2004-10-12, 15:23
|
#31 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 65
|
Re: to moze i brzuch od razu ;P
vilandra
 wow 58 , 56 , super ja mialam kiedys 57 to tak niezle bylo. ja mam zawsze wciuagniety brziuch nie mozesz meic duzej pupy skoro masz taka talie a ile masz w pupie i na jaki wzrost(i wage?) btw: biodra sie mierzy na pupie prawda?
|
|
|
|
2004-10-12, 17:25
|
#32 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 796
|
Re: to moze i brzuch od razu ;P
Wiecie co? Sorry ale to jest ten najgłupszy wątek o który ktoś tam pytał na plotkowym....
|
|
|
|
|
2004-10-13, 11:55
|
#33 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 5 813
|
Re: to moze i brzuch od razu ;P
no to bzyku podsumowała wątek
 ja nie uważam żeby był głupi. po prostu psychologicznie nie skomplikowany  a takie tez są potrzebne. Co do mojej pupy, to nie powiem ile mam, bo sie wstydzę. W kazdym razie wzorcowa gruszka ze mnie. Wzrost 168cm
|
|
|
|
|
2005-02-03, 13:35
|
#34 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-11
Wiadomości: 118
 |
Ćwiczenia na szczupłe łydki i uda... :)
Moim problemem są bardzo szczupłe (wręcz chude) nogi. Wiem, że wiele dziewczyn powie, że to dobrze, ale wcale nie czuję się z tym najlepiej... Nie wygląda to zbyt ładnie. Słyszałam, że są ćwiczenia na zbyt chude nogi, które uwydatniają mięśnie przez co łydki i uda stają się "grubsze"
Czytałam nawet o tym chyba w ELLE, ale wteyd nie interesował mnie ten temat i wyrzuciłam gazetę. Być może któraś z Was ma jeszcze ten artykuł w domku i mogłaby zeskanować? Byłabym naprawdę bardzo wdzięczna! Oczywiście mile widziane są też inne ćwiczenia na tego typu problem. Bardzo proszę o pomoc! Pozdrawiam i z góry dziękuję! 
|
|
|
|
|
2005-02-03, 14:07
|
#35 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Zabrze
Wiadomości: 514
|
Re: Ćwiczenia na szczupłe łydki i uda... :)
nie mialam tej gazetkia le ja tu nie widze zednej filozofii, poprostu czas na modelowanie miesni, czyli dieta bogata w bialko i treningi na silowni
a jesli nie chcesz chodzic na silownie to trudno, tak czy inaczej budowanie miesni wymaga cwiczen z obciazeniem, tak wiec musisz miec sztangielki, czy na przyklad obciazniki na kostki
|
|
|
|
|
2005-02-06, 09:10
|
#36 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-01
Wiadomości: 151
|
Re: Ćwiczenia na szczupłe łydki i uda... :)
Na siłownie chodzę od dawna i musze przyznać ze nogi mam umieśnione jak na dziewczyna. Kiedyś, aby mieć większe łydki skakałam na skakance i efekty (w wielkości mięśni łydek) były widoczne. Jeśli nie chcesz z jakiegoś powodu isc na silownie to sprobuj w domu. Hanteli mozesz zastąpic butelkami z wodą (mniej wygodne ale tez skuteczne).
|
|
|
|
|
2006-06-20, 12:10
|
#37 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 7 143
|
Uda i łydki...
"Szukanie nie przyniosło rezultatow", więc pytam...
jak wyszczuplić łydki i uda? w tym najgrubszym miejscu przede wszystkim  i sprawić, by skóra była tam ładna? ;>
|
|
|
|
|
2006-06-20, 12:15
|
#38 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 19
|
Dot.: Uda i łydki...
