|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2014-05-29, 14:17 | #901 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
zgadzam się z Madziulkiem. Juki Ty chcesz po piwie ćwiczyć? Nie wiem czy to jest dobry pomysł zaczęłam ściągać insanity ale widzę, że dwa filmiki się zawiesiły, pisze "zostało kilka sekund" tyle, że to kilka sekund trwa już jakieś pół h :/
__________________
Julitka |
|
2014-05-29, 14:42 | #902 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
ja nie wiem czemu ale jestem noga z jezykow obcych, zadnego nie znam dobrze az wstyd kiedys chcialam robic doktorat bo ogolnie nauka przychodzi mi z latwoscia i zawsze to lubilam ale bez dobrej znajomosci jezyka cieko ---------- Dopisano o 15:40 ---------- Poprzedni post napisano o 15:39 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 15:42 ---------- Poprzedni post napisano o 15:40 ---------- Ja dzis 3 level killer buns mam za soba a wieczorem ide na 60 min zajecia zumby ktore KOCHAM |
||
2014-05-29, 16:06 | #903 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 135
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
1992MaDziuLeK u mnie truskawek nawet na targu nie było ostatnio gdzie się pochowały? Wiem, że nie jedząc zdrowo nie schudnę, ale przez te "kochane" zakręty i nie spanie po nocach to czasem mam dość i nawet nie mam ochoty jeść, a ćwiczenia już wchodzą w nawyk(powoli, ale do przodu)
Psotka87 właaśnie to skreślanie jest najlepsze! najlepszy moment, gdy robiłam A6W to skreślanie xD mooonik z racji wątroby i przystosowania studenckiego piwo mi niegroźne xD wypiłam połowę i poszłam ćwiczyć, jednym efektem były tyylko zaczerwienione pultasy (wystarczy trochę piwa i już czerwona jestem). szkrabus30 aż taka dobra z języków nie jestem, dogadać się dogadam, teraz studiuje w PL anglojęzyczny kierunek (techniczny) i douczam się słówek chce wyjechać właśnie dlatego, żeby wyszkolić ten język, bo nawet będąc na anglojęzycznym kierunku uciekam od rozmów z obcokrajowcami (mam ich z 10 u siebie). Jak nauka przychodzi ci z łatwością to trzeba korzystać z tego nogami i rękami Znam wiele ludzi którym wszystko topornie idzie i sama nauka i nauka języków, ale jakoś też chcą wyjechać na wymianę studentów Na doktorat zamierzam pójść, ale kwestia tego jaki temat mgr obiorę, bo studiuję na dwóch kierunkach i jestem cholernie niezdecydowanym człekiem, nie mam pojęcia co chcę w życiu robić, nigdzie sb nie widze, wszystko i nic mnie interesuje. A dziś zrobiłam: Mel B Rozgrzewka Mel B trening brzucha Mel B trening pleców i klatki piersiowej Mel B trening pośladków Insanity cardio recovery (20min, bo komp mi padł-bateria, staruszek ma już 5 lat) + 300 przeskoków na skakance i pokopałam trochę worek (musiałam odreagować) Niedługo zjem wczorajszą zupkę krem z soczewicy (dużo jej wczoraj wyszło xD)
__________________
Jest: 90 Cel: 60 kg Haya karo waru karo.
Edytowane przez Kuroiyuuki Czas edycji: 2014-05-29 o 16:08 |
2014-05-29, 16:22 | #904 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
|
2014-05-29, 17:04 | #905 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
nie mam słów Szkrabus z chomika
__________________
Julitka |
|
2014-05-29, 17:27 | #906 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
to sie domyslam ale konkretniej ?
