Schudnij z Jillian Michaels - część III

[jilllove]

Napisane przez Corii

Ja u siebie zauwazyłam fakt, ze rano cięzej mi sie ćwiczy, niż wieczorem. Wieczorem wiele rzeczy łatwiej mi przychodzi i jestem w stanie wiecej zrobić i dokładniej. Tak samo odnośnie niektórych pozycji - mam bardziej giętkie wtedy stawy niźli rano. Ale jednak głownie ćwicżę rano, bo ... nie lubie jak mam przed sobą widmo ćwiczeń

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Dziś już po treningu specjalnie wstałam wcześniej, żeby się wyrobić bo potem mam spotkanie...i ćwiczyło się super godzinka po śniadanku i energia jest chyba będę teraz tak dziennie robić.

---------- Dopisano o 09:00 ---------- Poprzedni post napisano o 09:00 ----------

Napisane przez matallewar

Ja się jaram, bo weszlam w 36 pierwszy raz od gimnazjum

uuuuuuu gratkiiii wiem jakie to uczucie bo też wlazłam w mniejszy rozmiar ale do 36 to mi jeszcze brakuje

[fubowa]

ja też już po ćwiczeniach. trochę odpuściłam od połowy bo dokuczają mi kolana...

[szkrabus30]

Napisane przez matallewar

Ja się jaram, bo weszlam w 36 pierwszy raz od gimnazjum

jak ci zazdroszcze, tego sobie nawet nie wyobrazam

[Xiaaa]

Napisane przez jilllove

Dziś już po treningu specjalnie wstałam wcześniej, żeby się wyrobić bo potem mam spotkanie...i ćwiczyło się super godzinka po śniadanku i energia jest chyba będę teraz tak dziennie robić.

Ja w ten sposob cwicze od zawsze i na prawde polecam!
Gdybym lubila cwiczyc to pewnie bym zostawiala to na wieczor zeby sie delektowac, ale ze nienawidze cwiczen to wole miec je rano i juz z glowy na caly dzien

[Corii]

Napisane przez jilllove

Dziś już po treningu specjalnie wstałam wcześniej, żeby się wyrobić bo potem mam spotkanie...i ćwiczyło się super godzinka po śniadanku i energia jest chyba będę teraz tak dziennie robić.

No i widzisz i tak trzymać Kochana

[neta51]

Napisane przez szkrabus30

gratuluje tej 40

a dziekuje bardzo

Napisane przez matallewar

Ja się jaram, bo weszlam w 36 pierwszy raz od gimnazjum

ja o 36 moge pomarzyc, choc wiem, ze dobrze bym nie wygladala A wszystko przez moje grube kosci– po schudnieciu od razu zaczynaja wystawac i wszedzie sie o nie potykam. Nawet zle mi siedziec bo mi sie kregoslup wgniata w oparcie.Taka sytuacja

Napisane przez Xiaaa

Ja w ten sposob cwicze od zawsze i na prawde polecam!
Gdybym lubila cwiczyc to pewnie bym zostawiala to na wieczor zeby sie delektowac, ale ze nienawidze cwiczen to wole miec je rano i juz z glowy na caly dzien

Ja czasem mam takie samo podejscie I jakos wiecej jest energii z samego rana, choc na cwiczenia rano zostaje mi tylko weekend

[fubowa]

Napisane przez neta51

[...] I jakos wiecej jest energii z samego rana, [...]

ja czuję się jak heroska po porannych ćwiczeniach. po prysznicu i dojściu do siebie mogę góry przenosić. dziś na przykład zaliczyłam spacer z małą, zakupy, pranie, a potem gotowanie na cały weekend i pół przyszłego tygodnia fitmatkapolka

[matallewar]

Napisane przez neta51

a dziekuje bardzo



ja o 36 moge pomarzyc, choc wiem, ze dobrze bym nie wygladala A wszystko przez moje grube kosci– po schudnieciu od razu zaczynaja wystawac i wszedzie sie o nie potykam. Nawet zle mi siedziec bo mi sie kregoslup wgniata w oparcie.Taka sytuacja



Ja czasem mam takie samo podejscie I jakos wiecej jest energii z samego rana, choc na cwiczenia rano zostaje mi tylko weekend

A to jak u mnie
Obecnie nie mogę robić części ćwiczeń, bo mnie naparza kość ogonowa, a na klacie mam jak kościotrup

[szkrabus30]

Neta jak Ty mnie przypominasz

[neta51]

Napisane przez fubowa

ja czuję się jak heroska po porannych ćwiczeniach. po prysznicu i dojściu do siebie mogę góry przenosić. dziś na przykład zaliczyłam spacer z małą, zakupy, pranie, a potem gotowanie na cały weekend i pół przyszłego tygodnia fitmatkapolka

ja po cwiczeniach staje przed lustrem i gadam do siebie, ze tu miesien widac, tu miesien widac i zaczynam sie sobie podobac, choc jeszcze dluuuuga droga przede mna

