|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2008-12-31, 15:41 | #4801 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Cytat:
__________________
|
|
2008-12-31, 15:47 | #4802 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Dziewczynki,
SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU, samych radości, dużo zdrówka, oby był jeszcze lepszy niż poprzedni!!! u mnie będzie III faza SB właśnie wyjęłam z piekarnika drożdżowe placuszki z warzywami, jak najbardziej SB, z orkiszu 700/2000, oryginał przepisu klik, moja modyfikacja klik do tego będzie grillowany ser i wiśniowy tort galaretkowy mam jeszcze zupę z serków topionych, podam z porami Edytowane przez IlonaP Czas edycji: 2008-12-31 o 16:21 Powód: link |
2008-12-31, 16:21 | #4803 |
Raczkowanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Hej dziewczyny
Dzisiaj mój 4 dzień I fazy SB oraz 14 dzień A6W. Na początku chciałam podziękować wszystkim dziewczynom za naprawdę cenne wskazówki, cieszę się, że mogę liczyć na Waszą pomoc A teraz podam mój dzisiejszy jadłospis Ś: jajecznica na szynce z 2 jaj, 1 faszerowane jako/żółtko, pieczarki, cebulka, koperek, natka pietruszki odrobina majonezu/, pół papryki zielonej i żółtej P: 5szt migdałów, 5 szt polówek orzechów włoskich, łyżka pestek slonecznika O: pojedyńczy gotowany filet drobiowy + spora miseczka sałatki z selera naciowego w sosie jogurtowym P: duży kubek wywaru drobiowo-warzywnego/ w nim ugotowalam filet na obiad/ Na kolację planuję kawałek chudego twarogu / z warzywami albo z cynamonem/ jeszcze nie wiem jakie będę miała smaki Do tej pory wypiłam 2 kawy z mlekiem 0,5%, 2 czerwone cherbaty, 1herbatę zieloną i około 1,5 l wody mineralnej niegazowanej, pewnie jeszcze sporo dzisiaj wypiję/mam na myśli wodę i herbatki-zieloną i czerwoną/ Dziewczyny mam nadzieję, że Wasze wskazówki trafiły do mnie i ten jadłospis jest naprawdę ok Dziękuję za życzenia Życzę Wam wszystkim szczęśliwego Nowego Roku obfitego w miłe niespodzianki, zdrowia, dużo samozaparcia w realizowaniu zamierzonych celów oraz samych pogodnych dni, a tym które dzisiaj "ostro" balują szaampańskiej zabawy Do napisania za rok
__________________
29.09.2012 I faza START! |
2008-12-31, 17:21 | #4804 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
mamaoli1979 duużo lepszy ten jadłospis. Mam tylko nadzieję, że ten "kawałek" twarogu będzie dość spory - tak z pół kostki np
Wszystkim Plażowiczkom, tym początkującym i tym, które już sporo na kocyku się wyleżały życzę Wszystkiego Dobrego w Nadchodzącym Roku
:win ko: |
2008-12-31, 18:19 | #4805 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
I ja dokladam sie do zyczen! Zycze Wam kochane plazowiczki Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku! Duzo zdrowia przedewszystkim, umiejetnosci znalezienia wlasciwej drogi, dojscia do zamierzonych celow, samych pomyslnosci, duzo milosci i spelnienia najskrytszych marzen!
Ja grzeczna nie bede. Ide sie szykowac i z TZ do knajpki spotkac sie z kumplami. (w zeszlym roku bylam bardzo grzeczna, bo poszlam o 23 spac ) Tym razem mam zamiar sie dobrze bawic. Zycze wszystkim szampanskiej zabawy i oby rok 2009 przyniosl nam same dobroci i jak najmniej pokus! BTW dziekuje Wam za pomoc w zeszlym roku! Nie tylko za ta powiazana z SB!
