|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-05-24, 13:37 | #571 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
|
|
2010-05-24, 13:41 | #572 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
tak bez fit testu, bo już robiłam drugi, mimo, że wypadł nie najlepiej
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2010-05-24, 13:50 | #573 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Hej
Ja wczoraj zrobiłam jednak wolne, bo jak to przy niedzieli to goście się trafili. Dziś zrobiłam swój trening siłowy ze sztangą, a na jutro dopiero planuję pure cardio
__________________
"In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that."
-Fred Lebow, New York City Marathon co-founder |
2010-05-24, 15:28 | #574 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 7 089
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
mnie dzisiaj czeka Plyometric. jak narazie to moja ulubiona czesc Insanity
|
2010-05-24, 15:37 | #575 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
|
2010-05-24, 16:05 | #576 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 1 631
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
|
2010-05-24, 16:10 | #577 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
moj II test - dalam z siebie wszystko, na koncu uzyskalam moj ulubiony odruch wymiotny.Juz po prysznicu i wysmarowaniu sciegien mascia :/
switch kicks - 80/ 102 power jacks - 40/ 68 power knees - 70/ 90 power jumps - 25/ 45 globe jumps - 5/ 9 suicide jumps - 10/ 14 push-up jacks - 12/ 30 low plank obligue - 20/ 25 ps. zmieniam zdanie, juz nic wiecej dzis nie zrobie, nie jestem w stanie nawet oddychac
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! Edytowane przez Mini82 Czas edycji: 2010-05-24 o 16:58 |
2010-05-24, 17:33 | #578 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 7 089
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
a ja właśnie Pure Cardio nie lubię chociaż bardziej chyba Cardio Power & Resistance!
zaraz się musze zabrac za te cwiczonka, ale szkoda mi moich włosów bo właśnie wróciłam od fryzjera i są takie idealne |
2010-05-24, 18:19 | #579 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
nie wiem jak to zrobiłam ale pomyliłam film i zamiast ćwiczyć dzisiaj cardio circut zrobiłam pure cardio ale za to jutro miał być pure to zamienię po prostu
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2010-05-24, 19:20 | #580 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Cytat:
|
||
2010-05-24, 19:30 | #581 | |
Rzabbocop
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
|
|
2010-05-24, 19:32 | #582 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Mini82 no rewelacja!!! W niektorych masz prawie 100% poprawy!! Ale bym chciała mieć podobny progress jutro! Serdeczne gratulacje
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-05-24, 19:40 | #583 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
nie pytajcie mnie ile cm zlecialo bo mierzac sie - centymetry sa te same ale w lustrze i w ubraniach mniej mam w udach, brzuchu i w pasie jakim cudem? w kazdym razie cialo jest twardsze
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-24, 19:43 | #584 |
Rzabbocop
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
bo jesteś bryłą a nie kilkoma wycinkami bryły
|
2010-05-24, 19:46 | #585 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
widzialam ze pieknie mi to ujmiesz
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-24, 20:04 | #586 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Gratululuje **
Ja tez juz chce chyba musze sobie laptopa keidys sprawic wtedy insanity nawet na dworze zrobie hehe
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
2010-05-24, 20:09 | #587 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Megi ale biegac to mozesz ... i remont ci w tym nie przeszkadza :P
przeczytaj moj podpis : ,,kto chce ..."
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-24, 22:16 | #588 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Mini, super wyniki testu mi właśnie minął 6 dzień, jutro pauza... moje dziecko robiło ze mną ostatni streching i na pocżtku mówił: "eee to łatwizna"... a po chwili: " oj ja tak długo nie mogę"....
Zrobił mi dzisiaj też zdjęcia sylwetki - będzie dla porównania po całym treningu |
2010-05-25, 08:17 | #589 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Strasznie mi juz zbrzydło to Insanity, wcześniej cieszylam się na trening, teraz się zmuszam... no ale skończe skoro zaczełam, w końcu to tylko do końca tygodnia... a potem nareszcie coś innego
|
2010-05-25, 08:59 | #590 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
innego? czyli?
i jak Insan moze zbrzydnac?
