Polecamy:

kocimietka · 2009-01-02, 12:03

Cytat:

Napisane przez marta301

A właśnie że nie najstarsza

, jak wam powiem ile ja mam lat to gwarantuję że pospadacie z krzeseł

niepospadamy, chyba ,z emasz powyżej 65?

ja dzis idę na duz ezakupy- w mojej lodówce jest resztka kapusty pekińskiej i przeterminowany jogurt naturalny

także albo zakupy albo glodowka..

Wiek- 19
wzrost - 176cm
waga- 67,5 - wpiszmy 68

talia- 75
paas- 88 (bez komentarza- boczki!!!!)
biodra - 99

moniula87 · 2009-01-02, 12:25

na boczki najlepsze hula hop

chociaż mi na początku bylo trudno je rozbujac, zeby nie spadało hihihihih. kiedys przesadzilam za dlugo sie krecialam jak na pierwszy raz a na drugi dzien ograniczone ruchy i straszne zakwasy!!

Wednesday007 · 2009-01-02, 12:26

A ja juz miałam na dzisiaj taki jadłospis napisany fajny i jak rano poszłam na zakupy to się okazało, że warzywne zamknięte ;/ To chociaż uraczyłam się świeżym sokiem pomarańczowym jednodniowym (pycha

)

nikki999 · 2009-01-02, 12:32

Cytat:

Napisane przez Wednesday007

A ja juz miałam na dzisiaj taki jadłospis napisany fajny i jak rano poszłam na zakupy to się okazało, że warzywne zamknięte ;/ To chociaż uraczyłam się świeżym sokiem pomarańczowym jednodniowym (pycha

)

ja bardzo lubię marchewkowy też jednodniowy

moniula87 · 2009-01-02, 12:33

ja nie zamierzam odrazu zaczac sie katowac
Na poczatek wyeliminowac cukier z kawy i herbaty(jeśli chodzi o słodycze potrafie bez nich zyc)
I przede wszystkim nie jeść po 18!!!!(to najtrudniejsze.....bo wieczorem chodzacy odkurzacz ze mnie)

Gosiurek · 2009-01-02, 12:48

Cytat:

Napisane przez moniula87

ja nie zamierzam odrazu zaczac sie katowac
Na poczatek wyeliminowac cukier z kawy i herbaty(jeśli chodzi o słodycze potrafie bez nich zyc)
I przede wszystkim nie jeść po 18!!!!(to najtrudniejsze.....bo wieczorem chodzacy odkurzacz ze mnie)

Nie jeść po 18??Krzywdę sobie tylko zrobisz.Chyba że chodzisz spać o 20..

bravvurka · 2009-01-02, 12:50

Już jestem. Tabelka uzupełniona

Juz wróciłam z mojej misji, ale dennie było

natalka2 · 2009-01-02, 12:50

dziewczyny, co najczęściej jecie na śniadanie i kolacje? bo mi brakuje pomysłów [ileż można jeść owsiankę i serek wiejski].
co do serka wiejskiego - jakiej firmy najbardziej lubicie?

Wednesday007 · 2009-01-02, 13:10

Cytat:

Napisane przez nikki999

ja bardzo lubię marchewkowy też jednodniowy

jeszcze nie próbowałam, ale pewnie się skuszę

eweelinaa91 · 2009-01-02, 13:11

Cytat:

Napisane przez natalka2

dziewczyny, co najczęściej jecie na śniadanie i kolacje? bo mi brakuje pomysłów [ileż można jeść owsiankę i serek wiejski].
co do serka wiejskiego - jakiej firmy najbardziej lubicie?

Serek wiejski jem tylko z Piątnicy, innych nawet nie próbowałam, bo ten smakuje mi najbardziej.
Co do śniadań i kolacji - też mam z tym problem. Zwykle oprócz wieśniaka jem jajecznicę, chudy twarożek, czasem jogurt naturalny z orzechami. Szybko się to nudzi...
Czekam na inne pomysły.

LittleMo · 2009-01-02, 13:17

Wiejski - Linessa z Lidla

nikki999 · 2009-01-02, 13:18

Cytat:

Napisane przez Gosiurek

Nie jeść po 18??Krzywdę sobie tylko zrobisz.Chyba że chodzisz spać o 20..

Cytat:

Napisane przez bravvurka

Już jestem. Tabelka uzupełniona

Juz wróciłam z mojej misji, ale dennie było

cóż to za misja

?

