|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2007-08-18, 20:35 | #1831 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
kolejne 15 min biegania za mną... jeszcze troche a dojde do 30 min. zaczęłam do tego dzisiaj 1.godzine callana... Czuje sie świetnie... pozdrawiam wszystkie gorąco...
__________________
Życie trzeba brać takim jakie jest... |
2007-08-18, 20:37 | #1832 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 219
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
hm.. z tego co wiem chyba nie ma az takiej dużej róznicy w porze biegania, ale wiadomo że mało komu chce sie rano pupe podnieść z łóżka. A jeśli chcesz najpierw spalać tłuszcze a potem węglowodany to kup sobie l-karnityne. Ona odwraca ten proces. |
|
2007-08-18, 21:08 | #1833 |
Rozeznanie
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Ja uwielbiam biegac, swietnie sie wtedy czuje...Tylko brak mi motywacji
|
2007-08-19, 11:32 | #1834 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 735
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
a ja biegam co drugi dzien i to jest chyba najlepsze wyjscie dla mnie
__________________
"Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku..." |
2007-08-19, 12:32 | #1835 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
ja nie mogłabym tak, bo znam siebie i wiem,że jak raz sobie odpusze to ciężko będzie żeby następnego dnia sie zmusić... ale jest coś co mnie motywuje... wyobrażenie figury, o jakiej zawsze marzyłam...
__________________
Życie trzeba brać takim jakie jest... |
2007-08-19, 13:18 | #1836 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
ja od zawsze wiedzialam,ze bieganie to najlepszy sposob na kaca ...
dzsisiaj 35 minut,po kacu ani sladu a ja czuje sie po prostu rewalacyjnie.no moze poza tym,ze wygladam jak pomidor a czerwona jestem jeszcze bardziej niz zwykle ponadto nigdy wiecej biegania w dresie,w taka pogode,choc cieplo specjalnie nie jest.myslalam,ze poplyne razem z moja rzeka juz w pewnym momencie. dzisiaj jeszcze sobie zrobie brzuszki i pocwicze na ramiona,bo zaniedbalam sie ostatnio,cellulit i w ogole i trzeba cos z tym zrobic.
__________________
Run Girl Run ! |
2007-08-19, 17:14 | #1837 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Dziewczyny mam problem- cellulit
Czy bieganie na czczo pomoze mi wyszczuplić nogi i spalić to cholerstwo?? Jak szybko widac efekty? Co jesc najlepiej po takim rannym bieganiu? Jestem na etapie "zaczne biegac chocby nie wiem co!", ale musze wiedziec pare rzeczy... Pomożcie... |
2007-08-19, 17:19 | #1838 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: moon
Wiadomości: 2 344
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
ojj jak dawno nie biegalam aż mnie korci żeby pobiegac chyba sie wybiore jutro... trzeba wymodelować sylwetke
|
2007-08-19, 18:24 | #1839 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 8 001
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
bieganie pomoże wysmuklić nogi jeśli do tego będziesz się rozciągała, + oczywiście dieta , mniej cukru i tłuszcy [ mniej ,nie wcale] i efekt gwarantowany mi cellulit "zszedł po 2 miesiącach regularnego biegania 4 dni bieg , 1 dzień przerwy.Przezcytałam w gazecie dla biegaczy ,że jeśli przebiegasz 30 km tygodniowo to możesz jeść wszystko na co masz ochotę, nie musiasz wprowadzać żadnej odchudzającej diety. Ciekawe czy to prawda... |
|
2007-08-19, 18:46 | #1840 | ||
Wtajemniczenie
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
Cytat:
|
||
2007-08-20, 12:06 | #1841 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 69
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
