..::Dieta Plaż Południowych - część IX ::..

[pani ćma]

Napisane przez telik

witamy
ksiąkę polecam najnowszą -turbo

dziekuje, w takim razie musze przemyslec, czy ja kupic jeszcze troche czasu mam, bo chce wystartowac z dieta po powrocie z domu rodzinnego po swietach.

Napisane przez aktaga13

ale dzisiejszy poranek nie należy do najszczęśliwszych zemdlałam, miałam bardzo niski poziom cukru we krwi.

mialam to samo na Dukanie, dlatego teraz probuje z South Beach, bo tu jednak wolno warzyw duzo codziennie, a na II fazie to juz w ogole

Napisane przez aktaga13

EDIT: a jak uważasz - przejście teraz, po zaledwie kilku dniach fazy pierwszej na 2 nie zniweczy całego planu?

ja mysle, ze lepiej przejsc na II faze niz wrocic do "normalnego" jedzenia. i na Twoim miejscu sprobowalabym, przeszlabym na ta II.

[aktaga13]

Napisane przez Agee79

wg mnie nie bedzie to mialo wielkiego znaczenie jezeli zrobisz to "z glowa"
i powolutku wprowadzisz wegle
i to nic dziwnego ze skoro tak duzo jadlas wegli po ich odstawieniu organizm zastrajkowal
dla mnie podstawowa zasada na II jest jadzenie wegli ale do godziny 16!!! jak za pozno wroce do domu to niestety obiadokolacje robie juz czysto bialkowa.
teraz dopiero zaczelam II faze wiec poki co owocow jeszcze unikam ale chelebek, makaron razowy, kasze jak najbardziej wcinam
jezeli znudzi Cie chleb na sniadanie to zrob sobie owsianke np cynamonowa [platki owsiane lekko podgotuj na wodzie, wymieszaj z jogurtem, substytutem cukru, orzechami i cynamonem] bardzo pozywne!!! jednoczesnie duzo blonnika co ulatwia wyproznianie
mozesz tez sobie robic placuszki razowe z serem bialym , czy nalesniki no masa tego jest!!!!

właśnie się boję. bo tego tyle jest (dozwolonych produktów), że nawet nie odczuję, że jestem na diecie i boję się o to chudnięcie. bo jak nie czuję niedosytu, to w głowie mam zaprogramowane, że pewnie nie chudnę z pieczywa i tak chcę zrezygnować. owsiankę uwielbiam (brakuje mi jej na 1 fazie). może faktycznie tak zrobię...

Napisane przez pani ćma

ja mysle, ze lepiej przejsc na II faze niz wrocic do "normalnego" jedzenia. i na Twoim miejscu sprobowalabym, przeszlabym na ta II.

no niby racja idę się zastanawiać. dzieki dziewczyny!

[Agee79]

aktaga13 to w takim razie polecam Ci zaczac brac blonnik w tabletkach dodatkowo!!! bierze sie go na 30 min przed posilkiek popijajac co najmniej 1-2 szklankami wody. on w tym czasie [30min] sie rozpuszcza w zoladku wypelniajac go i tym sammy dajac juz uczucie sytosci przez co mniej zjadasz a jestes pelna!
dodatkowojak jest napisane na ulotce jest ona taka szczotka ktora wymiata wszystko z naszych jelit [ulatwia wyproznianie]
jezeli masz wielki apetyt na slodkie moze Ci pomoc chrom organiczny

[aktaga13]

Napisane przez Agee79

aktaga13 to w takim razie polecam Ci zaczac brac blonnik w tabletkach dodatkowo!!! bierze sie go na 30 min przed posilkiek popijajac co najmniej 1-2 szklankami wody. on w tym czasie [30min] sie rozpuszcza w zoladku wypelniajac go i tym sammy dajac juz uczucie sytosci przez co mniej zjadasz a jestes pelna!
dodatkowojak jest napisane na ulotce jest ona taka szczotka ktora wymiata wszystko z naszych jelit [ulatwia wyproznianie]
jezeli masz wielki apetyt na slodkie moze Ci pomoc chrom organiczny

świetne rady bardzo Ci dziękuję! na pewno przetestuję! smak na slodkie jest, ale jakoś udaje mi sie z tym walczyć. ale błonnik koniecznie. czytałam o 2 fazie... kurcze, tam wolno niemal.. WSZYSTKO przykładowe jadłospisy są niezwykle syte i obfite. na tym etapie naprawdę się chudnie? co się stanie, jeśli pomieszam sobie fazę 1 i 2? czyli do produktów z jedynki włączę odrobinę przysmaków z 2? można tak? chyba powtarzam się z tymi pytaniami... ale kto pyta nie błądzi (świetny pomysł z jedzeniem węgli do 16 )

