Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!

[Marta88]

ooojj dziewczynki zaczyna mi brakować motywacji już miesiac ćwicze mniej jem a dalej nic zero uczucia że coś sie zmieniło nie mówie tu o wadze tylko o samopoczuciu mieśnie(jak by były) też waża wiec waga mniej mnie interesuje najbardziej wygląd ale i jedno i drugie sie nie zmieniło nawet milimetr...

[Shee'naz]

Marta88 odwagi, odwagi Miesiac to jeszcze za mało, żeby poczuć ogromna różnice. Nie mierz się też ciągle jeśli to robisz Ja po jakiś 3ech miesiacach po prostu ktoregos dnia spojrzałam w lustro i "ooooo"....

[Marta88]

Napisane przez Shee'naz

Marta88 odwagi, odwagi Miesiac to jeszcze za mało, żeby poczuć ogromna różnice. Nie mierz się też ciągle jeśli to robisz Ja po jakiś 3ech miesiacach po prostu ktoregos dnia spojrzałam w lustro i "ooooo"....

nie mierze sie bo nie mam na to czasu tyle mam zajec wciągu nia jutro zaczynam dodatkowe ćwiczenia takie w domku sama i jak do lipca nic sie nie zmieni to chyba sie załamie

bardzo dziekuje za wsparcie jest mi teraz potrzebne w tym kryzysie

[Shee'naz]

Marta88 Nie ma za co . napewno sie zmieni bo nie ma takiej siły żeby się nie zmieniło nic od cwiczen. tylko trzeba naprawde dużo cierpliwosci... wiem cos o tym... brzuch to złośliwa partia ciała, u niektorych schodzi z niej na samym koncu
Widze ze duzo tez zalezy od psychiki, bo ja mimo, ze sporo z brzucha schudłam i jest w miare ok, to wciaz mam odpały na tym punkcie, a juz mi sie wydawalo ze siebie akceptuje- dzis w saunie sie złapałam na tym, ze przysłaniałam go reka siedzac i mi sie chciało z siebie smiac jak się zorientowałam

[Ray]

ja po tyg diety i cwiczen sie zmierzylam znow... i nie wiem albo sie zle zmierzylam albo jak... ale wynika ze w udach zgubilam od 1 cm do 2 cm, talia pol centymetra wiec moze zle sie zmierzylam .... reszta bez zmian... mam nadzieje ze te moje wysilki nie pojda na marne i do sierpnia bede wygladac duzo lepiej no zobaczymy

[Marta88]

Napisane przez Shee'naz

Marta88 Nie ma za co . napewno sie zmieni bo nie ma takiej siły żeby się nie zmieniło nic od cwiczen. tylko trzeba naprawde dużo cierpliwosci... wiem cos o tym... brzuch to złośliwa partia ciała, u niektorych schodzi z niej na samym koncu
Widze ze duzo tez zalezy od psychiki, bo ja mimo, ze sporo z brzucha schudłam i jest w miare ok, to wciaz mam odpały na tym punkcie, a juz mi sie wydawalo ze siebie akceptuje- dzis w saunie sie złapałam na tym, ze przysłaniałam go reka siedzac i mi sie chciało z siebie smiac jak się zorientowałam

wiem że to jest najgorsza partia ale strasznie mi zależy by było widać choć malutenkie zmiany motywowało by mnie to do dalszych starań w tym kierunku a tu nic zreszta same mogłuscie zobaczyć na poprzedniej stronie że wyglądam strasznie i jak tu iść na plaże czy wogóle ubrać bardziej opcisłą bluzke jak sie nie da...
ja mam taka prace że często podnosze rece do góry i wtedy zawsze bluzki sie do góry podnosza jak widze wtedy mój brzuch płakać mi sie chce... najpierw idzie mój brzuch potem ja nie jestem wysoka wiec widac odrazu co sie kryje bod bluzką... w zwiazku z tym wszystkim ide po ćwiczyć troke po śniadaniu

pozdrawiam

[Shee'naz]

Jak Wam idzie? ja dziś mam nadzieje, że pocwicze jeszcze . Zmieliłam dziś siemienia lnianego i dodałam do płatków... jakoś w to nie wierze specjalnie, ale bede je jesc na probe skoro juz jest w domu

[wsiowy_gupek]

a o co chodzi z tym siemieniem? Że przyspiesza przemiane materii czy cos ponad to?

