|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-04-30, 10:26 | #31 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 4 646
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
wow ładnie się poprawiło
ja mam już parę pierwszych części i odpaliłam żeby przejrzeć i hmmm trochę mnie to przeraża Cardio.Recovery ooo to takie powolne dała bym radę :P ale reszta to wow Edytowane przez Ilena Czas edycji: 2010-04-30 o 10:29 |
2010-04-30, 13:58 | #32 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Wreszcie to znalazłam i zaczynam ściąganie a potem trening
|
2010-04-30, 17:43 | #33 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 523
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Witam,
Dolaczam do Was - dzisiaj test |
2010-04-30, 17:55 | #34 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Witajcie damy radę dziewczyny, ta "rzeźnia" rozprawi się z brakiem kondycji i cellulitem.
Ja mam dziś 18-ty dzień. Wczoraj Pure Cardio i ABS dało mi niezły wycisk, ale daję radę
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
2010-04-30, 18:05 | #35 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Polecam ten http://www.youtube.com/watch?v=W2Lkw...eature=related albo ten, łał jestem pod wrażeniem
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail Edytowane przez nikki999 Czas edycji: 2010-04-30 o 18:10 |
|
2010-04-30, 22:02 | #36 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
|
2010-04-30, 22:27 | #37 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 523
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
|
2010-04-30, 22:51 | #38 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
jeszcze 2 filmiki i 3 tygodnie będą za mną ciekawe czy p90x wytrzymam, widziałam jakieś filmiki z ćwiczeniami na youtube, to jest ciężko...
Zauważyłam, że dzięki Insanity jestem coraz bardziej rozciągnięta, lepiej utrzymuję równowagę i się nieco mniej garbię
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
2010-04-30, 23:49 | #39 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 523
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
I juz po tescie. Cienias ze mnie!
|
2010-05-01, 15:24 | #40 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Podzielcie się swoimi Też myślalam o p90x ale nie mam odpowiednio cięzkich hantli i nie mam się na czym podciągać... Hantle w końcu kupię, ale drążka nie mam jak zamontować... Edytowane przez Kalakiria Czas edycji: 2010-05-01 o 15:26 |
|
2010-05-01, 19:44 | #41 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 523
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ja tez ani ciezarkow ani drazka, ale moj TZ sie napalil i zakupi napewno. Z tym drazkiem bedzie problem bo jak sie framuga rozwali to konserwatora zabytkow bedziemy mieli na glowie
|
2010-05-01, 20:06 | #42 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Oto moje wyniki, gdzieś już wklejałam, ale nie tu: Switch Kicks 80->110 Power Jacks 50->60 Power Knees 93->124 Power Jumps 27->41 Globe Jumps 10->15 Succide Jumps 9->16 Push-Up Jacks 14->24 Low Plank Oblique 56->79 Nieważne ile, ważne, że jest poprawa
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
|
2010-05-02, 13:22 | #43 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 523
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Czy wy tez mialyscie problem z utrzymaniem tempa cwiczen na poczatku? Dawalyscie rade od poczatku do konca zajec? U mnie rozgrzewka i pierwszy interwal jako-tako a im dalej tym gorzej. Pod koniec ja chce ale miesnie odmawiaja wspolpracy - jakbym miala niewladne nogi
|
2010-05-02, 13:40 | #44 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
To normalne, nie przejmuj się. Też tak miałam na początku, w dodatku kończyłam z mokrymi włosami i twarzą w kolorze startych buraków Teraz jest dużo lepiej, podobny szok podejrzewam, będę miała w drugim miesiącu
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
2010-05-02, 15:37 | #45 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
dziewczynki dolaczam do Was jutro moj fit test ojjj bedzie ciezko bo od miesiaca mam przerwe w treningach ale wracam pelna parą !
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-02, 16:42 | #46 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 523
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Moje odczycia - pojawily sie zakwasy , najwieksze na obszernym przysrodkowym (pozytywnie bo ciezko z tej okolicy zgubic tluszczyk) Czy odnotowalas spadki w wadze? jesli tak to jakie? |
|
2010-05-02, 16:58 | #47 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Spadku na wadze prawie nie zauważyłam, ale ja nie odchudzam się. Jem prawie to co zwykle, tylko 5 razy dziennie i zaczęłam jeść śniadania. 3 kg mi ubyło, ale to po świętach. Za to cm straciłam 6cm w talii i 7cm w biodrach Dla mnie to ważniejsze od wagi.
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
2010-05-02, 17:08 | #48 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 523
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Super wyniki! Mi zalezy i na centymetrach i na wadze a najbardziej na poprawie skladu proc. ciala.
|
2010-05-02, 19:26 | #49 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 151
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
właśnie sciągam cwiczenia i jutro zaczynam, juz nie moge sie doczekac, mam nadzieje ze dam rade i ze kg spadna wkoncu
|
2010-05-02, 19:29 | #50 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Mój pierwszy fit test:
Switch Kicks 85 Power Jacks 52 Power Knees 77 Power Jumps 25 Globe Jumps 10 Succide Jumps 10 Push-Up Jacks 13 Low Plank Oblique 60 cała mokra skończyłam, ale szczęśliwa
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2010-05-02, 22:15 | #51 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 418
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1897290 2]właśnie sciągam cwiczenia i jutro zaczynam, juz nie moge sie doczekac, mam nadzieje ze dam rade i ze kg spadna wkoncu[/QUOTE]
zaczynam razem z Toba!! mam tylko nadzieje ze mi kg nie spadna zreszta nie bardzo maja z czego... tylko chce porzadnie wyrzezbic cialko
__________________
zapuszczam! cel: 70 cm, jest: 59 cm team v-cut! |
2010-05-02, 22:58 | #52 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Wpadłam się pochwalić, jutro mam odpoczynek i pełne 3 tygodnie za sobą!!
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
2010-05-03, 08:22 | #53 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 151
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
a masz moze zdjeie brzucha przed i po?
|
2010-05-03, 08:47 | #54 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 612
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
ja dalej szukam tego programu w internecie jak narazie bez skutku
|
2010-05-03, 09:00 | #55 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Cytat:
[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1897931 2]a masz moze zdjeie brzucha przed i po?[/QUOTE] właśnie
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
||
2010-05-03, 09:08 | #56 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 612
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
znalazłam w końcu ten program już się ściąga mam nadzieje że niedługo sie do was przyłącze bo program wydaje sie być bardzo ciekawy
|
2010-05-03, 09:36 | #57 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ja jeszcze wszystkiego nie ściągnęłam ale jestem zauroczona tym gościem
|
2010-05-03, 10:45 | #58 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 151
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
dig deeper to rozgrzewka?? trzeba to robic codziennie?
Edytowane przez 881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11 Czas edycji: 2010-05-03 o 10:52 |
2010-05-03, 10:54 | #59 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 418
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
czy odpowiednio to znaczy tyle co dotychczas bez zadnej diety, jak poczuje sie glodna to jem, czy jakos bardziej kalorycznie i wiecej? z drugiej strony chyba po takim treningu organizm sam bedzie wolal o jedzenie
__________________
zapuszczam! cel: 70 cm, jest: 59 cm team v-cut! |
2010-05-03, 11:12 | #60 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1898199 8]dig deeper to rozgrzewka?? trzeba to robic codziennie?[/QUOTE]
Nie, to tylko taki wstęp, pokazują jak poprawnie wykonywać główne ćwiczenia... Rozkład co kiedy robić powinnaś mieć w pliku pdf. Ja mam małą przerwę na @, ale od środy jadę z fazą II |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:11.