__________________
..::..Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift, that´s why it is called the present..::.. Edytowane przez fruity Czas edycji: 2008-12-31 o 18:22 |
2009-01-01, 08:44 | #4806 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
No to ja pierwsza w nowym roku się z Wami witam
Jesteśmy silniejsze o nowe postanowienia wiec trzymać sie dzielnie dziewczyny i walczyć o swoje marzenia U mnie dzisiaj 7 dzień SB, bieganko już zaliczone Wczoraj grzecznie nawet łyczka szampana nie wypiłam ale za to podjadłam troszke wiecej orzechów włoskich
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2009-01-01, 08:55 | #4807 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 1 639
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Cytat:
Sylwia jestes niezniszczalna z tym bieganiem Ja co prawda wieczor spedziłam w domu, ale jakos tak nie mogę się wyzbierać Sniadanie gotowałam i jadłam ponad godzine - surówka z selera i leniwe z maką pp polane jogurtem naturalnym wymieszanym z suszonymi sliwkami Obiecałam ze odiwedze mamę przed obiadem więc tak czy siak musze sie pozbierac. Na rowerek wsiąde więc dopiero 1,5 h po obiedzie. Jak to w ogóle jest z tymi ćwiczeniami, ile minimum po posiłku, powinno się ćwiczyć?? Bo już zgłupiałam od nadmiaru informacji, czekam więc zawsze tak koło godziny, półtorej własnie ;/ |
|
2009-01-01, 09:23 | #4808 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Witam Was w Nowym Roczku
dojrzałam do decyzji wprowadzenia w menu SB proszę o trzymanie kciuków licze na Wasze wskazówki i uwagi jeżeli popełnię jakąś żywieniową gafę narazie nurtuje mnie jedno pytanko czy mięsko można jeść smażone?? z góry dzięki za odpowiedź i cenne wskazówki |
2009-01-01, 11:12 | #4809 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
[1=1111c4b9c157e15532fa9e2 7a07e9b9b22376b0b_6593527 3b71bb;10292675]To ja druga
Sylwia jestes niezniszczalna z tym bieganiem Ja co prawda wieczor spedziłam w domu, ale jakos tak nie mogę się wyzbierać Sniadanie gotowałam i jadłam ponad godzine - surówka z selera i leniwe z maką pp polane jogurtem naturalnym wymieszanym z suszonymi sliwkami Obiecałam ze odiwedze mamę przed obiadem więc tak czy siak musze sie pozbierac. Na rowerek wsiąde więc dopiero 1,5 h po obiedzie. Jak to w ogóle jest z tymi ćwiczeniami, ile minimum po posiłku, powinno się ćwiczyć?? Bo już zgłupiałam od nadmiaru informacji, czekam więc zawsze tak koło godziny, półtorej własnie ;/[/quote] Hehe oby i moje kolana okazały się niezniszczalne, bo jak narazie to tylko one mogą mi przeszkodzić w bieganiu Ja sylwestra spędziłam z moją mamą u niej w pracy (w pustym sanatorium ). Nie chciałam żeby siedziała sama wiec siedzałyśmy razem Co do ćwiczeń to wiem, że im później po jedzeniu tym lepiej (dlatego biegam rano naczczo- wtedy najszybciej spala sie tłuszczyk). Brieetta witamy i trzymamy kciuki Mięsko (chude) możesz jeść ale smażone na małej iloścu zdrowego tłuszczu (np. na łyżce oliwy z oliwek).
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2009-01-01, 11:19 | #4810 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Witam
__________________
Edytowane przez dygotka8 Czas edycji: 2009-01-01 o 12:03 |
2009-01-01, 11:32 | #4811 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Mam przeokropną ochotę na jabłko...
Dzisiaj rano weszłam na wagę. Zdziwiłam się trochę, bo schudłam tylko 1kg przez pierwszy tydzień SB, a w centymetrach praktycznie nic nie poleciało w dół... Nie dość, że biegałam 6 razy w tym tygodniu to mocno trzymałam się diety i nawet uważałam na kalorie, żeby nie przesadzić Dlatego zastanawiam się czy jest sens ciągnąć SB, skoro mogę jeść normalnie i zdrowo a będę chudła tyle samo. Najwieksza tragedia dla mnie to owoce, ciężko mi bez nich żyć. Kilka lat temu, jak byłam na SB, to nie dociagnęłam do końca nawet I fazy, bo schudłam aż 5kg po około 10 dniach. I nie biegałam, nic sie nie ruszałam. Nic z tego nie rozumiem a Wy?
