zdjecia fitnessowe, ktore was motywuja :) II

[santos]

yoga. Ostatnia azjatka mnie powala

[.ups]

Piękne zdjęcia

[inch]

Napisane przez santos

yoga. Ostatnia azjatka mnie powala

mnie też powala, szczególnie jej biedny staw kolanowy

[santos]

Napisane przez inch

mnie też powala, szczególnie jej biedny staw kolanowy

Prawy czy lewy? A szczerze, to zawsze mnie powala na obie lopatki prezentowanie jogi jako milutkiej gimnastyki, gdy w rzeczywistosci jest to katorga i umartwianie ciala ( i tym z zalozenia mialo byc) jak widac na obrazku ;-)

Kolejne fotoski. Nozki gimnastyczek i innych sportsmenek - mniam

[santos]

Wiecej brzuchow....
Przedostatni mniam

(jesli ktoras fotka sie powtarza z moimi poprzednimi postami to sorry, mam je wszystkie w jednym folderze)

[santos]

1. Tyleczek plywaczki synchronicznej
2. Tyleczki gimnastyczek
3 - 6 brzuchy letko podrasowane PS

[santos]

I znowu siatkareczki bardzo niedoubrane z pieknymi brzuchami....

[santos]

Z gatunku inne:
1. laska od skokow o tyczce
2. Jakas pani od fitnessa
3. Niemrawe miesnie brzucha
4. Fotka, ktora mnie urzekla i mnie motywuje, bo mam problem ze strefa nad pupa (a la boczki po stronie plecow, walcze z nimi z niezlym skutkiem)

[mmooonia]

No no no
Te pierwsze brzuchy konkretne ze tak powiem

[xxxSweetPoisonxxx]

jezuuu skad wydzierasz takie piekne zdjecia !!!!!! ehh.. teraz to nie usne przez nie

[Andzia93]

Napisane przez xxxSweetPoisonxxx

ehh.. teraz to nie usne przez nie

Hi hi bede miec ten sam problem Moim marzeniem jest miec fajnie wyrzeźbiony brzuch, ale za leniwa do tego jestem heh

[Burbery]

Napisane przez santos

Z gatunku inne:
4. Fotka, ktora mnie urzekla i mnie motywuje, bo mam problem ze strefa nad pupa (a la boczki po stronie plecow, walcze z nimi z niezlym skutkiem)

Mam dokładnie ten sam problem! : S

[vadi]

santos - swietne zdjęcia

[klatka]

Napisane przez santos

I znowu siatkareczki bardzo niedoubrane z pieknymi brzuchami....

Nowomowa? Przetłumacz.

[santos]

Napisane przez klatka

Nowomowa? Przetłumacz.

Noszace skape odzienie, tj ubrane tak, by niewiele bylo zasloniete. BTW kazdy ma prawo stworzyc neologizm i nie czepialabym sie jesli jest on zgodny z zasadami jezyka polskiego i na nim bazuje. Raczej tepic nalezy golkiperow, spacering (!) i inne mityngi badz iventy.

[fuksjaa]

Napisane przez Burbery

Mam dokładnie ten sam problem! : S

i ja także.. tylko, że póki co średnio idzie mi walka z tym obszarem.

[xxxSweetPoisonxxx]

i ja tez... :/ u mnie marnie idzie, oj marnie :/

[Brenda_21]

Napisane przez klatka

Moje preferencje co do upragnionego brzucha przedstawiają te dwa zdjęcia

http://www.wizaz.pl/forum/attachment...6&d=1231771403

http://www.wizaz.pl/forum/attachment...7&d=1231771403

Pokazane przez Brende. Nie mogę się napatrzeć.

nie tylko Ty..ja tez.. a najgorsze ze nie zawsze chce mi się ćwiczyc..:/

[santos]

Napisane przez fuksjaa

i ja także.. tylko, że póki co średnio idzie mi walka z tym obszarem.

Napisane przez xxxSweetPoisonxxx

i ja tez... :/ u mnie marnie idzie, oj marnie :/

A mi nawet nawet, po japonsku - jakotako. Odkrylam, ze te wymachy nogami na przy pozycji czterech, co sie robi jako cwiczenia na posladki na to pomagaja. A chyba najlepsze to to, gdzie sie opiera na lokciach i kolanach (jak pies troche) i podnosi zgieta noge jak pies do sikania Wiem, glupi opis, ale cwiczy wewn, zewn uda i wlasnie te miesnie ponizej talii z tylu...

[dontknow]

Napisane przez santos

A mi nawet nawet, po japonsku - jakotako. Odkrylam, ze te wymachy nogami na przy pozycji czterech, co sie robi jako cwiczenia na posladki na to pomagaja. A chyba najlepsze to to, gdzie sie opiera na lokciach i kolanach (jak pies troche) i podnosi zgieta noge jak pies do sikania Wiem, glupi opis, ale cwiczy wewn, zewn uda i wlasnie te miesnie ponizej talii z tylu...

a skąd te ćwiczenia? ;d

[santos]

Napisane przez dontknow

a skąd te ćwiczenia? ;d

A zaczelam chodzic na zajecia Brzuch Uda Posladki (TBT). I tam takie robimy.

