|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2008-12-27, 09:43 | #4681 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 74
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Hej dziewczynki,no ja długo dziś pospałam, bo wczoraj poszłam na piwo ;( heh dzień był piękny SB tylko te piwko. Za kare poćwiczę trochę dłużej
__________________
67..66..65..64..63..62..61..60..59..58..57..56. .55 ..54..53..52 I faza 03.01.2011 II faza 07.01.2011 - 03.04.2011 |
2008-12-27, 09:44 | #4682 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
ja jak szłam na 'piwo' to zawsze brałam sok pomidorowy
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-27, 10:46 | #4683 | ||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: R-m
Wiadomości: 259
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Cytat:
Cytat:
- 15min rozgrzewki - standardowe rozciąganie - 2x15min HH (2 razy, bo w dwie strony ) - 15min twistera (później zwiększę, jak na razie łapie mnie kolka) - 100brzuszków, 50pompek - i też Tamilee Web - chcę mieć takie pośladki (nogi?) Wczoraj ładnie wszystko "zaliczyłam" i dziś mam lekkie zakwasy Czuję, że żyję, zbyt długo nie ćwiczyłam Dam radę Cytat:
Cytat:
Guleczek - świetnie wyglądacie razem z Twoim TZ Ty ogólnie ładna dziewczyna jesteś, zastanawiam się tylko, z czego ty się odchudzasz Miłego dnia życzę, a ja zmykam przepisywać zaległości zeszytowe Nie mam pojęcia, jakim cudem aż tyle mi się tego dziadostwa nazbierało... |
||||
2008-12-27, 11:10 | #4684 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Boże dziekuję, że już jestem studentką Przez ostatnie 3 lata zapomniałam, że coś takiego jak przepisywanie zeszytów istnieje
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-27, 11:34 | #4685 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
czesc dziwczyny
nareszcie sie wyspalam[znazy despalam ostatnie 2 tyg szkoly]a bardziej wylezalam w lozku waga ym heh 2,6kilo wiecej."za kare" zrbie 260 pajacykow i pajacykow "takich do przodu" przysiadow brzuszkow i 26 minut bede biegala w miejscu[oczywiscie to wszystko nie na raz tylko z przerwami] no i dojdzie do tego popoludniowy spacer[mysle ze dlugi bo w dawno z kumpela nie gadalam hihi]i duuuzo rozciagania bo jedzneie dzis tez nie SB bedzie trzymajcie sie dziewczyny
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2008-12-27, 13:30 | #4686 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Heaven
Wiadomości: 579
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Witajcie!
Mogę się przyłączyć? Za tydzień przechodzę na SB, bo strasznie się zapuściłam przez ostatni rok... Chciałabym już zacząć, ale spędzam sylwestra i nowy rok u TŻ, a jego babcia będzie śmiertelnie obrażona jak czegoś nie zjem P.S. Mam nadzieję, że będzie mi szło tak dobrze jak Wam |
2008-12-27, 13:39 | #4687 |
Rozeznanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Kaszkiecik na zdjęciu ze studniówki miałam 53 kg...
dziś ja płaczę... i to bardzo... mam już spuchnięte oczy i ogólnie wyglądam nieciekawie... |
2008-12-27, 14:07 | #4688 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
guleczek uszy do góry
Zaraz trzeba się będzie zabrać za obiadek - mięsko z udźca indyka + makaron razowy + jakaś surówka - jeszcze nie wiem jaka |
2008-12-27, 14:18 | #4689 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
oj dziewczyny co to za humory glowka do gory zrobcie cos przyjemnego da siebie a moze wyzujcie sie cwiczac
czesc sylwusia
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2008-12-27, 14:31 | #4690 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Właśnie, nie można sie poddawać takim złym nastrojom! Mi bardzo pomaga bieganie- tak się zmęczę, że nie mam już sił na nerwy No i humorek się poprawia, bo zrobiłam coś dla siebie.
Sylwusia witamy! Coraz wiecej tu Sylwii P.S. Wiecie, czy na SB można pić takie aromatyzowane herbatki z herbaciarni? Bo mam w domu "irish cream" i nie wiem czy mogę sobie na nią pozwolić... Składu nie ma, bo wsypują je zawsze w uniwersalne torebeczki.
