Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?

[madziek1988]

Cześć dziewczynki chciałam wam życzyć wesołych świąt bo jade na wieś do babci i mnie nie będzie przede wszystkim smacznych jajek bo to przecież białko hehe :P

[Rodolphe Lindt]

Madzia ja juz na jajka nie moge patrzec ale dziekuje Odpocznij, najedz sie za mnie domowej kielbaski, bo ja nie wiem czy kiedykolwiek jeszcze jej zasmakuje I po powrocie chce Cie tu widziec back

[wanilka23]

Z okazji świąt Wielkiej Nocy życzę Wam: uśmiechów bez liku przy wielkanocnym stoliku. Przyjaciół wielu, dużo w portfelu, dyngusa mokrego i czasu radosnego, a przede wszystkim prawdziwych i uczciwych przyjaciół, szczęścia w miłości i spełnienia marzeń

[Naja84]

witam

Z okazji Świąt Wielkanocnych chciałam Wam życzyć:
miłości, która jest ważniejsza od wszelkich dóbr,
zdrowia, które pozwala przetrwać najgorsze.
Pracy, która pomaga żyć.
Uśmiechów bliskich i nieznajomych, które pozwalają lżej oddychać
i szczęścia, które niejednokrotnie ocala nam życie.
Wesołych świąt http://apeiro.pl/jajko

Naja

[Luithia]

Wesołych Świąt i niewielu grzeszków, Kobietki

A u mnie entuzjazm - na wadze 91,5kg!

[layla_lbn]

Hej, "musze" sie do Was dolaczyc ;(
A raczej -bo mysle, ze w dobrym towarzystwie latwiej pojdzie

Odchudzam sie od 4 marca-wtedy tez zapisalam sie na silownie+aerobic.
Do dzis schudlam 3 kg
A moze i wiecej, bo zwazylam sie dopiwero po tyg. diety .

Mam 176cm wzrostu i waze /teraz/ ok 80kg
Cel- 60 .

I przy okazji, zycze Wam rodzinnych, spokojnych Swiat

[karolinusienka]

tez do was dołączam
wlasnie zeszlam z wagi a tam 89 kg a niedawno bylo 85 kg. moze to wina #@%#$^% ale to i tak za duzo...moj cel to 65kg.po swietach ide na basenik musze sie w koncu wziac za sibie bo jak sie sama za siebie nie wezme to kto inny?a tu lato za kilka miesiecy a ja nie chce znowu sie ukrywac pod szerokimi ciuszkami...a wiec do dziela...z okazji, ze jutro sa swieta rezygnuje ze slodyczy bo niestety podczas #@%$#@%#$ mam do nich slabosc ale sie wezme i zapre buziaki

[Naja84]

witam nowe kobitki i zycze szybkiego dojscia do celu

u mnie dietka na okres swiat zawieszona - oby tylko waga nie wzrosla ... dzis zajadalam sie jajkiem i rybka

[winka]

wszystkiego dobrego w święta i po u mnie grzeszków dużo, szczególnie duuuuuuuuuuuuuuużo wina

[kamil16x]

spam

[Rodolphe Lindt]

Witajcie poswiatecznie
Moze nie bede sie wypowiadac na temat grzeszkow bo to by byl temat rzeka, od razu do konkretow Od dzis znowu wracam do dietki, bo szkoda zaprzepascic efektow. Pomijajac to ze jeszcze rano skusilam sie na 2 kawaly ciasta zeby sprobowac czy wyszlo i dowiedzialam sie ze nie wyszlo hihihi Lece na silownie, milego swietowania, u mnie dzis juz normalny dzien.

[Naja84]

hej kobitki .... nio i ja wracm do dietki ... te swieta to jedynie obrzerstwo hehehe dobrze ze swieta są 2 razy w roku hehe

Napisane przez Rodolphe Lindt

Witajcie poswiatecznie
Moze nie bede sie wypowiadac na temat grzeszkow bo to by byl temat rzeka, od razu do konkretow Od dzis znowu wracam do dietki, bo szkoda zaprzepascic efektow. Pomijajac to ze jeszcze rano skusilam sie na 2 kawaly ciasta zeby sprobowac czy wyszlo i dowiedzialam sie ze nie wyszlo hihihi Lece na silownie, milego swietowania, u mnie dzis juz normalny dzien.

no pięknie TY już do dzisiaj heh a ja przed chwilą wszamałam karpatke oj dzisiaj jeszcze swieta - zaczynam od jutra

