Stepper II

[Mgiełka91]

Napisane przez motylekmaly

Dretwienie nóg / stóp oznacza kłopoty z krążeniem. Podczas biedu/chody uderzasz stopą o podłoże dzięki czemu sprawniej pracuje pompa która kontroluje krążenie. Na sprzętach typu stepper/orbitrek stopa jest nieruchoma/ułożona płasko więc niczym krążenia się nie ułatwia i jak ktoś ma z tym problemy to sie one ujawniają.

Myślę, że to może być to. Mam też często zimne ręce i mi ogólnie zimniej niż innym osobom, więc prawdopodobnie chodzi i krążenie. No nic, muszę coś z tym zrobić.

[olalola24]

dziś 25min interwalowo

[tiara]

45 min

[parolka]

30 minutek

[Mgiełka91]

Niecałe 30min(28 )
Niestety znowu mi zdrętwiały nogi, wrrr. Musiałam przerwać i tak jak radziła kerra porobiłam stopami kółeczka, na trochę pomogło, ale później znowu złapało. Chyba ponownie zacznę robić te nieprzyjemne naprzemienne prysznice, oby pomogło.

[Rosaliee_]

50 min
+ bieganie 1.5 h ;D
chyba idzie dobrze 3 kg mniej mam ;D <jupi><hura>

[parolka]

30 minutek <lol>

[tiara]

Ja wczoraj tylko 15 min - jakoś się źle czułam.

[Mgiełka91]

30 minut

[Pati155]

Napisane przez fitunia

ten wygląda ciekawie i jest skrętny http://www.sport-shop.pl/stepper-pla...em-p-5270.html tylko do czego są te linki?
muszę wkońcu na jakiś się zdecydować

Ja mogę Ci polecić ten stepper: http://allegro.pl/item992170860_bcm_...24_mc_sp1.html
Ma gwarancję, a moja koleżanka mówiła, że jest bardzo dobry. Możesz spróbować go zlicytować, bo wtedy zazwyczaj taniej wychodzi.

[natalcia87]

http://www.allegro.pl/item992835175_fitplay_ste pper_skretny_sd_120f_najt aniej_steper.html

dziewczyny co sądzicie o tym???

muszę jakiś w końcu kupić

i powiedzcie o waszych efektach pozbyłyście sie tłuszczyku z brzuszka

[Pati155]

Napisane przez natalcia87

http://www.allegro.pl/item992835175_fitplay_ste pper_skretny_sd_120f_najt aniej_steper.html

dziewczyny co sądzicie o tym???

muszę jakiś w końcu kupić

i powiedzcie o waszych efektach pozbyłyście sie tłuszczyku z brzuszka

Według mnie jest dobry. Podobny do tego który ja wyżej podałam tyle że droższy.

[olalola24]

35 min interwałowo

[superja25]

Znów po malej przerwie (jakos nie myślalam o ćwiczeniach w ostatnich dniach) wczoraj 30 min na stepperze i 10 min rozciągania i podskoków

[madzzia]

Napisane przez natalcia87

http://www.allegro.pl/item992835175_fitplay_ste pper_skretny_sd_120f_najt aniej_steper.html

dziewczyny co sądzicie o tym???

muszę jakiś w końcu kupić

i powiedzcie o waszych efektach pozbyłyście sie tłuszczyku z brzuszka

ja dziś dostałam ten stepperek (mam taki sam) nareszcie
ćwiczyłam, ale tylko chwilkę żeby sprawdzić czy wszystko dobrze działa
o efektach także nie mam co pisać bo dopiero zaczynam

*mogłybyście napisać mi ile stepów robicie/w jakim czasie oraz czy ćwiczycie codziennie, czy co drugi dzień

[natalcia87]

Napisane przez madzzia

ja dziś dostałam ten stepperek (mam taki sam) nareszcie
ćwiczyłam, ale tylko chwilkę żeby sprawdzić czy wszystko dobrze działa
o efektach także nie mam co pisać bo dopiero zaczynam

*mogłybyście napisać mi ile stepów robicie/w jakim czasie oraz czy ćwiczycie codziennie, czy co drugi dzień

jej Madzzia i jak zadowolona jesteś????
chodzi mi o wygląd i czy ci się fajnie na nim ćwiczyło,
długo czekałaś na przesyłkę....

kurczę zamawiam !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!

[madzzia]

narazie jestem zadowolona (ale mam go dopiero 4 godziny )
jeśli chodzi o przesyłkę to przyszła na następny dzień
a sam stepper wygląda na porządny i jest bardzo cichy,
ćwiczy mi się chyba dobrze (nie wiem, bo nigdy na stepperze nie ćwiczyłam)

zapomniałam dopisać - zdziwiło mnie że jest taki duży , zawsze myślałam że stepperki są mniejsze

[winyl]

Ufff, dawno mnie tu nie było! A teraz przybyło mnóstwo tłuszczu, więc biorę się za siebie .
Dzisiaj zaliczylam 33 min na stepperze. Pierwszych 800 kroków (takich liczonych wg steppera czyli -prawa i lewa to jeden krok, bo wiem, że różne steppery liczą różnie) zrobiłam jakoś tak powoli i ospale i mnie to nudziło, a później ruszyłam pełną parą, aż pot się ze mnie lał okrutnie :P.

