Nasze Codzienne Jadłospisy [posty chorobowe, wątek zbiorczy]" cz. II

[MascarpOOne]

Napisane przez antenn087

To ma być UU wage już mam bmi 18,5

A ja się dowiedziałam, że mam 4 kg nadwagi tylko... więc przykładam się do ćwiczeń i nie będzie to dla mnie nie zdrowe

[DudiBoy]

Napisane przez antenn087

To ma być UU wage już mam bmi 18,5

To jest na pograniczu niedowagi dobij do 20 przynajmniej.

[MascarpOOne]

Słuchajcie mam taki problem z moim bratem... Chłopak ma 8 lat, jest żywy, energiczny, bystry i wiecznie nienajedzony... Mimo tego cierpi na niedowagę :/ To już nas obie wykańcza(mnie i moją mamę), je wszystko... Makaron, zupy, mięso od kotletów różnego rodzaju po gotowane, szynki, polędwicę itp. itd a o ilości słodyczy to już nie wspomnę : // Ciągle biegamy z nim po lekarzach i nic to nie daje... Wszyscy mówią, że skoro się dużo rusza i szybko rośnie (bo potrafi nawet 2-3 cm w ciągu 2 tygodni!) to normalne... No nie uważam osobiście by niedowaga mogła być normalna zwłaszcza u dziecka! Miał robione badania z nich też nic nie wyszło, dziś był ważony i mierzony w szkole... Oczywiście już złe spojrzenia na nas a co my możemy skoro lekarz potrafi tylko rzucać nam w oczy jego wzrost i się uśmiechać ? Zresztą nie jeden lekarz...

[Ervisha]

Napisane przez czescwujku

1. dwie parówki z szynki , dwie kromki żytnio razowego z masą ziaren +masło+jajko+sałata+pomid or+ogórek+papryka, herbata zielona, truskawki [ 2-3 szklanki? ]
2.jabłko z jogurtem naturalnym i cynamonem, 2 kawałki arbuza. to nie posiłek
3. 2 duże chochle grochówki z grochu czerwonego z dużą ilością śmietany i boczku, z kawałkiem golonki ,na ktorej gotowana była owa grochówka , kilkanaście duzych truskawek, czereśnie.
4. bułka taki romb z Biedronki - pyszna +masło+jajko+sałata+pomid or+ogórek, szczypiorek , z 10 (?) wielkich pokrojonych truskawek, trochę czereśni, herbata zielona. Tutaj zjadłabym co innego a nie znowu jajko - ważne by urozmaicać dietę

4 posiłki,bo późno wstałam. po ciężkim okresie znowu staram sie wrócić na dobre-lepsze tory.

jw.

---------- Dopisano o 10:10 ---------- Poprzedni post napisano o 10:10 ----------

Napisane przez antenn087

zaczełam jeść więcej ;D

U:
I:2 kanapki razowca z serkiem i pomidorem
II; to samo co na śniadanie
III:miseczka zupy kalafiorowej
IV;3/4 szklanki koktajlu truskawkowego
V;płatki vitella < biedronki> z mlekiem

Wiem że wciąż mało ale się staram :P

MI to ciągle wygląda na R

---------- Dopisano o 10:12 ---------- Poprzedni post napisano o 10:10 ----------

Napisane przez MascarpOOne

Słuchajcie mam taki problem z moim bratem... Chłopak ma 8 lat, jest żywy, energiczny, bystry i wiecznie nienajedzony... Mimo tego cierpi na niedowagę :/ To już nas obie wykańcza(mnie i moją mamę), je wszystko... Makaron, zupy, mięso od kotletów różnego rodzaju po gotowane, szynki, polędwicę itp. itd a o ilości słodyczy to już nie wspomnę : // Ciągle biegamy z nim po lekarzach i nic to nie daje... Wszyscy mówią, że skoro się dużo rusza i szybko rośnie (bo potrafi nawet 2-3 cm w ciągu 2 tygodni!) to normalne... No nie uważam osobiście by niedowaga mogła być normalna zwłaszcza u dziecka! Miał robione badania z nich też nic nie wyszło, dziś był ważony i mierzony w szkole... Oczywiście już złe spojrzenia na nas a co my możemy skoro lekarz potrafi tylko rzucać nam w oczy jego wzrost i się uśmiechać ? Zresztą nie jeden lekarz...

A był odrobaczany ?

