pupa idealna?

[Agneska]

O jakichś ćwiczeniach z nowego Shape'a mówią dziewczyny, Nimfetko. Sama jestem zainteresowana co to za ćwiczenia. Ale pewnie nie tak łatwo będzie je opisać, więc trzeba chyba będzie kupić tego Shape'a...

[nimfetka]

dziekuje za info

[Magilla]

Tak, to ta plytka z Shape - 12 zł. Powina gazeta jeszcze być w kioskach, ale już jest koniec miesiaca. Ćwiczenia te obejmują słynny zestaw DJ Willis ( czy coś podobnego), opisywany tu i np. na forum sfd.
Życzę niezłej zabawy na ćwiczeniach

[Idril]

łeee te szpary miedzy nogami sa wstrętne... ja mam jakis taki tylek troche sterczący Ale nie narzekam

[Fumico]

Szukałam dzisiaj tego Shapa i juz nigdzie nie było

[lil' sexy]

Fumico nie rezygnuj. nowy wychodzi dopiero za kilka dni, a ja wsczoraj u siebie w Łodzi jeszcze widziałam. sama tez mam ta plytka i polecam

[Fumico]

Udało się, mam tą płytkę. Wypatrzyłam ostatni egzemplarz Shapa, w gablocie kiosku, który mijałam idąc do pracy. To połowa sukcesu...no może trochę mniej Po wczorajszym treningu (ćwiczyłam z B. Blanks'em i zrobiłam pierwszą serię osławionej szóstki na brzuszki) czuję sie tak fajnie, że chętnie juz teraz zaczęlabym ćwiczyć swoje pośladki. Jednak nie będę ryzykowac bo co by było gdyby gł. księgowa akurat do mnie zajrzała
P.S. Alez piękną mamy dzis pogodę

[SandraBullock]

Ja poćwiczyłam właśnie pośladki i nogi ze zbioru różniastych ćwiczeń,potem mam zamiar zrobić jeszcze brzuszki z Claudią Schiffer lub według swojego programu,w którym jest kilka z Shape'a płyty no i jeszcze biust i ramiona,bicepsy i tricepsy,barki.

[Anulala]

cze dziewczyny.Powiem tak jakieś 2 miesiące temu kupiłam cosmopolotana z zestawem ćwiczeń na super pupe.I co!!!!Jeszcze nie zaczełam!!!!Ale ze mnie leniuch.Może mo którać z was jakąłś fajną płytke z extra muzą w sam raz do świczeń????? Może to mi pomoże się zmobilizować.Pozdrawiam Trzymajcie się cieplutko

[lancomee]

niezwykle dołujące;]

[Paulinka675]

ja tam wole swój tyłek . tylko gdyby nie było na nim celulitu :/:/:/ na szczescie mam teraz feri to sobie pocwicze intemsywnie

[palema]

wydaje mi się, ze tez powinnam popracowac troche nad swa pupcia do wakacji jeszcze troche czasu, wiec chyba warto troche czasu poswiecic, zeby potem na plazy ladnie sie prezentowac

[palema]

a tak sie zastanawiam... jak czesto nalezy stosowac peeling?
i czy wcieracie mocno czy raczej delikatnie, bo kompletnie nie wiem jak zeby efekt byl jak najlepszy

[suzana]

mówisz o peelingu kawowym tak? dwa - trzy razy w tygodniu powinno wystarczyć. Trzyj w sposób umiarkowany, tak by nie podrażnić skóry. Dołożysz ćwiczenia, jeśli masz "złe" nawyki żywieniowe - to je wyeliminujesz, i pozbędziesz się cellulitu

[Shemreolin]

A ja ćwicze, a ja ćwicze! I mnoja pupka wyglada o wiele lepiej i cellulit znika. Chodzę na ABT, na latino i dwa rayz w tygodniu siłownia. Schudłam już 2 kg. I coraz bardziej mi sie to podoba. Och, chyba sobie właczę jakis zestaw ćwiczeń i poćwicze w domku. A jutro ide na latino i na siłownię.

[palema]

Napisane przez suzana

mówisz o peelingu kawowym tak? dwa - trzy razy w tygodniu powinno wystarczyć. Trzyj w sposób umiarkowany, tak by nie podrażnić skóry. Dołożysz ćwiczenia, jeśli masz "złe" nawyki żywieniowe - to je wyeliminujesz, i pozbędziesz się cellulitu

nie tylko o kawowym myslalam, choc ten jest chyba wyjatkowo dobry a ktoregos razu zafundowalam sobie chyba zbyt intensywne wcieranie, bo troche piekło

Shemreolin kiedy czas na to wszystko znajdujesz?? chyba bym nie umiala az tyle wygospodarowac.

[Shemreolin]

Sie rozstałam z facetem to mam dużo czasu dla siebie. Po pracy zaraz lecę pędzę, bo kończę o 16:30 a o 17:30 zaczyna sie trening. Na szczęście jest koło mojego domu. W poniedziałki mam latino i zaraz potem siłownię, co jest akurat bardzo fajne, bo sie nie muszę na siłowni rozgrzewać. W środy też zaraz po pracy lecę na ABT i w tygodniu mogę jeszcze raz iść na siłownię. Chciałam chodzic w weekendy, ale w weekendy jak wiadomo człowiek sie rozleniwia, więc chodzę w ciagu tygodnia też, jak mnie najdzie ochota. No a włąśnie przed chwilką zrobiłąm sobie ćwioczenia na pośladki Tamilee Webb i 8 minutes ABS. Ide do wanny zrobic sobie naprzemienny prysznic i peeling. Kurcze.. jakbym mogła to bym codziennie chodziła na jakieś ćwiczenia.

