Zdrowe słodycze, dietetyczne pyszności

[ameba]

mam ten sam problem ale ostatnio znalazlam na allegro takie linki przejrzyj je sobie ja ich nie probowalam takze jeszcze nie umiem sie wypowiedziec jak smakuja..ale skoro przepisuja je dietetycy to moze cos w tym jestniestety taka przyjemnosc sporo kosztuje:/chyba specjalnie zeby zniechecic do calkowitego nie jezdenia slodyczy:P
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=58312247
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=58824891

[singielka1]

no niewiem czy takie zastępowanie posiłków takimi batonikami jest zdrowe... Przecież kiedyś trzeba będzie wrócić do normalnego odżywiainia i nie sądzę, żeby dzięki nim nie chciało się słodyczy. W końcu chodzi o ich smak a nie o głod. Bo czasem przecież wcale nie jesteśmy głodne a mamy ochotę na coś słodkiego. :P

[vanilla_sky]

Napisane przez andzya

no to ja w takim razie wybije sie ze stereotypu od ponad dwoch miesiecy nie zjadlam NIC slodkiego.zadnej czekoladki,batona,loda po prstu nic ...
pomijam takie rzeczy jak jakis jogurcik, coca cola light ktora pije litrami oraz moje ukochane tic taci

tez mam okresy, ze udaje mi sie takie rzeczy omijac. i wszystko jest ok dopoki nie sprobuje malutkiego kawaleczka wtedy wyzwala sie we mnie jakas lawina apetytu i rzucam sie na slodycze
takze staram sie po prostu trzymac od slodyczy z daleka i wiem, ze w moim przypadku nie uda sie zjesc "tylko troszke"

[neonka28]

Dziewczyny ja to kocham slodycze i niestety w brzuszek i udka wchodzą.Najlepiej mi smakują jak mam stres duży.Inni pala ja zjadam batony.lody i czekoladki!Podobno dobra jest czekolada gorzka taka z najwieksza zawartoscia kakao.Jak nie jem slodkosci to brzuszek robi sie plaski i mam wiecej energi.Dziwne?Podobno dlatego bo cukier powoduje wyrzut insuliny w organizmie i kazdego dnia domaga sie wiecej cukru wiec wpadamy w nalog-co raz wiecej jemy.Najgorsze godziny to przedpoludniowe!Wtedy zapotrzebowanie na cukier jest większe

[okretka]

Napisane przez neonka28

Najgorsze godziny to przedpoludniowe!Wtedy zapotrzebowanie na cukier jest większe

To ja jakaś dziwna jestem... Bo najchętniej to bym jadła słodkości od godz. 15 do... hm... 24? Tzn. w tych godzinach nie mogę nad tym zapanować :| a w godz. przedpołudniowych jeszcze jakoś mi to wychodzi....

[okretka]

Napisane przez singielka1

Bo czasem przecież wcale nie jesteśmy głodne a mamy ochotę na coś słodkiego. :P

Dokładnie! Ja to w ogóle mam tak, że uczucie głodu towarzyszy mi naprawdę baaaaardzo rzadko... A jem albo z nudów albo, gdy zobaczę coś słodkiego - nie do odmówienia sobie...

[okretka]

Dziewczyny! Wczoraj w sklepie zobaczyłam:

1. Wafle ryżowe. Smaczne? Zdrowe? Z czym to się je?

2. Lody....w proszku :-O ... Proszek ponoć rozdrabnia się z mlekiem i zamraża... Pierwsza myśl: "fuu, z proszku? Sztuczne to wszystko i w ogóle...". Druga myśl: "hmm, mleko...? Może jednak będą zdrowsze od tych wszystkich gotowych lodów?". Myśl trzecia: "ciekawe czy wysokokaloryczne... i czy smaczne... zapytam Wizażanek, czy próbowały!"