|
2014-05-29, 18:07 | #907 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 338
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Dziewczyny a co proponujecie na obiad? Kurczak odpada ;P
__________________
23.01.2011
01.06.2013 Edytowane przez Papillon_ Czas edycji: 2014-05-29 o 18:08 |
|
2014-05-29, 18:57 | #908 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 707
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Podpinam się bo mam już dość kurczaka
u mnie jedzeniowo dziś ok, no poza Marsem, na ns usprawiedliwienie swoje mam to, że od 2 tygodni nie jadłam żadnych słodyczy. To jest niesamowity wyczyn jak na mnie! Poćwiczone Mel B tyłek, brzuch,plecy Cassey HO wew str ud |
2014-05-29, 19:05 | #909 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Juki, to sobie poćwiczyłaś
Ja tam na obiad jem różne mięsa, polędwiczkę, mielone z szynki (w zapiekankach, domowym spaghetti)... Ile można jeść drób :P Jakoś nie przeszkadza mi to chudnąć 20.00, lecę ćwiczyć!
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-05-29, 19:14 | #910 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
tzn.? no wpisujesz w okienko poszukiwań "insanity" i wyskakują wyniki ja najpierw ściągnęłam rozpiskę, żeby wiedzieć jakich filmów później szukać
ryby, jakieś chude mielone, makarony z pesto, albo kasze z warzywami i sosami bez mięsa, naleśniki z farszem, no i zupy
__________________
Julitka |
2014-05-29, 19:37 | #911 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Ja już mam ćwiczenia za sobą i kolację też - sałatka z selera naciowego z gotowaną piersią i cebulką, z łyżką jogurtu greckiego, kilka orzeszków i plasterek oscypka
Kurcze dzisiaj jestem cały dzień głodna... Już nie wiem czym mam się zająć uczę się, a myślę o jedzeniu Niedługo sobota, ciekawe jak waga... stresuje się i boje jednocześnie
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
2014-05-29, 20:01 | #912 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Madzia przestan mysle o tej wadze w sobote!rozkaz ja uwielbiam oscypki!!!zazdroszcze ---------- Dopisano o 21:01 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ---------- Na obiad np nalesniki z warzywkami, feta i jakis lekki sosik makaron z sosem pomidorowym i pieczarkami faszerowana ryzem warzywkami papryka lazanki ryz na slodko rybka z piekarnika z foli kotleciki jajeczne kotleciki z owsa lub z kaszy gryczanej schab pieczony salatka gyros jajko sadzone, surowka, ziemniaczki salatka z brokul w sosie czosnkowym i jajkami na twardo |
|
2014-05-29, 20:08 | #913 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Już po Bardzo miła odmiana po tym skakaniu to Recovery Najgorsze było przechodzenie z wysokiego planku do niskiego i z powrotem, w połowie drugiej serii przeszłam na kolana, bo bym się nie dźwignęła :P Ale poza tym bardzo pozytywnie.
Ja też jestem bardzo ciekawa, co waga w sobotę pokaże. Czuję się ostatnio bardzo fitowo i w ogóle mnie nie ciągnie do oszukiwania w jedzeniu :P Za to jak długo siedzę na tyłku i pracuję umysłowo to zawsze mnie ciągnie do kuchni, więc Ci się Madziulek nie dziwię. Lecę robić omlet na kolację
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-05-29, 20:25 | #914 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 338
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Pożywieniem mojego męża jest mięso...