Cytat:

Napisane przez natalka2

dziewczyny, co najczęściej jecie na śniadanie i kolacje? bo mi brakuje pomysłów [ileż można jeść owsiankę i serek wiejski].
co do serka wiejskiego - jakiej firmy najbardziej lubicie?

na śniadanie owsianka [spróbuj zmieniać dodatki

], omlet razowy, dobra kanapka

ja też jem piątnice

zwykły nie light

Cytat:

Napisane przez Wednesday007

jeszcze nie próbowałam, ale pewnie się skuszę

polecam

Wednesday007 · 2009-01-02, 13:27

Ja na śniadanie przynajmniej dzisiaj bułka czarna (tak się nazywa, chyba grahamka czy coś- nie mam ojęcia) do tego szynka prawdziwa (jeszcze świateczna, mam w rodzinie wędzarza

) do tego ogórek, mialo byc więcej warzyw, no ale będę musiała nadrobić innym razem.
dziewczyny a co myslicie o sosach z torebki, np kurczak po meksykańsku, czy po chińsko? Można to jeść na redukcji? Jem do tego ryż brązowy. Bo inaczej to nie mam pomysłu co jeść na obiad.

nikki999 · 2009-01-02, 13:33

Cytat:

Napisane przez Wednesday007

Ja na śniadanie przynajmniej dzisiaj bułka czarna (tak się nazywa, chyba grahamka czy coś- nie mam ojęcia) do tego szynka prawdziwa (jeszcze świateczna, mam w rodzinie wędzarza

) do tego ogórek, mialo byc więcej warzyw, no ale będę musiała nadrobić innym razem.
dziewczyny a co myslicie o sosach z torebki, np kurczak po meksykańsku, czy po chińsko? Można to jeść na redukcji? Jem do tego ryż brązowy. Bo inaczej to nie mam pomysłu co jeść na obiad.

a jest cukier w składzie?

kamila19 · 2009-01-02, 13:35

cześć!

Widzę, że wszyscy mają tonę zapału, to dobrze, będziemy się nawzajem motywowac.
Dziś się zmierzyłam

oto moje wymiary:
waga: 63 --cel---> 53kg
udo: 57 ---> 52cm
biodra: 98 ---> 93/92 cm
pas: 83 ---> ile się da
talia: 74 ---> 64 cm
pod biustem: 78cm
biust: 85 ---> niech lepiej zostanie to co jest!

wiek: 23 lata
Bardzo proszę bravurkę o dopisanie mnie do tabelki

Co do diety to u mnie na razie kiepsko, ćwiczyć też na razie nie mogę, ostatnio byłam trochę chora przed świętami brałam antybiotyki, a po święta s powrotem się rozchorowałam i do niedzieli biorę 2 razy dziennie zastrzyki, więc na razie nie mogę się przemęczać, poza tym pupa mnie trochę boli od zastrzyków

Od lutego mam zamiar zapisać się na taką lepszą siłownie, w styczniu sama w domu trochę spróbuje poćwiczyć, w gąszczu kolokwiów zaliczeń i egzaminów. A dieta MŻ, może od lutego, po sesji, spróbuję SB.

czarnulaa3 · 2009-01-02, 13:38

Cytat:

Napisane przez eweelinaa91

Serek wiejski jem tylko z Piątnicy, innych nawet nie próbowałam, bo ten smakuje mi najbardziej.
Co do śniadań i kolacji - też mam z tym problem. Zwykle oprócz wieśniaka jem jajecznicę, chudy twarożek, czasem jogurt naturalny z orzechami. Szybko się to nudzi...
Czekam na inne pomysły.

Ja serek wiejski mieszam z dosłownie wszystkim: tuńczykiem pestkami słonecznika, papryką czerwoną, pomidorem, ogórkiem, do tego np przyprawa kamis fit up do twarożków

z owocamii cynamonem na słodko

dzięki temu chyba nigdy mi sie nie znudzi i za każdym razem mam inny smak

ale oprócz tego na śniadanie i kolację jem jeszcze :twarożek, omlety z przeróżnymi warzywami, sałatkę z tuńczykiem i jajkiem i co tam mi przyjdzie do głowy, często robię różne sałatki w zależności od tego co mam akurat w lodówce ale podtawą jest przeważnie mieszanka sałat, feta i papryka, mogą jeszczez dochodzić:jajko, pomidory, ogórki kiszone lub świeze do tego różne zioła

bądz tez jogurt naturalny z owocami lub pestkami dyni/słonecznika

mam nadzieję ze choć troszkę pomogłam

nikki999 · 2009-01-02, 13:38

Co do przepisów dietetycznych to polecam ten wątek:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ighlight=south
Przepisy na SB ale niektóre warte uwagi

i podzielone na fazy!

