Polecamy:

katja_24 · 2014-05-24, 12:27

Blueblue Nie, ale jeśli bolą Cie bardzo to lepiej przerwij. 2-3 dni przerwy powinny pomóc. Nie pamietam już Shreda, ale jesli sa tam jakięs podskoki to też na razie może je odpuść.

neta51 · 2014-05-24, 14:06

Cytat:

Napisane przez Corii

A ja polubiłam następny program Jill -Killer abs, im dłuzej go robię, tym mocniej sie spocę

Tak sie zastanawiam ile robić pierwszy level. Wiem, ze sami decydujemy, ale sie wagam, czy tydzien, czy póltora tygodnia.
I ładnie rzeźbi brzuszek

Miałam z Killerem kontynuować cardio z OWS, ale nie da rady przez te upłay, poczekam a z bedzie chłodniej. No i takie zmniejszenie cwiczen dobrze zrobi mojemu organizmowi, ktory ostatnio dostał za duzo pod rząd ( ows i killer abs razem)

Jezeli Ci to w czyms pomoze to ja robilam kazdy level 10 dni i nie narzekalam

Ale to Twoja decyzja co i jak

fubowa · 2014-05-24, 16:58

no, wreszcie mogę zabrać się za shreda... uf, jak gorąco.

OmletteDuFromage · 2014-05-24, 18:19

Ło matko. Zaliczyłam właśni 1 dzień 2 lvl Shreda i jestem czerwona jak burak. Moja kondycja leżała i błagała o litość

Odpocznę z godzinkę i wskoczę na 40 min na orbitreka

Corii · 2014-05-24, 18:21

Cytat:

Napisane przez neta51

Jezeli Ci to w czyms pomoze to ja robilam kazdy level 10 dni i nie narzekalam

Ale to Twoja decyzja co i jak

No i własnie tez chyba połtora tygodnia będę ciwcyzła jeden level

DontSaySorry · 2014-05-24, 20:57

Ja sobie włączyłam dzisiaj banisha. Leje się ze mnie

co za pogoda

2 razy więcej potu!

jilllove · 2014-05-24, 21:16

Cytat:

Napisane przez DontSaySorry

Ja sobie włączyłam dzisiaj banisha. Leje się ze mnie

co za pogoda

2 razy więcej potu!

oj tak ! ja dopiero skończyłam ćwiczyć...zaduch straszny, że wcześniej nawet sobie nie wyobrażam ćwiczyć...najchętniej poszłabym pobiegać ale dzieci samych nie zostawię

Jutro się bawię na weselu więc ćwiczenia zamieniam na pląsy na parkiecie

czarownica jaga · 2014-05-25, 12:38

Wczoraj miałam dzień przerwy (domowe porządki uznałam, za wystarczająco spalające tłuszcz i rzeźbiące kondycję

)
Dziś za to pierwszy dzień Ripped lvl 2 - nawet fajny zestaw, o wiele lepszy niż pierwszy level, po którym nic mi się nie chciało robić, a dziś, proszę, jeszcze mam energię

Co do upałów, to faktycznie, ciężko z każdą czynnością a co dopiero z ćwiczeniami

fubowa · 2014-05-25, 16:06

właśnie wróciłam z zajęć (i głosowania

). chwilę odsapnę i zabieram się za shred. waga stoi.

czarownica jaga · 2014-05-25, 16:10

Cytat:

Napisane przez fubowa

właśnie wróciłam z zajęć (i głosowania

). chwilę odsapnę i zabieram się za shred. waga stoi.

Spkojnie, waga też poleci, ale i tak najlepiej się mierzyć a nie ważyć

Zjadłam znowu lody (wczoraj też

) i zaraz będę zajadała sernik u mamy

DontSaySorry · 2014-05-25, 16:29

No ja odkąd ćwiczę to nawet odrobinę przytyłam. Ale w talii -2cm, w udzie -1,5cm...

betlinka · 2014-05-25, 18:05

Ja dziś po 3 kawałkach ciast (jedno u mamy, drugie u teściowej, trzecie u siebie) i lodzie....

ale tez po Killerze ABS level 2. Chyba nigdy nie byłam aż tak mokra!