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... Edytowane przez sylwia18 Czas edycji: 2008-12-27 o 14:50 |
2008-12-27, 15:40 | #4691 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
cukru raczej chyba nie ma w tych herbatach, co najwyżej trochę aromatów. Jeśli to herbaty czerwone/zielone, to myślę, że można. Jeśli czarna- no to niby raczej niewskazana, ale chyba raz na jakiś czas nie zaszkodzi
|
2008-12-27, 16:20 | #4692 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
witam wszystkie po świętach!!
w gruncie rzeczy to nie przestrzegałam zasad sb...ale co tam te święta są raz do roku!! zważyłam się i ważę 58 kg,czyli po ukończeniu 1 fazy i powrocie na dawny styl jedzenia to pół kg mi przybyło,tyko tyle mam postanowienia na nowy rok: stepper 4x w tyg agrafka codziennie a6w SB-ll faza cel:55 kg przy wzroście 165 poza tym nadal mam zamiar nie kupować i nie jeść słodyczy,itd guleczek-ale ty młodziutka jesteś dziewczyny skąd macie te ćwiczenia Tamilee:confuse d: bo ja też bym chciała... pozdrawiam cieplutko Was wszystkie!!!
__________________
|
2008-12-27, 17:17 | #4693 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Heaven
Wiadomości: 579
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Cytat:
Np. tu masz linki http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3247310 |
|
2008-12-27, 17:20 | #4694 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Cytat:
__________________
|
|
2008-12-27, 17:27 | #4695 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Heaven
Wiadomości: 579
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
|
2008-12-27, 17:37 | #4696 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Dzięki Też mi się tak wydaje, że cukru nie dodają ale kto wie... Jak będę w akcie desperacji to się skuszę
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-27, 17:42 | #4697 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Cytat:
__________________
|
|
2008-12-27, 20:00 | #4698 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Dygotko a czego nie rozumiesz? Jak wejdziesz w link z danymi ćwiczeniami to u góry pojawia się kod, który musisz wpisać w ramkę obok, potem klikasz download. Pojawi się tabelka: po prawej jej stronie będzie rubryka ze sciąganiem za darmo i tam będzie odliczało czas, jaki musisz poczekać żeby zapisać plik
P.S. Tu są te linki: Tamilee – brzuch 1. http://www.megaupload.com/?d=JMS2YVYK 2. http://www.megaupload.com/?d=J9DMVR0J 3. http://www.megaupload.com/?d=D1B829HZ 4. http://www.megaupload.com/?d=393G5MLB Tamilee – pupa 1. http://www.megaupload.com/?d=7GQR0JGI 2. http://www.megaupload.com/?d=EOLCNKL6 3. http://www.megaupload.com/?d=077TOAG2 4. http://www.megaupload.com/?d=LVAS2Q51
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-27, 20:42 | #4699 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Cytat:
ściągnęłam jedną część o pośladkach,zaraz zobaczę jak te ćwiczenia wyglądają... tyle,że jakiś błąd jest i nic z tego( trudno,może gdzieś uda się płytkę odkupić na allegro bo jak widać nie ejst mi pisane ściągnięcie tych ćwiczeń z netu.ehh
__________________
Edytowane przez dygotka8 Czas edycji: 2008-12-27 o 20:46 |
|
2008-12-27, 21:26 | #4700 |
Rozeznanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Jestem, u mnie już dobrze, łzy juz nie płyną, sie wyjaśniło wszystko... Nic nie poradzę że mam tak wybuchowy charakter że delikatnie mówiąc w furii potrafię zwyzywać od najgorszych... wstyd mi teraz. No ale już po krzyku...
Jutro jadę na chrzciny, jestem chrzestną. Ale ja jestem katoliczką a chrzest odbędzie się w kościele ewangelickim i mam cykora bo nie wiem jak to ma wyglądać... Dieta... SB tego nie można nazwać ale brzuch wrócił do rozmiaru sprzed świąt... |
2008-12-27, 21:57 | #4701 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Wieluń/Wrocław
Wiadomości: 526
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Witam wieczorowa pora
dzisiaj wybralismy sie na poswiateczne wyprzedaze ...i kupilam tylko jeden sweterek, a nastawilam sie na mega zakupyno i cala wyprawa do Wroclawia, hehe po jeden sweterek, nie moglam sie nawet zbytnio skupic na buszowaniu w stertach ciuszkow, bo strasznie bolal mnie brzuch moze jutro jeszcze cos upoluje odywianie nie bylo wzorowe, bo na szybko wciagnieta kanapka w Subwayu(niby z pieczywa ciemnego i z kurczakiem..ale zawsze to kanapka knajpowa), teraz wsuwam mandarynki i dziubnelam kilka cukierkow z choinki ogolnie jestem w punkcie wyjscia, bo na szczescie waga nie podskoczyla mi do gory, i dalej pokazuje 68,5 kg,czyli Swieta nie okazaly sie tragizne w skutkach