[palema]

podziwiam! i dlatego bede brala z Ciebie przyklad postaram sie znalezc wiecej czasu tylko dla siebie i swojej pupy

[tripka]

rzeczywiście patrząc na zdjęcia pup tych dziewczyn to serio można się zdołować..ale i zmotywować!myślę,że np cellulit ma podłoże genetyczne,jedni go mają,a inni nie,mimo,ze nie ćwiczą,a niektorzy,mimo,ze sa szczupli to i tak go mają!ale wierze,ze cwiczenia+ kremy,zele itp pomagaja...cos przeciez musi pomóc!ja mam tendencje akurat do tycia od pasa w dół więc muszę szczególnie sie na pupie i udach skupiać ćwicząc...Pupa i uda nie musza być idealnie szczupłe,nawet dobrze jak sa kobiece,zaokrąglone...ale ważne,żeby były jędrne..np murzynki i mulatki,(te z teledysków raperów i nie tylko ) mają bardzo fajne pośladki,a nie są chude ani troche! ja osobiście zaczynam ćwiczyć z kasetą Tamilee Webb "Chce mieć takie pośladki),streching itp.+ zakupiłam sobie nowy Roll on Garniera na cellulit

[Paulinka675]

ile dałas za roll on ? kurde u mnie w drogerii jeszcz go nie ma:/

[tripka]

za roll on Garniera zapłaciałam o ile dobrze pamiętam 23,90

[Asia31]

Napisane przez tripka

rzeczywiście patrząc na zdjęcia pup tych dziewczyn to serio można się zdołować..ale i zmotywować!myślę,że np cellulit ma podłoże genetyczne,jedni go mają,a inni nie,mimo,ze nie ćwiczą,a niektorzy,mimo,ze sa szczupli to i tak go mają!ale wierze,ze cwiczenia+ kremy,zele itp pomagaja...cos przeciez musi pomóc!ja mam tendencje akurat do tycia od pasa w dół więc muszę szczególnie sie na pupie i udach skupiać ćwicząc...Pupa i uda nie musza być idealnie szczupłe,nawet dobrze jak sa kobiece,zaokrąglone...ale ważne,żeby były jędrne..np murzynki i mulatki,(te z teledysków raperów i nie tylko ) mają bardzo fajne pośladki,a nie są chude ani troche! ja osobiście zaczynam ćwiczyć z kasetą Tamilee Webb "Chce mieć takie pośladki),streching itp.+ zakupiłam sobie nowy Roll on Garniera na cellulit

Czy ten roll on jest naprawde dobry?

[201707171556]

Mam pytanko: Czy można skądś z neta ściągnąć za darmo Tamilee Webb ?? Od razu mówie, że emula nie mam, tylko DC ++ a tam nie ma

[Paulinka675]

są na emulu bo sćiągałam

[tripka]

co do Roll on'u Garniera to dopiero uzyłam go dwa razy więc jeszcze muszę trochę poczekać na rezultaty,a mam nadzieje,że będą

[Asia31]

Napisane przez tripka

co do Roll on'u Garniera to dopiero uzyłam go dwa razy więc jeszcze muszę trochę poczekać na rezultaty,a mam nadzieje,że będą

Daj znac jak dziala

[eve83]

hej. moja pupa ma idealny kształt jest okrągła i niezbyt wystająca, ale niestety mam rozstepy i cellulit, zaczęłam miesiąc temu z tym walczyć, kremiki, masaże i spinning.
Moja "silna" wola powoli wygasa, mam nadzieje ze sie nie poddam i do wakacji zobacze pierwsze efekty.

Problem sa boczki, już nawet przeżyłabym ten cellulit zeby mieć płaski brzuch i nie mieć szynek po bokach. no niestety zawsze jest gdzies czegoś za dużo.
od wczoraj zaczynam zabawe z hula hup zobaczymy

[myszeczka00]

Napisane przez eve83

hej. moja pupa ma idealny kształt jest okrągła i niezbyt wystająca, ale niestety mam rozstepy i cellulit, zaczęłam miesiąc temu z tym walczyć, kremiki, masaże i spinning.
Moja "silna" wola powoli wygasa, mam nadzieje ze sie nie poddam i do wakacji zobacze pierwsze efekty.

Problem sa boczki, już nawet przeżyłabym ten cellulit zeby mieć płaski brzuch i nie mieć szynek po bokach. no niestety zawsze jest gdzies czegoś za dużo.
od wczoraj zaczynam zabawe z hula hup zobaczymy

Cudowny masz podpis

"Kobieta nigdy nie wie, czego chce, ale nie spocznie, dopóki celu nie osiągnie."

[eve83]

Napisane przez myszeczka00 :
Cudowny masz podpis

Dziękuję BARDZO

[nebraska]

Napisane przez Idril

łeee te szpary miedzy nogami sa wstrętne...

TAk zwana "proca"

Też mie sie to nie podoba...