[MascarpOOne]

Napisane przez Ervisha

jw.

---------- Dopisano o 10:10 ---------- Poprzedni post napisano o 10:10 ----------


MI to ciągle wygląda na R

---------- Dopisano o 10:12 ---------- Poprzedni post napisano o 10:10 ----------


A był odrobaczany ?

Był badany nic nie ma ani robaków, tasiemca ani innych pasożytów.
Dodam jeszcze, że on je 2 obiady dziennie, jeden w szkole z 2 dań i drugi w domu

[Ervisha]

Napisane przez antenn087

To ma być UU wage już mam bmi 18,5

Czyli chcesz "cywać" na granicach normy??? Wiesz, że to niebezpieczne i że musisz jeszcze przez długi czas uważać? Widać jak bardzo jesteś jeszcze chora

---------- Dopisano o 12:31 ---------- Poprzedni post napisano o 12:29 ----------

Napisane przez MascarpOOne

Był badany nic nie ma ani robaków, tasiemca ani innych pasożytów.
Dodam jeszcze, że on je 2 obiady dziennie, jeden w szkole z 2 dań i drugi w domu

Tylko tasiemiec Ci nie wyjdzie na badaniach... Najlepiej gdybyście się wszyscy w domu odrobaczyli

[Famijana]

Napisane przez MascarpOOne

Słuchajcie mam taki problem z moim bratem... Chłopak ma 8 lat, jest żywy, energiczny, bystry i wiecznie nienajedzony... Mimo tego cierpi na niedowagę :/ To już nas obie wykańcza(mnie i moją mamę), je wszystko... Makaron, zupy, mięso od kotletów różnego rodzaju po gotowane, szynki, polędwicę itp. itd a o ilości słodyczy to już nie wspomnę : // Ciągle biegamy z nim po lekarzach i nic to nie daje... Wszyscy mówią, że skoro się dużo rusza i szybko rośnie (bo potrafi nawet 2-3 cm w ciągu 2 tygodni!) to normalne... No nie uważam osobiście by niedowaga mogła być normalna zwłaszcza u dziecka! Miał robione badania z nich też nic nie wyszło, dziś był ważony i mierzony w szkole... Oczywiście już złe spojrzenia na nas a co my możemy skoro lekarz potrafi tylko rzucać nam w oczy jego wzrost i się uśmiechać ? Zresztą nie jeden lekarz...

Duża jest ta niedowaga?
Moim zdaniem doszukujecie się problemu na siłę... Miałam sporo kolegów w podstawówce bardzo chudych, mimo, że pochłaniali ogromne ilości jedzenia. To normalne w okresie wzrostu. Sama byłam typem patyczaka. Jadłam bardzo dużo, a byłam bardzo chuda i miałam nieproporcjonalnie długie nogi i ręce

Na wszelki wypadek możecie go odrobaczyć, ale moim zdaniem taka uroda chłopca i tyle. Wyrośnie z tego, przejdzie okres szybkiego wzrostu, wejdzie w wiek dorastania izacznie mężnieć

[Ervisha]

Napisane przez Famijana

Duża jest ta niedowaga?
Moim zdaniem doszukujecie się problemu na siłę... Miałam sporo kolegów w podstawówce bardzo chudych, mimo, że pochłaniali ogromne ilości jedzenia. To normalne w okresie wzrostu. Sama byłam typem patyczaka. Jadłam bardzo dużo, a byłam bardzo chuda i miałam nieproporcjonalnie długie nogi i ręce

Na wszelki wypadek możecie go odrobaczyć, ale moim zdaniem taka uroda chłopca i tyle. Wyrośnie z tego, przejdzie okres szybkiego wzrostu, wejdzie w wiek dorastania izacznie mężnieć

Nie no masz rację Może też być że taką ma przemianę materii, ale tak jak piszesz odrobaczyć nie zaszkodzi Tylko to odrobaczac musi się cała rodzina

[MascarpOOne]

Napisane przez Ervisha

Nie no masz rację Może też być że taką ma przemianę materii, ale tak jak piszesz odrobaczyć nie zaszkodzi Tylko to odrobaczac musi się cała rodzina

Ale był niejednokrotnie badany i nie ma robaków My też nie.
4 kg ale żeby chociaż miał w granicach normy wagę :/
Jeszcze często choruje bo ma niską odporność (tak samo jak ja w jego wieku), ciągle na antybiotyku, jeszcze taka chudzinka :/