[Tuchajbej]

Okretko te wafle sa przepyszne..ja kiedys mialam ta,ie dni w ktorych jadlam po dwie paczki dziennie ,obkladalam je jak normalne pieczywo,czyli dzemik..zolty serek,twarozek,nutella,og orek ..ehh z czym zechcesz i na co bedziesz miala ochote

[miu miu]

Popcorn ma wysokie IG? Dziwne bo ja po nim się dość długo czuję najedzona.
Info z dieta.pl:

Popcorn
Jest doskonałą przekąską, którą można pogryzać np. podczas oglądania telewizji zamiast tłustych chipsów lub orzeszków, w przeciwieństwie do których dość szybko zapewnia uczucie sytości. Jest też o wiele zdrowszy; zawiera dużo magnezu.

I coś o słodyczach
http://www.dieta.pl/articles.asp?ID=44

[Moro]

Ja też zawsze nie mogłem się oprzeć słodyczom, ale od jakiś 3-4 dni znalazłem na nie sposób Zamrażam w kostkach lodu np. maliny, herbatę miętową z cytryną, herbatę owocową odchudzającą. Kiedy mam ochotę na jakiegoś cukierka, ciastko to biorę kostkę lodu! Ostatnio nawet przestało mnie ciągnąć już do cukierków

[Jessiczka]

dobry wieczorek mam pytanie do pożeraczek słodyczy hehe czy istnieje wogole CZEKOLADA NESQUIK ??? facio mi marzy o tej czekoladzie a ja nigdzie niewidziałam takiej hehe moze pomylil firme ale upiera sie przy tej wiec jak to jest hmmm

[bonifaczka]

Są takie batoniki z musli, niby fit, ale jak spojrzałam na kalorycznośc.. Och... 67 kcal w 100 gramach!!!!!!! Nie wigtzę w tym nic "fit"

[Nati02]

Dla mnie zdrowe slodycze to po prostu suszone jablko ale batoniki te musli co pisze Bonifaczka sa na prawde fit, bo inne maja drubo ponad 100 kcal...

[bonifaczka]

NAti, ja tam źle napisałam, bo ten batonik "fit" który ja hjadłam( był mniam!!!) miał nie 67, ale 467 i nie żartuję! To jakaś bomba kaloryczna!Kupiłam go w Czechach i tam było napisane, że jest taki fit i wogóle. Może to dlatego, że był taki tani... A jakie są z musli które mają tak dość mało kalorii, bo ja je uwielbiam???

[suzana]

mial 467 kalorii na 100gram a sam mial pewnie 30 gram na produktach jest zawsze napisana wartosc kaloryczna na 100 gram i trzeba to sobie przeliczac

[Nati02]

Z corny
Tyle, ze ich wada jest to, ze na 100g maja az 17g tłuszczu (czekoladowy )

[Lexie]

Napisane przez Nati02

Dla mnie zdrowe slodycze to po prostu suszone jablko ale batoniki te musli co pisze Bonifaczka sa na prawde fit, bo inne maja drubo ponad 100 kcal...

Ja tez lubię suszone jabłka
Kiedyś były takie chipsy z susonych jabłek, bardzo fajne.

[inch]

Napisane przez Nati02

Z corny
Tyle, ze ich wada jest to, ze na 100g maja az 17g tłuszczu (czekoladowy )

i są dosyć drogie jak na tą wielkość

[hrabianka87]

Ptasie mleczko
SKŁADNIKI
-galaretka bez cukru Dr.Oetker
-jogurt naturalny
-słodzik
PRZYGOTOWANIE
Galeretkę przygotowujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu (ewentualnie dodajemy mniej wody) słodzimy słodzikiem, studzimy.
Jak już zacznie tężeć (będzie konsystencji kisielu) ubijamy mikserem lub trzepaczką tak jak białka. Dodajemy jogurt (nie prosto z lodówki) i dalej mieszamy. Gdy z tego utworzy się pianka nalewamy do pucharków

Galaretka z owocami (115kcal)
-50g malin
-50g truskawek
-50g poziomek
-50g czerwonych porzeczek
-1 łyżeczka żelatyny
-pół małej cytryny (25g)
-łyzeczka cukru
wykonanie:
-Owoce umyj i osusz.
-Wyciśnij sok z cytryny.
-Zagotuj 125ml osłodzonej wody. Dodaj do niej sok z cytryny i żelatynę.
-Wymieszaj do rozpuszczenia żelatyny.
-Owoce przełóż do miseczki.
-Gdy galaretka wystygnie i zacznie zastygać, zalej nią owoce.
-Całość wstaw do lodówki.
-Podawaj gdy galaretka zastygnie.

