|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2014-05-28, 09:24 | #841 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
No no ale piękny dzień
Już dwa posiłki za mną Edytowane przez 1992MaDziuLeK Czas edycji: 2014-05-28 o 10:13 |
2014-05-28, 09:26 | #842 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Zapraszamy jak najbardziej do nas
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
|
2014-05-28, 10:41 | #843 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Hejo
za mną owsianka z jabłkiem i suszonymi morelami i kakao, i koktajl z truskawek ze słonecznikiem na II śn. za chwilę będę pić kawę tylko pranie powieszę. Zaliczyłam już spacer z rana z córą i skakanie po kałużach Cytat:
Alucior hej ze słodkiego hmm czego ja nie lubię - za chałwą nie przepadam, może leżeć i w domu i nie zjem, a tak to chyba resztę lubię
__________________
Julitka |
|
2014-05-28, 10:44 | #844 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
A Psotka zostanie naszą GURU, bo to od Niej wszystko się zaczęło Jedzonko pyszne miałaś Jak najbardziej zdrowe Ja z kawusią teraz usiadłam ale pranie w sumie to ja lubię wieszać więc stwierdzam, że dzisiaj masz fajne obowiązki domowe
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
2014-05-28, 11:10 | #845 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
nie mam pomysłu na obiad, wyciągnęłam kuraka, ale co dalej? Co Wy robicie dziś?
__________________
Julitka |
|
2014-05-28, 11:13 | #846 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 707
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Dziękuję za miłe przyjęcie
Cytat:
Byłam przed chwilą na zdjęciu miary do sukni, takie tam mają światła, że załamałam się tym jak wyglądam, każdy gram cellulitu widać, normalnie nie jest aż tak widoczny ale nie powiem, moja motywacja jeszcze bardziej urosła |
|
2014-05-28, 11:17 | #847 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
---------- Dopisano o 12:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ---------- Cytat:
No ja też widzę potwora patrząc w ludtro, dlatego snam Twój ból
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
||
2014-05-28, 11:18 | #848 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Ja jestem praktykującą katoliczką, nie zakładam żadnych sekt!
Alucior, witaj! Część z nas ma już parę miesięcy odchudzania za sobą, więc wszystko jedno, że nie zaczynasz od początku Za mną kawowa owsianka z dodatkami (kawową chyba lubię najbardziej) i teraz razowe muffiny cukiniowe z serkiem homo. Na obiad mam kurczaka w szynce parmeńskiej, przepis z Kwestii Smaku, plus brązowy ryż i mizeria. Pranie też lubię wieszać właśnie na mnie czeka, ale na razie dzieci śpią, więc KSIĄŻKA. Madziulek, a który filmik Twoim zdaniem najgorszy?
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-05-28, 11:18 | #849 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 707
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Też się zastanawiam z czym dziś kuraka zjeść leży zamarynowany w ziołach i musztardzie w lodówce, na pewno do parowaru wskoczy tylko co do tego
|
2014-05-28, 11:21 | #850 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
A zakwasy mam na wewnętrznej stronie ud i trochę tyłek, ale w sumie na razie jest nieźle. Muszę pamiętać o prostowaniu plców, bo to dla mnie bardzo nienaturalne, a przy ćwiczeniach konieczne :/
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-05-28, 11:23 | #851 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Ten dzisiejszy też daje w kość (u mnie jest zaraz po Pure ). A i miałam Ci napisać... w tym dzisiejszym treningu jest mnóstwo różnego rodzaju pompek ---------- Dopisano o 12:23 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ---------- Kasza albo ryż brązowy + warzywka i zdrowy tłuszcz i wyśmienity obiad!
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
|
2014-05-28, 11:24 | #852 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 338
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Kotlety schabowe z serem? haha A może coś dietetyczniej... Chyba z serem po protu zapiekę, bo mężowi obiecałam kotlety...
No właśnie dziewczyny, a jak to jest z waszymi mężami i chłopakami? Jak wyglądają ile ważą i czy jest jakiś niewypróbowany przeze mnie sposób namówienia ich do diety i ćwiczeń? Ja waże 73 kg przy wzroście 169, mąż strzelam, że jakieś 106 przy 184 cm, może to nie jest jakaś straszna waga szczególnie u niego (duży facet), ale jak się poznaliśmy to byliśmy jak młodzi bogowie - szczupli sexowni i opaleni, a im dalej w związek tym dalej w kilogramy i w las niestety... Ja mam chęci i motywację, ale jestem leniwa, mam słabość do chipsów i mało słodkich słodyczy, a akurat takie ptasie mleczko w domu jest i chodzę i podżeram, ale mam tego męża okropnego co pracuje fizycznie i który po pracy chce się tylko najeść (dobrze i mięśnie i jeszcze więcej mięsa i dużo), a później się położyć, ew. jakieś piwko. Ja sama się za siebie wziąć, a z jego strony zero wsparcia. Mieszkamy z moją mamą, a ona jest jak gwóźdź do trumny. Teksty, że przesadzam, a śmietana nie jest mocno tucząca to norma.... Ja się tylko wkurzę, szlag mnie trafi, po tygodniu przestanę cokolwiek w kierunku utraty kilogramów robić i tak w sumie co 3 miesiące...