[Ervisha]

Napisane przez MascarpOOne

Ale był niejednokrotnie badany i nie ma robaków My też nie.
4 kg ale żeby chociaż miał w granicach normy wagę :/
Jeszcze często choruje bo ma niską odporność (tak samo jak ja w jego wieku), ciągle na antybiotyku, jeszcze taka chudzinka :/

Ale ja pisałam że robaki nie zawsze wychodzą w badaniach... a jak zawsze był taki chudy to moze nie ma co sie martwić

[MascarpOOne]

Napisane przez Ervisha

Ale ja pisałam że robaki nie zawsze wychodzą w badaniach... a jak zawsze był taki chudy to moze nie ma co sie martwić

A to przepraszam, nie doczytałam. No od zawsze był baaardzo szczupły ale niedowagę ma gdzieś od 4 miesięcy.

[DudiBoy]

Pierwszy tydzień bez węgli -2kg

[Ervisha]

Napisane przez DudiBoy

Pierwszy tydzień bez węgli -2kg

---------- Dopisano o 18:27 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

Napisane przez MascarpOOne

A to przepraszam, nie doczytałam. No od zawsze był baaardzo szczupły ale niedowagę ma gdzieś od 4 miesięcy.

Ja bym na wszelki wypadek odrobaczyła Nie zaszkodzi

[MascarpOOne]

Napisane przez DudiBoy

Pierwszy tydzień bez węgli -2kg

Gratuluję

W sumie nie zaszkodzi

[Famijana]

Przechodzę jakiś gorszy okres ostatnio...Już było tak ładnie, a teraz jestem już tym wszystkim zmęczona i moja motywacja słabnie...

Wczoraj :

I Owsianko-żytnianka (2 łyżki owsianych, 1 żytnich, 1 otrąb pszennych, 1 łyżeczka siemienia) na mleku 3,2 % z dwoma łyżkami płatków "Zdrowy błonnik", bananem, nektarynką, daktylami, morwą białą i wiórkami kokosowymi

II Serek wiejski 200g i dużo truskawek

III 250 g grillowanej piersi kurczaka z brązowym ryżem (50g), sałatką z pomidora, ogórka i musztardy

Przekąska: miseczka truskawek

IV Sałatka z tuńczyka w sosie wlasnym (130g) z kukurydzą, kaparami, mieszanką sałat, pomidorem, cebulką dymką i musztardą dijon
Kromka chleba razowego z masłem

V przed snem 140 g twarogu półtłustego z rzodkiewkami

Dzisiaj:

I Pieczona owsianko- żytnianka (1 łyżka żytnich, 3 owsianych, 1 otrąb, 1 łyżeczka zarodków pszennnych, 1 jajko, 1/2 szklanki mleka 3,2%) z bananem, truskawkami, żurawiną suszoną, posypana płatkami migdałowymi
+ miseczka truskawek

II Jogurt kozi z jeżynami i jabłkiem

III Dwa naleśniki z maki pszennej pełnoziarnistej:
- z kurczakiem, serem feta (półtłusta), pomidorami, oliwkami i bazylią
-z ricottą i truskawkami

IV Kromka chleba grubo posmarowana twarożkiem kozim z sałatą i rzodkiewką
Jajko na miękko (L)

---------- Dopisano o 21:26 ---------- Poprzedni post napisano o 21:22 ----------

I mam jeszcze pytanie...
Moja endokrynolog zleciła mi badanie gęstości kości. No i wyniki nie wyszły za specjalne... Jednak pani doktor stwierdziła, że obejdzie się bez suplementacji i mam nadrobić "kostne braki" dietą. Zaleciła mi spożywanie odpowiednika 1 l mleka dziennie- czyli ok kg nabiału...
Na wizażu panuje straszna nagonka na nabiał...
Mam spożywać go w takiej ilości bez obaw?
Są jakieś inne produkty z wysoką zawartością wapnia?

[dezett]

Napisane przez Famijana

Przechodzę jakiś gorszy okres ostatnio...Już było tak ładnie, a teraz jestem już tym wszystkim zmęczona i moja motywacja słabnie...

Wczoraj :

I Owsianko-żytnianka (2 łyżki owsianych, 1 żytnich, 1 otrąb pszennych, 1 łyżeczka siemienia) na mleku 3,2 % z dwoma łyżkami płatków "Zdrowy błonnik", bananem, nektarynką, daktylami, morwą białą i wiórkami kokosowymi więcej płątków, pol szklanki, orzechy, pestki.