Napisane przez szkrabus30

Neta jak Ty mnie przypominasz

jak jeszcze powiesz, ze masz 168 cm wzrostu i wazysz 77 kg to uznam Cie za prawie– blizniaczke

[delfix10]

Jutro pierwszy dzień 3 levelu Shreda już nie mogę się doczekać,już zaczynało mi się nudzić

[Corii]

Napisane przez delfix10

Jutro pierwszy dzień 3 levelu Shreda już nie mogę się doczekać,już zaczynało mi się nudzić

Ja u siebie zauwwazyłam, ze powyżej 7 dni nudzi mnie juz ten sam zestaw ćwiczeń

[201605161428]

Połowa shreda za mną Uwielbiam ten level i te cudne ćwiczonka na brzuch Waga doszła do magicznej 60! Na mięśnie już nie narzekam i w sumie nic mnie nie boli. Ja uwielbiam ćwiczyć wieczorem koło 20, potem prysznic, film przy ciepłej herbacie i do spania

Offtop: W jaki sposób ustawiacie sobie w podpisach programy i stopień realizacji?

[matallewar]

Napisane przez TheUnlike

Połowa shreda za mną Uwielbiam ten level i te cudne ćwiczonka na brzuch Waga doszła do magicznej 60! Na mięśnie już nie narzekam i w sumie nic mnie nie boli. Ja uwielbiam ćwiczyć wieczorem koło 20, potem prysznic, film przy ciepłej herbacie i do spania

Offtop: W jaki sposób ustawiacie sobie w podpisach programy i stopień realizacji?

W ustawieniach konta masz "edytuj podpis"


Za mną drugi raz z workoutem 11. NIENAWIDZĘ GO!!

[Corii]

Napisane przez matallewar

W ustawieniach konta masz "edytuj podpis"


Za mną drugi raz z workoutem 11. NIENAWIDZĘ GO!!

Aż go sobie obejrzałam z ciekawości
Widze, ze niektóre dziewczyny tez mają w trakcie dość

[fubowa]

Napisane przez Corii

Ja u siebie zauwwazyłam, ze powyżej 7 dni nudzi mnie juz ten sam zestaw ćwiczeń

też tak mam.

od 3 w nocy nie spałam (mała dawała czadu). obym w czasie ćwiczeń nie odpadła... dziś: kawa, kawa, kawa, śniadanie i ripped.

miłego dnia

[matallewar]

Napisane przez fubowa

też tak mam.

od 3 w nocy nie spałam (mała dawała czadu). obym w czasie ćwiczeń nie odpadła... dziś: kawa, kawa, kawa, śniadanie i ripped.

miłego dnia

U mnie była awantura o 2 - młodsza mleko, starszy picie. A o 6 tz obudził młodsza budzikiem i zero przepraszam

Także kawa, kawa, kawa, śniadanie i workout 12

[chronopolis]

Który zestaw Jillian uważacie za najbardziej efektowny?
Ja ćwiczę regularnie od dłuższego czasu, łącznie z Insanity itp. i chciałabym naprawdę coś, co da mi wycisk

[szkrabus30]

Napisane przez neta51

ja po cwiczeniach staje przed lustrem i gadam do siebie, ze tu miesien widac, tu miesien widac i zaczynam sie sobie podobac, choc jeszcze dluuuuga droga przede mna



jak jeszcze powiesz, ze masz 168 cm wzrostu i wazysz 77 kg to uznam Cie za prawie– blizniaczke

waze 1 kg wiecej reszta sie zgadza, grube kosci tez i te uda hahaha

---------- Dopisano o 10:54 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Napisane przez Corii

Ja u siebie zauwwazyłam, ze powyżej 7 dni nudzi mnie juz ten sam zestaw ćwiczeń

ja mam tak ze wszystkimi zestawami i gora 10 dni wytrzymalam na jednym a najlepiej tydzien i cos nowego

---------- Dopisano o 10:56 ---------- Poprzedni post napisano o 10:54 ----------

Napisane przez fubowa

też tak mam.

od 3 w nocy nie spałam (mała dawała czadu). obym w czasie ćwiczeń nie odpadła... dziś: kawa, kawa, kawa, śniadanie i ripped.

miłego dnia

ja 2 noc juz nieprzespana bo mala po 40 stopni wiec tez sie zastanawiam jak dzis dam rade

[jilllove]

Ja już po treningu, dziś ciut później niż wczoraj, bo TŻ okupował pokój w którym ćwiczę i nie dało rady....