[Agee79]

oczywiscie ze mozna!!!
ja no na I chilli con carne jadlam samo a na II z makaronem razowym albo z kasza
dlatego ja na I nigdy nie wracalam, nawet wolalam zmniejszyc ilosc wegli ale aby byly
no jak juz sie "rozbujasz" na IIF to stwierdzisz ze Ty sie wcale nie odchudzasz!!!! heheheh ja to niemalze wszystko potrafie przemienic na SB bigosy, fasolke po bretonsku, pizze, calzone, spaghetti, ciasta jedynie ograniczenia w owocach mnie troche przerastaja szczegolnie przy truskawkach hehehehe
ale tak to jest idealnie!!!!

[28nana]

Witajcie Plażowiczki.

Proszę o pomoc, radę, wsparcie.

Swoją przygodę z plażą zaczęłam w ubiegłym roku w listopadzie.
Efekty są... waga powolutku spada - ale to mnie nie martwi wcale - bo nie zależy mi na szybkim a jedynie na trwałym efekcie.
Obecnie jestem na F2 i jak większości z Was zdarza mi się grzeszyć - bardzo rzadko słodyczami ( chyba że przed @ ), białym pieczywem - od wielkiego dzwonu, najczęściej przy wyjściu ze znajomymi jakimś drinkiem lub piwem z sokiem imbirowym.

Problemem jest to - że o ile od kilku lat byłam okazem zdrowia ( nie straszne mi były katary i inne przeziębienia ) to od grudnia wszystko zmieniło się - jak za rzuceniem klątwy jakiejś.

Zaczęło się w czasie świąt: angina, potem jakieś niewielkie przeziębienia, w połowie marca - zapalenie krtani - a do dziś katar.
Nie wiem czy mam nadwyrężony system odpornościowy i co jest nie tak. Faktem jest - że raz za razem łapię co popadnie.
Najgorsze to to, że sytuacja zbiegła się w czasie z SB - mam więc mętlik w głowie. Przypadek - czy może ta dieta nie jest dla mnie? A może po prostu coś robię źle....
Nie mam już siły chorować więcej...

[Agee79]

wg mnie Sb tu sie ma nijak do oslabienia odpornosci... bo to zdrowa dieta!!!
a moze Twoj jadlospis jest zbyt malo zbilansowany... moglabys wkleic nam jadlospis z 2-3 dni?

[aktaga13]

może brak witamin? może nie dostarczasz organizmowi tyle wit C co poprzednio? przyjmujesz suplementy w tabletkach?

[Agee79]

wiecie tak mi sie milo zrobilo....
rok temu jak plazowalam strasznei chwalilam SB swoim kolezankom z innego forum typowo maminego wiele dziewczyn pisalo ze jak tylko urodza i przestana karmic to przechodza na SB no i wlasnie jedna z nich od poczatku roku zaczynajac od razu od II fazy bo jeszcze dokarmiala piersia schudla 10kg!!!!!!!!! a cm to polecialy na leb na szyje!
mezowie kolezanek tez mi dziekuja bo tez chudna w strasznym tempie
normlanie tak sie ciesze ich sukcesami ze szok!!!!!!! a oni tak naprawde to nie uwazaja ze sie odchudzaja tylko glosno mowia ze zaczeli sie po prostu odzywiac zdrowo!!!!!!!

musialam Wam to napisac hehehehe

[aktaga13]

Napisane przez Agee79

wiecie tak mi sie milo zrobilo....
rok temu jak plazowalam strasznei chwalilam SB swoim kolezankom z innego forum typowo maminego wiele dziewczyn pisalo ze jak tylko urodza i przestana karmic to przechodza na SB no i wlasnie jedna z nich od poczatku roku zaczynajac od razu od II fazy bo jeszcze dokarmiala piersia schudla 10kg!!!!!!!!! a cm to polecialy na leb na szyje!
mezowie kolezanek tez mi dziekuja bo tez chudna w strasznym tempie
normlanie tak sie ciesze ich sukcesami ze szok!!!!!!! a oni tak naprawde to nie uwazaja ze sie odchudzaja tylko glosno mowia ze zaczeli sie po prostu odzywiac zdrowo!!!!!!!

musialam Wam to napisac hehehehe

masz ogromną wiedzę na ten temat! i co najważniejsze - sprawdziłaś dietkę na własnej skórze