II Serek wiejski 200g i dużo truskawek orzechy, pestki i wegle jakies (bulka, chleb, ryz- mozesz zrobic pseudo risotto, ugotowac ryz na mleku z wanilioa, dodac truskawki, serek wiejski, migdaly )

III 250 g grillowanej piersi kurczaka z brązowym ryżem (50g), sałatką z pomidora, ogórka i musztardy oliwa do salatki?

Przekąska: miseczka truskawek

IV Sałatka z tuńczyka w sosie wlasnym (130g) z kukurydzą, kaparami, mieszanką sałat, pomidorem, cebulką dymką i musztardą dijon
Kromka chleba razowego z masłem 2 kromki. - bardzo malo wegli masz w ciagu dnia.

V przed snem 140 g twarogu półtłustego z rzodkiewkami tutaj idelanie olej lniany pasuje to twarogu

Dzisiaj:

I Pieczona owsianko- żytnianka (1 łyżka żytnich, 3 owsianych, 1 otrąb, 1 łyżeczka zarodków pszennnych, 1 jajko, 1/2 szklanki mleka 3,2%) z bananem, truskawkami, żurawiną suszoną, posypana płatkami migdałowymi jw.
+ miseczka truskawek

II Jogurt kozi z jeżynami i jabłkiem jw.

III Dwa naleśniki z maki pszennej pełnoziarnistej:
- z kurczakiem, serem feta (półtłusta), pomidorami, oliwkami i bazylią
-z ricottą i truskawkami

IV Kromka chleba grubo posmarowana twarożkiem kozim z sałatą i rzodkiewką 2 kromki z maslem, na to serek, salata rzodkirwka 2 jajka..
Jajko na miękko (L)

---------- Dopisano o 21:26 ---------- Poprzedni post napisano o 21:22 ----------

I mam jeszcze pytanie...
Moja endokrynolog zleciła mi badanie gęstości kości. No i wyniki nie wyszły za specjalne... Jednak pani doktor stwierdziła, że obejdzie się bez suplementacji i mam nadrobić "kostne braki" dietą. Zaleciła mi spożywanie odpowiednika 1 l mleka dziennie- czyli ok kg nabiału...
Na wizażu panuje straszna nagonka na nabiał...
Mam spożywać go w takiej ilości bez obaw?
Są jakieś inne produkty z wysoką zawartością wapnia? np susozne figi

jw.

Dzięki suszeniu owoców następuje zagęszczenie składników odżywczych. Suszone figi są dobrym źródłem wapnia, gdyż jego zawartość w 100 g odpowiada zawartości w szklance mleka. Bakalie te mogą być polecane osobom o zwiększonym zapotrzebowaniu na wapń, np. dzieciom w okresie wzrostu i kobietom w okresie menopauzy.

[antenn087]

Napisane przez Famijana

Przechodzę jakiś gorszy okres ostatnio...Już było tak ładnie, a teraz jestem już tym wszystkim zmęczona i moja motywacja słabnie...

Wczoraj :

I Owsianko-żytnianka (2 łyżki owsianych, 1 żytnich, 1 otrąb pszennych, 1 łyżeczka siemienia) na mleku 3,2 % z dwoma łyżkami płatków "Zdrowy błonnik", bananem, nektarynką, daktylami, morwą białą i wiórkami kokosowymi

II Serek wiejski 200g i dużo truskawek

III 250 g grillowanej piersi kurczaka z brązowym ryżem (50g), sałatką z pomidora, ogórka i musztardy

Przekąska: miseczka truskawek

IV Sałatka z tuńczyka w sosie wlasnym (130g) z kukurydzą, kaparami, mieszanką sałat, pomidorem, cebulką dymką i musztardą dijon
Kromka chleba razowego z masłem

V przed snem 140 g twarogu półtłustego z rzodkiewkami

Dzisiaj:

I Pieczona owsianko- żytnianka (1 łyżka żytnich, 3 owsianych, 1 otrąb, 1 łyżeczka zarodków pszennnych, 1 jajko, 1/2 szklanki mleka 3,2%) z bananem, truskawkami, żurawiną suszoną, posypana płatkami migdałowymi
+ miseczka truskawek