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2009-01-01, 12:05 | #4812 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Witam i ja
my byliśmy w domku sami tylko z dzieciakami, ale świetnie się bawiliśmy, Olka jest niezniszczalna, szalała do 1 w nocy, podobnie jak mama - jak poszłam ją uśpić to sama się też uśpiłam dziś idziemy na obiad do teściów i to będzie ostatni wybryk świąteczny, potem będziemy grzeczni, oboje z mężem Sylwia, jak już kiedyś pisałam, I faza nie jest po to by szybko schudnąć tylko po to by wyzbyć się tzw. głodu węglowodanowego, te 5kg to swoisty bonus, nie każdy tyle chudnie i nie za każdym razem myślę, że kluczem jest to, jak bardzo niezdrowo się przed dietą odżywiało - jeśli jadło się dużo węglowodanów oczyszczonych, tłuszczy zwierzęcych i cukru to spadek wagi po przejściu na SB jest imponujący, jeśli natomiast były tylko małe grzeszki a ogólnie zjadało się zdrowe rzeczy czyli dużo warzyw i owoców, węgle złożone pełnoziarniste to ten spadek jest minimalny mój jadłospis sprzed diety nie różnił się znacząco od SB, ważyłam tyle ile chciałam i to niedługo po ciąży, ale wskutek stresu "udało" mi się wpaść w błędne koło - bez przerwy byłam głodna, chciało mi się słodkiego, jak zjadłam to robiło mi się niedobrze więc musiałam zagryźć czymś konkretnym, potem znowu słodkiego i tak ciągle, efekt non stop jadłam a waga sobie rosła ja natomiast nie mogłam się zmobilizować do zrobienia czegoś z tym fantem mimo, że widziałam, że jest coś nie tak, byłam smutna, ospała, nic mi się nie chciało po I fazie, niezbyt ścisłej przyznam, wyleczyłam się wreszcie ale sporo kg do odrobienia zostało i widzę, że na dodatek zwolnił mi metabolizm bo waga wskazuje praktycznie punkt wyjścia Sylwia, do ćwiczeń potrzebne są węgle, inaczej tłuszczu nie spalisz, więc może przejdź powoli na II, wprowadź na śniadanie jakić złożony węglowodan i zobaczysz... |
2009-01-01, 12:07 | #4813 |
Raczkowanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Dzień dobry w Nowym Roku
Dzisiaj mój 5 dzień na I fazie SB, 15 z A6W Ten rok wydaje się być magicznym, już niedługo zmienię cyfrę z 2 na 3, więc nie pozostaje mi nic innego jak cieszyć się ostatnimi tygodniami z 2, hihi. W sumie siedzieliśmy w domku z naszym maleństwem, jednak czuję się zmęczona, niekończące się wybuchy fajerwerków skutecznie wybiły Oleńkę ze snu i dała nam popalić całą noc. Dzień również zaczęła marudnie, teraz korzystam z chwilki, bo właśnie usnęła Podam moje dzisiejsze menu, z prośbą o weryfikację Ś: omlet z pieczarkami z 2 jajek, 3 zawijaski z żółtego sera, wędlinki, odrobinki majonezu i czerwonej papryki, 1/3 długiego zielonego ogórka z ziołami, 1/2 czerwonej papryki P: 2 łyżki pestek słonecznika Na obiad planuję polędwiczkę wieprzową marynowaną w ziołach, czosnku i oliwie ze sporym talerzem surówki z pekińskiej w sosie czosnkowo-koperkowym. Na II przekąskę zaplanowałam jogurt naturalny, a na kolację 1/2 kostki chudego sera tym razem z cynamonem, wczoraj zdecydowałam się na serek z warzywami. Tradycyjnie wypiję 1,5 l wody mineralnej niegazowanej,2 kawy z mlekiem 0,5 % oraz czerwona i zieloną herbatkę. Cieszę się, ponieważ nie mam zachcianek na niedozwolone rzeczy Sylwia18, nie załamuj się. Dociągnij do końca I fazę SB. Często bywa tak, że znacznie więcej chudnie się w 2 tygodniu I fazy. Zresztą weź również pod uwagę fakt, iż jesteś aktywna fizycznie, chcąc nie chcąc pozbywasz się tkanki tłuszczowej na rzecz masy mięśniowej. Wiem, że łatwo się pociesza jednak ja przeżyłam podobną sytuację, z tym, że dopiero na II fazie. Waga zatrzymała się jak zaczarowana Choć nie biegam, ćwiczę codziennie rano i wieczorem/rano ćwiczenia na brzuch, wieczorem na uda , pośladki i nogi/. Także głowa do góry i do przodu
__________________
29.09.2012 I faza START! |
2009-01-01, 12:17 | #4814 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 3 432
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Cześć Dziewczyny
Od dziś przechodzę na South Beach. W tamtym roku, jakoś w lutym-marcu, byłam na SB (udzielałam się zresztą w poprzednich częściach wątku) i efekty były, ale przez własną głupotę zrobiłam sobie 'przerwę' w diecie i już na nią nie wróciłam Teraz wracam na SB i mam nadzieję, że się uda Zamierzam skakać na skakance i ćwiczyć callanetcis, a na wiosnę, kiedy zrobi się cieplej- biegać. Pozdrawiam |
