|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2008-01-13, 17:13 | #1 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2003-06
Wiadomości: 621
|
dieta która zamieni tłuszczyk w mięśnie (przy treningu ;))
Wiecie moze jak powinnam sie odżywiać aby zamienić tłuszczyk w mięśnie (oczywiście bez chudnięcia ) i aby pozbyć sie cellulitu ? Przy treningu po 1-1,5 h mniej wiecej 3-4 razy w tygodniu (cwiczenia z hantlami , brzuszki , cwiczenia na nogi) + basen raz w tygodniu... czy wogole jest to mozliwe? bo pewnie aby osiagnac taki efekt musiala bym codziennie ćwiczyc...
|
2008-01-14, 03:03 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: dieta która zamieni tłuszczyk w mięśnie (przy treningu ;))
tłuszcz i mięśnie to zupełnie dwie różne tkanki i nie da się jednej zamienić w drugą, to tak jakbyś chciała z włosów zrobić paznokcie
3-4 razy w tygodniu wystarczy o ile trening jest przemyślany
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2008-01-14, 09:33 | #3 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2003-06
Wiadomości: 621
|
Dot.: dieta która zamieni tłuszczyk w mięśnie (przy treningu ;))
Chodzi mi dokładnie o to , że trenuje i mam mięśnie ,które chce nadal rozwijać ,ale niestety jeżeli chodzi o brzuch i nogi to sa one caly czas troche przysloniete przez tłuszcz. I chcialabym pozbyć się odrobiny tłuszczu ,ale nie chce chudnąć ,więc chciałabym ,żeby zasmiast tego pojawiły sie w tym miejscu ładnie wyrzeźbione mięśnie. Nie chodzilo mi o to ,żeby przekształcić pod wpływem ćwiczen tłuszcz w mięśnie ,bo tłuszcz sie spala i ewentualnie potem się odkrywają mięśnie ,ale napisałam "zamienić" ,bo tak było szybciej... myslalam ,ze kazdy bedzie wiedzial o co chodzi. No a jezeli chodzi o diete to slyszalam ,ze trzeba troszke inaczej sie odżywiać jeżeli chce sie ładnie wyrzeźbić mięśnie np. wzbogacic diete o duże ilosci białka itd.... własnie o to mi chodziło w tym pytaniu ,bo nie wiem co powinnam zmienic w swoim odzywianiu. Nie wiem czego unikac ,a czego np. spozywac wiecej.
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:05.