Annie1441 · 2009-01-02, 13:43

Kolejny dzień odchudzanka... ładnie idzie

Póki co, nie grzeszę

I w ogóle staram się zmienić image żeby lepiej się poczuć

Dodaję wiek: 17

Wednesday007 · 2009-01-02, 13:44

Cytat:

Napisane przez nikki999

a jest cukier w składzie?

W jednym 51g a w drugim kolo 66g. Nie mam za bardzo porównania, ale czy to aż tak dużo? Zważywszy, że mało pije herbaty, a jeżeli piję to w ogóle nie słodzę.

LittleMo · 2009-01-02, 13:49

Annie1441, ja u fryzjera dzisiaj byłam

niestety tylko na odświeżenie starych kłaczków, nie mam konceptu na nic nowego

dobrze jest jak jest

Też mam 17

nikki999 · 2009-01-02, 13:49

łatwo policzyć przyjmując, że łyżeczka ma 5g, że w jednej paczce mieści się aż 10łyżeczek cukru, a w drugiej 13, nie wiem na ile porcji starcza jedna paczka, ale to i tak dużo, ugotowałabym coś sama

amelka99 · 2009-01-02, 13:54

Przepraszam Was, że tak późno

wczoraj wolałam sobie darować ważenie

a oto i moje wymiarki

wiek: 17 ( rocznikowo 18)
wzrost: 169cm
waga: 62 kg
biust: 86cm
talia: 64cm
biodra: 101cm
udo: 60cm
to chyba wszystkie wymagane wymiarki?

od dzisiaj się do Was oficjalnie dołączam

Wednesday007 · 2009-01-02, 13:55

Jedna paczka starcza mi na dwa razy. Pewnie, że bym ugotowała, ale mam mało pomysłów. To znaczy inaczej potrafie gotować różne rzeczy, ale one też nie będą wcale dietetyczne.
Ja po prostu lubię ryż z sosami, ale te z torebki są tak dobrze doprawione

Poza tym jak przyjdzie sesja to czasu będzie mi pewnie brakować ;/

parodia · 2009-01-02, 13:57

Cytat:

Napisane przez natalka2

dziewczyny, co najczęściej jecie na śniadanie i kolacje? bo mi brakuje pomysłów [ileż można jeść owsiankę i serek wiejski].
co do serka wiejskiego - jakiej firmy najbardziej lubicie?

lekki z Piątnicy

ja na śniadanko (przed11....) standardowo płatki

a teraz właśnie jem obiadek: pierś z kurczaka pieczona w folii w piekarniku i ryż pełnoziarnisty z brokułami (na parze), kukurydzą i groszkiem, do tego sos (jogurt naturalny i przyprawy)

nikki999 · 2009-01-02, 13:58

Cytat:

Napisane przez Wednesday007

Jedna paczka starcza mi na dwa razy. Pewnie, że bym ugotowała, ale mam mało pomysłów. To znaczy inaczej potrafie gotować różne rzeczy, ale one też nie będą wcale dietetyczne.
Ja po prostu lubię ryż z sosami, ale te z torebki są tak dobrze doprawione

Poza tym jak przyjdzie sesja to czasu będzie mi pewnie brakować ;/

a przeglądałaś te przepisy z wątku sb?

eweelinaa91 · 2009-01-02, 13:59

Wednesday007, może sama rób sosy? Ja przeważnie duszę pomidory, ale poszukaj innych na google, na pewno znajdziesz.

Wcale nie zajmuje to dużo czasu, zresztą - zawsze zostaje jogurt naturalny.

Czarnulaa3, kamis do twarożków?! Muszę poszukać! Hm, a zawiera cukier albo skrobię? ;p
Zwykle też mieszałam serek wiejski z wszystkim co mi wpadło do rąk, raz nawet z płatkami Chocapic, ale z tuńczykiem i o dziwo owocami nigdy. Trzeba wypróbować. Wypadałoby też przekonać się do tuńczyka, bo na kolację jest idealny.