[Agee79]

dziekuje!!!
i tym bardziej mi glupio ze poleglam ale mysle ze to jest tak samo jak ktos kogos bardzo kocha i nie wiadomo z jakich przyczyn go zdradzi i pozniej dopiero zdaje sobie sprawe jak bardzo mu na tej osobie zalezy... mysle ze podobnie jest ze mna tylko oczywiscie jezeli chodzi o SB

ja sie po prostu dobrze i w miare pewnie na niej czuje... bezwarunkowo juz wybieram dozwolone produkty no i czytam.... ETYKIETY!!!

nawet wyjscie do restauracji nie stanowi dla mnie jakiegos problemu bo zawsze cos znajde co pasuje do SB
takze dla chcacego nic trudnego!

[aktaga13]

Napisane przez Agee79

dziekuje!!!
i tym bardziej mi glupio ze poleglam ale mysle ze to jest tak samo jak ktos kogos bardzo kocha i nie wiadomo z jakich przyczyn go zdradzi i pozniej dopiero zdaje sobie sprawe jak bardzo mu na tej osobie zalezy... mysle ze podobnie jest ze mna tylko oczywiscie jezeli chodzi o SB

ja sie po prostu dobrze i w miare pewnie na niej czuje... bezwarunkowo juz wybieram dozwolone produkty no i czytam.... ETYKIETY!!!

nawet wyjscie do restauracji nie stanowi dla mnie jakiegos problemu bo zawsze cos znajde co pasuje do SB
takze dla chcacego nic trudnego!

zdrada SB no tak się zdarza. ja Cię rozumiem. ważne, że znów walczysz. jestem pewna, że odniesiesz zwycięstwo! z Twoją wiedzą i doświadczeniem - musi się udać!

[dagirll]

A czy ktoś mi powie dlaczego lepiej gotowac, piec zamiast smażyc? Oczywiscie mowie o smazeniu bez tluszczu.. ???

[Agee79]

hmmmm ja smaze wiec nie odpowiem wyczerpujaco ale pewnie chodzi o mniejsza ilosc kalorii
mi np tez szkoda wlaczac piekarnika na jedna piers wiec wole ja sobie zgrilowac na niewielkiej ilosci oliwy z oliwek na patalni
poza tym przy dobrej patelni teflonowej nawet tlusz nie jest potrzebny
ale z drogiej strony tluszcze [te dobre] potrzebne sa do wchlaniania witamin
wiec wg mnie wszystkiego z umiarem

---------- Dopisano o 14:27 ---------- Poprzedni post napisano o 14:26 ----------

sorki... nie doczytalam ze bezx tluszczu...

teraz to w ogole nie wiem dlaczego hehehehe

[telik]

Napisane przez dagirll

A czy ktoś mi powie dlaczego lepiej gotowac, piec zamiast smażyc? Oczywiscie mowie o smazeniu bez tluszczu.. ???

myśleże smażenie
w wysokiej temperaturze i minimalną ilością tłuszczu
ponieważ to najkrótkszy czas obróbki przez co tracimy najmniej wartości odżywczych
oprócz tego myśle że gotowanie na parze

[mycha987]

Dziewczynki mam pytanko czy w pierwszej fazie mozna pic mleko odtluszczone i produkty sojowe?Nie mam ksiazki niestetyblagam doradzcie))

[dorinka30]

Przyłączam sie do Was , jestem na I fazie od poniedziałku więc prawie tydzień , najgorsze że weekend się zbliża i boję się, ze się złamię

W każdym razie na SB już jestem 3 raz, w sensie na I fazie , tym razem chyba I fazę przedłużę trochę bo ja popełniam błąd taki, że jak wchodzę na II fazę to głupieję i nie chudnę wcale

[dygotka8]

hejka
tak tylko wpadłam się przywitać
ogólnie dni mijają prawie bezdietowo-ale dziś po powrocie do domu poległam-strasznie za mną chodziły orzeszki w czekoladzie i nie wytrzymałam i zjadłam opakowanie 130g.Od razu poczułam ulgę.