czasem mniej (hormony hihi) ale to prawda mozna jesc co sie chce w granicach rozsadku ale jesli ma sie ochote na kawalek czekolady to sie nie ma co katowac tylko...jesc hihi efekty...trzebabylo czekac pare miesiecy i niewiadomo kiedy ...sie to staje!patrzysz w lustro i wygladasz...obco! bo gdzie boczki...i tylek jakis jak doklejony z innej osoby..mniejszy..! nie ma sie czym chwalic ale to byl duzy problem zawsze bylam szczupla ale w wieku 17 lat zaczelam jesc jak opetana doszlo do zaparc i zylakow..i wygladalam okropnie ( w osiem miesiecy) rozstepy i celulit z ktorym walczylam 5 lat! az do tego roku kiedy zaczelam biegac... uzywalam zawsze srodkow takich jak Elancyl GALENIC albo zelow garniera zkofeina..jako wspomagaczy pomagaja...moze niektorzy stwierdza ze to placebo ale pomagaja oswoic sie z wygladem gdy sie masuje cialo 2x dziennie wiec zele druga rzecz to drenaz tzw deep tissue massage wykonywany taka plastikowa lub drewniana koncowka do masazu z wypustkami (nie wiem jak to lepiej opisac) rozdrabnia cellulit i jest latwiejszy do spalenia na poczatku bolalo jak cholera..autentyczny bol! trzeba rozgrzac cialo gabeczkami najpierw i potem ta koncowka tylko delikatnie na poczatku bo sie siniakow mozna nabawic... bolesne - masujemy od dolu do gory wiec najpierw lydki i uda od dolu w strone serca..to tyle to sa rzeczy ktore mi pomogly bieganie bierze gore ale masowanie CODZIENNE to cwierc jesli nie polowa suckcesu.. pozdrawiam...nienawidze tego cholerstwa! |
|
2007-08-20, 17:05 | #1842 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cześć dziewczyny
Wiecie co ostatnio tez myślałam, żeby zacząć biegać bo nawet na moim osiedlu do okoła placu zabaw ułożyli kostke pozatym musze zrzucić spooro kg i mysle, że bieganie tym kg szybko zaradzi. Chciałam biegać z chłopakiem ale jemu sie nie chce:/ koleżanka chodzi naj dalej do śmietnika wyrzucić śmieci no i nie mam z kim. Może napiszecie jak się zmotywowałyście do biegania (te osoby które tak jak ja biegaja same)?? Przyda mi sie motywacja |
2007-08-20, 19:28 | #1843 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 4 135
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Mi to się najlepiej biega samej.
Nie musisz dostosować tempa, ani się przejmować, że ktoś biega szybciej czy dalej. Biegniesz tyle ile chcesz A motywacja? Zależy co chcesz osiągnąć... a potem to już tylko odpowiednio się psychicznie nastawić Jutro idę biegać po 4 dniowej przerwie. Stałam dziennie 6 godzin i trochę miałam zmęczone nogi. |
2007-08-20, 20:54 | #1844 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 199
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Paaoollcciiaa a ja poczytałam trochę ten wątek. Dziewczyny tu piszące dały mi takiego przysłowiowego 'kopa'. i tak jakoś.. rano się wstawało.
biegałam sama. aktualnie nie biegam. powodzenia. ah i dziewczyny dziękuję ;*
__________________
..don't wait. |
2007-08-22, 09:17 | #1845 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 8 001
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Zrobił mi się zakwas w prawej łydce , boli niemiłosiernie wczoraj odpuściłam sobie trening, ale dziś nadal boli ,jak myslicie jeszcze odpuścić czy tego zakwasa dziś rozćwiczyć???
|
2007-08-22, 09:38 | #1846 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: z krainy czarow ;)
Wiadomości: 2 162
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
Cytat:
Ja tez wole biegac sama i biegalam rano przed szkola moja przyjaciolka mowi,ze ona nie wie jak ja moglam wstawac tak wczesnie ale wtedy biegalam na czczo,a powinno sie z 2 h po posliku |
||
2007-08-22, 09:41 | #1847 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 55
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Ja jestem jeszcze poczatkującą biegaczką w porównaniu z niektorymi z was .