Sorbet z truskawek (65kcal)
-150g truskawek
-łyżeczka miodu
-pół małej cytryny (25g)
wykonanie:
-Wyciśnij sok z połowy cytryny i połącz go z kilkoma łyżeczkami wody.
-Sok cytrynowy i truskawki wymieszaj ze sobą. Dodaj miód.
-Masę przełóż do miseczki i wstaw do zamrażarki.
-Deser jest gotowy, gdy zastygnie.

Mus malinowy z jogurtem (130kcal)
-75g malin
-5 łyżek jogurtu naturalnego (75g)
-2 łyzeczki cukru (10g)
-łyżeczka żelatyny 5g
wykonanie:
-Żelatynę zalej zimną wodą do napęcznienia.
-W garnku zagotuj wodę i wstaw do niego naczynie z żelatyną.
-Podgrzewaj żelatynę w łaźni wodnej aż się rozpuści.
-Maliny zmiksuj dokładnie.
-Następnie dodaj do nich jogurt i cukier i miksuj jeszcze chwilę.
-Na koniec dodaj żelatynę i wymieszaj.
-Całość przełóż do pucharka i wstaw do lodówki do zastygnięcia.
-Udekoruj całymi malinami.

Deser jogurtowy z mandarynkami (140kcal)
-6 łyżek jogurtu naturalnego (90g)
-łyżka galaretki cytrynowej (15g)
-mandarynka (80g)
-łyżeczka płatków migdałowych (5g)
wykonanie:
-Galaretkę rozpuść w gorącej wodzie.
-Jogurt wstaw do lodówki, aby był dobrze schłodzony.
-Gdy galaretka zacznie tężeć, połącz ją z jogurtem
-Obierz mandarynkę, podziel na cząstki i wyłóż nimi dno pucharka.
-Masę jogurtową przelej do puchrka z mandarynkami.
-Całość wstaw do lodówki do stężenia.
-Płatki migdałowe wrzuć na suchą, dobrze nagrzaną patelnię i praż przez chwilę.
-Udekorój nimi wierzch deseru.

Szaszłyki z owoców (100 kcal)
2 duże jabłka
2 gruszki
2-3 banany
połówka ananasa (lub ananas z puszki)
łyżka masła
2 łyżki cukru
łyżka soku z cytryny
kieliszek rumu
Obrane owoce pokroić w kostkę, skropić sokiem z cytryny, obtoczyć w stopionym maśle, obficie posypać cukrem. Nadziać na przemian na szpadki i piec, aż skarmelizuje się cukier. Przed podaniem skropić rumem.

Babeczka pomarańczowa (57 kcal)
Dla 4 osób
2 łyżki cukru
3 łyżeczki żelatyny
3 pomarańcze
łyżeczka soku z cytryny
Żelatynę namoczyć w niewielkiej ilości zimnej wody. Pomarańcze wyszorować. Dwie przekroić na pół, wycisnąć sok. Trzecią obrać, skórkę pokroić w paseczki. Miąższ podzielić na cząstki, pozbawić je osłonek, odłożyć do dekoracji.
Zagotować 2 szklanki wody, wsypać cukier, dodać skórkę z pomarańczy, podgrzewać, aż cukier się rozpuści. Zdjąć z ognia, dodać żelatynę, mieszać, aż się rozpuści, wlać sok z pomarańczy, przyprawić do smaku sokiem z cytryny, wymieszać, odstawić.
Kompotierki opłukać zimną wodą. Do każdej włożyć kilka pokrojonych skórek, wlać tężejącą galaretkę, odstawić na ok. 1 godzinę w chłodne miejsce do zastygnięcia.
Galaretkę pomarańczową wyłożyć na talerzyki. Podawać ozdobioną kilkoma cząstkami pomarańczy. Można udekorować listkiem pachnącej mięty

Zupa dyniowa na słodko
Zupa dyniowa:
2 l mleka
70 dkg dyni
1/2 l wody
Drobno pokroić dynię i ugotowac w wodzie.
Mleko zagotować i ugotowac w nim zacierki (proporcja dowolna)
Dodać przetartą dynię (razem z tym 1/2 l wody,
w którym sie gotowała) i osłodzic do smaku cukrem lub słodzikiwm

[Gorzałka]

Fajne jak mnie najdzie ochota na cos slodkiego to juz wiem co robic dzieki wielkie, a ile ma kcal 1 przepis?