__________________
23.01.2011
01.06.2013 |
2014-05-28, 11:27 | #853 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Ale wydaje mi się, że jak ktoś nie wyjdzie z inicjatywą i sam nie zechce to druga osoba nic nie wskóra
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
|
2014-05-28, 11:34 | #854 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
zebrałam Wasze obiady i u mnie zrobię kurczaka w ziołach i uduszę z cebulką, posypię szczypiorem do tego kasza jęczmienna i buraczki, o
Papillon mój mąż i córa jedzą to samo co ja, jestem za leniwa, żeby szykować dwa różne obiady mężowemu tylko się dostanie więcej kaszy, czy ziemniaków a tak to nie ma wyjścia, jak chce jeść coś innego niech sam sobie gotuje
__________________
Julitka Edytowane przez mooonik Czas edycji: 2014-05-28 o 11:36 |
2014-05-28, 11:34 | #855 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Dokładnie, namawianie niewiele pomoże. Mój jest szczupły (172/65-68kg), ale brzuch mu zaczyna wystawać, i ogólnie taki trochę łamaga choć, jak mówiłam, pompek robi więcej ode mnie i ładniejsze. Na razie ćwiczyć ze mną nie chce, sam robi czasem brzuszki, ale robi je źle i mnie nie słucha :P
Je po swojemu, ale też bez przesady - czasem zje ze mną kaszę, słodycz jak nie upiekę to nie ma, a jak upiekę, to jakiś kompromis - jaglane brownie czy coś
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-05-28, 11:40 | #856 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 707
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Papillon_ mój przy ok 182 cm waży 110 kg. Twierdzi, że się odchudza, ale wg mnie to on się głodzi, je jakieś wasy i inne paskudztwa. Zamieszkamy razem to zajmę się jego dietą
|
2014-05-28, 12:58 | #857 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
No i ja już po obiadku
Był pyszny
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
2014-05-28, 13:12 | #858 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 135
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Witam nowe osoby !
Psotka wiem, że nie jesteś ekspertem, ale lepiej poruszasz się po tych filmikach i wiele się z nich uczysz a ja to znajdę jedną rzecz i juz szczęśliwa jestemxD mooonik Mądra ta twoja córeczką A ja uwielbiam oliwki, wczoraj dodałam je do sałatki do obiadu Z racji, że zrobiłam sb wczoraj 4,5h drzemki, zasnęłam na kamień, to w nocy nie mogłam spać, leżałam do 4:30 i rozmyślałam (mam teraz dylematy życiowe), wkurzyłam się i z racji, że miałam wstać o 6:00 to nie opłacało się leżeć, więc poszłam odmóżdżyć się na siłownie i zrobiłam ćwiczenia z Mel B więc dzisiaj: Mel B Rozgrzewka Mel B trening Cardio Mel B trening brzucha Mel B ABS Mel B trening pośladków + orbiterek Możecie podrzucić link do chomika z Insanity? wiem, że coś było wrzucane wcześniej, ale przez ilość stron pogubie się xD Dziś robiłam 4 dzień z mel b, ale szału nie ma, męcze się coraz mniej, na początku tylko buzia jak burak i spocona, potem mi przechodzi i z siłowni wychodzę "normalna". Trenowałam prawię 10 lat piłkę ręczną, więc kondycja u mnie szybko "przychodzi" i uodparniam się na ćwiczenia, więc jak stopka wykuruje mi się(myślę, że po weekendzie bd ok) to zobaczyłam bym jak to jest z Insanity
__________________
Jest: 90 Cel: 60 kg Haya karo waru karo.
|
2014-05-28, 13:20 | #859 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Linka nie wrzucę, bo jestem na telefonie, ale jak wpiszesz to od razu Ci wyskoczy co trzeba 9 filmików. Super, że będzie nas tyle!
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-05-28, 13:27 | #860 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
No no będziemy mieć nową drużynę dla ShonaT
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
2014-05-28, 14:32 | #861 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
leciutki brzuszek ma ale ogolnie to on trenuje ,sportowiec wiec ruchu ma troche ale wsparciem w odchudzaniu nie jest bo gada ze dla niego seksowna i zgrabna jestem ale pewnie sciemnia by mnie nie dolowac bardziej ---------- Dopisano o 15:32 ---------- Poprzedni post napisano o 15:31 ---------- a co do obiadow, jak oni jedza pierogi, nalesniki itp to robie sobie inny obiad a jak np kuczark , warzywka i kasza/ryz to moge jesc to co oni zup nie jadam choc im gotuje bo nie lubie |
|
2014-05-28, 14:33 | #862 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 135
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
oki doki, mam
czyli teraz ćwiczycie Cardio Recover? + coś jeszcze ?