Rano myłam głowę i muszę znowu umyć, bo włody miałam całe mokre przy głowie.

blueblue now · 2014-05-25, 18:21

hej, ja mam przerwę przez kolana, ale już dziś jest lepiej, jutro nie poćwiczę, od rana do wieczora w pracy i czuję, że nie dam rady, ale za to od wtorku znowu ćwiczę.

Boję się podskoków, przy jump rope moje kolana mówią nie. No i będę schodziła jak najniżej przy przysiadach tak jak katja radziła

I udało mi się tydzień bez słodyczy!!!

Dziś jest dzień, w którym mogłam zjeść coś słodkiego i zdecydowałam się na 3 okienka gorzkiej czekolady wedla

mimo, że była impreza i mnóstwo słodkości wokół

Miałam w ogóle nie jeść, no ale skoro już obiecałam organizmowi, że dostanie trochę cukru to już niech ma

Pozostała tabliczka czekolady leży w szufladzie, w domu mnóstwo łakoci... ćwiczę silną wolę, z każdym dniem mam mniejszą ochotę.

katja_24 · 2014-05-25, 18:40

Jak najnizej nie, bo zmasakrujesz kolana na amen

Uda rownolegle do podlogi, tylek do tylu, kolano nad stopa. Pochyl sie jesli to pomoze Ci utrzymac rownowage

Corii · 2014-05-25, 19:07

Cytat:

Napisane przez DontSaySorry

No ja odkąd ćwiczę to nawet odrobinę przytyłam. Ale w talii -2cm, w udzie -1,5cm...

Ja tez -średnio 2 kg - tyle ważą moje nabyte mięsnie

---------- Dopisano o 20:07 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

Cytat:

Napisane przez blueblue now

I udało mi się tydzień bez słodyczy!!!

Dziś jest dzień, w którym mogłam zjeść coś słodkiego i zdecydowałam się na 3 okienka gorzkiej czekolady wedla

mimo, że była impreza i mnóstwo słodkości wokół

Miałam w ogóle nie jeść, no ale skoro już obiecałam organizmowi, że dostanie trochę cukru to już niech ma

Pozostała tabliczka czekolady leży w szufladzie, w domu mnóstwo łakoci... ćwiczę silną wolę, z każdym dniem mam mniejszą ochotę.

Z tym, ze czekolada gorzka ma w sumie tyle samo kalorii ile mleczna

Ale nie o tym miałam, a o tym, ze całe życie nie lubiłam gorzkiej czekolady, a nagle polubiłam parę dni temu i kupiłam sobie cała tabliczkę. Na starosc to nawet nawyki człowiek zmienia

blueblue now · 2014-05-25, 19:44

Cytat:

Napisane przez katja_24

Jak najnizej nie, bo zmasakrujesz kolana na amen

Uda rownolegle do podlogi, tylek do tylu, kolano nad stopa. Pochyl sie jesli to pomoze Ci utrzymac rownowage

ok, dzięki!

Cytat:

Napisane przez Corii

Ja tez -średnio 2 kg - tyle ważą moje nabyte mięsnie

---------- Dopisano o 20:07 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

Z tym, ze czekolada gorzka ma w sumie tyle samo kalorii ile mleczna

Ale nie o tym miałam, a o tym, ze całe życie nie lubiłam gorzkiej czekolady, a nagle polubiłam parę dni temu i kupiłam sobie cała tabliczkę. Na starosc to nawet nawyki człowiek zmienia

Nie patrzyłam na to ile co ma kalorii, po prostu miałam na nią ochotę i zjadłam

mleczna jest za słodka

DontSaySorry · 2014-05-25, 19:50

Cytat:

Napisane przez blueblue now

ok, dzięki!