Nie mam już napadów na węgle,ale od czasu do czasu na te orzeszki lub suche wafle czy serek homogenizowany złapie mnie taka obłędna myśl,że póki nie zjem to będzie mi się to kołatało po głowie
no,ale cóż,jakoś wytrzymuję. Węgle jadam ze 2-3x dziennie, to chyba już faza III??Czy II??
chyba muszę zacząć od nowa czytać książkę i poprzypominać sobie

ja tej diety nie zmienię na żadna inną-tak się przyzwyczaiłam przez chyba prawie półtora roku,że innych zasad nie chcę wdrożyć w życie nie zdradzę SB

pozdrawiam i witam nowe plażowiczki

[dagirll]

Napisane przez Agee79

hmmmm ja smaze wiec nie odpowiem wyczerpujaco ale pewnie chodzi o mniejsza ilosc kalorii
mi np tez szkoda wlaczac piekarnika na jedna piers wiec wole ja sobie zgrilowac na niewielkiej ilosci oliwy z oliwek na patalni
poza tym przy dobrej patelni teflonowej nawet tlusz nie jest potrzebny
ale z drogiej strony tluszcze [te dobre] potrzebne sa do wchlaniania witamin
wiec wg mnie wszystkiego z umiarem

---------- Dopisano o 14:27 ---------- Poprzedni post napisano o 14:26 ----------

sorki... nie doczytalam ze bezx tluszczu...

teraz to w ogole nie wiem dlaczego hehehehe

Ja własnie, zawsze smaże, czesto bez tluszczu, czasem dodaje troche oliwy, ale ciagle czytam, ze powinno sie piec lub gotowac, dlatego tak sie dzisiaj zaczelam nad tym zastanawiac, czy moze podczas smazenia, cos zachodzi, przez co lepiej gotowac na parze lub piec..

Napisane przez telik

myśleże smażenie
w wysokiej temperaturze i minimalną ilością tłuszczu
ponieważ to najkrótkszy czas obróbki przez co tracimy najmniej wartości odżywczych
oprócz tego myśle że gotowanie na parze

Skoro tak, zostane przy smazeniu piersi, a warzywka na parze, czyli wszystko gra

Napisane przez mycha987

Dziewczynki mam pytanko czy w pierwszej fazie mozna pic mleko odtluszczone i produkty sojowe?Nie mam ksiazki niestetyblagam doradzcie))

Z tego co mi wiadomo mleko mozna, ale im mniej tym lepiej. Dziewczyny sie bardziej znaja, moze konkretniejszej odpowiedzi sie doczekasz a produkty sojowe tez, tylko bez cukru.. Mleko sojowe, wiem, ze ma cukier, ale jest tez takie bodajze czerwone, ktore jest bez cukru i nawet chyba bez soli..



Ja dzisiaj byłam, w Piotrze i Pawle, tortilli pelnoziarnistej nie bylo, a ksylitol, ktory tak chcialam byl owszem, ale 250 gram za 20zl, wiec podarowalam sobie.. Troche drogo Nabyłam za, to blonnik
Poza tym jestem okropnie zla na siebie, bo zjadlam tablice czekolady!!!koszmar

pozdrawiam dziewczęta

[faraula]

czeeeesc plżowałam od 1 do chyba 4 częsci tego watku i jako weteranka wracam niestety przytyta i rozleniwiona.
nie chce mi sie w 100% wracac na I faze ale musze sie obudzic po zimie i schudnać...
pomozecie?

[bialaczekoladka]

Dziewczyny macie moze jakies pomysły na drobne przekaski w ciagu dnia?
Chodzi mi głownie o takie łatwe do przygotowania, nie wymagajace duzo czasu i co najwazniejsze mozliwe wziecia na wynos (kiedy cały dzien jestem poza domem)

Z gory dziekuje i pozdrawiam

[aktaga13]

Napisane przez faraula

czeeeesc plżowałam od 1 do chyba 4 częsci tego watku i jako weteranka wracam niestety przytyta i rozleniwiona.
nie chce mi sie w 100% wracac na I faze ale musze sie obudzic po zimie i schudnać...
pomozecie?

jasne, że pomożemy

[Sigfa]

Witajcie,
Dawno nie pisałam, ale miałam poważne zawirowania w życiu.
Niestety wczoraj w nocy rozstałam się z chłopakiem. Związek nie miał na dłuższą metę sensu, a przez ostatnią jego część sprawiał mi więcej bólu niż radości, ale mimo wszystko jest ciężko. Do tego za oknem taki ponury ranek. Chociaż słoneczny byłby tylko ponurą ironią.

[tiara]

Co do odporności na Sb to odkąd ją zaczęłam 2 lata temu, nie byłam chora ani razu. Jedyne co mi dolegało to alergia ostatnio. No i oczywiście pragne nadmienic, że przed dieta nie było takiej pory roku kiedy czegoś nie złapałam. Ta dieta odmieniła moje zycie pod wieloma względami naprawdę. Jest naprawde bardzo zdrowa, gdy sie do niej podchodzi z rozwagą. Polecam ją każdemu!