Dziś waga pokazała 0.5 kg mniej i jestem happy, że coś w końcu ruszyło najlepszy był tekst TŻ jak mu o tym powiedziałam " ooooo to będzie humor w końcu " hehe czyżbym była aż taka zmierzła przez brak spadków

[Corii]

Napisane przez szkrabus30

ja mam tak ze wszystkimi zestawami i gora 10 dni wytrzymalam na jednym a najlepiej tydzien i cos nowego

No, ale zapomniałam dodac, ze nei znaczy, ze to, ze nie wytrzymam z tymi samymi ćiwczeniami długo, bo Banisha robiłam póltora miecha

[katja_24]

Ja od jutra przechodze do 3 lvl Killer Buns Trudniejszy niz drugi?

[oleandra123]

Dzisiaj zrobiłam NMTZ i jest super, daje wycisk, chociaż chyba wolę cardio. Ja nie ćwiczę jednego zestawu tylko jak mam czas i ochotę na workout to włączam coś na co mam akurat ochotę. Ostatnio ćwiczę rzadziej ale dłużej ok 1h, min 3x w tyg. W tym tyg zrobiłam też Banish Fat i też uwielbiam Generalnie stosuję zasadę, że obojętnie co ćwiczysz ważne jest, żeby: DO NOT STOP MOVING

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[szkrabus30]

Napisane przez katja_24

Ja od jutra przechodze do 3 lvl Killer Buns Trudniejszy niz drugi?

szzczerze mowic dla mnie przyjemniejszy, rozciaganie w czasie cwiczen bardziej czuje, sa zroznicowane cwiczenia. Kwestia gustu ale dla mnie najlepszy jest 3 level

a w ogole ile robisz kazdy level?

---------- Dopisano o 17:39 ---------- Poprzedni post napisano o 17:37 ----------

Ja dzis killer buns, 50 przysiadow z 6 kg i mel b ramiona

[katja_24]

Napisane przez szkrabus30

szzczerze mowic dla mnie przyjemniejszy, rozciaganie w czasie cwiczen bardziej czuje, sa zroznicowane cwiczenia. Kwestia gustu ale dla mnie najlepszy jest 3 level

a w ogole ile robisz kazdy level?

---------- Dopisano o 17:39 ---------- Poprzedni post napisano o 17:37 ----------

Ja dzis killer buns, 50 przysiadow z 6 kg i mel b ramiona

1 lvl robilam 10 dni, byl łatwy. 2 zrobiłam 11, chciałam sie przygotowac do 3 Ten pewnie tez zrobie 10 razy, przy większej ilosci zaczynam się nudzić.

[fubowa]

rano córa mi nie dała ćwiczyć i dopiero przed chwilą skończyłam rippedować. strasznie mnie dziś sponiewierało: mięśnie ramion i nóg mi drżały i ze dwa razy nie mogłam złapać oddechu...

kusi mnie żeby jutro poćwiczyć o 5 (jak dziecko da), bo od 8 mam studia, po południu wizytę u rodziny, a wieczorem spotkanie ze znajomymi...
i kiedy tu ćwiczyć?

"boję się" zrobić wolne (od 1,5 miesiąca ćwiczę codziennie)

[neta51]

Napisane przez fubowa

rano córa mi nie dała ćwiczyć i dopiero przed chwilą skończyłam rippedować. strasznie mnie dziś sponiewierało: mięśnie ramion i nóg mi drżały i ze dwa razy nie mogłam złapać oddechu...

kusi mnie żeby jutro poćwiczyć o 5 (jak dziecko da), bo od 8 mam studia, po południu wizytę u rodziny, a wieczorem spotkanie ze znajomymi...
i kiedy tu ćwiczyć?

"boję się" zrobić wolne (od 1,5 miesiąca ćwiczę codziennie)

Fubowa to nie robisz dnia restu przy ripped? daj na luz, miesnie tez potrzebuja czasu na regeneracje Jezeli Cie to pocieszy to kiedys mialam tak samo, jak nie pocwiczylam jeden dzien to mialam wyrzuty sumienia. Teraz robie w tygodniu 1–2 dni przerwy w zaleznosci od czasu i jest ok Wiec nic sie nie boj

[delfix10]

zrobiłam 1 raz 3 level shreda fajny chociaż ,,pajacyk'' z hantlami mnie zmęczył

[fubowa]

Napisane przez neta51

Fubowa to nie robisz dnia restu przy ripped? daj na luz, [...] Wiec nic sie nie boj

nie robię. no zobaczę może dam jutro kolanom odpocząć.

Napisane przez delfix10

zrobiłam 1 raz 3 level shreda fajny chociaż ,,pajacyk'' z hantlami mnie zmęczył

uwielbiałam go
a pajace po kilku dniach to będzie przyjemność.

[jilllove]

Kurcze nie wiem co się dzieje, ale mam jazdę z jedzeniem...jestem cały czas głodna ! już dziś rzuciłam się na bułkę maślaną to chyba skutek dwudniowego odstawienia węgli...wczoraj nie jadłam wcale pieczywa i to chyba tego skutek ...wrr aż jestem na siebie zła, bo się objadłam strasznie na kolację...