|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-06-03, 13:06 | #691 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
ale ja miałam w sumie 2 tyg. odpoczynku, więc nie z mojej do końca winy zrobiłam przerwę
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2010-06-03, 13:19 | #692 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 1 631
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
właśnie skończyłam drugi fit test, jeszcze nawet nie zdążyłam pójść pod prysznic.
już zapomniałam, że można się tak spocić w pół godziny. poza tym moje wyniki nie powalają: Switch kicks: 100 / 113 Power Jacks: 59 / 65 Power Knees: 97 / 109 Power Jumps: 36 / 47 Globe Jumps: 8 / 12 Succide Jumps: 12 / 16 Push-up Jacks: 13 / 20 Low Plank: 41 /61 |
2010-06-03, 13:58 | #693 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
zapomniałabym, witaj Inch w gronie szalonych
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-06-03, 14:11 | #694 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
|
|
2010-06-03, 15:33 | #695 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
18sty dzien zaliczony Cardio Recovery. Zrobilam jeszcze High & Tight z BBL - to nie cardio, wiec sie nadawalo na cardio recovery. Moja pupcia to bardzo lubi
Kolanko w miare ok - wsyztskie cwiczenia robie w opasce podrzepkowej, smaruje ciagle przeciwzapalnym, robie oklady zimno/cieplo. Zobaczymy jak jutro Cardio Power & Resistance - jak bede czule sie niepewnie wtym kolanku to zmodyfikuje te obciazajace skoki. Jest coraz lepiej Zamowilam wczoraj nowe butki do treningu fitness z mocnymi systemami amortyzujacymi, specjalnie do skokow. Stawy beda lepiej chronione, bo moje Nike juz troche znoszone... Zostaly 22 dni do mojej przeprowadzki do Barcelony A tam dosc duzo czasu bede spedzac w bikini, wiec jestem porzadnie zmotywowana haha Buziaki!
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-06-03, 16:03 | #696 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Plyo - dzien 25 zaliczony !
Tiara - zazdroszcze yo soy enamorada de barcelonita ... el sol, el mar y .... chicos espanoles mniamm
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-06-03, 16:20 | #697 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Tira, poka jakie butki zamówiłaś
|
2010-06-03, 17:53 | #698 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Mini82 - Ay! Tu hablas espanol ! Que sorpresa mas agradable ! Barcelona es efectivamente mi paraiso en este mundo Chico espanoles mmm, jaja pero mas chicos catalanes - son mucho mejor en mi opinion y mas altos:P Pero... soy casada :P
Marioladabr- zamówiłam treningowe butki Asics Gel-Aeroshape. Lekko wyższe pod kostką i mają bardzo dobre systemy amortyzacyjne. W sklepiej 399zl... ale na allegro byly nowe ze sklepu i moj rozmiar za 240zl Nie moge sie dooczekac - pewnie dojda we wtorek.
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-06-04, 13:49 | #699 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 39
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cześć dziewczyny!
INSANITY to dla mnie rewelacja do tej pory chodziłam / jeździłam na fitness i dużo się ruszałam, ale na studiach przyszła sesja, nagły nawał pracy i już nie mam czasu na wycieczki do fitness klubu. Dlatego insanity to idealne rozwiązanie, rozsuwam meble i jadę ostro w domu tak piszę jakbym nie wiadomo ile ćwiczyła, a dziś dopiero pierwszy dzień czyli fit test nie wiem czy tak można bo jest piatek a trening powinien zaczynać się od poniedziałku, mam nadzieję że mogę zacząć od piątku ? i że chodzi o to żeby po prostu przez 30 dni pierwszej fazy powtarzać codziennie konkretny zestaw ćwiczeń a 7 dnia odpoczywać ? jak myślicie ? ogólnie zgrzałam się maxymalnie i fajnie się czuję ale nie jestem dumna z fit test wyników |
2010-06-04, 15:12 | #700 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
tonik dawaj rezulatty
a ja dzis wieczorem gin z tonikiem
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-06-04, 15:23 | #701 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: stolica
Wiadomości: 773
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
nie mogę sobie poradzić z torentami...... bardzo proszę o pomoc
|
2010-06-04, 22:08 | #702 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
19 dzień zaliczony
|
2010-06-05, 08:21 | #703 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Wczoraj cardio power & resistance zaliczone, a dzis przede mna Plyo Cardio Circuit. Czekam tylko aż mężuś skończy cwiczyc pure cardio i cardio abs i zaczynam. Ale mu fajnie - niedlugo zaczyna recpvery week. Jestem sporo w plecy przez to glupie kolano, dobrze, ze jest z nim coraz lepiej, chociaz niektore skoki jeszcze dla bezpieczenstwa modyfikuje. Nie moge sie doczekac na nowe butki!
Milego slonecznego weekendu! Ja planuje dzisiaj jakies opalanko - jestem taka biala!