Pomogłaś, pomogłaś, dzięki wielkie.

nikki999 · 2009-01-02, 14:00

Cytat:

Napisane przez parodia

a teraz właśnie jem obiadek: pierś z kurczaka pieczona w folii w piekarniku i ryż pełnoziarnisty z brokułami (na parze), kukurydzą i groszkiem, do tego sos (jogurt naturalny i przyprawy)

Pyszny obiadek

Cytat:

Napisane przez eweelinaa91

Wypadałoby też przekonać się do tuńczyka, bo na kolację jest idealny.

Wednesday007 · 2009-01-02, 14:01

Przeglądnę je jak wrócę, bo na razie wychodzę. Może macie racje z tymi własnymi sosami. Będę eksperymentować

Trzymajcie się

LittleMo · 2009-01-02, 14:04

Posiadam puszkę tuńczyka na stanie

niestety mój otwieracz jest nędzny xD

Bethie · 2009-01-02, 14:17

Cytat:

Napisane przez nikki999

ja bardzo lubię marchewkowy też jednodniowy

a ja oprócz marchewkowego, pochłaniam też w dużych ilościach jabłkowy, pycha!

Cytat:

Napisane przez natalka2

dziewczyny, co najczęściej jecie na śniadanie i kolacje? bo mi brakuje pomysłów [ileż można jeść owsiankę i serek wiejski].

ja na kolację polecam rybę z warzywami, sałatkę z kurczakiem (pierś) lub tuńczyka z puszki i warzywa

Cytat:

Napisane przez natalka2

co do serka wiejskiego - jakiej firmy najbardziej lubicie?

tutaj, jak wiekszość dziewczyn, uwielbiam Piątnicę

2009-01-02, 12:25	#782
moniula87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 30	Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak na boczki najlepsze hula hop chociaż mi na początku bylo trudno je rozbujac, zeby nie spadało hihihihih. kiedys przesadzilam za dlugo sie krecialam jak na pierwszy raz a na drugi dzien ograniczone ruchy i straszne zakwasy!!

2009-01-02, 12:26	#783
Wednesday007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 42	Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak A ja juz miałam na dzisiaj taki jadłospis napisany fajny i jak rano poszłam na zakupy to się okazało, że warzywne zamknięte ;/ To chociaż uraczyłam się świeżym sokiem pomarańczowym jednodniowym (pycha )

2009-01-02, 12:33	#785
moniula87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 30	Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak ja nie zamierzam odrazu zaczac sie katowac Na poczatek wyeliminowac cukier z kawy i herbaty(jeśli chodzi o słodycze potrafie bez nich zyc) I przede wszystkim nie jeść po 18!!!!(to najtrudniejsze.....bo wieczorem chodzacy odkurzacz ze mnie)

2009-01-02, 12:50	#787
bravvurka Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 1 462	Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak Już jestem. Tabelka uzupełniona Juz wróciłam z mojej misji, ale dennie było __________________ Wesprzyj budowę domu Niejasności

2009-01-02, 12:50	#788
natalka2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 4 514	Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak dziewczyny, co najczęściej jecie na śniadanie i kolacje? bo mi brakuje pomysłów [ileż można jeść owsiankę i serek wiejski]. co do serka wiejskiego - jakiej firmy najbardziej lubicie? __________________ studia

2009-01-02, 13:17	#791
LittleMo Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 238	Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak Wiejski - Linessa z Lidla

2009-01-02, 13:27	#793
Wednesday007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 42	Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak Ja na śniadanie przynajmniej dzisiaj bułka czarna (tak się nazywa, chyba grahamka czy coś- nie mam ojęcia) do tego szynka prawdziwa (jeszcze świateczna, mam w rodzinie wędzarza ) do tego ogórek, mialo byc więcej warzyw, no ale będę musiała nadrobić innym razem. dziewczyny a co myslicie o sosach z torebki, np kurczak po meksykańsku, czy po chińsko? Można to jeść na redukcji? Jem do tego ryż brązowy. Bo inaczej to nie mam pomysłu co jeść na obiad.