Miałam kilka podejść do biegania, ale po pewnym czasie odechciewało mi się albo czasu było brak.Od poniedziałku znowu zaczęłam, tym razem zupełnie nową trasą, z nową towarzyszką i jestem na to bieganie ogromnie napalona . Kiedyś strasznie nie lubiłam sportu, najwyżej jakieś spacery, a uwazalam ze bieganie w kółku jest nudne ! Jakże bardzo się myliłam dopiero teraz widzę . Jak tak sobie przebiegnę wieczorkiem, przemyślę wszystko, zmęczę się, to jak wracam do domu i biorę prysznic to mam wrażenie jakby cała zła energia z minionego dnia wraz z bieganiem ze mnie wylazła, czuje sie jak nowonarodzona....i dla tego uczucia warto się męczyć . |
2007-08-22, 11:20 | #1848 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 4 135
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
Znalazłam dalszą część mojej trasy. Jest świetne podłoże do biegania |
|
2007-08-22, 11:56 | #1849 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 735
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
no moj plan co drugi dzien bieganie dalej leci, i jak piszecie bieganie yzwala zla energie...
__________________
"Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku..." |
2007-08-24, 12:53 | #1850 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 95
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Witajcie biegaczki!
Chciałabym się przyłączyć do was mimo, że jestem dopiero początkująca.. biegam tak mniej więcej od tygodnia - namówiła mnie do tego mija siostra, która jest jak dla mnie zawodowcem. bieganie naprawdę przyjemne jest- a najfajniejsze to uczucie zmęczenia i satysfakcji! a czy któraś z was może bierze udział w jakiś maratonach lub zawodach? Moja siostra będzie teraz we wrześniu biec we Flora Maratonie Warszawskim, a ja będę jej dzielnie kibicować! może kiedyś sama wezmę udział w jakimś
__________________
Uwielbiam dzieci. Zwłaszcza płci męskiej w wieku od 18 do 40 lat. |
2007-08-24, 15:27 | #1851 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 277
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
ja tez zaczelam biegac, niestety sama bo nikt mi nie chce towarzyszyc. zaczynam od truchtu i marszobiegu, bo z powodu astmy ciezko mi sie strasznie oddycha, ale idzie mi coraz lepiej jedyne co mi doskwiera to olbrzymi siniec na piecie, bo pierwszego dnia wzielam zle buty, no i teraz cierpie
|
2007-08-24, 17:55 | #1852 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 4 135
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
mojito, siniak zejdzie...
I podziwiam, ze z astmą zabrałaś się za bieganie! Powodzenia |
2007-08-27, 17:08 | #1853 |
Rozeznanie
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
ostatnio jak sie zdenerwowałam naszła mnie straszna ochota na bieganie..pobiegałam i od razu poczułam sie lepiej a złosc mineła...powinnam biegac regularnie tak jak na studiach ale u siebie nie mam z kim. wiec ciesze sie juz na nadchodzacy pazdziernik bo bieganie znowu bedzie czescia mego zycia a nie tylko od czasu do czasu ..
__________________
Nikt za Ciebie nie umrze, wiec niech nikt nie mowi Ci jak zyc! Lepiej grzeszyć i żałować, niż żałować, że się nigdy nie grzeszyło Wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=731834 |
2007-08-27, 19:41 | #1854 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 16
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Hej! Sporo jest nas, miłośniczek biegania . Ja pierwsze próby biegania podjęłam już w zeszłe wakacje i bardzo mi sie to podobało. No ale później zaczęła się szkoła i ciągle znajdowałam jakieś wymówki. W te wakacje znowu zaczęłam i mam nadzieję, że będę to dalej robic w roku szkolnym.
