|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2008-12-30, 14:59 | #451 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 243
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
dziewczyny a co zrobilyscie z gwiazdkowymi prezentami w postaci slodyczy??
ja dostalam kilka czekolad i bombonier... i lezy sobie kopczyk na stoliku i kusi. chyba schowam gdzies gleboko w szafie.
__________________
I'm not angel, I'm not devil, I'm something in between... |
2008-12-30, 15:01 | #452 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: prosto z serca ;d
Wiadomości: 309
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Moje Cele:
1. 50kg. Czyli do zrzucenia jakies 4,5 kg. 2. Rzucić słodycze. 3. Uporać się z kompulsami. Ja wszystko oddałam mamusi żeby miała czym koleżanki na kawie częstować ;p a mnie ,żeby nie kusiło. ;pp |
2008-12-30, 15:02 | #453 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 238
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Właśnie, można? Przez święta popłynęłam i widac efekty w dodatku nie mogę sie zebrać w sobie z powrotem
|
2008-12-30, 15:03 | #454 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 462
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Już dawno pochłonęłam
__________________
|
2008-12-30, 15:06 | #455 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 238
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
ja też xD wprawdzie dostałam jedną czekoladę, ale wsunęłam w minutę między makowcem, toffi a sernikiem
|
2008-12-30, 15:12 | #456 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: /
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
ja nic nie dostałam, ale jakbym dostała, to pewnie bym od razu pochłonęła
|
2008-12-30, 15:12 | #457 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 7 136
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
część zjadłam z część bohatersko oddałam ...
|
2008-12-30, 15:17 | #458 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 632
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
A z jakimi efektami? Jaki miałaś średni tygodniowy ubytek wagi?
__________________
62,7.........53-52-51,3-51 - 11,4 kg
|
2008-12-30, 15:44 | #459 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
witam dziewczynki
Sylwia wszystkiego naj naj naj! ech nie moge na siebie patrzec...bylam dzis w solarium i obejrzalam sie w lustrze, moj brzuch to kupa sadla, do tego caly pokryty cellulitem...masakra...al e juz nie raz sie tego tluszczu pozbylam,wiec i teraz musi sie udac! pogadam z kumpela i postaramy sie moze juz w sobote kupic karnet na fittness zeby od przyszlego tygodnia zaczac cwiczyc.
__________________
zapuszczam włosy: jest 48 -> 52 cm -> 54 cm -> 58 cm będzie 65-70 odchudzam się! cel I - 64kg (do lutego) cel II - 62 kg (do kwietnia) cel III - 60 kg (do lipca) cel IV - 58 kg (do września) |
2008-12-30, 16:00 | #460 |
Zadomowienie
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Nie ważyłam się regularnie, bo bardziej zależało mi na wymiarach, ale w ciągu 2.5 miesiąca straciłam 10kg, z tym, że jadłam faktycznie mało i dużo ćwiczyłam - teraz niestety wszystko wróciło Lepiej chudnąć wolniej, a skuteczniej, efekty na pewno będą trwalsze
|
2008-12-30, 16:06 | #461 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 632
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
Nie obraziłabym się gdybym schudała 10 kg w takim czasie jak Ty
__________________
62,7.........53-52-51,3-51 - 11,4 kg
|
|
2008-12-30, 16:18 | #462 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Dziękuję za życzenia
1 stycznia będzie 7 dzień na SB...ciekawa jestem ile tłuszczyku zgubiłam (mam nadzieję, że coś sie ruszyło...wreszcie biegam i mądrze dietuje ). Po sylwestrze wskoczę na wage i zobaczę jak sprawa wygląda
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... Edytowane przez sylwia18 Czas edycji: 2008-12-30 o 16:19 |
2008-12-30, 16:22 | #463 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 370