__________________
23.01.2011
01.06.2013 |
|
2014-05-29, 20:31 | #915 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
---------- Dopisano o 21:31 ---------- Poprzedni post napisano o 21:28 ---------- Cytat:
Aaa brokuła też bym sobie zjadła dlatego jutro z połowy zrobię krem z grzankami razowymi i jogurtem naturalnym a z drugiej połowy sałatke z jajkami na kolację - inspiracja od szkabuś
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
||
2014-05-30, 06:10 | #916 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 338
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Nie, no my też mamy takie dni, bo ja z kolei mało mięsna, więc lubię jakieś naleśniki i makarony z warzywami, ew. szpinakiem albo brokułami , bezmięsne zapiekanki, zupy krem (ale tego nie robię, bo mi się nie opłaca dla jednej osoby robić, bo toć to niejadalne wręcz ;|)
Zaraz będę robić fit testa, na razie kawałek obejrzałam... Matko boska, on mnie zabije - to raz, ja miejsca tyle nie mam w domu żeby te jego podskoki robić - dwa, a trzy, że już jawnie nienawidzę tej panny co po jego lewej ćwiczy. Za to ten chłop to człowiek - nawet się męczy Czemu nigdy nie ćwiczą ludzie z brzuszkiem... Tylko raz na jakimś filmiku i Tiffany widziałam jakąś pannę bardziej okrągłą, czy oni nie pojmują, że patrzenie na kogoś kto sobie sam flaki wypruwa tak jak my działa podbudowywująco...
__________________
23.01.2011
01.06.2013 Edytowane przez Papillon_ Czas edycji: 2014-05-30 o 06:36 |
2014-05-30, 07:05 | #917 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Ja cały czas gotuję zupy tylko dla siebie. Teraz młoda ma rok to czasem dostanie, ale to od niedawna.
A co do Insanity - no, ja go kocham za ro że już na rozgrzewce ma lekką zadyszkę Czemu nie ćwiczą ludzie z brzuszkiem? Dla mnie to oczywiste, ja bym się nie dała nakręcic jak sapię i spływam potem. Mi wystarczy taka grupa, na plyo mam nawet ulubioną laskę, która kilka razy zwala się na ziemię, niestety potem jej jakiś nie widziałam. Zaraz owsianka czekoladowa z lodówki jadacie takie ugotowane poprzedniego dnia? Ja uwielbiam! I mogę zjeść w łóżku zanim dzieci zorientują się, że wstałam ---------- Dopisano o 08:05 ---------- Poprzedni post napisano o 07:49 ---------- O matko, dziewczyny, przed lustrem prawie padłam, jak zobaczylam brzuch nie ma mowy, żebym to sobie wmówiła, różnica jest widoczna gołym okiem! Wreszcie, nic nie ruszało tego brzucha od miesięcy! (Tylko 6w6p troszke). Aaaaaa, przecież jeszcze tydzień nie minął! Jutro rano zrobię zdjęcia bo normalnie sama nie wierzę... A po tym Recovery więcej mnie boli niż wczoraj wreszcie brzuch! 100 lat go nie czułam. O rany, ale piękny dzień, i jeszcze słońce w końcu wyszło, tralalala!
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-05-30, 08:04 | #918 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 338
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Delikatnie rzecz ujmując nie poszło tak jak chciałam . W fit teście doszłam do podskoków, ale nie mogę z nim ćwiczyć póki mama jest na urlopie. Ona potrafi do pokoju wparować, bo np. akurat musi suszarkę na balkon wystawić, bo pranie wstawiła i tak musi to zrobić już teraz, albo pranie musi w tej sekundzie powiesić, bo tak i koniec, a ja mam strasznie tupiące adidasy i później nie chce jej gadania słuchać i się na uśmieszki patrzeć. Wg już tyle razy przestawałam przez nią ćwiczyć z wściekłości, że szok... ostatnio też
Zamiast tego zrobiłam mel b: klatka i plecy i trening całego ciała + kawałek fit testu. Ogólnie to jestem zadowolona, bo o ile w fit teście robiłam 20 powtórzeń, czyli w miarę przeciętnie, to mel b poszła i jakoś zgrabnie. Później może sobie z ciężarkami potańczę, bo i tak muszę kinecta ustawić, albo sprawdzić czy działa, bo spadł ostatnio...
__________________
23.01.2011
01.06.2013 |
2014-05-30, 08:24 | #919 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
He he czytam Waszę wypowiedzi na temat Insanity
Ja dzisiaj 14. trening będę robić u mnie to ten z tygodnia pomiędzy pierwszym a drugim miesiącem Psotka, piszesz o tej murzynce? też ją zauważyłam, ale cwana się nie poddaje Super, że widzisz efekty Ja ta jakaś pieprzona pesymistka chyba jestem, bo nic nie widzę albo wymagam za dużo...