__________________
Jest: 90 Cel: 60 kg Haya karo waru karo.
|
2014-05-28, 14:35 | #863 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
On Cie kocha! Taką jaką jesteś Tylko pozazdrościć takiego męża! ---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:34 ---------- Cytat:
Widziałaś to? I Ty chcesz coś jeszcze?
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
||
2014-05-28, 14:45 | #864 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Dziś Cardio Power! No ale zaczynaj od początku, dwa dni różnicy to przecież wszystko jedno, a szkoda omijać treningi
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-05-28, 16:57 | #865 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
a ja dzis Jillian killer buns i brzuch Mel B
|
2014-05-28, 17:54 | #866 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 135
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
1992MaDziuLeK heh..bo jak już ćwicze to ćwicze na maxa xD a tamto trwa tylko 33 min
Psotka87 od początku czyli od czego? Ogólnie to jak idą te treningi? bo na chomiku jest jakaś rozpiska, trzymacie się jej? szkrabus30 Zjadłam dziś sobie na obiad zupkę krem z soczewicy
__________________
Jest: 90 Cel: 60 kg Haya karo waru karo.
|
2014-05-28, 17:56 | #867 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Tak, ja ćwiczę wg rozpiski. Po coś ona jest czyli od fit testu.
Po prostu daj z siebi wszystko przez 33 minuty, to zdecydowanie wystarczy
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-05-28, 18:20 | #868 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
A ja dziś połowę ripped jilian i wyłączyłam. Zrobiłam za to cardio z melb, abs i ramiona fitappy.
Stwierdziłam, że rzucam jilian Dziś się wymęczyłam tylko, ale nie fizycznie a tak hmm 'psychicznie' . I z rana się zmierzyłam- nie ruszyło nic po tych 3tyg z ripped więc tym samym porzucam te jej programy. 6w6p raczej się nie podejmę, nie wytrzymam robiąc codziennie to samo, mnie to nudzi, nuży i w efekcie będę robić na odwal się. Jutro mam dzień przerwy, muszę mieć bo moje mięśnie wołają o odpoczynek, w piątek sobie zrobię coś albo z melb, albo FB i pomyślę co zacząć od poniedziałku. Może spróbuję podejść do insanity ale robić tak jak Madziulek, wybiórczo filmiki, nie idąc wg rozpiski. Najpierw spróbuję jednego, żeby zobaczyć czy mam się za c brać w ogóle ogólnie to rozczarowałam się troszkę tą jilian Juki podziwiam za tą 6 rano
__________________
Julitka |
2014-05-28, 19:16 | #869 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Oj.. żeby te 33 minuty Cię tak zmęczyły jak mnie ---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:04 ---------- Cytat:
Kondycja i tak się poprawi, wydolność też no i ogólnie ciałko Moja filozofia jest taka (on mi to doradził) - żeby ćwiczenia mi się nie nudziły to nie powtarzam dzień po dniu lecę z rozpiski za porządkiem z tym, że ja nie ćwiczę w soboty i niedziele po 5 dniach takiego intetnsywnego wysiłku należy się przerwa 1 dzień - niedziela - mam bez jakiegokolwiek wysiłku (no chyba że wybiorę się na basen, rolki czy rower albo w góry się przejdę) no a od poniedziałku do soboty biegam po ok. 7 km czyli sobota to taki pół odpoczynek W piątki przeważnie robię trening z tego tygodnia przerwy, bo już mięśnie mam zmęczone (Core Cardio and Balance - takie coś co wcale nie jest takie łatwe i spokojne; spocić się idzie że hej ) Fit Testy mijam, bo to tylko na sprawdzenie siebie i dowartościowanie - wiem, że można się spocić nieźle Poszłam za Jego radami, a co ma być to będzie! Wiesz Insanity jak każdy trening ma swoich zwolenników i przeciwników Mi się nie nudzi, daje z siebie 101% i jestem mega zmęczona Satysfakcję z ćwiczeń mam ogromną! i ten przypływ endorfin i te hektolitry wylanego potu ShonT górą!
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
||
2014-05-28, 19:33 | #870 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Madzia dzięki za to co napisałaś
Ja mam dwie koleżanki, które robiły insanity. Obie zadowolone i obie miały mega efekty. Boję się trochę o kolana, stąd z taką rezerwą podchodzę do tego programu. do tego w czerwcu i lipcu mamy 2 wesela, oba na wyjeździe, więc nie dałabym rady ciągnąć wg rozpiski, bo to minimum 3dni przerwy by było. Ja też ćwiczyłam 5-6dni w tygodniu, Jilian wymogła 6dni ciągiem, do tego dołożyłam rower i po prostu jestem mega zmęczona dlatego teraz jeszcze w pt i może sobotę coś poćwiczę, a od poniedziałku zacznę coś nowego muszę coś na kolację skombinować
__________________
Julitka |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:58.