INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[nikki999]

Napisane przez ewaw71

nikki ja też o tym myślałam ale szkoda mi przerwać

ale ja miałam w sumie 2 tyg. odpoczynku, więc nie z mojej do końca winy zrobiłam przerwę

[Ainnel]

właśnie skończyłam drugi fit test, jeszcze nawet nie zdążyłam pójść pod prysznic.
już zapomniałam, że można się tak spocić w pół godziny. poza tym moje wyniki nie powalają:

Switch kicks: 100 / 113
Power Jacks: 59 / 65
Power Knees: 97 / 109
Power Jumps: 36 / 47
Globe Jumps: 8 / 12
Succide Jumps: 12 / 16
Push-up Jacks: 13 / 20
Low Plank: 41 /61

[Mini82]

Napisane przez inch

Cześć dziewczyny Też robię INSANITY, tylko mam pytanie- ściągnęłam plik z netu, już robię 8 dni tylko nie wiem czy ściagnęłam całość. Jest to 15 albo 16 filmików...

zapomniałabym, witaj Inch w gronie szalonych

[ewaw71]

Napisane przez Ainnel

właśnie skończyłam drugi fit test, jeszcze nawet nie zdążyłam pójść pod prysznic.
już zapomniałam, że można się tak spocić w pół godziny. poza tym moje wyniki nie powalają:

Switch kicks: 100 / 113
Power Jacks: 59 / 65
Power Knees: 97 / 109
Power Jumps: 36 / 47
Globe Jumps: 8 / 12
Succide Jumps: 12 / 16
Push-up Jacks: 13 / 20
Low Plank: 41 /61

Co Ty mówisz wszędzie masz poprawę więc jest super

[tiara]

18sty dzien zaliczony Cardio Recovery. Zrobilam jeszcze High & Tight z BBL - to nie cardio, wiec sie nadawalo na cardio recovery. Moja pupcia to bardzo lubi
Kolanko w miare ok - wsyztskie cwiczenia robie w opasce podrzepkowej, smaruje ciagle przeciwzapalnym, robie oklady zimno/cieplo. Zobaczymy jak jutro Cardio Power & Resistance - jak bede czule sie niepewnie wtym kolanku to zmodyfikuje te obciazajace skoki. Jest coraz lepiej
Zamowilam wczoraj nowe butki do treningu fitness z mocnymi systemami amortyzujacymi, specjalnie do skokow. Stawy beda lepiej chronione, bo moje Nike juz troche znoszone...
Zostaly 22 dni do mojej przeprowadzki do Barcelony A tam dosc duzo czasu bede spedzac w bikini, wiec jestem porzadnie zmotywowana haha

Buziaki!

[Mini82]

Plyo - dzien 25 zaliczony !

Tiara - zazdroszcze
yo soy enamorada de barcelonita ... el sol, el mar y .... chicos espanoles mniamm

[marioladabr]

Tira, poka jakie butki zamówiłaś

[tiara]

Mini82 - Ay! Tu hablas espanol ! Que sorpresa mas agradable ! Barcelona es efectivamente mi paraiso en este mundo Chico espanoles mmm, jaja pero mas chicos catalanes - son mucho mejor en mi opinion y mas altos:P Pero... soy casada :P

Marioladabr- zamówiłam treningowe butki Asics Gel-Aeroshape. Lekko wyższe pod kostką i mają bardzo dobre systemy amortyzacyjne. W sklepiej 399zl... ale na allegro byly nowe ze sklepu i moj rozmiar za 240zl Nie moge sie dooczekac - pewnie dojda we wtorek.