Nie patrzyłam na to ile co ma kalorii, po prostu miałam na nią ochotę i zjadłam

mleczna jest za słodka

Jak mi się chce strasznie czegoś słodkiego to wybieram coś tak mega mega zamulającego. Potem zjadam tylko jedną babeczkę ze słodkim kremem i już więcej po prostu mi się nie chce

To też jest dobry sposób, szyvko się zasłodzić

czarownica jaga · 2014-05-25, 20:23

Napiszę teraz offtop:

BUUUUU, nie chce mi się iść jutro do pracyyyyyyyyyyyyy

I wgl wypiłam dwa drinki i mam wyrzuty sumienia

ranka · 2014-05-25, 20:52

Pokazala sie juz druga vita z plyta Jillian

delfix10 · 2014-05-25, 21:35

Cytat:

Napisane przez ranka

Pokazala sie juz druga vita z plyta Jillian

a co dokładnie?

OmletteDuFromage · 2014-05-25, 21:46

Jestem po drugim treningu 2 lvl Shreda. Myślałam że dzisiaj będzie lepiej ale i tak prawie wyplułam płuca

Nie jest źle - waga pokazała mi -2.5 kg mniej od rozpoczęcia treningów z Jillian

Miałam się co prawda aż do końca nie ważyć ale nie wytrzymałam.
Dla relaksu zrobiłam sobie dłuuugi gorący prysznic i peeling kawowy i jest mi bosko!

fubowa · 2014-05-26, 05:54

Cytat:

Napisane przez OmletteDuFromage

Jestem po drugim treningu 2 lvl Shreda. Myślałam że dzisiaj będzie lepiej ale i tak prawie wyplułam płuca

Nie jest źle - waga pokazała mi -2.5 kg mniej od rozpoczęcia treningów z Jillian

gratulacje!

świetny wynik - i to tylko po 12 dniach.
a ja jutro kończę shreda!

sagitarius · 2014-05-26, 06:19

Cytat:

Napisane przez ranka

Pokazala sie juz druga vita z plyta Jillian

Shred i jeset to kretynsko rozwiazane I cz. jest do polowy 2 levela i druga od polowy dlatego podczas ćwiczeń 2 levela trzeba zmieniać płyty

OmletteDuFromage · 2014-05-26, 07:20

Cytat:

Napisane przez fubowa

gratulacje!

świetny wynik - i to tylko po 12 dniach.
a ja jutro kończę shreda!

Dziękuję

I gratulacje

Xiaaa · 2014-05-26, 07:45

Wlasnie zrobilam po raz pierwszy Workout 9 z Body Revolution. Az takiego wycisku nie spodziewalam sie

Zazwyczaj 1szy circuit jest najgorszy a pozniej da sie przezyc a tu w kazdym takie niespodzianki ze szok

Po tym jak zrobie tydzien 9 i 10 planuje zrobic pelna wersje One Week Shred zeby juz na maksa wymodelowac sie przed urlopem a pozniej wroce do week 11 i 12.

Czy ktoras z was moze porownac poziom trudnosci week 9 i 10 do One Week Shred?

BiteAddict · 2014-05-26, 10:31

Wróciłam po leniwym weekendzie

W piątek był mój ostatni dzień z OWS, w sobotę dokonałam pomiarów.
I chyba mogę się pochwalić

Waga: -2.5kg

Talia: -3cm
Pępek: -4cm
Kości biodrowe: -1cm
Tyłek: -1cm
Udko: -1.5cm

Czyli do celu jaki sobie ustawiłam do osiągnięcia do 1 czerwca brakuje mi 0.5kg

Jest dobrze

Corii · 2014-05-26, 10:51

A ja kolejne poł kg wiecej, wtf

betlinka · 2014-05-26, 11:16

Cytat:

Napisane przez BiteAddict

Wróciłam po leniwym weekendzie

W piątek był mój ostatni dzień z OWS, w sobotę dokonałam pomiarów.
I chyba mogę się pochwalić

Waga: -2.5kg

Talia: -3cm
Pępek: -4cm
Kości biodrowe: -1cm
Tyłek: -1cm
Udko: -1.5cm

Czyli do celu jaki sobie ustawiłam do osiągnięcia do 1 czerwca brakuje mi 0.5kg

Jest dobrze

Super

A dietka przy tym była???