Ja dzis nie dalam rady cwiczyc, tylko sama agrafka ale to na nogi i unoszenie bioderek 80 razy plus 20 przysaidow

Tak planowalam hula ale mam jutro przewalony dzien na uczelnie i ogolnie musze klasc sie juz spac zebyw stac o 6 i dalej sie uczyc Ale jutro w nagrode pohulam i kupie sobie serrum antycellu...Rozmyslam nad lirene pomaranczowym i czerwonym eveline..Polecacie którys?(wiem ze nie zlikwiduja cellu ale wygladza chociaz)

A i trzymajcie jutro za mnie kciuki!

[Shee'naz]

Ja miałam z Eveline to:
http://www.wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=8009

Choć wiadomo, ze te specyfiki nie zdziałaja jakichś cudów, to ten jest porzadny Wygładza i chłodzi. Jak ktoś nie liczy na cuda w rodzaju spalenie całej tkanki tłuszczowej to bedzie w sam raz xD. Byłam baaaaardzo zadowolona.
Siemie na przemiane materii... wiesz juz sie wszystkiego chwytam xD
Bo jednak ćwiczeniami mecze sie od dwoch lat i efekt nie jest jeszcze idealny jesli chodzi o brzuch...

[Marta88]

Witam

wczoraj po miesiacu ćwiczeń poszłam sie zważyć i zmierzyć tak na koniec tego miesiaca stwirdziłam że tylko raz w miesiącu pod koniec bede to robić moje wyniki nie sa wcale zadowalajace

waga 67.5
tkanka tłuszczowa -wskażnik 29.4%
tkanka tłuszzczowa -masa 19.8 kg
tkana tłuszczowa-czysta masa 47.7 kg
obwód brzucha -88 cm


czyli nie ma jakiejs strasznej zmiany

pozdrawiam

[yamiss]

Napisane przez maadaa

postępy? moja talia ma już 70 cm

14 cm w 3,5 miesiąca, aaaaa xD

woooooooow, gratulacje!! no to mnie zmotywowałaś, hihi

Napisane przez Marta88

No popatrz a myslałam że tylko ja szukam szczęścia na innych forach.. nie mam w domu wagi wiec nawet nie mogę sprawdzić czy coś sie u mnie zmieniło ale czuje że nic już miesiąc chodze na zajecia fitness mniej jem mysle nad kupnem jakiś tabletek widziałam slim15 i mocno sie nad nimi zastanawiam może ktoraś z was to zarzywała albo coś innego i może polecić ???

Napisane przez Marta88

ooojj dziewczynki zaczyna mi brakować motywacji już miesiac ćwicze mniej jem a dalej nic zero uczucia że coś sie zmieniło nie mówie tu o wadze tylko o samopoczuciu mieśnie(jak by były) też waża wiec waga mniej mnie interesuje najbardziej wygląd ale i jedno i drugie sie nie zmieniło nawet milimetr...

ja zaczynam te wiczenia, co wkleiłaś, skoro dziewczyny je tak zachwalają.. oprócz tego zapisałam się na yoge, to już 4ty tydzień jak chodze i powiem wam, że jest rewelacja, tak mi mięśnie porozciągało, mięśnie o których w ogóle nie wiedziałam, że takie mam i tak jakoś ogólnie wysmukliło mnie trochę.. oprócz tego przed śniadaniem gorąca woda z cytryną, rano jajecznica z pomidorami a potem śliwki + pestki słonecznika i dynii, a na kolacje sałatka duuużo yerby (5-7 kubków dziennie- uzależnia ), codziennie jogging i ubyło mi 5cm w talii ale teraz jakoś stanęło wszystko w miejscu co do tabletek, to ja stosuje bio-błonnik- jak dla mnie daje efekty ale tylko z połączeniem z tym wszystkim co wymieniłam
jak zgubie już ten przeklęty tłuszcz z brzucha to wezmę się na a6w ...
co do motywacji to ja poszłam na całośc, i założyłam sie z koleżanką, że jeżeli któraś z nas przegra (tzn odpuści diete lub cwiczenia) to będzie musiała wytatuowac sobie cos paskudnego na tyłku- mnie motywuje aż za bardzo

[Shee'naz]

Mozecie coś napisać więcej o tej yerbie? Widze, ze sobie pare osob to chwali , a ja jakos nigdy nie słyszałam...

