Piękne i szczupłe do lata :)

[Sybia:)]

Witam!!
Chciałbym zacząc nowy wątek Od wczoraj zaczęłam intensywne odchudzanie
Mam nadzieje, że ktoś sie do mnie przyłączy
Co ja takiego robie??
Ćwicze na orbitreku, jem tabletki TLII no i ograniczam jedzeniew końcu trzeba jakos zacząć wyglądać


Waga: 70 kg (61-62kg)
Wzrost: 172cm

Miejmy nadzieje, że osiągne swój cel
......................... ......................... ......................... ......................... ......................... ................
...Czasem anioły odlatują mimo,że schowasz im skrzydła pod poduszkę...

[piguła_tychy]

piszesz intensywne odchudzanie od wczoraj---> zycze powodzenia!
Najpierw powoli przyzwyczaj oraganizm do odchudzania, przekonaj umysl ze chcesz a nie musisz schudnac. Ze swoim nastawieniem daleko nie zajdziesz, owszem schudniesz ale istnieje duze prawdopodobienstwo ze wrocisz do wyjsciowej wagi..

[Sybia:)]

wiesz ja odchudzam się od listopada , ale tak intensywnie zaczęłam od wczoraj

[piguła_tychy]

a to OK zycze powodzenia, pamietaj o cwiczeniach! To jest najwazniejsze!

[madziula157]

Heej) Ja chce sie przyłączyć!
Chciałabym schudnąc z 5kg;] (waże 61kg przy 163cm)
Ale fajnie przynajmniej bd miała wpsarcie ) Wsumie w tamtym roku sie odchudzałam i udało mi sie zgubić 7kg) Nie powróciły... ;] heh:P

Co zaczne robić w tym kierunku?
Kupiłam sobie wczoraj karnecik na basen wiec zaczne chodzić od poniedziałku;]
Zaczne robić brzuszki wieczorami;P
I ogranicze sie w jedzeniu;D 0 ziemniaków, chlebek czarny bd szamać;p


Sybia POwodzenia!!

[Sybia:)]

fajnie, sie przyłączasz madziula157 we dwie zawsze raźniej
Najważniejsze to się nie poddać, dlatego musimy być silne

[Sybia:)]

madziula157 a co robiłas wtedy, że tak schudłaś??i ci nie wróciły kg

[madziula157]

Dokładnie;D Silne musimy być)
Ja wsumie odchudzałam sie od stycznia do wakacji Chodziłam co drugi dzień na basen, nie jadłam właśnie ziemniaków jasnego chleba... Itd;]
Nie było widać szybko efektów;D ale opłacało sie)

[wiecznie stara]

To ja też się przyłączam waze 63 kg przy wzroście 165 cm
I mam pytanko czy te tabletki co bierzesz pomagają Ci?
Ja mam tak że im częściej myślę o odchudzaniu to więcej jem.
Dodam tylko że schudłam od listopada 5 kg ćwicząc ale waga mi staneła i zaczynam kombinować z "dopalaczmi" a raczej spalaczami lub pochłaniaczami tłuszczyku
Kiedyś wazyłam 52 kg i poszłam pracować do banku... a tam mi wpadło 15 kg i jeszcze kilka jak zaczełam za ostro ćwiczyć i mi sie zbyt mięśnie rozbudowały, na bieganie teraz jest za zimno jak dla mnie, na basen mam daleko i tylko siłka mi zostaje
A niestety w banku dalej pracuje...

[Sybia:)]

widze, że następną ochotniczke na schudnięcie mamy super
witamy w naszym gronie wiecznie stara
wiesz te tabletki pomagają przynajmnie mi, ale trzeba przy nich ćwiczyć , wtedy jest lepszy efekt i szybko ubywa centymetrów


Powodzenia

[wiecznie stara]

Dzieki i wzajemnie im więcej osób tym lepiej (moim zdaniem)
Zawsze to kolejna mobilizacja

[Sybia:)]

wiecznie stara ja również mam prace siedzącą , dlatego też trzeba sie wziąśc za siebie bo lato już nie długo

[Sybia:)]

Jeśli ktoś zna jakieś fajne sposoby na schudnięcie to niech pisze, im więcej sposobów tym lepiej

[piguła_tychy]

aeoroby: rowerek albo biegi, ten basen to tez swietny pomysl! Przynajmniej 3xtyg trening po ok 45min, przed nim polecam jakies cwiczenia na brzuch, chocby brzuszki, cokolwiek!

