|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-03-19, 11:49 | #1741 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Ja wczoraj nie zrobiłam 55 tylko pokusiłam się na Jilian 30 day shred- co za lipa
W połowie już żałowałam że zdradziłam Zuzkę. Wracam dziś z pokorą do zwow 55.
__________________
|
2013-03-19, 11:51 | #1742 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
powodzenia
__________________
|
|
2013-03-19, 13:48 | #1743 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 227
|
Dot.: Zuzana Light
a ja bardzo polecam zwowo 60, co prawda do pierwszego ćwiczenia musiałam się wspomóc zgrzewką wody, ale ogólnie super. pierwszy raz spotkałam się z takimi pompkami
a zmieniając temat, chciałabym zapytać jaki jest Wasz stosunek do jajek ( tylko białka, całe ile?) oraz kawy ( sama, z mlekiem, w ogóle) w diecie? |
2013-03-19, 14:01 | #1744 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Kawa jest ok jak się nie przesadza, ja staram się ograniczać do 2-3 dziennie piję z tłustym mlekiem albo śmietanką |
|
2013-03-19, 15:00 | #1745 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
A kocham jajeczne śniadania...może się przełamię i zacznę jeść codziennie Tym bardziej że mam od sąsiadki ze wsi- eko pyszoty.
__________________
|
|
2013-03-19, 15:16 | #1746 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 227
|
Dot.: Zuzana Light
no to widzę, że ja podobnie min 3 w porywach do 4 dziennie oczywiście z dobrego źródła, a z tą kawą to się zastanawiam co jest mniejszym złem: mleko, mleko zagęszczone czy śmietanka? czy może zabielacz w proszku?
|
2013-03-19, 15:33 | #1747 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
wszystko tylko NIE zabielacz w proszku- to same tłuszcze utwardzone- bleh,
__________________
|
2013-03-19, 16:39 | #1748 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
|
|
2013-03-19, 19:17 | #1749 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
u mnie i tak codziennie jest jajo. z ilością różnie. Często dokładam tylko białko do czegoś (do całego jajka Cytat:
40 burpees x 3...tak na zachętę do wspólnych treningów Trixxi daj znać jak Ci poszło! u mnie dziś Zwow 20- zadowolił mnie jak zawsze |
||
2013-03-19, 22:10 | #1750 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Zuzana Light
ja do tego Zwowa sie zbaieram i zabrać sie nie mogę ...może jutro sie uda...choc wątpię bo znowu czasu brak...to może w piątek.
znowu polubiłam Zuzkę-juz jakos lepiej z kondycją
__________________
|
2013-03-20, 08:41 | #1751 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
zrobiłam wczoraj zwow 55. MASAKRA. Pot lał mi się z czoła. Po tych 12 minutach padłam i dyszałam przez 15 min
__________________
|
2013-03-20, 08:43 | #1752 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Ale wyciska tak z ... 5 -te poty, nie 7-me
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
|
2013-03-20, 09:21 | #1753 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Zuzana Light
zrobiłam 18, ale tylko 3 rundy- 17min40s- wstyd
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2013-03-20, 09:23 | #1754 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
|
2013-03-20, 11:26 | #1755 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
no i napiszę po raz kolejny- nie wiem jak działa ostatnie ćwiczenie w tym Zwowie bo zawsze go zamieniam na inne trudniejsze Cytat:
U mnie dziś Zwow 43- 12 minutek...się naćwiczyłaaaaaammmm ale z moimi challengami spożytkowałam pół ha a teraz do pracy (z mokrymi włosami po prysznicu |
||
2013-03-20, 11:37 | #1756 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Ja chyba zacznę lecieć po kolei wszytsko...no może nie tak dokładnie bo niektóre ćwiczenia są nie do wykonania w moim małym mieszkanku..a niektórych się boję- np 1 nie zrobię bo się boję dive bombers 2 nie zrobię bo mam takie zakwasy na rękach, że ledwo dziecko z łóżeczka wyciągnęłam- będzie dziś 3. A do 2 wrócę jutro. I kurcze chyba kupię białko bo nie daje rady jeść po treningu. Wczoraj to mi się rzygać chciało a nie jeść
__________________
|
|
2013-03-20, 12:21 | #1757 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 252
|
Dot.: Zuzana Light
Ja wczoraj nie miałam dostępu do internetu, więc zrobiłam jeden ze starych treningów Zuzki z br.tv, który miałam zapisany na kompie. Jest moc!
