2011-09-24, 22:00 | #751 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 259
|
Dot.: Typ figury
A ja się ostatnio dowiedziałam jaką mam figurę rejestrując się na vitalii. Tam jest coś takiego, że wspisujesz swoje wymiary w cm i wyliczają jakim typem figury jestes, także polecam
__________________
|
2011-09-24, 23:21 | #752 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 37
|
Dot.: Typ figury
O to musze to wyprobowac ;P dzieki ;*
|
2011-09-27, 22:26 | #753 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 35
|
Dot.: Typy Figur
.
Edytowane przez nellykne Czas edycji: 2014-08-26 o 02:32 |
2011-11-07, 11:01 | #754 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 35
|
Dot.: Typy Figur
.
Edytowane przez nellykne Czas edycji: 2014-08-26 o 02:31 |
2011-11-08, 18:38 | #755 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 8 905
|
Dot.: Typy Figur
jaki mam typ figury?
Teraz już mam trochę większy biust niz na tych zdjęciach wakacyjnych ( mniej więcej taki jak w sukience studniówkowej ^^ Jak tyje to idzie mi najpierw w biodra , potem w uda brzuch i biust ;/ przynajmniej tak mi się zdaje. figura taka jak na poniższych zdjęciach
__________________
Ćwiczę i dbam o siebie Uczę się języków Nadrabiam braki w książkach Realizuje swoje plany i dążę do realizacji marzeń! |
2012-01-26, 21:01 | #756 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 482
|
Dot.: Typy Figur
Błąd.
Edytowane przez mahhysia Czas edycji: 2012-01-29 o 14:23 |
2012-01-31, 16:40 | #757 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 6
|
Dot.: Typy Figur
Cytat:
|
|
2012-02-03, 21:13 | #758 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 8 905
|
Dot.: Typy Figur
oj różnica ok , 2 lat .
Myślę że moją figurę charakteryzuje obecnie średni biust , biodra szerokie , i dość duże wcięcie w talii
__________________
Ćwiczę i dbam o siebie Uczę się języków Nadrabiam braki w książkach Realizuje swoje plany i dążę do realizacji marzeń! |
2012-05-09, 13:18 | #759 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1
|
Dot.: Typy Figur
Witam Mam problem z określeniem swojego typu figury. W tali mam 64 cm, biust to 82 cm, biodra 93 cm, udo 51 cm a łydka 34 cm. Mój wzrost 168 cm. Poniżej załączam jeszcze 2 zdjęcia mojej sylwetki. Proszę o pomoc
|
2013-09-23, 01:10 | #760 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 34
|
Dot.: Typy Figur
do usunięcia
Edytowane przez Misery_Machine Czas edycji: 2013-09-23 o 06:16 |
2013-11-17, 20:50 | #761 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Lokalizacja: KATOWICE
Wiadomości: 4
|
Dot.: ROWER STACJONARNY
HEJ DZIEWCZYNY Zaczynam moją nową przygodę z rowerkiem stacjonarnym . Mam go dopiero tydzień codziennie na nim jeździe. Proszę pomóżcie mi jak mam na nim ćwiczyć aby poprawić sobie wygląd ud. Mam w domu profesjonalny rower który można znaleźć w siłowni. Czytam na stronach internetowych o ćwiczeniach ale szukam jeszcze opinii kogoś kto może mi doradzić . pozdrawiam
|
2015-02-22, 19:47 | #762 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 378
|
Dot.: Typy Figur
Jaki mam typ sylwetki?
dzwon/gruszka/kręgiel/ wazon? |
2015-02-23, 08:15 | #763 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Typy Figur
Kręgiel?