[Blacky]

Napisane przez wsiowy_gupek

aAle jutro w nagrode pohulam i kupie sobie serrum antycellu...Rozmyslam nad lirene pomaranczowym i czerwonym eveline..Polecacie którys?(wiem ze nie zlikwiduja cellu ale wygladza chociaz)

A i trzymajcie jutro za mnie kciuki!

Ja mam serię z Lirene i bardzo mi pasuje. Już sam zapach sprawia, że czuje się smuklejsza - bardzo energetyzujący. Mam serum, żelik pod prysznic i peeling myjący - wszystko w jednej nucie zapachowej i wszystko supcio. ;] Ale tak jak dziewczyny pisały - cudów to nie zdziała, ale skóra miła w dotyku i ładnie pachnie.

Jogę też gorąco polecam, nie dość, że się chudnie, to jeszcze świetne rozciąganie i ulga dla kręgosłupa.

[wsiowy_gupek]

Napisane przez Blacky

Ja mam serię z Lirene i bardzo mi pasuje. Już sam zapach sprawia, że czuje się smuklejsza - bardzo energetyzujący. Mam serum, żelik pod prysznic i peeling myjący - wszystko w jednej nucie zapachowej i wszystko supcio. ;] Ale tak jak dziewczyny pisały - cudów to nie zdziała, ale skóra miła w dotyku i ładnie pachnie.

Jogę też gorąco polecam, nie dość, że się chudnie, to jeszcze świetne rozciąganie i ulga dla kręgosłupa.

Więc może skusze się na serum
Wciąż zastanawiam się, bo bo eveline zawsze miałam mega gładką skóre za to powąchałam ostatnio lirene i zakochałam się w zapachu

Dziś:
15 min hula
40 podnoszen x2
20 brzuszkow
200 agrawek
20 przysiadow



Dziewczyny ogólnie to nie odczuwałam tego nigdy ale kiedy robie przysiady w rozkroku, ale powoli, to czuje mięśnie brzucha
Pewnie to norma i wszytskie to wiecie, ale ja zazwyczaj robiłam w średnim tepie, a od dzis postanowilam takie pełne i wolniutkie

[Marta88]

Napisane przez wsiowy_gupek

Więc może skusze się na serum
Wciąż zastanawiam się, bo bo eveline zawsze miałam mega gładką skóre za to powąchałam ostatnio lirene i zakochałam się w zapachu

Dziś:
15 min hula
40 podnoszen x2
20 brzuszkow
200 agrawek
20 przysiadow



Dziewczyny ogólnie to nie odczuwałam tego nigdy ale kiedy robie przysiady w rozkroku, ale powoli, to czuje mięśnie brzucha
Pewnie to norma i wszytskie to wiecie, ale ja zazwyczaj robiłam w średnim tepie, a od dzis postanowilam takie pełne i wolniutkie

piszesz 200 agrawek a jak to czwiczenie wygląda jak sie go robi co co to jest ??? juz pare osub o tym pisze
a co do żeli, serum też polecam Liren pieknie pachnie to prawda...

[evaah1]

dziewczyny co to jest ta "yerba"???
tak wogole to tez jestem wsciekła, bo jem te cholerne 5 malych posilkow dziennie, oprocz a6w zaczelam biegac- zakwasy jak diabli (ale lubie je:P) i nic!!! za tydzien odstawiam tabletki anty, moze to cos da.
co zrobic zeby nie bylo tych boczkow !!!!???????

[Ray]

yearba to taka herbata, ja jej nie pilam nigdy ale moj maz pije, i shudl w 2 mc bardzo duzo... a nie odchudza sie po prostu po niej nie che sie jesc, jedyny mi us ze podobno smakuje jak fusy od papierosow ale da sie przyzwyczaic,

ja zlapalam jakiegos dola cwiczeniwego nie wiem, jakos boje sie ze sie nacwicze i nic z tego nie bedzie, cwicze juz drugi tydzien od przyszlego bede chodzic na silownie, i nie wiem czy to cos da... efekt jedynie mam taki teraz ze mniej sie mecze przy cwiczeniach niz na poczatku..

jedynie dieta troche mnie meczy tzn do obiadu jest ok.. wdlug planu a potem roznie lapie sie ze czesto podjadam a najbardziej glodna jestm po kolacji :/

[Marta88]

Witam was dziewczyni tym razem pytanie z innej beczki, zna może któres jakis krem na roztępy... wczoraj zauwarzyłam że mam świerze roztepy i mam szanse coś z nimi zrobić może któras z was moze mi cos polecić... dziekuje z góry
I powtarzam moje pytanie co to jest AGRAWKA??

