ćwiczenia a zapadająca się twarz :(:(

[sergeevna]

Hello ... Pisze ,bo nie wiem co zrobic... Ostatnio zaczelam co drugi dzien cwiczyc tak po 40-60 min (cwiczenia z hantlami na rece, rozmaite cwiczenia na nogi i brzuszki). Wczesniej chodzilam raz w tyg na areobik i raz w tym na basen ,ale przez prace nie mam czasu wiec zaczelam cwiczyc w domu (tak jak wyzej wspomnialam). Ograniczylam tez slodycze i objadanie sie fastfoodami i miedzyposilkami. W ciagu mniej wiecej dwoch miesiecy schudlam ok 3 kg (wazylam 62 teraz przy wzroscie 174 a teraz 59)mam sylwetke jaka chcialabym zatrzymac...wczesniej przeszkadzalo mi w mojej budowie to ,ze mialam drobniutkie rączki i wogole gore sylwetki a wszystko co moglo to gromadzilo sie w okolicach pupy i ud ,troszeczke tez na brzuchu... nie wygladalo to strasznie ale chcialam zeby raczej moja sylwetka przypominala wygladem klepsydre...noi jak mi sie to udalo to zauwazylam ,ze twarz mi sie zapadla ,widac kosci policzkowe ,poliki sie zapadly ... podoba mi sie moje cialo ,ale teraz buzia nie...co mam robic...wrocic znowu do poprzedniej wagi i pozostac przy niej??? wolalabym nie...bo watpie zeby istnialy cwiczenia ktore wysmukla same uda bez chudniecia... POZDRAWIAM i czekam na szybka odpowiedź

[miniaczka]

Trudna sprawa... Sama nie wiedziałabym co zrobić . Podbijam pytanie up up.

[marsjanka81]

dolanczam sie do pytania ja mam taki sam problem

[hihi]

Napisane przez sergeevna

czekam na szybka odpowiedź

Nie dam Ci recepty na Twó problem, tylko powiem, że to naturalne - gdy się chudnie, to wszędzie - nie ma możliwości schudnięcia - pozbycia się tłuszczu tylko z jednego miejsca na ciele - dlatego chudnie też twarz (zazwyczaj, niektórzy mają pyzatą buzię zawsze).
Jeśli chodzi o wyszczuplenie nóg w sensie pozbycia się tłuszczu - to owszem jest to niemożliwe, jeśli natomiast chodzi Ci o wysmuklenie, to poelcam rozciąganie

[sergeevna]

oki...to pora niestety troszke przytyc i zaczac sie rozciagac

[siss]

Może pomoże witamina B12? Jeśli dużo ćwiczysz, to ta witamina powinna pomóc budować tkankę mięśniową. Może wtedy twarz nie będzie tak zapadnięta.

[marsjanka81]

tak sobie mysle ze moze bys przytyla te pare kilo stosowala potem diete na utrzymanie i cwiczyla same uda do tego masaze i kremy to moze to by cos pomoglo
ja mam chuda twarz,rece inogi po wyzej kolan tez sa oki ale za to uda jak by wziete od kogos innego masakra ale narazie jeszcze chce troche schudnac potem zrobie tak jak pisalam wyzej

[sergeevna]

Rzeczywiscie to chyba najlepszy pomysl... zreszta dawno sie nie wazylam i zrobilam to w poniedzialek z pustym brzuszkiem i okazalo sie ,ze waze 56 kg czyli mam nawet niedowage. Narazie jem tak duzo jak dawniej , przestalam cwiczyc ale juz od nastepnego tygodnia mam zamiar sie znowu zabrac za cwiczonka i tym razem uwazac ,bo nie spodziewalam sie az tak duzego spadku wagi...stad napewno tez te poliki..pewnie jak wroce do wagi 58-59 to juz bedzie ok. I napewno zastosuje sie do Twoich rad marsjanko81 widze ,ze mnie rozumiesz...a jak sie nie uda to trzeba bedzie sie poprostu pokochac takim jakim sie jest a z odchudzaniem dac spokoj... wzmacniac miesnie i tyle. buziaki

[marsjanka81]

no zawsze mozna tez sobie odessacto byl zart oczywiscie ,masz racje najlepiej pokochac siebie takim jakim sie jest i okazywac sobie te milosc poprzez dbanie o siebie

[karolinka86]

Napisane przez hihi

Nie dam Ci recepty na Twó problem, tylko powiem, że to naturalne - gdy się chudnie, to wszędzie - nie ma możliwości schudnięcia - pozbycia się tłuszczu tylko z jednego miejsca na ciele - dlatego chudnie też twarz (zazwyczaj, niektórzy mają pyzatą buzię zawsze).

Jak to nie??To po co sa osobne cwiczenia na ksztaltowanie np.nog,brzucha itp?Albo rozne rodzaje aerobikow ktore nastawione sa na poszczegolne czesci ciala??

Czy mam rozumiec ze jezeli cwicze np.TBC to i tak schudnie mi gora ciala i twarz??

[marsjanka81]

Napisane przez karolinka86

Jak to nie??To po co sa osobne cwiczenia na ksztaltowanie np.nog,brzucha itp?Albo rozne rodzaje aerobikow ktore nastawione sa na poszczegolne czesci ciala??

Czy mam rozumiec ze jezeli cwicze np.TBC to i tak schudnie mi gora ciala i twarz??

mi sie wydaje ze hihihi chodzilo o diete

[hihi]

Napisane przez karolinka86

Albo rozne rodzaje aerobikow ktore nastawione sa na poszczegolne czesci ciala??

Może się mylę (proszę pingwina lub inną mądrą głowę o weryfikację), ale aeroby są nastawione na podnoszenie ogólnej wydolności organizmu i rozkręcenie metabolizmu, ale organizm zaczął spalac tłuszcz i działają globalnie, a nie na poszczególne częsci ciała.