O, ten dokładnie trening: http://www.bodyrock.tv/2011/04/28/abs-now-workout/ |
2013-03-20, 17:04 | #1758 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Zuzana Light
Witam dziewczyny od jutra Zcut będzie wysyłany do Europy jakby któraś była zainteresowana
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-03-20, 17:20 | #1759 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 227
|
Dot.: Zuzana Light
a w temacie białka, możecie coś doradzić? o dobrym składzie? w rozsądnej cenie, ja kupiłam sobie jakiś rok temu whey gold standard o smaku cookie and cream i nadal wielka pucha leży, nie mogę przejść tego smaku. a tak swoją drogą to próbowałam je pić zamiast kolacji i jakoś nadal byłam po nim głodna
|
2013-03-20, 19:39 | #1760 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 286
|
Dot.: Zuzana Light
aven, wczoraj przyszła mi paczka od sfd, kupiłam ichniejsze białko o smaku advocata, jak skosztuję to podzielę się opinią
|
2013-03-20, 20:08 | #1761 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 227
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
ja po przygodzie z cookie postanowiłam, że kolejne białka będę kupować w bardziej neutralnym smaku : wanilia, czekolada, truskawka, banany ewent toffie/karmel |
|
2013-03-20, 20:14 | #1762 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 286
|
Dot.: Zuzana Light
spróbuję najpierw z przegotowaną wodą, a jak nie podejdzie to z odtłuszczonym mlekiem, po treningu jako kolację, bo często ćwiczę w godzinach wieczornych i niestety przeważnie nic już nie jem bo nie mogę w siebie nic wmusić ....
|
2013-03-20, 22:07 | #1763 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
ja chyba też zacznę robić po kolei, ale same AMRAP (10-12 minut) Muszę zaoszczędzić na czasie, także co do wyszukiwania Zwowów kejru daj znać co do białka..jestem ciekawa jak z jakoscią tych sfd-owskich: rozpuszczalność itp. no i ten smak! advocat? |
|
2013-03-20, 22:25 | #1764 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Zuzana Light
Zwow # 14 zrobiony czas 17:58 ale tylko 4kg bo coś mi astma dzisiaj dokucza
Ja mam białko USN czekoladowe i jestem zadowolona miałam też syntraxu i inne ale najbardziej odpowiada mi USN
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-03-20, 23:02 | #1765 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
dzięki za opinię! |
|
2013-03-20, 23:04 | #1766 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Zuzana Light
Dla mnie USN jest spoko ale rożne są opinie wiadomo smak jest wporzadku jak dla mnie fajnie się rozpuszcza
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-03-21, 08:22 | #1767 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
..ale i tak miałam wyrzuty sumienia jak o godz. 20 zasiadłam na kanapie zamiast odpalić YT
__________________
|
|
2013-03-21, 09:50 | #1768 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 252
|
Dot.: Zuzana Light
Ja mam białko z sfd o smaku białej czekolady - z mlekiem jest przepyszne, dodaję je też często do owsianki tak o, po prostu, w proszku. Pycha. Mam tylko problem - momentalnie po wcinaniu białka strasznie wysypuje mnie na twarzy i walczę z wydętym brzuchem :\ Jakieś rady? Czy to wina producenta czy mojego organizmu?
|
2013-03-21, 09:51 | #1769 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
Dzisiaj Zuzka wrzuciła breakdown nowego treningu, #61 - Bruce Lee Ab workout . Zapowiada się rewelacyjnie!
|
2013-03-21, 10:15 | #1770 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
ale spacer z hantlami na ugietych nogach zamieniam np na wykroki i powrót Bombersy nie są takie złe. Dla mnie stanie na rękach to coś co odpuszczam-- z braku odpowiedniej ściany , jakby co Cytat:
Cytat:
Ja wczoraj zrobiłam 34. Brakowało mi w nim coś na brzuch, poza tym ok. No i zamiast ciągania po podłodze tego wielkiego hantla robiłam normalne pompki.
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą Edytowane przez konspiracja Czas edycji: 2013-03-21 o 10:19 |
||||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:46.