[Sybia:)]

oto moje zasady

1. przynajmniej 30 minut ćwiczeń dziennie na orbitreku
2. dzien bez słodyczy,cukru (czekolada, cukierki, cukier w kawie czy herbacie)
   
3. jezeli odmówimy komus kto czestuje nas niedozwolonymi rzeczami
   
4. Uśmiechać się
   
5. naprzemienny prysznic mocnym strumieniem wody
   
6. Ostatni posiłek 3 godz. przed snem
   
7. Nie kłócić się
   
8. Ćwiczyć brzuszki
   
9. Picie herbatek: czerwona, zielona i grejpfrutowa
   

tego oto tutaj będę się trzymać

[Smutna_Myszka]

Czesc wam, Czy mogę sie dołączyc? Mam 162 cm wzrostu i waze hmm jakies 57 kg. Chciałabym schudnąc do 52 a moja wymarzona waga to 50.
Od tygodnia skacze na skakance po 10 min dziennie, bede sie starała raz w tygodniu w weekend chodzic na basen, duzo spaceruje i wieczorem robie brzuszki, do tego wprowadziłam diete Mam nadzieje ze Nam sie uda wspólnie dojsc do celu
Pozdrawiam

[MartuŚka91]

To jeszcze ja sie przyłączę

Może chcę nie tyle co się odchudzić, ale zrobić coś ze swoim sflaczałym brzuchem Oby mi się udało Trzymam kciuki za Was, Wy za mnie też

[Sybia:)]

choc jeszcze więcej rzeczy mogłabym tutaj dopisać ja do ćwiczeć brzuszków mam ławeczkę i przyrząd do ćwiczeń wewnętrznych stron ud i hula hop , a i myśle jeszcze o skakance a Wy jak macie zamiar pozbyć się kilogramów

[Sybia:)]

Witam nowe osoby na naszym wątku Cieszę się, że coraz więcej osób się przyłącza wspólnie napewno damy rade
Życze wszystkim wytrwałości i powodzenia

Smutna_Myszka jaka dietkę wprowadziłaś moze się dołącze do tej dietki bo właśnie jakiejś ciekawej szukam, ale nie drastycznej??

[Sybia:)]

MartuŚka91 brzuszki i jeszcze raz brzuszki trzeba robić i do tego jeszcze hula hop i bedzie brzusio jak marzenie

Pozdrawiam
Trzymam kciuki

[Smutna_Myszka]

Napisane przez Sybia:)

Witam nowe osoby na naszym wątku Cieszę się, że coraz więcej osób się przyłącza wspólnie napewno damy rade
Życze wszystkim wytrwałości i powodzenia

Smutna_Myszka jaka dietkę wprowadziłaś moze się dołącze do tej dietki bo właśnie jakiejś ciekawej szukam, ale nie drastycznej??

staram sie jesc zdrowo, na sniadanko twarozek z 2 kromkami chleba razowego jakies warzywko, obiad jakas zupka i np. kasza gryczana z sosem lub udko w warzywkach, kolacja białkowa np. serek wiejski, do tego jem II sniadanie i podwieczorek, czyli staram sie jesc 5 małych posiłków dziennie