[winka]

ufff na szczęście koniec świąt grzeszków było sporo ale od jutra rana z powrotem dietka, aż się boję stawać rano na wagę, ale nic to do pracy rodacy! pozdrawiam śnieżnie

[Naja84]

Napisane przez winka

ufff na szczęście koniec świąt grzeszków było sporo ale od jutra rana z powrotem dietka, aż się boję stawać rano na wagę, ale nic to do pracy rodacy! pozdrawiam śnieżnie

ja nawet nie stawałam na wage heh nie ma sesnu sie stresowac stane w poniedzialek

[winka]

Napisane przez Naja84

ja nawet nie stawałam na wage heh nie ma sesnu sie stresowac stane w poniedzialek

hehehe też tak stwierdziłam, dzisiaj nie mam ochoty na nic do jedzenia, chyba muszę się trochę przegłodzić

[dorota1976]

Witam po świętach!
A ja niestety stanęłam na wadze i mam 1,5 kg więcej.No święta i prawie dwa tygodnie na odwyku nikotynowym dały znać o sobie. No ale jestem z siebie dumna chociaż z tymi fajkami po 15 latach nałogu. Dobra zaczynam nudzić.

[Camila1983]

Witam Was Dziewczyny Ja też mam nienajlepszy dietowy okres za sobą, najpierw mój facet wrócił z delegacji, wiec pyszna (absolutnie nie dietetyczna) kolacja z winem. Następnego dnia zaczęły sie cieżkie dni i na widok czekolady aż sie trzęsłam, właścieiwe jadłam malutko, za to nie obyło się bez batoników. No i teraz świeta: jakiegoś strasznego obrzarstwa nie było, ale z dietą to tez nic wspólnego nie miało.
Od dziś wracam na dietę, ale na wszelki wypadek nie waze sie przez ten tydzień, bo jeśli okaze sie ze wróciłam do punktu wyjścia to chyba sie załamię. Wracam też do pracy, więc już ani czasu , ani pokus tak wiele nie będzie
Dziś zaczełam dzien od kromki razowca i porcji pysznej ale niskokalorycznej morskiej rybki, do pracy zabieram jedynie banany i duży malinowy jogurt, to mi zazwyczaj wystarcza zresztą po tej światecznej rozpuście nie zaszkodzi mi odrobinka głodu
Dorotko, ja 2 lata temu także rzucałam palenie po 6 latach kopcenia i wciągałam ciasteczka i czekoladki hurtowo. W ogóle zaczełam wiecej jeśc. Przytyłam wtedy kilka kresek, jednak była to wyłącznie moja wina. Kup sobie bezcukrowe gumy do żucia, przejdz na dietę i kilogramy nape3wno sobie pójdą precz
Przed nami ciężki poświateczny okres diety, wiec zyczę powodzenia

[siwka85]

Cześć dziewczyny jestem nowa, mam do zrzucenia jakieś 20kg. To za dużo. Prowadziłam dużo diet ale teraz mam taka wewnętrzną potrzebę zmiany czegoś w moim życiu.
Napiszcie proszę czy stosujecie jakieś konkretne diety czy może tak od siebie. Ja stawiam teraz na zdrowe odżywianie

[Naja84]

kobitki wiec zaczynamy od dzis ... damy rade do wakacji musii byc 10 kg mniej a do kolejnych swiat 20

ja na poprawe humorku poszłam do fryzjera i scielam mojeee dlugie wlosy ktore były do pasa heh ciekawa jestem miny TZ ...

[toczek_ona]

Hej moge się przyłączyc ? W czwartek bedzie miesiąc mojego dietkowania ale przez święta to jak tak przegiełam z jedzeniem ze boje sie ze wszystkie kg nadrobiłam. Stosuje dietke 800 kcal i jestem zadowolona dzis robie sobie taka głodówke 1 dniową jak wytrzymam a jak nie to zjem ze 2 marchewki zeby poczuc taka fajna lekkośc jaką czułam przed świętami. Mam 17 lat zaczynałam od 84 potem bylo 82 ale gdzies od 3 tygodni sie nie warzyłam wiec nie wiem ile jest ale marzy mi sie juz ta 7 z przodu Do końca czerwca chce warzyc jakies 63 wiec po jakies 5 kg na miesiąc i myśle ze to jest do osiągniecia

[siwka85]

Naja84 mam prawie tyle samo do schudnięcia. Przed ciążą ważyłam 48kg to były czasy, a teraz 30kg więcej.
Załamka

Ale z wami raźniej i na pewno sie uda.