[Milka19]

Jabłka pieczone

Wykonanie:
1. Wydrążyć z jabłek ogryzki i lekko ponacinać skórkę wokół otworów; ułożyć owoce w foremce o wysokich brzegach, zalać wodą i sokiem z wyciśniętych cytryn; na każdy owoc wylać łyżeczkę miodu; wstawić do rozgrzanego piekarnika; wyjąć z piecyka kiedy nacięte brzegi zaczną nabrzmiewać; podawać gorące.
Nasza rada
Musisz uważać, aby woda zupełnie nie wyparowała bo jabłka się przypalą, a także pilnować żeby owoce nie rozleciały się na masę.

Składniki: 6 kwaśnych jabłek - 6 łyżeczek miodu - 6 łyżek wody - 3 cytryny
Sześć porcji; jedna porcja 110 kcal.

mus jabłkowy

Wykonanie:
1. Jabłka starannie umyj. Nie obieraj, wytnij miejsca uszkodzone i robaczywe. Pokrój owoce w ćwiartki. Nie musisz usuwać gniazd nasiennych.
2. Włóż kawałki jabłek do dużego garnka i zalej niewielką ilością wody, tak by wypełniła ona dno naczynia. Gotuj pod przykryciem, aż jabłka zmiękną.
3. Przetrzyj owoce przez sito. Dodaj do jabłek cukier i kwasek cytrynowy, dobrze wymieszaj.
4. Napełnij wyparzone słoiki gorącym musem, do każdego
wkładając laskę cynamonu. Szczelnie zamknij słoiki.
5. Wstaw je do większego garnka lub kociołka, zalej wodą do 3/4 wysokości i pasteryzuj przez 20-30 minut w temperaturze ok. 90° C (tuż poniżej wrzenia).
Nasza rada: używaj musu do szarlotek i gofrów oraz jako farszu do naleśników. Wraz z waniliowym budyniem stworzy pyszny deser dla dzieci. Jest znakomity jako dodatek do duszonych mięs i pieczeni, wzbogaci też zwykłe kartoflane placki

Na 6 słoików o poj. 0,3 l. Przygotowanie: 40 minut. Pasteryzacja: 20-30 minut.

Składniki: 3 kg jabłek (odmiana dowolna) - 0,5 łyżeczki kwasku cytrynowego - ok. 250 g cukru - cynamon w laskach (według uznania).

Wartość kaloryczna: 9 kcal (chyba jedna łyżka).

sorbet truskawkowy

Wykonanie:
1. truskawki umyj, osusz, oderwij szypułki i zmiksuj
2. do zmiksowanych truskawek dodaj sok i wymieszaj, możesz dosłodzić do smaku sypkim słodzikiem
3. truskawki wlej wprost do 4 pucharków i wstaw do zamrażalnika na 3 godziny; możesz je także zamrozić w jednym naczyniu, a potem po lekkim rozmrożeniu jeszcze raz zmiksować włożyć gotowy sorbet do pucharków.

Przygotowanie: 10 minut + zamrażanie.

Składniki na 4 porcje: 700 g truskawek - szklanka soku truskawkowego - sypki słodzik.

Wartość kaloryczna, jedna porcja: 80 kcal.

brzoskwinie z ryżem i czereśniami

Wykonanie:
1. brzoskwinie umyj, osusz, przekrój na połówki i wyjmij pestki; możesz je lekko wydrążyć łyżeczką
2. czereśnie umyj, osusz, wyjmij pestki, pokrój w duże kawałki i dodaj do gotowego ryżu na mleku o smaku waniliowym
3. ryżem z czereśniami napełnij połówki brzoskwiń.

Przygotowanie: 10 minut.