__________________
W grupie raźniej 67 .....77 .....65,8 ...... ? 74 masakra |
2008-12-27, 22:05 | #4702 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Ja planowałam pobuszować po sklepach w poniedziałek lub wtorek. Tyle tylko, że jakoś nie jestem w nastroju zakupowym. Poza tym miałam nadzieję, że będzie mnie trochę mniej i będę mogła sobie kupić spodnie w mniejszym rozmiarze, ale póki co - nic z tego. No cóż - może teraz jakoś mi sie coś ruszy z wagą i załapię się jeszcze na koniec wyprzedaży
Dziś z dietą przyzwoicie - mniej węgli, zero słodyczy, kolacja białkowa..mały sukces, ale zawsze. Pobuszuję jeszcze po allegro czy ebay - choruję na jakąś fajną niebieską torebkę (ale o tym ćśśśs - bo mam ich mnóstwo) - juz na wiosnę, do mojego orzechowego płaszczyka ze sztruksu. Dobranoc |
2008-12-27, 23:17 | #4703 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 753
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Dobry wieczór Plażowiczki Ciekawe czy ktoś mnie jeszcze pamięta? Niestety u mnie dietka całkowicie odeszła w siną dal, dopisuje mi ogromny apetyt, mogę pochłaniać wszystko jak odkurzacz. MASAKRA!!!! I tak przybyło tu i ówdzie niepotrzebnych fałdek, zwłaszcza w oklicach brzucha. Najbardziej jestem zła, że zaprzepaściłam to co już udało mi się osiagnąć. Wrrrr...głupota ludzka...Ale od jutra stop! Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swojego grona. Steskniłam się za Wami.Buziale dla weteranek plażowania i nowych twarzyczek
__________________
********** Wierzę, że tylko trudne ścieżki prowadzą do ciekawych miejsc... |
2008-12-28, 10:03 | #4704 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 482
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Witam serdecznie Dołączam się do Was, zaczynam od dzisiaj
Nowy Rok - pora na zmiany
__________________
|
2008-12-28, 12:45 | #4705 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
czesc
widze nowy rok i duzo dzewczyn postanaewia sie odchudzacfajnie fajnie ja pije wlasnie soczek marchwiowo kapusciany i myslalam ze bede miala sporo do czytania a tu pustki hehe
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2008-12-28, 13:36 | #4706 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
a ja od rana jem słodycze...keksik,cukiere czki,wisienki w czekoladzie....ehhh...daw no aż tyle słodyczy nie jadłam...chyba na wielkanoc nawet tyle nie jadłam...ale co tam
na śniadanko były 2 kanapeczki,a teraz nic zdrowego(
__________________
Edytowane przez dygotka8 Czas edycji: 2008-12-28 o 13:38 |
2008-12-28, 14:01 | #4707 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Marcier trzymamy kciuki!
Dygotko baciki się należą Co to za słodyczowy szał? U mnie dzisiaj trzeci dzień SB, czuję się świetnie i nawet, ku mojemu zaskoczeniu, nie mam dużej ochoty na grzeszenie Zamówiłam sobie jeszcze dodatkowo spalacze tłuszczu i będę teraz biegała skuteczniej, a co! A tymczasem idę po kawę i twarożek z kakao
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-28, 14:26 | #4708 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Cytat:
miłego świętowania!!!
__________________
|
|
2008-12-28, 14:44 | #4709 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Cytat:
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
|
2008-12-28, 15:29 | #4710 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: to tu to tam
Wiadomości: 3 524
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Hej!
Nie pisałam całe Święta, bo zrobiłam sobie odpoczynek od internetu. Przeczytałam wszystkie posty. U mnie dziś mija miesiąc od rozpoczęcia SB. I tak. Zważyłam się po miesiącu i schudłam 6kg! Z 70 na 64. Mam 170cm wzrostu. Przez święta ok 0,5-1 kg wrócił, ale uważam, że jest to raczej ciężar jedzenia. W święta pozwalałam sobie na wszystko, nawet słodycze, ale z umiarem, już i tak one nie robią na mnie takiego wrażenia. Od jutra wracam do 0 słodyczy, a dzisiaj ze słodyczy był tylko mały kawałek makowca i 3 wafelki w czekoladzie. Przez sylwestra i okres po Nowym Roku będę u teściów, co mnie trochę martwi, bo teściowa gotuje baaardzo tłusto i dodaje cukier nawet do zupy. Ale postanowiłam nie jeść w ogóle węglowodanowych rzeczy u mniej - tylko mięso, ryby, jajka i warzywa. Zobaczymy, mam nadzieję, że wytrwam i nie usłyszę zbyt wielu komentarzy. Aha, od 4 stycznia będę u siebie wtedy wracam do mojego gotowania, no i może zrobię sobie tydzień 1 fazy, bo chcę do 60 schudnąć! Edytowane przez Rosalyn Czas edycji: 2008-12-28 o 15:30 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:42.