II Jogurt kozi z jeżynami i jabłkiem

III Dwa naleśniki z maki pszennej pełnoziarnistej:
- z kurczakiem, serem feta (półtłusta), pomidorami, oliwkami i bazylią
-z ricottą i truskawkami

IV Kromka chleba grubo posmarowana twarożkiem kozim z sałatą i rzodkiewką
Jajko na miękko (L)

---------- Dopisano o 21:26 ---------- Poprzedni post napisano o 21:22 ----------

I mam jeszcze pytanie...
Moja endokrynolog zleciła mi badanie gęstości kości. No i wyniki nie wyszły za specjalne... Jednak pani doktor stwierdziła, że obejdzie się bez suplementacji i mam nadrobić "kostne braki" dietą. Zaleciła mi spożywanie odpowiednika 1 l mleka dziennie- czyli ok kg nabiału...
Na wizażu panuje straszna nagonka na nabiał...
Mam spożywać go w takiej ilości bez obaw?
Są jakieś inne produkty z wysoką zawartością wapnia?

To U czy P ?

[dezett]

sn. owsianka (60g.) z amarantusem piankowa (2bialka) na mleku migdalowym (szklanka) z amarantusem (łyzka), figami suszonymi, wloskimi, laskowymi,pestkami dyni; pol grapefruita
kawa z mlekiem.
IIsn. kasza jaglana (40g.) z pieczonym lososiem (100g), pestkami granatu, cala cukinia i olejem lnianym
obiad. stek z rostbefu ( 150g spory) z salsą (pomidory,papryka, cebulka, oliwa), podany maslem czosnkowym domowym, fryttki z duzego bata z rozmarynem , prazonymi pestkami slonecznika
http://www.quchniakaroli.pl/2013/07/...u-woowego.html
deser: truskawki z jogurtem naturalnym
rower godzina.
podwieczorek. szarlotka 2 kawaki, 2 pralinki lindor, kawa, migdaly
kolacja.

2 kanapki z : olejem lnianaym, twaorgiem 100g, rzodkiewkami
druga z olem lnianym, polowa awokado, 100g kurczaka, truskawkami, spzinakiem octem baslamicznym. przesadzilam z ta kolacja chyba....
po. herbata biala, migdaly

[Famijana]

Napisane przez dezett

sn. owsianka (60g.) z amarantusem piankowa (2bialka) na mleku migdalowym (szklanka) z amarantusem (łyzka), figami suszonymi, wloskimi, laskowymi,pestkami dyni; pol grapefruita
kawa z mlekiem.
IIsn. kasza jaglana (40g.) z pieczonym lososiem (100g), pestkami granatu, cala cukinia i olejem lnianym
obiad. stek z rostbefu ( 150g spory) z salsą (pomidory,papryka, cebulka, oliwa), podany maslem czosnkowym domowym, fryttki z duzego bata z rozmarynem , prazonymi pestkami slonecznika
http://www.quchniakaroli.pl/2013/07/...u-woowego.html
deser: truskawki z jogurtem naturalnym
rower godzina.
podwieczorek. szarlotka 2 kawaki, 2 pralinki lindor, kawa, migdaly
kolacja. bulka orkiszowa
1 polowka z maslem twaorogiem półtlustym (grubo) olejem lniamym, natka pietruszki, rzodkirwka
2 polowka z maslem piersia z kurczaka (100g) ogorkiem, salata

po. herbata biala, migdaly

Drugie śniadanie bardzo fajne. Od dłuższego czasu mam ochotę na taka sałatkę słodko pikantną ale jakoś odwagi nie mam :p

Ogólnie widzę, że zrobiłaś spory postęp, tylko na podwieczorek ciągle szarlotka i pralinki hehe ale nie czepiam się, bo najważeniejsze to jeść z apatytem

Mam jeszcze pytanie, jak robisz frytki z batata? Smażysz/ pieczesz? I gdzie kupić bataty

+ dzięki za rady do mojego poprzedniego postu

czyli oprócz nabiału mam spożywać suszone figi? Cos jeszcze jest wkazane?
Znalazłam w internecie, że osoby z odwapnienymi kośćmi powinny unikać szczawiu, rabarbaru i.... szpinaku :C a tak go uwielbiam....

[Ervisha]

Napisane przez Famijana

Przechodzę jakiś gorszy okres ostatnio...Już było tak ładnie, a teraz jestem już tym wszystkim zmęczona i moja motywacja słabnie...