[dontknow]

Napisane przez santos

A zaczelam chodzic na zajecia Brzuch Uda Posladki (TBT). I tam takie robimy.

aa, myslalam, ze gdzies w necie mozna je znalezc

[santos]

Napisane przez dontknow

aa, myslalam, ze gdzies w necie mozna je znalezc

Pewnie mozna, szukaj w youtube.

[fuksjaa]

Napisane przez santos

A mi nawet nawet, po japonsku - jakotako. Odkrylam, ze te wymachy nogami na przy pozycji czterech, co sie robi jako cwiczenia na posladki na to pomagaja. A chyba najlepsze to to, gdzie sie opiera na lokciach i kolanach (jak pies troche) i podnosi zgieta noge jak pies do sikania Wiem, glupi opis, ale cwiczy wewn, zewn uda i wlasnie te miesnie ponizej talii z tylu...

świetny opis.
ale wiem o jakie ćwiczenie Ci chodzi, sama kiedyś je robiłam, a teraz jakoś zapomniałam. muszę do niego wrócić.

[xxxSweetPoisonxxx]

dobre jak pies... ale bede je robić, skoro mowisz ze sa ok :d hehe... przy robieniu tych cwiczne pomysle o Tobie .. jako o motywacji oczywiscie

[suzuranka]

ale mnie mnie rozbawiłyście Przypomniały mi sięstare dobre czasy, jak chodziłam na fitness w liceum i te ćwiczenie babeczka nazywała "na pieska" jak mówiła "teraz ćwiczenie na pieska" to każda wiedziała, o co chodzi, heh Zmodyfikowane ( i trudniejsze ) pieski to takie, gdzie tę nogę podnosimy w tej własnie pozycji co podała Santos, ale z prostą nogą... mordęga!

[santos]

Napisane przez suzuranka

ale mnie mnie rozbawiłyście Przypomniały mi sięstare dobre czasy, jak chodziłam na fitness w liceum i te ćwiczenie babeczka nazywała "na pieska" jak mówiła "teraz ćwiczenie na pieska" to każda wiedziała, o co chodzi, heh Zmodyfikowane ( i trudniejsze ) pieski to takie, gdzie tę nogę podnosimy w tej własnie pozycji co podała Santos, ale z prostą nogą... mordęga!

Ja robie takie gdzie podnosi sie zgieta, prostuje, zgina znowu i opuszcza -MASAKRATOR> Mowie wam, jestem bardzo dobrze wysportowana i umiesniona ale od kiedy zaczelam chodzic na TBT to jestem po tym 2 dni obolala i przypomnialam sobie co to zakwasy!!

[hihi]

Napisane przez santos

Ja robie takie gdzie podnosi sie zgieta, prostuje, zgina znowu i opuszcza -MASAKRATOR> Mowie wam, jestem bardzo dobrze wysportowana i umiesniona ale od kiedy zaczelam chodzic na TBT to jestem po tym 2 dni obolala i przypomnialam sobie co to zakwasy!!

Czyli kręk podparty, podnoszę w bok ugiętą nogę, prostuję w kolanie, zginam i przywodzę do drugiej nogi? I mówisz, że działa na wnętrza ud i tył??

Jutro spróbuję dorzucić do mojego zestawu... kilka powtórzeń z nadzieją na piękne szczupłe wnętrze ud

[santos]

Napisane przez hihi

Czyli kręk podparty, podnoszę w bok ugiętą nogę, prostuję w kolanie, zginam i przywodzę do drugiej nogi? I mówisz, że działa na wnętrza ud i tył??

Jutro spróbuję dorzucić do mojego zestawu... kilka powtórzeń z nadzieją na piękne szczupłe wnętrze ud

Na mnie podzialalo. Naprawde sie poprawilo, wstawialam ostatno fotke na pokaz pupe i az sie zdziwilam ze u gory moje uda wyszczupaly wewnatrz i po zewnetrznej stronie . Oczywiscie tych cwiczen robie kilka w zestawach, nie tyko to ze zgieta noga. Aha i pamietaj, zeby sie opierac na lokciach, a nie na dloniach, wtedy ciezej pracuja miesnie

[inch]

co chcecie od jogi?

siatkarki super, ale akurat to zdjęcie siedzącej pani nie wskazuje na wyrzeźbioną dolną partię pleców

ćwiczenie z sikaniem działą, o ile zachowuje się stabilne ułożenie miednicy. ale są o wiele lepsze ćwiczenia przeciez na wewnętrzne partie, nie wspominając o tyłach ud