Macie jakieś pomysły na dobrą dietkę

[layla_lbn]

Napisane przez toczek_ona

Hej moge się przyłączyc ? W czwartek bedzie miesiąc mojego dietkowania ale przez święta to jak tak przegiełam z jedzeniem ze boje sie ze wszystkie kg nadrobiłam. Stosuje dietke 800 kcal i jestem zadowolona dzis robie sobie taka głodówke 1 dniową jak wytrzymam a jak nie to zjem ze 2 marchewki zeby poczuc taka fajna lekkośc jaką czułam przed świętami. Mam 17 lat zaczynałam od 84 potem bylo 82 ale gdzies od 3 tygodni sie nie warzyłam wiec nie wiem ile jest ale marzy mi sie juz ta 7 z przodu Do końca czerwca chce warzyc jakies 63 wiec po jakies 5 kg na miesiąc i myśle ze to jest do osiągniecia

A po wakacjach 115 kg.
Brawo, brawo

[agness51]

Napisane przez toczek_ona

Hej moge się przyłączyc ? W czwartek bedzie miesiąc mojego dietkowania ale przez święta to jak tak przegiełam z jedzeniem ze boje sie ze wszystkie kg nadrobiłam. Stosuje dietke 800 kcal i jestem zadowolona dzis robie sobie taka głodówke 1 dniową jak wytrzymam a jak nie to zjem ze 2 marchewki zeby poczuc taka fajna lekkośc jaką czułam przed świętami. Mam 17 lat zaczynałam od 84 potem bylo 82 ale gdzies od 3 tygodni sie nie warzyłam wiec nie wiem ile jest ale marzy mi sie juz ta 7 z przodu Do końca czerwca chce warzyc jakies 63 wiec po jakies 5 kg na miesiąc i myśle ze to jest do osiągniecia

Tutaj promujemy ZDROWE ODŻYWIANIE z takimi dietami to zapraszam na Krzywe Zwierciadło
Nie potrzebujemy tutaj głodówek

[Naja84]

dziewczyny i zjadlam dzis czekoladki jestem zla na siebie nawet mi sie cwiczyc nie chce do d..y po tych swietach

[Rodolphe Lindt]

Napisane przez Naja84

dziewczyny i zjadlam dzis czekoladki jestem zla na siebie nawet mi sie cwiczyc nie chce do d..y po tych swietach

Zeby Ci nie bylo smutno to ja tez dzis zjadlam 3 kawalki ciasta jakos ciezko sie zabrac po tych swietach na dietke. Powinnam isc na silownie albo basen, ale jakos spac mi sie chce (chyba od nadmiaru cukru)

[winka]

hahaha to ja myślałam, że jestem osamotniona w grzechach poświątecznych a tu proszę nie martwcie się dziś jest nowy dzień- na pewno lepszy nawet udało mi się wstać przed 7 co normalne jest niemożliwe, mam jeszcze małe problemy żołądkowe, ale spróbuję dziś już wrócić na właściwą dietkę

miłego, białkowego dnia

[xena20]

Hej Witaj Ja Jestem Po Porodzie Już Miesiąc Chciała Bym Chciała Bym Sie Pszyłączyć Do Ciebie Napisz Mi Naczym Polega Ta Dieta A Też Zaczne Ja Stosowac Musze Schudnąc 25 Kg Czekam Na Szybką Odpowiedz Dzieki Z Góry I Pozdrawiam

[misialinezja]