Zamierzam ćwiczyć codziennie.

Czy jest tu ktoś, kto sobie tak stepperuje od dłuższego czasu? Chciałabym wiedzieć kiedy są efekty i jakie . Proszę o konkrety: ile ćwiczycie dziennie, jak (szybko/wolno/mieszanie itd.), od jak dawna, kiedy efekty, jakie (chętnie w kilogramach i centymetrach ) no i wszystkie inne informacje, które uznacie za przydatne .

Rosaliee_ gratuluję tych 3kg . W jakim czasie tego dokonałaś? I z czego Ci najbardziej poleciało?

[parolka]

dziś 25 min )

[Mgiełka91]

Napisane przez madzzia

ja dziś dostałam ten stepperek (mam taki sam) nareszcie
ćwiczyłam, ale tylko chwilkę żeby sprawdzić czy wszystko dobrze działa
o efektach także nie mam co pisać bo dopiero zaczynam

*mogłybyście napisać mi ile stepów robicie/w jakim czasie oraz czy ćwiczycie codziennie, czy co drugi dzień

Ja to już nawet na licznik nie patrzę, bo jak za lekko naciskam, to nie nalicza Więc wolę patrzeć na zegarek.

Wczoraj 30minutek

[kasia.diet]

a ja po dluuugiej przerwie postanowilam wrocic do steppera (a raczej zmuszac sie bo go nie lubie). dzis na poczatek zaliczylam tylko 12 minut, ale i tak sie zmeczylam i spocilam jak swinka

[natalcia87]

No i w końcu kupiłam sobie ten stepperek

Już nie mogę się doczekać, oby tylko były efekty i nie miała słomianego zapału..... co się zdarza w moim przypadku......

Ale będę te forum traktowała jako mój osobisty dziennik i zapisywała ile ćwiczyłam i kiedy
a jak nie to pozwalam abyście zbiły mnie

szukam też bratniej duszki która będzie mnie wspierać w ćwiczonkach....

czytałam gdzieś że najlepiej ćwiczyć co drugi dzień, aby mięśnie się zregenerowały a jak jest u was

i oczywiście piszcie o swoich efektach..........

[olalola24]

25 min interwałowo

[WhyNotPL]

Napisane przez natalcia87

szukam też bratniej duszki która będzie mnie wspierać w ćwiczonkach....

ja od dziś znowu wróciłam na stepper (wstyd się przyznać który to już mój powrót.. mam nadzieję że tym razem szybko się nie rozstaniemy).
35min przed tv a teraz zabieram się za sprzątanie.

Wytrwałości życzę, bo to najważniejsze

[Mgiełka91]

Dziś około 30 minutek Postanowiłam do codziennego steppera dorzucić jeszcze 3 razy w tygodniu ćwiczenia Tamilyy Webb, bo wydaje mi się, że stepper mało daje

[Rosaliee_]

winyl_
3 kg a nie wiem półtora tygodnia ;D
bo ja steppter, rowerek, bieganie,brzuszki, skakanka, linea, dieta

a z czego najbardziej ? u mnie z brzuszka ;D

[superja25]

wczoraj 25 min stepperka

[natalcia87]

dziś albo jutro powinien przyjść mój stepperek,
już nie mogę się doczekać....

[neitka]

Melduję się - na razie na pożyczonym stepperze - koleżanka stwierdziła, że na razie nie uzywa, a ja za to sprawdzę czy w ogóle mi się taka forma aktywności podoba, no i wczoraj 40 minut, dziś 30. Bardzo mi się podoba
Na początku się deczko zmartwiłam, bo stepper jakby 'ciężko' chodzi, ale zakwasów nie mam (a byłam bardzo zmęczona i czerwona, jak po interwałach), więc pewnie takie obciążenie jest ok

[natalcia87]

no i przyszedł wczoraj moj stepper
ale nawet nie miałam czau cwiczyc, bo akurat wychodziłam do pracy
dzis musze go poskrecac i do roboty...

Maadzia rzeczywiście jest on duży az mnie zdziwiło....

---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:11 ----------

melduję, że pierwsze 5 minut za mną... kurczę jak ciężko było go rozruszać ale już jest lepiej....
cwiczyłam na najwyższym i na najniższym obciążeniu ale czuje uda troszkę, masakra.... ale to chyba dobrze, co???

dziewczyny te doświadczone w stepowaniu na jakim ćwiczyć obciążeniu aby zrzucić ciut tłuszczyka z brzuchola???/