Ja polecam siłownię..sama chodzę i szybko zauwazyłam efekty jesli chodzi o uda i łydki...(na siłowni super jest steper..i takie dziwne to sie chyba wiosła nazywa czy jakos tak)...a na uda to jest takie jedno fajne rozciągajace ale nie wiem jak sie to urządzenie nazywa, najlepiej iśc i samemu sie przekonać)
...no i dieta..ja akurat mam restrykcyjną ale diete trzeba sobie dopasować do własnych potrzeb i mozliwości 
__________________
"Piękno domaga się ofiar. Pierwszą ofiarą składaną pięknu jest ofiara ze swobody(...) Tak więc piękno bierze coraz bardziej w posiadanie swojego odkrywcę" }l{ }l{ }l{ "Za odkrycie piękna trzeba płacić - płacić cierpieniem" |
|
|
|
|
2006-06-20, 13:08
|
#39 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Wstyd sie przyznać:P
Wiadomości: 100
|
Dot.: Uda i łydki...
a ja tweirdze ze ROWER TO POTEGA
 jak dla mnie to bomba, ale mysle ze to zalezy od osoby, checi i mozliwosci
__________________
"Jak biec do końca, potem odpoczniesz, potem odpoczniesz..." Wiecie co? mamy wakacje A Ebi dalej jest kawalerem...
|
|
|
|
|
2006-06-20, 14:53
|
#40 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 5 619
|
Dot.: Uda i łydki...
Ja steper polecam.
|
|
|
|
|
2006-06-20, 15:02
|
#41 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 19
|
Dot.: Uda i łydki...
No i jeść jak najmniej wtedy efekty szybko przyjdą...
..tylko tu sie rozchodzi o silną wolę
__________________
"Piękno domaga się ofiar. Pierwszą ofiarą składaną pięknu jest ofiara ze swobody(...) Tak więc piękno bierze coraz bardziej w posiadanie swojego odkrywcę" }l{ }l{ }l{ "Za odkrycie piękna trzeba płacić - płacić cierpieniem" |
|
|
|
|
2006-06-20, 16:44
|
#42 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 8
|
Dot.: Uda i łydki...
Ja proponuję skakaneczkę
 ) tak z 1000 dziennie ) mnie pomoglo.... no i oczywiscie dodatkowo dietka 1000 kcal )
__________________
Każdy nowy dzień rodzi nowe paranoje...
|
|
|
|
|
2006-06-20, 16:49
|
#43 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 114
|
Dot.: Uda i łydki...
Skakanka wyszczupla łydki ? hmmm... muszę spróbować
co jeszcze je wysmukli poza rowerkiem ?
__________________
|
|
|
|
|
2006-06-20, 17:53
|
#44 |
|
Rozeznanie
![Avatar Agusia=]](http://wizaz.pl/forum/customavatars/avatar56455_9.gif){kind=avatar}
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: woj.podkarpackie;]
Wiadomości: 531
|
Dot.: Uda i łydki...
Rowerek na najniższym obciążeniu, bo chyba mogą się mięśnie rozbudować...
__________________
CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce
|
|
|
|
|
2006-06-20, 19:56
|
#45 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Uda i łydki...
Red lady ee jestes z katowic tak jak ja mam pytanko gdzie chodzisz na siłke ??//mysli i ile kosztuje karnet
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..  |
|
|
|
|
2006-06-22, 11:43
|
#46 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 80
|
Dot.: Uda i łydki...
a po steperze uda straca cm??
__________________
-Jak najlepiej trafic do serca faceta? -Nozem przez klatke piersiowa
|
|
|
|
|
2006-06-22, 12:48
|
#47 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 114
|
Dot.: Uda i łydki...
Zdecydowanie tak
Steper jest idealny jeśli chodzi o wyszczuplenie ud i pośladków
__________________
|
|
|
|
|
2006-06-22, 12:59
|
#48 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 171
|
Dot.: Uda i łydki...
ja chcialam kupib stepper, ale jednak chyba skusze sie na orbitrek
w poniedzialek bede juz szczesliwa posiadaczka ! poza tym mysle ze wszelkiego rodzaju steching tez moze pomoc
__________________
|
|
|
|
|
2006-06-22, 13:02
|
#49 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Wstyd sie przyznać:P
Wiadomości: 100
|
Dot.: Uda i łydki...
a moge wiedziec ile kosztuje taki zwykly stepper?? i po jakim czasie widac rezultaty?
__________________
"Jak biec do końca, potem odpoczniesz, potem odpoczniesz..." Wiecie co? mamy wakacje A Ebi dalej jest kawalerem...
|
|
|
|
|
2006-06-22, 13:05
|
#50 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: WAW
Wiadomości: 3 663
|
Dot.: Uda i łydki...