2009-01-02, 13:35	#795
kamila19 Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-10 Wiadomości: 333	Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak cześć! Widzę, że wszyscy mają tonę zapału, to dobrze, będziemy się nawzajem motywowac. Dziś się zmierzyłam oto moje wymiary: waga: 63 --cel---> 53kg udo: 57 ---> 52cm biodra: 98 ---> 93/92 cm pas: 83 ---> ile się da talia: 74 ---> 64 cm pod biustem: 78cm biust: 85 ---> niech lepiej zostanie to co jest! wiek: 23 lata Bardzo proszę bravurkę o dopisanie mnie do tabelki Co do diety to u mnie na razie kiepsko, ćwiczyć też na razie nie mogę, ostatnio byłam trochę chora przed świętami brałam antybiotyki, a po święta s powrotem się rozchorowałam i do niedzieli biorę 2 razy dziennie zastrzyki, więc na razie nie mogę się przemęczać, poza tym pupa mnie trochę boli od zastrzyków Od lutego mam zamiar zapisać się na taką lepszą siłownie, w styczniu sama w domu trochę spróbuje poćwiczyć, w gąszczu kolokwiów zaliczeń i egzaminów. A dieta MŻ, może od lutego, po sesji, spróbuję SB. __________________

2009-01-02, 13:38	#797
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak Co do przepisów dietetycznych to polecam ten wątek: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ighlight=south Przepisy na SB ale niektóre warte uwagi i podzielone na fazy! __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2009-01-02, 13:43	#798
Annie1441 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 2 579	Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak Kolejny dzień odchudzanka... ładnie idzie Póki co, nie grzeszę I w ogóle staram się zmienić image żeby lepiej się poczuć Dodaję wiek: 17

2009-01-02, 13:49	#800
LittleMo Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 238	Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak Annie1441, ja u fryzjera dzisiaj byłam niestety tylko na odświeżenie starych kłaczków, nie mam konceptu na nic nowego dobrze jest jak jest Też mam 17

2009-01-02, 13:49	#801
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak łatwo policzyć przyjmując, że łyżeczka ma 5g, że w jednej paczce mieści się aż 10łyżeczek cukru, a w drugiej 13, nie wiem na ile porcji starcza jedna paczka, ale to i tak dużo, ugotowałabym coś sama __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2009-01-02, 13:54	#802
amelka99 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 400	Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak Przepraszam Was, że tak późno wczoraj wolałam sobie darować ważenie a oto i moje wymiarki wiek: 17 ( rocznikowo 18) wzrost: 169cm waga: 62 kg biust: 86cm talia: 64cm biodra: 101cm udo: 60cm to chyba wszystkie wymagane wymiarki? od dzisiaj się do Was oficjalnie dołączam __________________ o d c h u d z a n i e ć w i c z e n i a b e z s ł o d y c z y 8/20 poszerzam horyzonty 'And those who were seen dancing were thought to be insane by those who could not hear the music.' F. Nietzsche

2009-01-02, 13:55	#803
Wednesday007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 42	Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak Jedna paczka starcza mi na dwa razy. Pewnie, że bym ugotowała, ale mam mało pomysłów. To znaczy inaczej potrafie gotować różne rzeczy, ale one też nie będą wcale dietetyczne. Ja po prostu lubię ryż z sosami, ale te z torebki są tak dobrze doprawione Poza tym jak przyjdzie sesja to czasu będzie mi pewnie brakować ;/

2009-01-02, 13:59	#806
eweelinaa91 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 419	Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak Wednesday007, może sama rób sosy? Ja przeważnie duszę pomidory, ale poszukaj innych na google, na pewno znajdziesz. Wcale nie zajmuje to dużo czasu, zresztą - zawsze zostaje jogurt naturalny. Czarnulaa3, kamis do twarożków?! Muszę poszukać! Hm, a zawiera cukier albo skrobię? ;p Zwykle też mieszałam serek wiejski z wszystkim co mi wpadło do rąk, raz nawet z płatkami Chocapic, ale z tuńczykiem i o dziwo owocami nigdy. Trzeba wypróbować. Wypadałoby też przekonać się do tuńczyka, bo na kolację jest idealny. Pomogłaś, pomogłaś, dzięki wielkie.

2009-01-02, 14:01	#808
Wednesday007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 42	Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak Przeglądnę je jak wrócę, bo na razie wychodzę. Może macie racje z tymi własnymi sosami. Będę eksperymentować Trzymajcie się

2009-01-02, 14:04	#809
LittleMo Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 238	Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak Posiadam puszkę tuńczyka na stanie niestety mój otwieracz jest nędzny xD

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)