Witajcie! Kupiłam sobie dziś kwietniowego Joy'a i jako dodatek jest opis diety nowojorskiej. Niby 8 kg w 14 dni[ nie wierzę w cuda] ale powiem wam, ze całkiem nieźle to brzmi. Tylko ze chciałabym ta dietę nieco zredukować i schudnąć choć 4 kg w 2 tygodnie. Wtedy bym miała motywacje do redukcji tłuszczyku Bo ostatnio nieco za wolno to szło... Niestety. Więc tak-dieta nowojorska polega na spożywaniu dużej ilości białka i radykalnemu ograniczeniu węglowodanów. Tego nie wolno:Alkohol,Białe pieczywo,węglowodany,słod kie produkty mleczne,tłuszcze,owoce,sł odycze i cukier. Zaplanuj posiłki co 3 godziny np:7-10-13-16-19. David Kirsch poleca rano wypić proteinowy shake bądź omlet. Ja chyba bym wolała zamiast tego zjeść musli z mlekiem czy jajecznice na oliwie.II śniadanie-jogurt naturalny,150 g tuńczyka,albo nisko tłuszczowa sałatka jajeczna.Obiad:drobiowa potrawka chili z sałatą,sałata z bazylią i drobiem,krewetki po marynarsku z zielona sałatą,tuńczyk w sezamie,sałata z łososiem,okoń w pomidorach,pikantne kotleciki z łososia,kurczak na ostro,pierś kurczaka w sosie pomidorowym,zapiekane brokuły,pierś kurczaka z kalafiorem.Podwieczorek:białko jajka,pieczony kurczak,migdały.Kolacja:Pierś kurczaka w ziołach z brokułami,sałatka z pomidorem i piersią kuraczaka,klopsiki z łososia,sałatka grecka,łosoś zapiekany w chrzanie,kotlet z łososia,kurczak w sezamie,kotelciki sojowe. Co prawda D.Kirsch zaleca wypić proteinowy shake rano i wieczorem, ale ja chyba z tego zrezygnuję. Oprócz tego pół godziny ćwiczeń rano. Jeśli ktoś chce przepisy na w/w potrawy to piszcie na PW Agnes, a Ty co o tej diecie sądzisz ? Z góry mówię, że to tylko na dwa tygodnie później wracam do tego co Ty nam ciągle radzisz

[mularta]

Witam poswiatecznie.... zamilklam gdyz wyjechalam na swieta i dopiero dzisiaj wielki powrot... niestety z 1,5kg wiecej...ale dieta nadal trwa chociaz ostatnio wolniej sie dzieje..ale od dzisiaj juz wszystko w normie wracam do siebie i dietkowania... oby bylo co raz lepiej... i wam zycze powodzenia

[layla_lbn]

Napisane przez misialinezja

Witajcie! Kupiłam sobie dziś kwietniowego Joy'a i jako dodatek jest opis diety nowojorskiej. Niby 8 kg w 14 dni[ nie wierzę w cuda] ale powiem wam, ze całkiem nieźle to brzmi. Tylko ze chciałabym ta dietę nieco zredukować i schudnąć choć 4 kg w 2 tygodnie. Wtedy bym miała motywacje do redukcji tłuszczyku Bo ostatnio nieco za wolno to szło... Niestety. Więc tak-dieta nowojorska polega na spożywaniu dużej ilości białka i radykalnemu ograniczeniu węglowodanów. Tego nie wolno:Alkohol,Białe pieczywo,węglowodany,słod kie produkty mleczne,tłuszcze,owoce,sł odycze i cukier. Zaplanuj posiłki co 3 godziny np:7-10-13-16-19. David Kirsch poleca rano wypić proteinowy shake bądź omlet. Ja chyba bym wolała zamiast tego zjeść musli z mlekiem czy jajecznice na oliwie.II śniadanie-jogurt naturalny,150 g tuńczyka,albo nisko tłuszczowa sałatka jajeczna.Obiad:drobiowa potrawka chili z sałatą,sałata z bazylią i drobiem,krewetki po marynarsku z zielona sałatą,tuńczyk w sezamie,sałata z łososiem,okoń w pomidorach,pikantne kotleciki z łososia,kurczak na ostro,pierś kurczaka w sosie pomidorowym,zapiekane brokuły,pierś kurczaka z kalafiorem.Podwieczorek:białko jajka,pieczony kurczak,migdały.Kolacja:Pierś kurczaka w ziołach z brokułami,sałatka z pomidorem i piersią kuraczaka,klopsiki z łososia,sałatka grecka,łosoś zapiekany w chrzanie,kotlet z łososia,kurczak w sezamie,kotelciki sojowe. Co prawda D.Kirsch zaleca wypić proteinowy shake rano i wieczorem, ale ja chyba z tego zrezygnuję. Oprócz tego pół godziny ćwiczeń rano. Jeśli ktoś chce przepisy na w/w potrawy to piszcie na PW Agnes, a Ty co o tej diecie sądzisz ? Z góry mówię, że to tylko na dwa tygodnie później wracam do tego co Ty nam ciągle radzisz

Moge zeskanowac ten dodatek i wrzucic, bo go mam .
Tylko nie wiem, czy sa chetni...