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2006-06-22, 13:07
|
#51 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 171
|
Dot.: Uda i łydki...
Cytat:
a co do rezultatow, to w innych watkach dziewczyny pisały, że widzialy efekty po tygodniu
__________________
|
|
|
|
|
|
2006-06-22, 15:41
|
#52 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2004-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 505
|
Dot.: Uda i łydki...
Cytat:
 Ale widac niektorzy myslac o ladnych nogach maja na mysli cherlawe szczudla Ladne nogi to nogi z wytrenowanymi, dlugimi miesniami i zadbana skora, zadne glodzenie nie da takiego efektu. Poza tym nie mam pojecia, jakim cudem szukanie nie przynioslo rezultatow, skoro watkow o nogach jest pelno: Bieganie: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=118077 Roweromaniaczki: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=115342 Szczuple uda: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=101479 Trening nog: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=120483 To wszystko watki z pierwszej strony forum
Edytowane przez dori7 Czas edycji: 2006-06-22 o 15:42 Powód: dopisek |
|
|
|
|
|
2006-06-22, 15:42
|
#53 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 114
|
Dot.: Uda i łydki...
fakt, kiedy organizm nie dostaje wystarczająco duzo energii czyli kalorii to metabolizm się zwalnia i jeszcze trudnioj schudnąć ...
ehhh
__________________
|
|
|
|
|
2006-06-22, 16:39
|
#54 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: Uda i łydki...
kurcze
 ja juz dostaje totalnego doła z powodu moich łydek i ud też.. tą takie olbrzymie, pod warstwa tluszczyku sa miesnie :/ strasznie to wyglada tak masywnieee ;( feee... cwicze aeroby od czasu do czasu stretching jak mi sie przypomni:/ jest szansa zeby wyszczuplic takie okropne nogi??? doslownie konary Dębu...  
__________________
Ain't No Mountain High Enough  |
|
|
|
|
2006-06-22, 17:30
|
#55 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Solothurn
Wiadomości: 3 706
|
Dot.: Uda i łydki...
Dziewczyny nie kupujcie stepera !!! Ja sobie dzieki niemu wysczuplilam uda i wyrzezbilampupe, ale za to mam tak umiesnione lydki ze mam problem z kupnem kozakow
__________________
|
|
|
|
|
2006-06-25, 16:07
|
#56 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-08
Wiadomości: 413
|
Dot.: Uda i łydki...
hej dziewczyny
mam w domu stepper i przyrzad o nazwie wioslarz-jak cwiczyc na nich zeby bylo ok?i ile minut dziennie?zeby efekty byly szybkie? prosze o dorade
|
|
|
|
|
2006-06-26, 11:46
|
#57 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 114
|
Dot.: Uda i łydki...
Cytat:
Jeśli chcesz schudnąć, to 1h dziennnie ćwiczeń kardio wystarczy, czyli albo wioślarz albo steper. Na steperze wykonuj ruchy całym ciałem, tak aby pracowały nie tylko nogi ale i ręcę, sylwetka wyprostowana. Im szybciej wykonujesz ruchy, tym więcej kalorii spalasz. Stopy całe położone na steperze. A wioślarz... ruchy do wyprostowania ręki, nie wiem co jeszcze dodać hejka :P
__________________
|
|
|
|
|
|
2006-06-27, 11:58
|
#58 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 329
|
szczupłe uda i łydki :)
Jakie ćwiczenia na szczupłe nóżki? Mam nadzieję, że coś mi poradzicie.
__________________
"pamiętaj...z wszystkich rzeczy wiecznych miłość trwa najkrócej.."
***** Daje moim włosom 2 lata, na to, żeby ZNOWU były długie...wszystkim "zapuszczalskim"  życzę pięknych, długich włosów damy radę |
|
|
|
|
2006-07-10, 21:31
|
#59 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 613
|
Dot.: Uda i łydki...
dziewczyny a ile trzeba ok. kroków zrobić na stepperze żeby widoczne były efekty?
|
|
|
|
|
2006-07-11, 13:18
|
#60 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 114
|
Dot.: Uda i łydki...
Najlepiej ćw przez conajmniej 60 min dziennie w takim tempie aby tętno utrzymywało sie na 133
[ (200 - wiek)*65% ]
__________________
|
|
|
|
 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:11.