|
2015-03-27, 09:03 | #764 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 324
|
Gruszka - pomóżcie ;)
Dziewczyny pomóżcie
Mam figurę typowej gruszki: wąskie ramiona, średniej wielkości biust, ładnie zarysowaną talię, płaski brzuszek - to mi się podoba Natomiast dół w porównaniu do góry tragedia Szerokie biodra, tzw. "bryczesy", wałeczki pod pośladkami, buły nad kolanami, dość masywne łydki. Wybaczcie, ale nie będę wrzucać zdjęć swojego gołego tyłka do internetu, gdyby coś było nie jasne mogę wrzucić linki do zdjęć poglądowych Aktualna waga 51,5kg, 158cm wzrostu, 20,1% tkanki tłuszczowej Utrzymuję dietę redukcyjną na poziomie -350kcal dziennie Ćwiczę 3-4 razy w tyg (teraz już będzie 4 regularnie) na siłowni i zajęciach fitness. Przykładowy trening tygodnniowy: pn: zumba śr: orbitrek na wysokim tętnie (80%max) lub na zmiennym (60-80%) brdziej lubię ćwiczyć na wysokim 40min + ćwiczenia na nogi 4 serie po 15-20 powtórzeń odwodzenie ud, przywodzenie ud, i coś takiego https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...0wDrlfkY06dtSQ pt: zumba plus ćwiczenia na nogi j.w. sobota: jakieś ćwiczenia grupowe zazwyczaj TBC plus streching Tak ćwiczę od ok miesiąca, wczesniej tylko areoby i zajęcia grupowe Chcę zrzucić jeszcze 2-3kg tłuszczyku, podnieść pośladki, pozbyć się bryczesów, cellulitu i wałeczków nad kolanami. Widzę efekt treningów, ale na pewno może być lepiej Co powinnam zmienić w treningu, czego więcej, czego mniej? Jesli chodzi o ćwiczenia na maszynach to lepiej większe obciążenie i mniej powtórzeń, czy na odwrót? Jakie ćwiczenia jeszcze dołożyć? Dodam jeszcze, że ze względu na kolana nie mogę robić przysiadów i wykroków a także biegać
__________________
W lutym denkuję: 0 (cel: 20!) styczeń: 16 V-XII 2014: 145 |
2015-03-28, 16:16 | #765 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Gruszka - pomóżcie ;)
Największym problemem sylwetkowym są nierówne proporcje,a z twojego opisu wynika,że masz taki właśnie problem.Tutaj inaczej trzeba popracować nad górą,a inaczej nad dołem,ale nie widząc sylwetki,ciężko wchodzić w szczegóły
Górę radziłabym poszerzyć i rozbudować,aby zmniejszyć dysproporcje między górną i dolną połową ciała.Dól odchudzić i ujędrnić.Na dolne partie: jedna seria rozgrzewkowa 20-25 powtórzeń i 4 serie 12-15 powtórzeń w szybkim tempie, krótkie (30 sek) przerwy na odpoczynek.Rób nie więcej niż 4-5 ćwiczeń na dolne partie na jednym treningu,ale staraj się aby w tych ćwiczeniach pracowały wszystkie parie mięśni: pośladki,czworogłowe,dwug łowe,brzuchaty i płaszczkowaty łydki.Jako ćwiczenia uzupełniające po treningu siłowym: bieżnia,orbitrek ,rowerek,stepperek - 30 minut w umiarkowanym tempie.Warto też skorzystać z platworm wibracyjnych
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej Edytowane przez Agafitness Czas edycji: 2015-03-28 o 16:18 |
2015-04-03, 07:59 | #766 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 324
|
Dot.: Gruszka - pomóżcie ;)
Cytat:
__________________
W lutym denkuję: 0 (cel: 20!) styczeń: 16 V-XII 2014: 145 |
|
2015-04-03, 14:00 | #767 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 1 259
|
Dot.: Gruszka - pomóżcie ;)
Ja będę wdzieczna za jakies cwiczenia dla figury typu jablko
|
2015-04-06, 14:35 | #768 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 20 500
|
Dot.: Gruszka - pomóżcie ;)
|
2015-04-06, 20:16 | #769 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 760
|
Dot.: Gruszka - pomóżcie ;)
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:32.