[wsiowy_gupek]

http://www.jassport.pl/galerie/a/agrafka-motylek_8.jpg

Takie cosik
Ćwiczyć mozna tym uda, rece, no jak widać na obrazku zresztą. Kosztuje z 20 zł, a naprawde fajne urządzenie

[Marta88]

Napisane przez wsiowy_gupek

http://www.jassport.pl/galerie/a/agrafka-motylek_8.jpg

Takie cosik
Ćwiczyć mozna tym uda, rece, no jak widać na obrazku zresztą. Kosztuje z 20 zł, a naprawde fajne urządzenie

Aha to juz wiem co to dziękuje bardzo za odpowiedz

[evaah1]

Ray
nie załamuj sie!!! nawet jesli nie schudniesz to bedziesz sie napewno lepiej czula, bedziesz miala lepsza kondycje. nie zniechecaj sie! trzeba być twardym , a nie miętkim!!!

[wsiowy_gupek]

Napisane przez Marta88

Aha to juz wiem co to dziękuje bardzo za odpowiedz

Nie ma za co

Kupiłam w koncu czerwone eveline..
Znowu wydałam 50 zł na zakupy kosmetyczne i nie wiem co jakim cudem bo wydawało mi się że wszytsko kupuje rpzecież po promocji...

[maadaa]

cwiczę, cwiczę ) moja talia wczoraj 69cm ^^ nic tylko skoczyc na twister z radości dlatego spadam na twister i brzydulkę

[Marta88]

Napisane przez maadaa

cwiczę, cwiczę ) moja talia wczoraj 69cm ^^ nic tylko skoczyc na twister z radości dlatego spadam na twister i brzydulkę

no prosze to świtnie że sa postepy trzymaj tak dalej

a wogóle może ktoraś z was może mi polecić jakiś preparat na rozstepy, przez to że straciłam na wadze mam na udach te nie ładne rozstepy z gory dziękuje

[evaah1]

maadaa
Gratulacje!!!!
umieram z zazdrosci bo u mnie wciąż 73cm ;/
niby tylko 4cm roznicy ale ja bym byla przeszczesliwa gdyby moja talia miala 69 !!!!!

[fenomena]

Napisane przez wsiowy_gupek

Nie ma za co

Kupiłam w koncu czerwone eveline..
Znowu wydałam 50 zł na zakupy kosmetyczne i nie wiem co jakim cudem bo wydawało mi się że wszytsko kupuje rpzecież po promocji...

to tak jak ja wczoraj, stwierdziłam że nie mogę chodzić do rosmana bo idąc po jedną rzecz wychodzę z pięcioma bo jak to nie skorzystać z promocji

jakiś czas temu pisałam Wam że też chce zadbać o płaski brzuszek, niestety wyszło tak że przez studia na nic nie mam czasu (praca, sesja) ale cały czas śledzę wszystko co piszecie(na wizaż zawsze znajde chociaż chwilkę) jak już będę miała więcej luzu to zacznę ćwiczyć
pozdrawiam

[Marta88]

maadaa
widzę że ty chcesz osiągnąć 52 a zaczynałaś z 64

a ja chciała bym chciała do 64 dojść ale nie wiem czy to dojdzie do skutku

ale za to Tobie gratuluje świetnych wyników

[Gosiur87]

Ćwiczę, ćwiczę i cwiczę - efekty widac tylko na boczkach - nie wystają tak ze spodni I zgubiłam 2 cm w udzie, heh Ale brzuch... Zamiast być mniejszy, to mam wrażenie, ze rośnie (nie, nie - w ciąży napewno nie jestem, heh :P)... Powiedzcie mi - czy twister też działa na brzuszek?? Zastanawia mnie to...

[Marta88]

cześć dziewczynki jak wam idzie mnie marnie... ale mam karnet na następny miesiąc i się nie poddam dam rade a co...pogoda na razie nie jest zachęcająca wiec mam czas jak na razie na zrzucenie tego czego nie chce widzieć :P:P

[evaah1]

hej
mnie tez idzie marnie, zadnych zmian w wadze i wymiarach
niechec mnie ogarnia ale im blizej do wakacji tym wiekszy smutek mnie ogarnia. jak ja wyjde na plaze z tymi bokami i fałdami??
dziewczyny, a używałyście tych wyszczuplających kremów np z avonu? ten niby gorset w kremie? niby do kilu cm w biodrach mniej.
co Wy na to?