2009-01-01, 12:21 | #4815 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Ilonko i Mamooli dziękuję bardzo za pomoc Rzeczywiście przed SB jadłam dosć mądrze- dużo warzyw i owoców, ciemne pieczywo, chudy nabiał itd...Zbiorę się w sobie i wytrwam jeszcze ten tydzień na I fazie, oby zleciał szybko
Jeszcze raz dziekuję za słowa otuchy, tego mi było trzeba
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... Edytowane przez sylwia18 Czas edycji: 2009-01-01 o 12:23 |
2009-01-01, 13:02 | #4816 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
witam was w nowym roku
ja wrocilam do domu po 8 i poszlam spac.wstalam dopiero o 12 30 i zjadlam sniadanko a zaraz jade do cioci.oj jakas taka zmeczona jestem hehe wlasnie spisuje sobie postanowienia noworocznezapow iada sie ciekawy rok hahaha oczywiscie juz od teraz grzecznie dietetycznie i jak zrobi sie cieplej to na rowerku bede z krotkich spodenkach jezdzic a w wakacje to juz bedzie ideal sylwia nie zalamuj sie skoro jadlas zdrowo to organizm nie zaznal takiego szoku wiec nie schudniesz tak szybko.powodzenia i witam wszystkie nowe twarze pozdrawiam
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2009-01-01, 13:52 | #4817 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 74
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Sylwia co się przejmujesz ja czekałam na miesiąc i wróciłam do I fazy i poleciało a nie przestrzegam tak dobrze teraz bo piję % :P heh ale jutro będzie już po staremu
__________________
67..66..65..64..63..62..61..60..59..58..57..56. .55 ..54..53..52 I faza 03.01.2011 II faza 07.01.2011 - 03.04.2011 |
2009-01-01, 14:43 | #4818 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Dzięki dziewczyny ale nie wytrzymałam- właśnie wcinam jabłko i dobrze mi z tym Będę cały czas na II fazie SB Może będę chudła jeszcze wolniej ale przynajmniej mogę jeść owoce Mam silne ciśnienie na dietę więc i tak bedę się jej trzymała a kilogram wrezci kiedys muszą zlecieć.
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2009-01-01, 14:56 | #4819 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 74
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Ja sobie pozwalam czasami do śniadania na owoc i jakoś mi nie szkodzi a jak smakuje słodziutko
__________________
67..66..65..64..63..62..61..60..59..58..57..56. .55 ..54..53..52 I faza 03.01.2011 II faza 07.01.2011 - 03.04.2011 |
2009-01-01, 15:26 | #4820 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Heaven
Wiadomości: 579
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Życzę wszystkim szczęśliwego nowego roku
Od jutra zaczynam SB, bo na razie jestem u TŻ Mam nadzieję, że wytrwam
__________________
Zaczynam nowe życie... Jillian Tiffoczki Mel B Zumba |
2009-01-01, 15:33 | #4821 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
No to super Czyli ostateczna decyzja jest taka- I faza SB + jedno jabłko dziennie Teraz jestem w pełni szczęśliwa
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2009-01-01, 16:01 | #4822 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 284
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
no to od jutra zaczynam... troche sie boje czy bede miala czas z mama na przygotowywanie tych wszystkich potraw dietetycznych... no ale zobaczymy
wlasnie sklejam sobie jadlospis. strasznie ciezko mi to idzie ;/ narazie mam ulozone tylko plany na desery xP Dziewczyny, a co Wy jecie na sniadania w dni powszednie? :P(czyt.kiedy macie rano malo czasu, bo idziecie do pracy, szkoly) bo jak wiadomo, sniadanie najwazniejsze... ale ciezko bedzie wstawac przed 5.00, zeby je przygotowac I mam prosbe... moglaby ktoras z doswiadczonych plazowiczek sprawdzic moj jadlospis? nie chce zasmiecac watku, bo troche tego jest. napisze na pw
__________________
Edytowane przez KassiaKonsultantka Czas edycji: 2009-01-01 o 16:31 |
2009-01-01, 16:35 | #4823 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Cytat:
Na śniadania jem zazwyczaj np. jajecznice, serek wiejski lekki z warzywkami i ziołami albo 'kanapki' na liściach kapusty pekińskiej z pomidorkiem, ogórkiem, jajkiem i odrobiną majonezu light
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
|
2009-01-01, 16:37 | #4824 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: to tu to tam
Wiadomości: 3 524
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Witam wszystkich w nowym Roku i życzę Wam samych dietetycznych sukcesów!