Składniki na 4 porcje: 4 brzoskwinie - opakowanie ryżu na mleku o smaku waniliowym - 200 g czereśni.

Wartość kaloryczna, jedna porcja: 150 kcal.

gruszki zapiekane z serem

Wykonanie:
1. gruszki obierz, przekrój na połowy i wydrąż gniazda nasienne
2. serek pokrusz, dodaj oregano, biały pieprz i grubo posiekane orzechy
3. serkiem wypełnij wgłębienia po gniazdach nasiennych gruszek i zapiekaj je 15-20 minut w piekarniku nagrzanym do 180°C.

Przygotowanie: 30 minut.

Składniki na 4 porcje: 4 gruszki - 100 g sera pleśniowego np. rokpol - świeże lub suszone oregano - łyżka orzechów włoskich - biały pieprz.

Wartość kaloryczna, jedna porcja: 170 kcal.

sałatka z marchwi i pomarańczy

Wykonanie:
1. Marchew obierz, opłucz, zetrzyj na tarce o dużych oczkach, skrop sokiem z cytryny.
2. Pomarańcze obierz, podziel na cząstki. Jeżeli chcesz możesz z cząstek zdjąć błonki.
3. Marchewkę wyłóż na talerz posyp rodzynkami i posiekanymi orzechami, na wierzchu ułóż cząstki pomarańczy. Całość posyp uprażonym na suchej patelni kminkiem.

Przygotowanie: 15 minut.

Składniki na 4 porcje: 3-4 średnie marchewki - 2 pomarańcze - sok z cytryny - 2 łyżki rodzynek - garść orzechów włoskich lub laskowych - kminek.

Wartość kaloryczna porcji: 120 kcal.

Przepisy z portalu www.interia.pl

[hrabianka87]

Napisane przez Gorzałka

a ile ma kcal 1 przepis?

oj przykro mi, ale nie mam pojęcia, bo nie pamiętam, ile kalorii ma ta galaretka bez cukru
zależy też jakiego jogurtu się użyje (chociaż większośc ma podobną kalorycznośc), no i czy używa się cukru czy słodzika

[Sathi]

mmmm, brzmi to wszystko przepysznie
Jak mnie nachodzi ochota na słodkie to najczęściej sięga po owoce, za słodyczami nie przepadam

[Milka19]

Ja na deserek zazwyczaj miksuje owoce z jogurtem naturalnym i sypie otrębami Albo wsadzam jabłuszko do piekarnika na parę minut aż się cieplutkie zrobi i sypie cynamonkiem, albo mieszam chudy twarożek z rodzynkami (albo jakimiś owockami) i znowu sypie cynamonem

[*halcyon*]

gotowane jabłko+miód+cynamon,
użelowany jogurt (do naturalnego dodać żelatyny, schłodzić, można dodać rodzynki, miód, oczywiście musi być cynamon! ,
ciastka z owsianki(owsiankę zmieszać z białkiem, zagęścić otrębami, dodać trochę suszonych owoców-najlepsze są żurawiny, ale inne też dadzą radę - i orzechów, troszkę miodu i upiec na blasze)
rozogtowany ryż z cynamonem

[Lynn]

A co myslicie o waflach? taki kwadratowe duze albo okrągłe czy maja duzo kalorii bo mnie dzisiaj "scigaja"

[suzana]

Napisane przez Lynn

A co myslicie o waflach? taki kwadratowe duze albo okrągłe czy maja duzo kalorii bo mnie dzisiaj "scigaja"

chodzi o wafle ryżowe? To prawie same węglowodany.
a może masz na myśli "andruty"?

[Lynn]

Napisane przez suzana

chodzi o wafle ryżowe? To prawie same węglowodany.
a może masz na myśli "andruty"?

myslę o andrutach

[miu miu]

Suche wafle mają 350 - 400 kcal w 100 g (zazwyczaj jest podane na opakowaniu). Nie wiem ile jeden waży ale to można łatwo samemu obliczyć, gdyż w paczce jest zazwyczaj 100 - 150 g a wafli kilka

[Lynn]

dzięki niestety na tych co widziałam w sklepie, nie było podane ile mają kcal i stąd moje pytanie