[tonik]

Cześć dziewczyny!
INSANITY to dla mnie rewelacja do tej pory chodziłam / jeździłam na fitness i dużo się ruszałam, ale na studiach przyszła sesja, nagły nawał pracy i już nie mam czasu na wycieczki do fitness klubu. Dlatego insanity to idealne rozwiązanie, rozsuwam meble i jadę ostro w domu tak piszę jakbym nie wiadomo ile ćwiczyła, a dziś dopiero pierwszy dzień czyli fit test nie wiem czy tak można bo jest piatek a trening powinien zaczynać się od poniedziałku, mam nadzieję że mogę zacząć od piątku ? i że chodzi o to żeby po prostu przez 30 dni pierwszej fazy powtarzać codziennie konkretny zestaw ćwiczeń a 7 dnia odpoczywać ? jak myślicie ? ogólnie zgrzałam się maxymalnie i fajnie się czuję ale nie jestem dumna z fit test wyników

[Mini82]

tonik dawaj rezulatty

a ja dzis wieczorem gin z tonikiem

[polny mak]

nie mogę sobie poradzić z torentami...... bardzo proszę o pomoc

[ewaw71]

19 dzień zaliczony

[tiara]

Wczoraj cardio power & resistance zaliczone, a dzis przede mna Plyo Cardio Circuit. Czekam tylko aż mężuś skończy cwiczyc pure cardio i cardio abs i zaczynam. Ale mu fajnie - niedlugo zaczyna recpvery week. Jestem sporo w plecy przez to glupie kolano, dobrze, ze jest z nim coraz lepiej, chociaz niektore skoki jeszcze dla bezpieczenstwa modyfikuje. Nie moge sie doczekac na nowe butki!

Milego slonecznego weekendu! Ja planuje dzisiaj jakies opalanko - jestem taka biala!

[Kalakiria]

Cześć Szalone Dziewczyny
Ostatnio łączę siłowe i interwały (na zmianę), ale dzisiaj zrobilam ten trening:
http://www.bodyrock.tv/2010/05/28/se...-cool-workout/
Niecałe 20 minut, a BARDZO intensywny Polecam, gdyby któraś miala ochotę na odmianę

[madelajnn]

ja dzisiaj rozpoczynam ostatni tydzień przed Recovery Week zaraz wskakuję w jakieś luźniejsze ciuchy i idę cwiczyc Pure Cardio oraz Cardio Abs.
w ogóle musze przyznac, że moje ramiona już ładniej wyglądają. jak napnę to widzę jakieś mięśnie ogólny wygląd brzucha też się poprawił (ale do ideału brakuje mu BARDZO dużo)

[gorzkakawa]

dzisiaj plyo było. jeeezu uwielbiam mokrość mojego ciała, wygląd brzucha w czasie treningu i to , co sie dzieje z nim i z moimi ramionami

[tonik]

Mini co do moich rezultatów to na prawdę nie ma się czym chwalić dzisiaj drugi trening za mną Plyometric Cardio Circuit, ogólnie w połowie myślałam, że zwymiotuję ale się super zgrzałam. Po fit teście mam dziś trochę zakwasy. Coś się dzieje, fajnie

ps. Mini mamy podobne cele

[Mo_Nika]

Witam
Ja też bawię się w Insanity, już od jakiegoś czasu z resztą od czwartku zaczynam Recovey Week. Sport nigdy nie był moją mocną stroną... więc sama nie wiem co mnie podkusiło, żeby zacząć taki morderczy trening... chyba Marta ma w tym swój duży udział
Co do wyników fit testów... to jak patrzę na Wasze, to utwierdza mnie to w przekonaniu, że ja formy nie posiadam ale może będzie lepiej z czasu...
I co najbardziej lubię w tym treningu to ten przypływ energii jaki zawsze (prawie) dostaję na koniec

[marsi11]

Napisane przez Kalakiria

Cześć Szalone Dziewczyny
Ostatnio łączę siłowe i interwały (na zmianę), ale dzisiaj zrobilam ten trening:
http://www.bodyrock.tv/2010/05/28/se...-cool-workout/
Niecałe 20 minut, a BARDZO intensywny Polecam, gdyby któraś miala ochotę na odmianę

hej,
ja też naprzemiennie robię siłkę i insanity, jestem bardzo zadowolona z efektów
ostatnio największe zmiany widzę na mojej pupie jest taka pełna, okrągła i aptetyczna

[winyl]

Witam . Obejrzałam filmik z pierwszego posta i wygląda zachęcająco , ale też strasznie męcząco . Wyjeżdżam dziś wieczorem i wracam w niedzielę wieczorem, więc mogłabym zacząć w poniedziałek za tydzień.
Tylko czy jak ktoś kompletnie nie ma kondycji, to jest sens się za to brać?
No i powiedzcie mi, czy dzięki tym ćwiczeniom uda mi się zrzucić tłuszczyk z ud?
Z góry dziękuję za odpowiedzi .