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-06-05, 09:43 | #704 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cześć Szalone Dziewczyny
Ostatnio łączę siłowe i interwały (na zmianę), ale dzisiaj zrobilam ten trening: http://www.bodyrock.tv/2010/05/28/se...-cool-workout/ Niecałe 20 minut, a BARDZO intensywny Polecam, gdyby któraś miala ochotę na odmianę |
2010-06-05, 10:29 | #705 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 7 089
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
ja dzisiaj rozpoczynam ostatni tydzień przed Recovery Week zaraz wskakuję w jakieś luźniejsze ciuchy i idę cwiczyc Pure Cardio oraz Cardio Abs.
w ogóle musze przyznac, że moje ramiona już ładniej wyglądają. jak napnę to widzę jakieś mięśnie ogólny wygląd brzucha też się poprawił (ale do ideału brakuje mu BARDZO dużo) |
2010-06-05, 10:39 | #706 |
Rozeznanie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
dzisiaj plyo było. jeeezu uwielbiam mokrość mojego ciała, wygląd brzucha w czasie treningu i to , co sie dzieje z nim i z moimi ramionami
__________________
175, 83/62/89 |
2010-06-05, 19:53 | #707 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 39
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Mini co do moich rezultatów to na prawdę nie ma się czym chwalić dzisiaj drugi trening za mną Plyometric Cardio Circuit, ogólnie w połowie myślałam, że zwymiotuję ale się super zgrzałam. Po fit teście mam dziś trochę zakwasy. Coś się dzieje, fajnie
ps. Mini mamy podobne cele |
2010-06-05, 20:14 | #708 |
szamanka
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 7 135
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Witam
Ja też bawię się w Insanity, już od jakiegoś czasu z resztą od czwartku zaczynam Recovey Week. Sport nigdy nie był moją mocną stroną... więc sama nie wiem co mnie podkusiło, żeby zacząć taki morderczy trening... chyba Marta ma w tym swój duży udział Co do wyników fit testów... to jak patrzę na Wasze, to utwierdza mnie to w przekonaniu, że ja formy nie posiadam ale może będzie lepiej z czasu... I co najbardziej lubię w tym treningu to ten przypływ energii jaki zawsze (prawie) dostaję na koniec
__________________
Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też |
2010-06-05, 20:44 | #709 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 9 982
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
hej, ja też naprzemiennie robię siłkę i insanity, jestem bardzo zadowolona z efektów ostatnio największe zmiany widzę na mojej pupie jest taka pełna, okrągła i aptetyczna |
|
2010-06-06, 11:31 | #710 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Witam . Obejrzałam filmik z pierwszego posta i wygląda zachęcająco , ale też strasznie męcząco . Wyjeżdżam dziś wieczorem i wracam w niedzielę wieczorem, więc mogłabym zacząć w poniedziałek za tydzień.
Tylko czy jak ktoś kompletnie nie ma kondycji, to jest sens się za to brać? No i powiedzcie mi, czy dzięki tym ćwiczeniom uda mi się zrzucić tłuszczyk z ud? Z góry dziękuję za odpowiedzi .
__________________
XOXO |
2010-06-06, 13:07 | #711 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 523
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Ps Jak mozna sobie zrobic taka krzywde takimi implantami... A wiekszosc cwiczen jest tych samych co w Insanity. Sa fajne. Brakuje porzadnej rozgrzewki, rozciagania i wyhamowania tetna. Edytowane przez kataluna Czas edycji: 2010-06-06 o 13:10 |
|
2010-06-06, 13:53 | #712 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Fakt, że implanty psują efekt, ale generalnie ciało ma bardzo fajne. No i nie ma rozgrzewki i rozciągania bo to sam trening, reszta we własnym zakresie Ale jej treningi są bardzo dobre, i bardzo intensywne, działają na trochę innej zasadzie niż Insanity, stąd krótsze przerwy, ale ja szczerze mówiąc wolę takie ćwiczenia. Treningi trwają zwykle 15-20 minut, a można się po nich przekręcić Słowem: to lubię!
|
2010-06-06, 23:26 | #713 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 39
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Insanity dzień 3 zaliczony, już jest lepiej, mniej się męczę mam więcej powera, strasznie się pocę! ale uwielbiam to, takie mokre śliskie ciało strudzone efektem pracy
|
2010-06-07, 07:21 | #714 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Hej!
Zaczynam dziś 4 tydzień-ale ten czas leci! W sobotę jakaś zakręcona byłam i zamiast Plyometric Cardio Circuit zrobiłam Pure cardio& cardio ABS a to ma dziś i teraz nie wiem czy iść z planem czy dziś co innego???? Jak mi radzicie? |
2010-06-07, 08:13 | #715 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
odglosy zostały
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
2010-06-07, 08:39 | #716 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
ja zaczynam ostatni tydzień
__________________
non permettere al passato di "rubarti il futuro " |
2010-06-07, 09:40 | #717 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Poważnie?... Skąd takie info?
A znalazlam... no ale raczej pozowala nago, mocnego porno nie było... W każdym razie treningi ma świetne, szkoda tylko że te cycki tak wywala Edytowane przez Kalakiria Czas edycji: 2010-06-07 o 09:52 |
2010-06-07, 10:01 | #718 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
no fakt, cialko niczego sobie
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-06-07, 13:55 | #719 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ewa ja bym szla zgodnie z planem dalej. To niewielka roznica pewnie
Co do tej Czeszki to rzeczywiscie cialko ma niezle Widzialam juz kiedys te treningi, fajne sa Ja mysle o polaczeniu Insanity z p90x jak skoncze. Tzn zamienic treningi cardio z p90x na te z insanity. Podobno fajne efekty - sporo osob robi taka hybryde po skonczeniu insanity. Dzien 22 zaliczony Pure Cardio + Cardio ABS. Mam jeszcze wieczorem ochote na cos z BBL dzisiaj Motywacja mi skacze, bo wyjazd sie zbliza haha. Zwaze sie w czwartek, ciekawe czy cos waga ruszyla, ale raczej nie czuje. Mierzenie w przyszly poniedzialek. Buuuziaczki Insaniaczki
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-06-07, 14:20 | #720 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Kupiłam sobie buty do biegania (jakieś w decathlonie) i zdecydowanie lepiej mi się w nich ćwiczy. Stopy mnie tak nie bolą i się nie ślizgam po parkiecie Dzięki Tira za natchnienie moje co prawda nie są takie "wypasione" jak Twoje, ale na takie nie było mnie stać.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:56.