Wczoraj :

I Owsianko-żytnianka (2 łyżki owsianych, 1 żytnich, 1 otrąb pszennych, 1 łyżeczka siemienia) na mleku 3,2 % z dwoma łyżkami płatków "Zdrowy błonnik", bananem, nektarynką, daktylami, morwą białą i wiórkami kokosowymi

II Serek wiejski 200g i dużo truskawek

III 250 g grillowanej piersi kurczaka z brązowym ryżem (50g), sałatką z pomidora, ogórka i musztardy

Przekąska: miseczka truskawek

IV Sałatka z tuńczyka w sosie wlasnym (130g) z kukurydzą, kaparami, mieszanką sałat, pomidorem, cebulką dymką i musztardą dijon
Kromka chleba razowego z masłem

V przed snem 140 g twarogu półtłustego z rzodkiewkami

Dzisiaj:

I Pieczona owsianko- żytnianka (1 łyżka żytnich, 3 owsianych, 1 otrąb, 1 łyżeczka zarodków pszennnych, 1 jajko, 1/2 szklanki mleka 3,2%) z bananem, truskawkami, żurawiną suszoną, posypana płatkami migdałowymi
+ miseczka truskawek

II Jogurt kozi z jeżynami i jabłkiem

III Dwa naleśniki z maki pszennej pełnoziarnistej:
- z kurczakiem, serem feta (półtłusta), pomidorami, oliwkami i bazylią
-z ricottą i truskawkami

IV Kromka chleba grubo posmarowana twarożkiem kozim z sałatą i rzodkiewką
Jajko na miękko (L)

---------- Dopisano o 21:26 ---------- Poprzedni post napisano o 21:22 ----------

I mam jeszcze pytanie...
Moja endokrynolog zleciła mi badanie gęstości kości. No i wyniki nie wyszły za specjalne... Jednak pani doktor stwierdziła, że obejdzie się bez suplementacji i mam nadrobić "kostne braki" dietą. Zaleciła mi spożywanie odpowiednika 1 l mleka dziennie- czyli ok kg nabiału...
Na wizażu panuje straszna nagonka na nabiał...
Mam spożywać go w takiej ilości bez obaw?
Są jakieś inne produkty z wysoką zawartością wapnia?

Ja słyszałam że twaróg zwłaszcza chudy wypłukuje wapń

[513900e90b83d91c2e26787f916d5639aed43c42]

Napisane przez Famijana

czyli oprócz nabiału mam spożywać suszone figi? Cos jeszcze jest wkazane?

sery żółte (pełnotłuste), sardynki i szprotki

[Ervisha]

[1=513900e90b83d91c2e26787 f916d5639aed43c42;4689039 7]sery żółte (pełnotłuste), sardynki i szprotki[/QUOTE]
wiem też że mak, migdały i pomarańcze a także maślanka

[dezett]

Napisane przez Famijana

Drugie śniadanie bardzo fajne. Od dłuższego czasu mam ochotę na taka sałatkę słodko pikantną ale jakoś odwagi nie mam :p sproboj, gwarantuje bedzie pyszne

Ogólnie widzę, że zrobiłaś spory postęp, tylko na podwieczorek ciągle szarlotka i pralinki hehe ale nie czepiam się, bo najważeniejsze to jeść z apatytem dziekuje, jest ciezko ale walcze i staram sie o spontanicznosc, a podwieczorki? staram sie urozmaicac, jesc inne ciasta, risotto na slodko, owoce, kasze jaglana na slodko itd ale naprawde lubie szarlotke i te prlainki przypominaja mi dziecinstwo...


Mam jeszcze pytanie, jak robisz frytki z batata? Smażysz/ pieczesz? I gdzie kupić bataty bataty kupuje w Almie lub w sklepie organizcznym, widzialam je tez na targu, kupuje jednego duzego i kroje w lódeczki/plastreki wykladam na wysmarowana olejem kokosowym folie aluminiowa dodatkowo, wszytskie rowniez skrapiam oliwa (2lyzki) albo smaruje olejem kokosowym, posypuje swiezym rozmarynem, sola, pieprzem i pieke ok 20 min w wysokiej temp. Gotowane tez sa dobre