Do tej pory biegałam dookoła swojego domu (mam taką okrężną dróżkę), ale powoli zaczęło mnie to denerwować, kiedy ciągle pojawiali się u nas jacyś ludzie. Dziś przebiegłam swoją dawną trasą ulicą przez las i w tym lesie. Na razie biegam sama i wcale mi to nie przeszkadza, ale wkrótce ma dołączyć do mnie koleżanka. Przyznam szczezre, że ja też nie lubię, jak ludzie na mnie patrzą. Może namwet przemogłabym się, gdyby chodziło tylko o to, że dziwnie wygląda ktos, kto biega, ale ja też strasznie wyglądam na twarzy, jak jestem spocona. No, ale może, kiedy będę biegać z koleżanką, to ten wstyd jakoś minie. poZDRAWIAM WAS WSZYSTKIE |
2007-08-27, 19:44 | #1855 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 4 135
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Ale jak dla mnie nie ma się czego wstydzić :P
Inni ludzie powinni ci raczej zazdroscic |
2007-08-27, 19:48 | #1856 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 16
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Dołożę jeszcze jedną radę dla początkujących miłośniczek biegania. Jeśli dziwicie się, że możemy przebiec 30 lub 4o minut, to zastosujcie moją metodę. Ja też kiedyś nie wierzyłam, że mogłabym tyle przebiec, a teraz sobie daję z tym świetnie radę i zamierzam zwiększyć dystans.
Moja metoda polega na stopniowym zwiększaniu dystansu i zmniejszaniu odpoczynku. 1.Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty - (powtórz 5 razy). 2.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty - (powtórz 5 razy). 3.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty - (powtórz 4 razy). 4.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty - (powtórz 3 razy). 5.Biegnij 8 minut, idź 2 minuty - (powtórz 3 razy). 6.Biegnij 9 minut, idź 2 minuty - (powtórz 3 razy). 7.Biegnij 9 minut, idź 1 minutę - (powtórz 3 razy). 8.Biegnij 13 minut, idź 2 minuty - (powtórz 2 razy). 9.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę - (powtórz 2 razy). 10.Biegnij 30 minut. Przechodźcie do kolejnego punktu, keidy już sobie poradzicie z poprzednim. Życzę powodzenia! |
2007-08-28, 13:20 | #1857 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 29
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
witam! muszę przyznać że dołączyłam do tego grona. czuję się duzo lepiej a biegam dopiero od niedawna, ale chodzi o to że ciagle mam problem z oddechem. po porostu po paru okrążeniach zaczynam oddychać ustami przez co boli mnie potem gardło i mam potworny kaszel jak sobie z tym poradzić?
|
2007-08-29, 10:51 | #1858 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 24
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
witajcie!
Ja nie jestem żadną zawodowa biegaczką - po prostu lubie to! Czy wiedziałyście że badania wykazują, że bieganie jest wspaniałym środkiem antystresowym? W walce z początkami depresji wygrywa z lekarstwami w pigułkach. Biegający cieszą się większą energią, pewnością siebie i lepszym samopoczuciem. biegajmy dla zdrowia!!! |
2007-08-29, 11:07 | #1859 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 255
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
Chyba odsubskrybuję ten wątek do grudnia, bo szaleństwo mnie ogarnia, że Wy tu sobie biegacie, a ja nie mogę Ostatnio pomyślałam, że wiem lepiej (no, a jak!!!) i skończyło się z okładem żelowym na kolanie i jęczeniem jak to boli więc postanowiłam wytrwać do tego grudnia... |
|
2007-08-29, 13:00 | #1860 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 2 682
|
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Cytat:
ja ostatnio zaczelam biegac i niestety zaczelo mnie pobolewac kolano. chcialabym dalej biegac i nie robic sobie przerwy bo boje sie, ze trudno mi bedzie znow zaczac czy mozliwe ze te bole kolana to od tego ze biegalam po nierownej nawierzchni? a dokladniej to po takich polnych sciezkach, gdzie co jakis czas trzeba bylo przeskoczyc male przeszkody w postaci gaszczu wyzszych traw biegalam z psem - on to przeskakiwal i ja jakos automatycznie robilam tak jak on
__________________
Życie jest zbyt ważne, żeby brać je na serio. [Oscar Wilde] |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:57.