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Czekolady najlepiej oddać komuś.Dobrze ze mnie tak hojnie nie obdarowali w te święta xD
O ja też mam do zrzucenia 10kg ;/ Też planuje w 2,5 miecha ale jakoś wydaje mi się ze to normalna nieprzyspieszona utrata wagi no bo jak sie chudznie 1kg na tyg to powinno byc wszystko w porządku.No chyba ze się myle (?) |
2008-12-30, 16:35 | #464 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 31
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Ponoc tempo 1kg /tydzień jest tempem najlepszym
|
2008-12-30, 16:36 | #465 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 3 272
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
sylwia, spełnienia marzeń
niezapominajko, na pewno nie jest tak źle! pomyśl, że niedługo odzyskasz swoją idealną figurę garden, trochę mnie przerażasz gdybym stosowała taką rygorystyczną dietę, to chyba nic by juz po mnie nie zostało. a gdybym jeszcze ćwiczyła tyle co ty.. oj :P ale życzę powodzenia, skoro to cię usatysfakcjonuje u mnie tragedii ciąg dalszy.. słodycze słodycze i słodycze. tylko na nie mam ochotę. nie wiem, co się ze mną dzieje. pojutrze juz nowy rok, więc mam nadzieję, że w końcu wezmę się w garść. a co do słodyczy pod choinkę.. w tym roku dostałam całą torbę (najgorsze że moich ulubionych...) i po wigilii myslałam, że się rozpłaczę. juz miałam wizję moich napadów na szafkę ze słodyczami.. zwykle spędzam soboty z tż, więc postanowiłam, że będę się z nim nimi dzieliła. jeden dzień rozpusty w tygodniu może nie zaszkodzi |
2008-12-30, 16:37 | #466 | |
Zadomowienie
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
|
|
2008-12-30, 16:40 | #467 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: /
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
ja tam chudłam 0,5 kg na tydzień, na początku wolniej, i teraz też tak planuję, ważne, że stabilnie i nie wraca
|
2008-12-30, 16:40 | #468 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 7
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
ja mam dość sporo do zrzucenia ale dam rade musze to zrobić dla zdrowia i własnego samopoczucia!!!!
|
2008-12-30, 17:09 | #469 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 4 858
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
|
2008-12-30, 18:56 | #470 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 966
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Dziewczyny, przyłączam się i ja Już nie mogę na siebie patrzeć - moja dawna zgrabna figura jest jakby 'obrośnięta' warstwą tłuszczyku....muszę to zrzucić///
wzrost - 158 cm (wiem, wiem...) waga początkowa - 49 kg cel - zgrabniejsza, bardziej umięśniona sylwetka bez warstwy tłuszczyku talia - 62 cm pas - 73 cm biodra - 89 cm udo - 48 cm Mam nadzieję, że z Wami mi się uda...
__________________
"Żaden dzień nie jest podobny do drugiego, każde jutro kryje w sobie cud, magiczną chwilę, która burzy stare światy i tworzy nowe gwiazdy." |
2008-12-30, 19:05 | #471 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 526
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
greenaurie - ja tez nie ważę dużo bo 50 kg. ale chce zrzucić jeszcze 2 i pozbyć się tłuszczyku. On mnie dobija. Ale powoli, powoli zmniejsza mi się oponka i boczusie troszkę też więc myślę, że jeszcze trochę pracy i będzie coraz lepiej.
__________________
www.szkla.com/164183 zapraszam! |
|
2008-12-30, 19:34 | #472 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 10
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Hehe... Ja nie jestem taka silna... Ten okres świąt jeśli chodzi o moją wagę jest dobijający.... Przytyłam chyba ze 3 kg, a jeszcze nowy rok Jak zaczynam jeść to nie mogę przestać... No ale po świętach muszę schudnąć do 48 kg... Tylko jak to zrobić
|
2008-12-30, 19:49 | #473 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 3 272
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
jestem na siebie taka zła :[ ciągle coś dziś podjadam..