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
2014-05-30, 08:27 | #920 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
No, o niej gdyby nie ona, to po pierwszym chyba bym zwątpiła.
Może wkleję Wam zdjęcia, jescze pomyślę, bo dla mnie to jakiś cud normalnie
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-05-30, 08:35 | #921 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Chwal się a czekam na zdjęcia z niecierpliwością
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
|
2014-05-30, 08:38 | #922 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 28
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
PUK PUK można? To ja mała świnka Podejście numer 19392474762837283
21 lat waga ? chyba 59 kg - nie mam wagi .. wzrost. 160 cm jak tak dalej pójdzie szykują mi się wakacje w stroju kąpielowym uszytym ze spadochronu. |
2014-05-30, 09:05 | #923 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
hahah, ej ten teskt ze spadochronem jest moj Jaka swinka, masz dobra wage? ja tu swinki nie widze witamy u nas Dziewczyny ale nakrecacie tym insanity, no naprawde chyba za tydzien i ja zobacze co to a Psotka to powinna byc reklama tego treningu, taka euforia od niej bije Ja nie moglam zasnac tak mnie tylek bolal po wczorajszych cwiczeniach, dzis tez boli nie wiem czy znajde czas pocwiczyc bo mam mega zajety dzien |
|
2014-05-30, 09:12 | #924 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 28
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Ja już widze... wazyłam 51 kg w zeszłym roku ;< .. chciałabym mieć tak 49 ... :pros i: Ale skoro ktoś od rana do 16 w pracy się trzyma ladnie cieme pieczywo, zdrowe kanapki, ziołowe herbatki a o 21 zasiada przezd tv z fytkami, sosem czosnkowym na bazie majonezu a z drugiej strony czitosy serowe.. to się nie ma co dziwić... nie mam słabości do słodyczy. Mam słabość do fast-foodów <3 + jestem leniwa jeśli chodzi o ćwiczenia = czarno to widzę. Jak na razie od 5 dni mel b pośladki .. |
|
2014-05-30, 10:05 | #925 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 338
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
@NATALCZUS ja po kilku latach znalazłam na to sposób, idź wcześniej spać, jak już o 21 ledwo stoisz to nic się nie chce poza poduszką
Psotka dawaj zdjęcia.
__________________
23.01.2011
01.06.2013 |
2014-05-30, 10:11 | #926 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 28
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
|
|
2014-05-30, 11:10 | #927 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Szkrabus, ja w ogóle jestem taka enuzjastyczna, na każdym kroku powinni mi płacić za reklamę, w sklepach to ludzie się za mną oglądają
---------- Dopisano o 12:10 ---------- Poprzedni post napisano o 11:28 ---------- Dobra, same oceńcie, czy mam schizy Po lewej zdjęcie zrobione w ten poniedziałek, po prawej dziś rano (po śniadaniu). Na obu jestem trochę zgarbiona, bo zawsze tak wyglądam :P
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-05-30, 11:11 | #928 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 135
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
NATALCZUS witaj!
Psotka ma dar zachęcania wszystko by ludziom w sklepach wepchała W sumie wczoraj troche tych ćwiczeń było, ale tak właściwie bolą mnie tylko ręce, bo robiłam pierwszy raz mel b plecy i klatka piersiowa xD jestem jakaś inna jak na razie to ew widze jak mi się pośladki podniosły, reszta jak leżała tak leży, waga ani drgnęła Uciakam ćwiczyć ! Miłego dnia
__________________
Jest: 90 Cel: 60 kg Haya karo waru karo.
|
2014-05-30, 11:12 | #929 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Hmm, chyba nie umiem wstawić...
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-05-30, 11:12 | #930 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
O, jednak jest! Sorki
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:53.