[kataluna]

Napisane przez Kalakiria

Cześć Szalone Dziewczyny
Ostatnio łączę siłowe i interwały (na zmianę), ale dzisiaj zrobilam ten trening:
http://www.bodyrock.tv/2010/05/28/se...-cool-workout/
Niecałe 20 minut, a BARDZO intensywny Polecam, gdyby któraś miala ochotę na odmianę

Haha, gdyby nie obraz to po odglosach pomyslalabym ze to inny "trening"
Ps Jak mozna sobie zrobic taka krzywde takimi implantami...

A wiekszosc cwiczen jest tych samych co w Insanity. Sa fajne. Brakuje porzadnej rozgrzewki, rozciagania i wyhamowania tetna.

[Kalakiria]

Fakt, że implanty psują efekt, ale generalnie ciało ma bardzo fajne. No i nie ma rozgrzewki i rozciągania bo to sam trening, reszta we własnym zakresie Ale jej treningi są bardzo dobre, i bardzo intensywne, działają na trochę innej zasadzie niż Insanity, stąd krótsze przerwy, ale ja szczerze mówiąc wolę takie ćwiczenia. Treningi trwają zwykle 15-20 minut, a można się po nich przekręcić Słowem: to lubię!

[tonik]

Insanity dzień 3 zaliczony, już jest lepiej, mniej się męczę mam więcej powera, strasznie się pocę! ale uwielbiam to, takie mokre śliskie ciało strudzone efektem pracy

[ewaw71]

Hej!
Zaczynam dziś 4 tydzień-ale ten czas leci!
W sobotę jakaś zakręcona byłam i zamiast Plyometric Cardio Circuit zrobiłam
Pure cardio& cardio ABS a to ma dziś i teraz nie wiem czy iść z planem czy dziś co innego????
Jak mi radzicie?

[Mini82]

Napisane przez kataluna

Haha, gdyby nie obraz to po odglosach pomyslalabym ze to inny "trening"
Ps Jak mozna sobie zrobic taka krzywde takimi implantami...

to byla gwiazda porno wiec co sie dziwic?
odglosy zostały

[chmurka80]

ja zaczynam ostatni tydzień

[Kalakiria]

Napisane przez Mini82

to byla gwiazda porno wiec co sie dziwic?
odglosy zostały

Poważnie?... Skąd takie info?

A znalazlam... no ale raczej pozowala nago, mocnego porno nie było...
W każdym razie treningi ma świetne, szkoda tylko że te cycki tak wywala

[Mini82]

no fakt, cialko niczego sobie

[tiara]

Ewa ja bym szla zgodnie z planem dalej. To niewielka roznica pewnie

Co do tej Czeszki to rzeczywiscie cialko ma niezle Widzialam juz kiedys te treningi, fajne sa Ja mysle o polaczeniu Insanity z p90x jak skoncze. Tzn zamienic treningi cardio z p90x na te z insanity. Podobno fajne efekty - sporo osob robi taka hybryde po skonczeniu insanity.

Dzien 22 zaliczony Pure Cardio + Cardio ABS. Mam jeszcze wieczorem ochote na cos z BBL dzisiaj Motywacja mi skacze, bo wyjazd sie zbliza haha.

Zwaze sie w czwartek, ciekawe czy cos waga ruszyla, ale raczej nie czuje. Mierzenie w przyszly poniedzialek.

Buuuziaczki Insaniaczki

[marioladabr]

Kupiłam sobie buty do biegania (jakieś w decathlonie) i zdecydowanie lepiej mi się w nich ćwiczy. Stopy mnie tak nie bolą i się nie ślizgam po parkiecie Dzięki Tira za natchnienie moje co prawda nie są takie "wypasione" jak Twoje, ale na takie nie było mnie stać.