moje dietkowe postanowienia noworoczne wyglądają następująco: -pić ok 1,5l wody, herbaty zielonej, pokrzywy dziennie - ćwiczyć co najmniej 3x w tygodniu po 1h (hula hop, skakanka, rower stacjonarny) - ograniczyć słodycze do minimum (w soboty i przy specjalnych okazjach trochę więcej luzu) - nie jeść słodyczy w samotności - ograniczyć białe pieczywo, dżemy, jogurty i serki słodzone (chociaż raz na jakiś czas na śniadanie nie zaszkodzi) - jeść więcej warzyw i owoców - posiłki spożywać w miarę regularnych odstępach czasu - nie załamywać się!! myslicie, że to wystarczy, żeby pozbyć się ok 1-2kg z brzucha? |
2008-12-30, 20:05 | #474 | |
Zadomowienie
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
A wydawało mi się, że moda na "wieszaki" już dawno minęła... |
|
2008-12-30, 20:29 | #475 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 610
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
No to może i ja się do Was przyłącze, mam nadzieje, że nie jet za późno
A moje wymiary podam dopiero 1.01.2009, ale już mogę powiedzieć, że jest się z czego odchudzać, będzie do zrzucenia jakieś 15 kg lub nawet 20 kg. Zapuściłam się i to strasznie, ale koniec z tym! Jako dziecko miałam normalną wagę, problemy zaczęły się dopiero w wieku 11 lat nagle utyłam, pojawiły się problemy z wysokim ciśnieniem, dlatego też gdy miałam 12 lat wylądowałam w szpitalu na odchudzanie, przez 2 tygodnie pobytu w szpitalu schudłam 5 kg na diecie 900 kcal, tyle że po wyjściu ze szpitala w ciągu miesiąca nadrobiłam to i to z nadwyżką, przytyłam 9 kg, a potem już tylko tyłam i tak to w wieku 14 lat ważyłam 74 kg przy wzroście 154 cm, było niedobrze bo dalej tyłam. Najwyższą wagę osiągnęłam jak miałam niespełna 16 lat a było to o zgrozo 90 kg i już sama postanowiłam coś z tym zrobić, choć nikt nie wierzył, że mi się uda, ale ja się zaparłam i postanowiłam zrzucić parę kilo. Postanowiłam przejść na dietę i zaczęłam ćwiczyć, z początku nie było łatwo, ale jak zobaczyłam pierwsze efekty jeszcze mnie to bardziej zmotywowało. W ciągu 2,5 miesiąca schudłam 15 kg waga stanęła, ale się tym nie przejęłam dalej ćwiczyłam i prowadziłam dietkę, przez następne 6 miesięcy schudłam kolejne 15 kg i czułam się niesamowicie ważąc zaledwie 60 kg, przez 5 lat utrzymałam tą wagę Jednak od zeszłego roku zaczęłam znowu tyć, do dziś przytyłam 16 kg szukałam przyczyny tego, zwalałam to na stresującą pracę, toksyczny związek itp. aż doszło do mnie, że po prostu zajadam emocje i czas najwyższy coś z tym zrobić, czas wrócić do starych nawyków... Życzę sobie tego samozaparcia jakie miałam parę lat temu |
2008-12-30, 21:04 | #476 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 24
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
Ja jeszcze do jutra jem w końcu nie może już być niczego ani w pracy ani w domu słodkiego, aby nie kusiło |
|
2008-12-30, 21:10 | #477 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 24
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
Każdą dziewczynę, która chce tworzyć tzw. grupę wsparcia i się odchudzać razem z Nami chętnie przyjmiemy Witamy |
|
2008-12-30, 21:10 | #478 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 102
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Eh, a ja już któryś z kolei dzień wtłaczam w siebie 550 kcal na raz w postaci całej tabliczki czekolady. Nie jest dobrze, nawet nie potrafię dokładnie określić jakie to emocje tak zagryzam... chyba zacznę brać magnez tak jak któraś z Was wcześniej proponowała, może pomoże, bo nie sądzę, żeby tak z dnia na dzień przeszła ochota na słodycze, Święty Mikołaju/Gwiazdko zero słodyczy za rok...
aaaaa... trzeba zaopatrzyć się w warzywka TYM RAZEM BĘDZIE INACZEJ |
2008-12-30, 21:14 | #479 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
|
||||
2008-12-30, 21:24 | #480 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 102
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Odnośnie odpoczywania... kurcze jak ja się rewelacyjnie czułam po odstawieniu słodyczy + świadomość, że wreszcie widać jakąś talię... ale głupia po zobaczeniu pierwszych efektów, przerwałam
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:31.