+ dzięki za rady do mojego poprzedniego postu

czyli oprócz nabiału mam spożywać suszone figi? Cos jeszcze jest wkazane? wiem, ze jest "nagonka na nabial na wizazu, natomiast jesli nie masz po nim dolegliwosci (ja mam np po mleku krowim tylko) i nie bedziesz zastepowac nabialem konkretnych zrodel bialka (mieso, ryby,jaja) to mozesz jesc go bez obaw. A figi nie "zamiast" nabialu tylko dodatkowo, sa bardzo zdrowe
Znalazłam w internecie, że osoby z odwapnienymi kośćmi powinny unikać szczawiu, rabarbaru i.... szpinaku :C a tak go uwielbiam....
mozna jesc szpinak, ale nie przesadzac z iloscia, laczyc z nabialem i oliwa.

wapn jeszcze w: śledziach, orzechach brazylijskich, jarmuż, sery plesniowe tluste, mozzarella, sery kozie, jajka

[Iwoka]

Famijana -> bataty można również kupić w Kauflandzie Kosztują bodajże 6,99 zł/kg.

[czescwujku]

jade na Węgry,więc dziś jadłam dużo jogurtu,bo go kocham :P

1. placki twarogowe ( 3/4 twarogu, jajko, łyżeczka mąki pszennej smażone na maśle ) troche jogurtu jogurtem naturalnym+reszta twarogu + 4 kulki winogrona + banan
2.reszta jogurtu naturalnego z brzoskwinią i duzym jabłkiem.
3. rosół z makaronem, makaron 5 garsci z kurczakiem i szpinakiem w jogurcie naturalnym
4. grejfrut, reszta jogurtu z truskawkami.
5. sałatka z ogórka,pomidora,cebuli,sa łaty z sosem czosnkowym, dwie kromki żytniego z masłem ,jajkiem, pomidorem,ogórkiem,szczyp iorkiem.

dużo wody, z 3 herbaty zielone, 1 kawa zbożowa z mlekiem, oprócz tego kilka łyków maślanki ,trochę kapusty zasmażanej [ <3 ]

dużo jogurtu,ale tydzień raczej go jeść nie będę

[MascarpOOne]

Napisane przez czescwujku

jade na Węgry,więc dziś jadłam dużo jogurtu,bo go kocham :P

1. placki twarogowe ( 3/4 twarogu, jajko, łyżeczka mąki pszennej smażone na maśle ) troche jogurtu jogurtem naturalnym+reszta twarogu + 4 kulki winogrona + banan
2.reszta jogurtu naturalnego z brzoskwinią i duzym jabłkiem.
3. rosół z makaronem, makaron 5 garsci z kurczakiem i szpinakiem w jogurcie naturalnym
4. grejfrut, reszta jogurtu z truskawkami.
5. sałatka z ogórka,pomidora,cebuli,sa łaty z sosem czosnkowym, dwie kromki żytniego z masłem ,jajkiem, pomidorem,ogórkiem,szczyp iorkiem.

dużo wody, z 3 herbaty zielone, 1 kawa zbożowa z mlekiem, oprócz tego kilka łyków maślanki ,trochę kapusty zasmażanej [ <3 ]

dużo jogurtu,ale tydzień raczej go jeść nie będę

Zazdroszczę pęcherza Ja gdybym tyle wypiła, miałabym cały dzień w wc


A tak ogólnie po wczorajszym obżarstwie moje śniadanko to :

4 kromki chlebka cienkiego, kruchego (typu wasa) z serkiem topionym, plastrem żółtego sera i sałatą lodową + maleńka salaterka kisielu + płatków zbożowych.

a gdzieś dopiero za ok. 2 h obiad

[DudiBoy]

R:
/dieta keto+ Intermittent Fasting (Leangains)/

I: jajecznica z 4 jajek, szynki, żółtego sera i pora+ pomidor;
II: 3 burgery (360g) z wołowiny na sałacie z dresingiem i avocado;
III: brokuł z papryką i olejem lnianym+ cycek (240g) z kurczaka w ziołach i musztardzie

[antenn087]

I:Płatki błonnikowe z mlekiem

II:jabłko

III:warzywa na parze

IV:3x wafle ryżowe + pomidor

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez antenn087

I:Płatki błonnikowe z mlekiem



II:jabłko



III:warzywa na parze



IV:3x wafle ryżowe + pomidor

Co too ?


Wysłane z mojego iPhone przez Tapatalk

[eevvaa]

Napisane przez antenn087

I:Płatki błonnikowe z mlekiem

II:jabłko

III:warzywa na parze

IV:3x wafle ryżowe + pomidor

za małoooo ;/