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-25, 09:12 | #591 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
I nie mam pojęcia czemu tak mało może mój organizm za bardzo jest przyzwyczajony do wysiłku. Wagę mam taką samą ale rożnica w cm jakaś jest. |
|
2010-05-25, 09:22 | #592 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Kochane ja już po drugim fit teście denerwowałam się jak przed egzaminem haha Generalnie jestem zadowolona
Tym razem też wykonywałam wszystki cwiczenia duzo poprawniej niz za pierwszym razem. No to jedziemy SK 63 / 92 + 46% PJ 45/ 47 + 4% PK 90/90 (tym razem zrobiłam tak jak Shaun mowi lewą nogą, a nie prawą jak poprzednio) PJ 21/25 + 19% GJ 7/ 11 +57% SJ 10/15 +50% P-U J 7/ 20 +185% !!! LPO 30/ 40 ( 2 wymachy= 1 powtórzenie) + 33% Co do efektów, to w lustrze wyglądam duzo szczuplej i jędrniej. Czuję się świetnie i ubrania leżą dużo lepiej. Zmiany na centymetrze niewielkie ( w stosunku do zeszłego tygodnia - zapomniałam sie zmierzyć przed rozpoczęciem Insanity) : -0.5 cm w talii, -1.5 cm w dole brzucha, -1 cm w każdym ramieniu Wage sprawdzam w czwartki, ale tak naprawde wszystko jedno co pokaże. Najwazniejsze są wymiary. 15 dzień zaliczony, 3 tydzień oficjalnie rozpoczęty
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do Edytowane przez tiara Czas edycji: 2010-05-25 o 09:39 |
2010-05-25, 09:23 | #593 | |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
może kiedyś do nich jeszcze wróce ale tylko do pierwszego miesiąca
__________________
non permettere al passato di "rubarti il futuro " |
|
2010-05-25, 10:04 | #594 | |
Rzabbocop
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
jestem ciekawa tego mierzenia tlusczu, mierzy w ciele czy wylicza spalony tluszcz na podstawie tetna? a organizm przywyczaja sie do wysilku dziala efektywniej, bardziej ekonomicznie, dlatego tak wazne jest budowanie mesni, bo one spalaja rowniez niezaleznie od wysilku widze po sobie, kondycja niby lezy ale na takim samym odcinku (niewielkim), przy takim samym tempie kiedys tetno 76 i kalorie rowniez 76 a teraz tetno zwykle 67 a kcal ok 62 na calej trasie to juz roznica ok 40-50 kcal |
|
2010-05-25, 18:20 | #595 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Zrobiłam dziś pure cardio
Mini, tiara świetne wyniki
__________________
"In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that."
-Fred Lebow, New York City Marathon co-founder |
2010-05-25, 18:26 | #596 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Pure jest super a ja sie zastanawiam .. kiedy zrobie tyle powtorzen w pompkach jak oni?
uwaga uwaga, moj brzuch w lustrze dzis slicznie zaczal sie prezentowac alez bylam z niego zadowolna, cisnę dalej z insanity
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-25, 20:44 | #597 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Chyba jednak może zbrzydnąć, chociaż jeszcze tydzień temu tak nie było... może gdyby było więcej zmian, a nie w kółko to samo...
I może gdybym miala jakieś efekty... znaczy kondycyjne z pewnością są (programy dużo mniej mnie męczą, nawet się już az tak nie pocę, mimo że robię wszystko bardzo szybko i bez przerw), ale w wyglądzie marnie to wygląda, może też dlatego coraz mniej mnie do tego ciągnie... Chociaż dzisiaj jak robilam Max cardio conditiong i Insane abs to troszkę się znowu wciągnelam Moje własne treningi wcześniej dawaly mi dużo lepsze wizualne efekty... chyba jednak moje ciało potrzebuje więcej siłowych. A co potem? Hmmm... nie mam nadal kasy na porządne hantle, więc pewnie będę sama sobie układać treningi, jak przed Insanity, trochę siłowych, trochę interwałów, dodam najcięższe ćwiczenia Shauna i podejrzewam że dam sobie niezły wycisk A potem się zobaczy, probowalabym z p90x gdyby nie braki sprzętowe... Ciężko mi jednak uwierzyć że już prawie minęły te 2 miesiące, wydaje mi sie jakbym dopiero co zaczynala... |
2010-05-26, 07:54 | #598 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cholercia przy wczorajszym Pure Cardio coś mi się z łydka stało boli jak ch*****
Cały wieczór spędziłam z termoforem ,maści żadnej nie miałam I teraz nie wiem co z dzisiejszym dniem? Ale nie chcę odpuszczać Nie wiem może jakąś rozgrzewkę przed treningiem powinno się (powinno)a Wy rozgrzewacie się przed albo chociaż rozciągacie? |
2010-05-26, 08:30 | #599 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
przeciez Shaun prowadzi rozgrzewke, masc masc rozgrzewajaca altacet to trzeba przezyc
ja dzis 17 dzien Insanity juz zaliczony - Cardio Recovery, ale nuuudne ale juz przedostatni raz i ufff poszło se !
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! Edytowane przez Mini82 Czas edycji: 2010-05-26 o 08:35 |
2010-05-26, 09:51 | #600 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dzień 16sty zaliczony. Plyometric Cardio circuit skopało mi dziś dupę :P To się nigdy nie robi ławtwiejsze, gdy za każdym razem daje się z siebie wszystko. Dlatego ten trening jest dla mnie taki fajny. Mam nadzieje, ze mi nie zbrzydnie, szcegolnie w trakcie ostatnich 2 tyg drugiego miesiaca, kiedy wszystko naokolo bedzie mi przeszkadzac w ukonczeniu programu.
ewaw71 porządnie zrobiona rozgrzewka z Shaunem w zupełności wystracza, tym bardziej, że fajnie wzrasta jej intensywność i spokojnie rozgrzewa mieśnie przed szalenstwem. Buziaki kochane! Miłych treningów!
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do Edytowane przez tiara Czas edycji: 2010-05-26 o 09:54 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:09.