Cytat:
Cytat:
U mnie ok, od poniedziałku znów wskakuję na 1 fazę, ale bardziej po to by się odzwyczaić znowu od węglowodanów, a nie coś tam zrzucać... Pozdrawiam! |
||
2009-01-01, 17:27 | #4825 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
ja na sniadanie w 1 fazie chyba zawsze jadlam albo omlet z 2 jajek lyzki siemienia lnianego i jakims warzywkiem albo 2 jajka na twardo.[wlasnie sobie przypomnialam ze strasznie dawno nie jadlam jajek]
a teraz zawsze rano mam wielka ochote na platki"zdrowy blonmnik"z zimnym mlekiemi jakis owoc do tegono to chyba jutro szykuje mi sie dzien 1fazowyeh przyda sie hehe a juz niedlugo mysle uda mi sie zapisac na te silownie i bedzie juz calkiem lux
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2009-01-01, 17:29 | #4826 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Z Internetu :)
Wiadomości: 2 306
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Cytat:
Niestety, ale wczoraj na Sylwestrze zastałam, uwaga: tylko paluszki, chipsy, ciastka, kanapki z masłem i serem, słodzone oranżady, soki i procenty Nawet wody mineralnej nie było, więc generalnie SB poszło się bujać, dzisiaj ponownie 1 dzień I fazy To, co napisałyście wyżej dziewczyny strasznie mnie zmartwiło... Kurczę, mam 2 tygodnie na to, żeby wcisnąć się z powrotem w sukienkę, więc te 2 kg musze schudnąć niestety na chama, potem może lecieć powoli i trwale. Wcześniej też jadłam zdrowo, owsianki, ciemne pieczywo, chudy nabiał, tylko własnie miewam dośc często napady na słodkie... Może skoro trochę ćwiczę, a waga nie będzie lecieć, to lepiej będzie po tygodniu dodać jakieś węgle na śniadanie? Najgorzej mi bez owsianki i owoców, pomarańcze które uwielbiam leżą w kuchni i krzyczą wręcz: zjedz mnie!
__________________
|
|
2009-01-01, 19:44 | #4827 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 1 175
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Dziewczyny jak mam zrobić winegret, żeby odpowiadał 1-szej fazie ? z jakich składników ?
|
2009-01-01, 20:42 | #4828 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
lilka009 Oliwa, ocet balsamiczny, sol i pieprz (najlepiej oba swiezo zmielone). Wedlug upodoban mozesz dodac rozne ziola, lecz ja najbardziej lubie wlasnie taki prosty sklad bez zadnych ziol i najbardziej lubie ciemny balsamiczny.
U mnie rok nieciekawie sie zaczal, rozlozylo mnie. Jestem chora i juz teraz ledwo sie trzymam na nogach, wiec ide do lozka. Mam nadzieje, ze to nie oznacza, ze caly rok juz taki bedzie. Z jedzeniem tez nie bardzo ciekawie. Zjadlam rano 2 pelnoziarniste, jedna z lososiem wedzonym i chrzanem, druga z serem wedzonym i ogorkiem. Potem byly spaghetti bolognese a potym gofry pelnoziarniste. W miedzyczasie podjadalam troche sera jak zwykle. Jak TZ przyjedzie o 01 w nocy z pracy, to moze wcisne jeszcze cos bialkowego. Dobranoc
__________________
..::..Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift, that´s why it is called the present..::.. Edytowane przez fruity Czas edycji: 2009-01-01 o 20:44 |
2009-01-01, 22:05 | #4829 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 872
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Ja najbardzie lubię jeść na śniadanie płatki np. Fitness, Frutina albo Gold Flakes albo jakiekokwiek. Chcę niedługo przejść na SB, a na razie zbieram informacje i notuję sobie co mogę jeść. No i trudno mi będzie zrezygnować np z jogurtowych płatków Fitness na gorącym mleku. Powiedzcie mi czy są jakieś płatki, które można jeść na SB?
|
2009-01-01, 22:05 | #4830 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Fruity, zdrowiej nam
Lilkaa, podstawowy winegret to 3 części oliwy na 1 część octu, ponadto sól, pieprz można dodać wyciśnięty czosnek, starty imbir, posiekaną szalotkę, zioła świeże lub suszone, musztardę Dijon lub angielską można tez dodać trochę słodzika, ja np lubię winne smaki ocet może być winny, jabłkowy, balsamiczny, zamiast można dodać sok z cytryny, wychodzi delikatniejszy, na II fazie można tez dać sok z pomarańczy - ciekawy smak, można tez dać wino, sake... jeśli zestaw podstawowy jest zbyt mocny można pobawić się proporcjami, kieruj się smakiem |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 2 (0 użytkowników i 2 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:12.