neta51 · 2014-05-26, 11:18

Cytat:

Napisane przez BiteAddict

Wróciłam po leniwym weekendzie

W piątek był mój ostatni dzień z OWS, w sobotę dokonałam pomiarów.
I chyba mogę się pochwalić

Waga: -2.5kg

Talia: -3cm
Pępek: -4cm
Kości biodrowe: -1cm
Tyłek: -1cm
Udko: -1.5cm

Czyli do celu jaki sobie ustawiłam do osiągnięcia do 1 czerwca brakuje mi 0.5kg

Jest dobrze

moje gratulacje, bardzo ladne spadki

Cytat:

Napisane przez Corii

A ja kolejne poł kg wiecej, wtf

Corii a nie zatrzymala Ci sie woda w organizmie? albo przez to goraco moze Ci miesnie spuchly?

Corii · 2014-05-26, 11:39

Cytat:

Napisane przez neta51

Corii a nie zatrzymala Ci sie woda w organizmie? albo przez to goraco moze Ci miesnie spuchly?

Ale od ponad 3 tygodni zeby ta woda sie zatrzymała? Bo od tyle mniej wiecej waga w góre idzie...
nie wiem co się dzieje

2014-05-24, 12:27	#4621
katja_24 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Zachodniopomorskie Wiadomości: 9 637	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Blueblue Nie, ale jeśli bolą Cie bardzo to lepiej przerwij. 2-3 dni przerwy powinny pomóc. Nie pamietam już Shreda, ale jesli sa tam jakięs podskoki to też na razie może je odpuść. __________________ Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction Edytowane przez katja_24 Czas edycji: 2014-05-24 o 12:28

2014-05-24, 16:58	#4623
fubowa Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-04 Lokalizacja: lublin Wiadomości: 569	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III no, wreszcie mogę zabrać się za shreda... uf, jak gorąco. __________________ PiYo

2014-05-24, 18:19	#4624
OmletteDuFromage Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 42	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Ło matko. Zaliczyłam właśni 1 dzień 2 lvl Shreda i jestem czerwona jak burak. Moja kondycja leżała i błagała o litość Odpocznę z godzinkę i wskoczę na 40 min na orbitreka

2014-05-24, 20:57	#4626
DontSaySorry Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 12 688	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Ja sobie włączyłam dzisiaj banisha. Leje się ze mnie co za pogoda 2 razy więcej potu! __________________ Czasami trzeba usiąść obok i czyjąś dłoń zamknąć w swojej dłoni, wtedy nawet łzy będą smakować jak szczęście.

2014-05-25, 12:38	#4628
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Wczoraj miałam dzień przerwy (domowe porządki uznałam, za wystarczająco spalające tłuszcz i rzeźbiące kondycję) Dziś za to pierwszy dzień Ripped lvl 2 - nawet fajny zestaw, o wiele lepszy niż pierwszy level, po którym nic mi się nie chciało robić, a dziś, proszę, jeszcze mam energię Co do upałów, to faktycznie, ciężko z każdą czynnością a co dopiero z ćwiczeniami __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2014-05-25, 16:06	#4629
fubowa Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-04 Lokalizacja: lublin Wiadomości: 569	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III właśnie wróciłam z zajęć (i głosowania ). chwilę odsapnę i zabieram się za shred. waga stoi. __________________ PiYo

2014-05-25, 16:29	#4631
DontSaySorry Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 12 688	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III No ja odkąd ćwiczę to nawet odrobinę przytyłam. Ale w talii -2cm, w udzie -1,5cm... __________________ Czasami trzeba usiąść obok i czyjąś dłoń zamknąć w swojej dłoni, wtedy nawet łzy będą smakować jak szczęście.

