Dieta France Aubry

[netti]

czy znacie te diete? ostatnio ja znalazlam i zastanawiam sie czy macie jakies doswiadczenia/wyniki.

[netti]

aha i to dieta
Dieta opracowana dla modelek. W jej trakcie spożywamy mięso gotowane bądź przygotowane na ruszcie. Wszystko po to by ograniczyć wysokokaloryczny tłuszcz. Dieta ściśle określona co do potraw jak i ich spożywanych ilości. W jadłospisie nie ma takich produktów jak: ziemniaki czy potrawy mączne. Wszystko dla maksymalnego ograniczenia tuczących dań. Dieta opracowana jest na siedem dni. Dwa z nich są bardziej rygorystyczne ponieważ zamiast obiadu i kolacji mamy tzw. obiadokolację. W trakcie diety można schudnąć nawet ok. 4 kg (w tydzień!).

Pamiętaj!
* Jesteś głodna- żuj gumę;
* Chcesz coś zjeść - sięgnij po jabłko;
* Wspieraj dietę masażem ciała stosując krem wyszczuplający zapobiegający cellulitis i wygładzający skórę;
* Nie wychodź z domu na czczo;
* Nie stosuj diet-maratonów;
* Nie pij kawy więcej niż trzy filiżanki dziennie;
* Nie eliminuj całkowicie tłuszczu z menu (minimum jedna łyżeczka masła, margaryny, oleju dziennie umożliwi zachowanie ładnej cery).
* Każdego dnia należy wypić 8 szklanek niegazowanej wody mineralnej.



Śniadanie - przez cały tydzień wygląda tak samo.

* szklanka wody z rozpuszczoną tabletką multiwitaminy, lekka herbata lub kawa albo herbata ziołowa;
* produkt mleczny: jogurt lub 50 gramów twarożku chudego, świeży owoc.

Poniedziałek i środa

* Obiad:
- 150 g mięsa z rusztu albo dwa duże plastry mięsa zimnego;
- surówka z marchewki lub surowy ogórek, albo sałatka z pomidorów doprawiona sokiem z cytryny, łyżeczką oliwy z dodatkiem soli i pieprzu;
- deser: 50 g twarogu o 20% zawartości tłuszczu.
* Kolacja:
- ryba z rusztu (lub gotowana) albo omlet z trzech jajek;
- zielona fasolka albo puree z selerów;
- jogurt naturalny bez cukru.

Wtorek i piątek

* Obiad:
- 200 g lekkiej białej ryby (np. sola) z rusztu lub gotowanej;
- szpinak lub gotowana cukinia z dodatkiem jednej łyżeczki tłuszczu;
- deser: jabłko lub dwie mandarynki.
* Kolacja:
- 200 g kurczaka lub dwa plastry szynki;
- zielona sałata z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy, doprawiona cytryną, solą i pieprzem;
- 50 g chudego twarożku.

Sobota

* Obiad:
- wątróbka z rusztu albo mieszane mięsa z rusztu;
- kalafior lub grzyby duszone;
- deser: sałatka ze świeżych owoców lub świeży ananas.
* Kolacja:
- talerz owoców morza z sokiem z cytryny lub octem winnym, bez chleba, masła ani majonezu;
- ryba z rusztu lub gotowana.

Czwartek i niedziela
(przez dwa dni w tygodniu, ale nie kolejne, dieta jest surowsza).

* Obiad z kolacją:
- talerz bulionu z jarzyn (do smaku dodajemy bulion w kostce);
- deser: kompotierka sałatki z owoców bez cukru.

[yeah]

mi to wygląda raczej na MŻ i tyle

[antygona007]

Czy stosowalyscie ta diete? ja juz jestem na niej 3ci dzien, ale nie najlepiej sie czuje.. dopisow diety jest mnostwo, jednak opinii bardzo malo
tzn. mam problemy z przemiana materii:/
pomocy

[eweelinaa91]

Up!
Stosował ktoś? Opisujcie wrażenia

[CinnaMoon]

A mogę hipotetyzować?

Przewidywanie przeze mnie wrażenia to: nieustające zmęczenie, uczucie zimna, drżenie kończyn, poddenerwowanie, kłopoty ze snem albo nadmierna senność w ciągu dnia, wypadanie włosów i osłabienie paznokci, męczące zaparcia, kłopoty z koncentracją, opóźnienie czasu reakcji; huśtawka emocjonalna, ślinotok (na widok niewinnej kajzerki)...
A w dalszej przyszłości: JOJO.

[modliszka000]

up up!!!
Ja jestem na niej czwarty dzien,czuje sie bardzo dobrze,mimo wczorajszego wycisku na 1,5h treningu i codziennym raczej ruchliwym,nie osiadlym,trybem zycia.
Czy cos schudlam?Nie wiem,bo nie mam wagi (ubodzy studenci ) ale czuje sie minimalnie,naprawde minimalnie szczuplejsza. Bardziej zdrowsza niz szczuplejsza
Ot co.
A u was jak???

[Edyciaa]

ja jestem na tej diecie pierwszy dzień i bardzo jestem ciekawa czy jesli na niej byliscie to naprawde schudłyscie te 4 kg?