12-05 o 10:02 |
2019-12-05, 12:42 | #561 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;87394744]Tak tylko napisałam, bo nie wszędzie ten stretching występuje i ktoś może nie mieć pojęcia, że takie zajęcia są.
Pilates mi wiele robi, ale rozciągać nie pomaga praktycznie wcale. No, ale chodzę tylko raz w tygodniu, to pewnie też ma jakiś wpływ. Znalazłam na YouTube 30 min rozciągania całego ciała i mam zamiar to robic. Zobaczymy. Będę miała 3,5 tygodnia przerwy od ćwiczeń. Eh, czuję że będę musiała zaczynac wszystko od nowa. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE] Pilatesy na które chodzę, dość dobrze rozciągają plecy. Ale to tyle. nava, ja nie ćwiczę z YT, więc niestety. Ale gratuluję powrotu do ćwiczeń! Ja się wczoraj uhetałam na body pumpie jak bura kobyła na roli. Na koniec to az chyba wytrzeszczu oczu dostałam z wysiłku Ale przynajmniej wypociłam nerwy i złe humory i od razu życie wydało sie jakieś lżejsze.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2019-12-05, 12:48 | #562 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
ja dzis pelzam, nie chodze, przednia czesc ud mnie boli
nie pamietam, kiedy mialam takie zakwasy, jak sie tego pozbyc bol ramio tez jest silniejszy niz wczoraj, ale i tak bardziej znosny niz nog Cava Edytowane przez 12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293 Czas edycji: 2019-12-05 o 12:51 |
2019-12-05, 13:03 | #563 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;87395351]ja dzis pelzam, nie chodze, przednia czesc ud mnie boli
nie pamietam, kiedy mialam takie zakwasy, jak sie tego pozbyc bol ramio tez jest silniejszy niz wczoraj, ale i tak bardziej znosny niz nog Cava [/QUOTE] Muszą się mięśnie zregenerować, to bolą pozrywane włókna mięśniowe. Mozesz brac aspiryne, nawet 2 razy na dobę. Trochę pomoże i przyspieszy regenerację. A tak to przeczekać, nie nadwyrężać, nie stosowac mocnego stretchingu póki boli, jeść moze więcej białka i wit C z naturalnych źródeł. Następnym razem zmniejszyć jednak obciążenia i pozwolić się ciału powoli przystosowywać do pracy z obciążeniem. Moze zadbać o lepszą rozgrzewkę przed kolejnymi zajeciami, bo rogrzewka na BP jest jednak dość umowna. Może jakies lekkie cardio żeby się nie zmęczyć ale rozruszać i podnieść temperaturę ciała. I ODDYCHAĆ! w trakcie wysiłku!!!!
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2019-12-05, 13:25 | #564 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Myslalam, ze mam mocniejsze nogi, przyzwyczajone do wysilku, a okazuje sie ze nie bardzo Mialam ekstra rozgrzewke przed BP- pojechalam 5.5 km duzym, ciezkim rowerem (jakies 25kg) bez przerzutek, po treningu tez na rower i do domu. Oddychania w czasie wysilku jestem nauczona zreszta instruktorka o tym czesto mowila Chyba w takim razie daruje sobie dzisiejszy pilates Cava, dzieki bardzo za wskazowki |
|
2019-12-05, 13:47 | #565 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;87395454]Kurcze, nie mialam jakis duzych obciazen, nie mialam problemu z wykonywaniem cwiczen, pomyslalam nawet, ze do wykrokow, wioslowania i chyba ciagu (nie jestem pewna jak to przetlumaczyc) moglam wziac wiecej kg (mialam 9+ lekki gryf)
Myslalam, ze mam mocniejsze nogi, przyzwyczajone do wysilku, a okazuje sie ze nie bardzo Mialam ekstra rozgrzewke przed BP- pojechalam 5.5 km duzym, ciezkim rowerem (jakies 25kg) bez przerzutek, po treningu tez na rower i do domu. Oddychania w czasie wysilku jestem nauczona zreszta instruktorka o tym czesto mowila Chyba w takim razie daruje sobie dzisiejszy pilates Cava, dzieki bardzo za wskazowki [/QUOTE] Może to ten rowerek Ci zafundował zakwasiki w nóżkach a nie BP. !25 kilo rowerzysko?!
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2019-12-05, 13:56 | #566 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 6 046
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
|
2019-12-05, 18:44 | #567 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Rower nie jest winien zakwasow, bo jeżdżę nim prawie nim dość czesto, a jak pracowałam w tym samym mieście to jeździłam nim codziennie do pracy. Ja go lubię, choć czasem mnie wkurza, ale potrafię się nim wybrać na 25km przejazdzke po okolicy Parę miesięcy miałam jazdę próbną na 12kg, czułam że jadę, ale gdzie ten rower Sent from my SM-G973F using Tapatalk Edytowane przez 12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293 Czas edycji: 2019-12-05 o 18:50 |
|
2019-12-05, 19:15 | #568 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 913
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;87396281]To (za)duży, stary i stalowy Holender z dodatkowym, dużym i stalowym bagaznikiem z przodu i dużym koszem. Kiedyś zwazylam go z zakupami w koszu- 32kg, ja wtedy wazylam kolo 53kg
Sent from my SM-G973F using Tapatalk[/QUOTE] O mamuńciu. Ja mam na stalowej ramie, bo jak go kupowałam ze studenckiej kieszeni x lat temu to nie stać mnie było na aluminiową, ale tym rozwaliłaś system. Fajnie się taką landarą jeździ? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
|
2019-12-05, 19:29 | #569 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Niestety staruszek się sypie, a naprawa jego to jakoś 300€, wolę dołożyć drugie tyle i kupić nowy, tym razem aluminiowy i rozmiar ramy dopasowany do moich bidnych 160cm. Sent from my SM-G973F using Tapatalk ---------- Dopisano o 20:29 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ---------- [1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;87395568]Też jestem w szoku. Elektryki tyle ważą. albo i mniej. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]Aluminiowe, nowe i mały rozmiar ok 20kg Sent from my SM-G973F using Tapatalk |
|
2019-12-05, 20:01 | #570 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 936
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Właśnie się zorientowałam, że przetrwałam listopad ale tylko dzięki temu, że chodziłam 3-4 razy w tygodniu na zajęcia. W tym tygodniu 3 treningi za mną: poniedziałek pilates & streching, wtorek zumba, a dzisiaj byłam na abt & pump. Uwielbiam ćwiczenia ze sztangą póki co małe obciążenie, bo 5 kg + gryf, ale to i tak awans z 2,5 kg + gryf
Dołączam się do prośby o jakieś fajne rozciąganie z yt, bo u mnie z tym dramat. Czasem na zajęciach mam wrażenie, że jestem najsłabiej rozciągniętą osobą Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
Nowe wątki na forum Forum plotkowe |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:37.