[ViVian66]

witam kochane
jeżeli mogę to chętnie bym się do was przyłączyła. W wakacje udało mi się schudnąc 6kg - stosowałam 1200kcal dietę, ćwiczyłam callietics oraz codziennie biegałam 30min. Czułam sie naprawdę świetnie ! Miałam super figurę - 56kg, 173cm wzrostu, byłam silna i miałam naprawdę dobrą kondycję. Myśłałam, że efekt jo-jo mnie nie dotyczy, jednak gdy wróciłam do szkoły, zaczęły się częstsze nieregularne posiłki, brak czasu (przez naukę, dojazdy i zmęczenie) na ćwiczenia oraz to przeświadczenie, że "jeden baton mi się należy,bo będzie mi się lepiej uczyć", spowodowały, że teraz waże 64 kg i nie mieszcze się w połowe ciuchów z mojej szafy. Oczywiście próbowałam chudnąć przez te miesiące, ale moja motywacja była na prawdę "o dup* rozbić " ;/.
PIGUŁA_TYCHY masz rację ... chyba musiałam tyle czekać, żeby przekonąc swój umysł do tego, że "chcę" , a nie "musze" schydnąć.
CHCE to zrobić dla siebie !!
Dlatego wracam do mojej diety, codziennego callana i 3*w tyg kardio. Ograniczam słodycze , a na Wielki Post zakładam sobie postanowienie "0słodyczy i 0 Pepsi !!! " .
Do tego dorzucam masaże gąbką antycelluliotową+ smarowanie serum Eveline.
Uff.f.. Damy radę

[polka0983]

Hej dziewczyny a co myslicie o siłowni ? lepszy fitness czy siłownia ??

[wiecznie stara]

A myślała któraś z was o masażach odchudzających?
Moja mama kiedyś chodziła na takie coś i jej to baaardzo pomogło, tylko to bardzo boli bo jest to dość intensywny masaz który czasami zostawia siniaki.
Mam znajomego masazyste z wieloletnim stazem i u niego to kosztuje od 30 do 50 zł.
Ja bym chyba chciała ale na razie się boje za to znalazłam coś w necie załączam link do innej części forum na której starałam sie to opisać
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=232001

[Anula123]

Napisane przez polka0983

Hej dziewczyny a co myslicie o siłowni ? lepszy fitness czy siłownia ??

Najlepiej to połączyć jedno i drugie.

Witam, mogę się przyłączyć?

Kiedyś bardzo dużo ćwiczyłam i na siłowni i aerobowo. W czerwcu urodziłam dziecko a w lipcu ważyłam jeszcze 18 kg za dużo. Zaczęłam ćwiczyć na steperze po 40 min dziennie, a przerwy robiłam tylko w niedzielę. Teraz ważę już 9 kg mniej i do lata chcę stracić właśnie kolejne 9. Dwa tyg temu zakupiłam orbitreka i niedługo wracam też na siłownię.

Razem łatwiej

[madziula157]

Jak fajnie że nas tu tak dużo) Razem lepiej;]]
Jak dzisiaj zaczełyście dzień;D?

Pozdrawiam ; *

[Sybia:)]

witam moje kochane
Mój plan na dzisiejszy dzień:
40 min jazdy na orbitreku
tak 20 brzuszków po 3 serie
jakieś hula hop, no i oczywiście owinę się folią przed ćwiczeniami
i na koniec herbatka zielona
i wysmarowanie ciała serum intensywnie wyszczuplającym
a od jutra dietka bananowa, tak sobie myśle że 2-3 dni ją zrobię no i oczywiście ćwiczenia
Pozdrawiam was gorąco

[piguła_tychy]

Nie męcz organizmu ! Taka mono-dzieta jest terrorem dla Twojego ciala! Ruch=zdrowie, Twoj pomysl na diete=głupota

[wiecznie stara]

ja wczoraj byłam na siłowni i poćwiczyłam godzinke, od razu lepiej się czuję!
Idę jutro i tak już sobie ustawiłam prace że będę chodzić na siłke 2 razy w tygodniu.
Tak jak już pisałam mam zamiar iść na jakieś masaże czy podłączyć się pod prąd wszystko jedno oby działało.
I jeszcze pytanko do Sybii jaka to ta dieta bananowa? bardzo lubie banany to może bym spróbowała?

[wiecznie stara]

Może to nie jest mono dieta tylko dieta z przewagą bananów? one dają poczucie sytości a zmiksowane z mlekiem są pyszne