2014-05-25, 18:05	#4632
betlinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 164	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Ja dziś po 3 kawałkach ciast (jedno u mamy, drugie u teściowej, trzecie u siebie) i lodzie.... ale tez po Killerze ABS level 2. Chyba nigdy nie byłam aż tak mokra! Rano myłam głowę i muszę znowu umyć, bo włody miałam całe mokre przy głowie. __________________ Start: 63 kg Aktualnie: 60 kg Cel: 55kg

2014-05-25, 18:21	#4633
blueblue now Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 566	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III hej, ja mam przerwę przez kolana, ale już dziś jest lepiej, jutro nie poćwiczę, od rana do wieczora w pracy i czuję, że nie dam rady, ale za to od wtorku znowu ćwiczę. Boję się podskoków, przy jump rope moje kolana mówią nie. No i będę schodziła jak najniżej przy przysiadach tak jak katja radziła I udało mi się tydzień bez słodyczy!!! Dziś jest dzień, w którym mogłam zjeść coś słodkiego i zdecydowałam się na 3 okienka gorzkiej czekolady wedla mimo, że była impreza i mnóstwo słodkości wokół Miałam w ogóle nie jeść, no ale skoro już obiecałam organizmowi, że dostanie trochę cukru to już niech ma Pozostała tabliczka czekolady leży w szufladzie, w domu mnóstwo łakoci... ćwiczę silną wolę, z każdym dniem mam mniejszą ochotę.

2014-05-25, 18:40	#4634
katja_24 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Zachodniopomorskie Wiadomości: 9 637	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Jak najnizej nie, bo zmasakrujesz kolana na amen Uda rownolegle do podlogi, tylek do tylu, kolano nad stopa. Pochyl sie jesli to pomoze Ci utrzymac rownowage __________________ Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction

2014-05-25, 20:23	#4638
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Napiszę teraz offtop: BUUUUU, nie chce mi się iść jutro do pracyyyyyyyyyyyyy I wgl wypiłam dwa drinki i mam wyrzuty sumienia __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2014-05-25, 20:52	#4639
ranka Kici kici miau miau Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: 3 city Wiadomości: 26 574	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Pokazala sie juz druga vita z plyta Jillian __________________ wymienię Instagram mój

2014-05-25, 21:46	#4641
OmletteDuFromage Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 42	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Jestem po drugim treningu 2 lvl Shreda. Myślałam że dzisiaj będzie lepiej ale i tak prawie wyplułam płuca Nie jest źle - waga pokazała mi -2.5 kg mniej od rozpoczęcia treningów z Jillian Miałam się co prawda aż do końca nie ważyć ale nie wytrzymałam. Dla relaksu zrobiłam sobie dłuuugi gorący prysznic i peeling kawowy i jest mi bosko!

2014-05-26, 07:45	#4645
Xiaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 204	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Wlasnie zrobilam po raz pierwszy Workout 9 z Body Revolution. Az takiego wycisku nie spodziewalam sie Zazwyczaj 1szy circuit jest najgorszy a pozniej da sie przezyc a tu w kazdym takie niespodzianki ze szok Po tym jak zrobie tydzien 9 i 10 planuje zrobic pelna wersje One Week Shred zeby juz na maksa wymodelowac sie przed urlopem a pozniej wroce do week 11 i 12. Czy ktoras z was moze porownac poziom trudnosci week 9 i 10 do One Week Shred?

2014-05-26, 10:31	#4646
BiteAddict Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 924	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III Wróciłam po leniwym weekendzie W piątek był mój ostatni dzień z OWS, w sobotę dokonałam pomiarów. I chyba mogę się pochwalić Waga: -2.5kg Talia: -3cm Pępek: -4cm Kości biodrowe: -1cm Tyłek: -1cm Udko: -1.5cm Czyli do celu jaki sobie ustawiłam do osiągnięcia do 1 czerwca brakuje mi 0.5kg Jest dobrze __________________ Kotoperz

2014-05-26, 10:51	#4647
Corii 👸🏼 Barbie 💜 M.A.C Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Holodeck Wiadomości: 68 534	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III A ja kolejne poł kg wiecej, wtf __________________ *Live long and prosper 🖖🏻*

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)