Sigfa przykro mi, ale jeżeli coś takiego sie dzieje to tylko po to, żeby pozniej spotkało Cię cos lepszego taka moja mała optymistyczna filozofia

U mnie dietka przebiega bardz przyjemnie, nawet nie odczuwam, że na niej jestem. Duzo cwicze. Mam wybitnie mocna motywacje)

[Jantra88]

Napisane przez Sigfa

Witajcie,
Dawno nie pisałam, ale miałam poważne zawirowania w życiu.
Niestety wczoraj w nocy rozstałam się z chłopakiem. Związek nie miał na dłuższą metę sensu, a przez ostatnią jego część sprawiał mi więcej bólu niż radości, ale mimo wszystko jest ciężko. Do tego za oknem taki ponury ranek. Chociaż słoneczny byłby tylko ponurą ironią.

Przykro mi Sigfa,ale wiesz" pół swiatu tego kwiatu".Głowa do góry

[aktaga13]

Napisane przez Sigfa

Witajcie,
Dawno nie pisałam, ale miałam poważne zawirowania w życiu.
Niestety wczoraj w nocy rozstałam się z chłopakiem. Związek nie miał na dłuższą metę sensu, a przez ostatnią jego część sprawiał mi więcej bólu niż radości, ale mimo wszystko jest ciężko. Do tego za oknem taki ponury ranek. Chociaż słoneczny byłby tylko ponurą ironią.

tak jak dziewczyny mówią - teraz będzie tylko lepiej
spójrz na to z tej strony, że pozbyłaś się czegoś złego ze swojego życia. i jak tylko uda Ci się zdobyć na uśmiech idź gdzieś w babskim gronie i ciesz się życiem singielki

[karton]

Napisane przez Sigfa

Witajcie,
Dawno nie pisałam, ale miałam poważne zawirowania w życiu.
Niestety wczoraj w nocy rozstałam się z chłopakiem. Związek nie miał na dłuższą metę sensu, a przez ostatnią jego część sprawiał mi więcej bólu niż radości, ale mimo wszystko jest ciężko. Do tego za oknem taki ponury ranek. Chociaż słoneczny byłby tylko ponurą ironią.

Dziewczyny już napisały słowa pocieszenia, to ja tylko dodam, że mi przykro i przytulam
trzymaj się ciepło Sigfa!!!

[bialaczekoladka]

Dziewczyny mam jeszcze dwa pytania odnosnie SB
Czy mozna jesc otreby na II fazie? Z chudym mlekiem i nie te granulowane tylko te takie najprawdziwsze?

I czy jezeli jestem na II fazie moze zazywac b-karoten w kapsułkach?
Chodzi o to ze nie mozna jesc marchewki podczas II fazy a ona zawiera witamine A ktora jest jednak niezbedna zeby nasza skora cera wygladala dobrze, mozna ja uzupelniac prowitamina w kapsułkach?
Czy ona nie zaburzy naturalnego rytmu diety?

[Beata 25]

Hej dziewczyny przyłaczam się do Was bo wspolnie jakos tak razniej!
obecnie ukonczylam 1 faze i powiem szczerze ze jestem zadowolona bo zgubilam przez 1 tydz az 3 kg nie wiem dlaczego tak duzo!
Obecnie jest 5kg mniej

Zaczelam 2 faze i jestem troszke skołowana bo przez 1 tydz wprowadzamy 1 wegiel + owoc Problem polega na tym ze dzisiaj na śniadanie był omlet na slodko czyli dodalam mąke niestety zwykla biala bo nie mialam innej no i dodalam dzem truskawkowy o obnizonej zawartosci cukru i tak mi sie wydaje ze wegli na dzisiaj dosc i owocow tez??? Czy moze sie myle?
Prosze dajcie znac bo nie chce popelnic jakiejś gafy

[Yasmin]

Stracilam totalnie apetyt na nic nie mam ochoty, zmuszam sie do posilkow, tak juz mam trzeci dzien
Po wprowadzeniu do diety przez 3 dni soczewicy i fasolki czerwonej waga sie zatrzymala a potem poszla w gore
Jestem dzis na 13 dniu I fazy, bez grzeszkow i odstepstw. Na minusie 3 kg i to mnie bardzo cieszy, ale martwi mnie ze nie mam ochoty na jedzenie.

Od poczatku diety uzywam slodzika, bardzo malo 1-2 tabletki dziennie, ale chyba musze zrezygnowac - zle sie czuje po kawie ze slodzikiem, mdli mnie i odbija mi sie przez 3 godziny po 1 tabletce tego swinstwa.

Kupic xylitol, czy dostaladzac kawe fruktoza?